பொருளடக்கம்:
- பெப்டிக் அல்சருக்கு இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- 1. பேக்கிங் சோடா மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 2. தேன்
- 3. பூண்டு
- 4. இஞ்சி
- 5. மஞ்சள்
- 6. வாழைப்பழம்
- 7. கிரீன் டீ
- 8. கற்றாழை சாறு
- 9. முட்டைக்கோஸ்
- 10. கெய்ன் மிளகு
- 11. லைகோரைஸ்
- 12. வைட்டமின் ஈ
- 13. குருதிநெல்லி சாறு
- 14. தேங்காய்
- 15. வெந்தயம் விதைகள்
- 16. முருங்கைக்காய் (மோரிங்கா)
- 17. டேன்டேலியன் தேநீர்
- வயிற்றுப் புண்களுக்கான டயட் விளக்கப்படம்
- சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
- தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வயிற்றுப் புண்ணின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
நீங்கள் சீரற்ற வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் குமட்டலை அனுபவிக்கிறீர்களா? நீங்கள் சில உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது அவை தோன்றுமா? இது உங்களுக்கு வயிற்றுப் புண் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். வயிற்றுப் புண்கள் பெப்டிக் புண்கள் மற்றும் இரைப்பை புண்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை வயிற்றின் புறணிக்கு மேற்பரப்பில் வரும் வலி புண்கள். அவை உங்கள் வயிறு மற்றும் சிறுகுடலை பாதிக்கலாம். அவை வலியை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு மோசமான அனுபவத்தையும் உண்டாக்குகின்றன.
இந்த புண்கள் நாள்பட்டதாக மாறாமல் தடுக்கவும், சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் உடனடியாக சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம். வயிற்றுப் புண் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
பெப்டிக் அல்சருக்கு இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
1. பேக்கிங் சோடா மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
பேக்கிங் சோடா வயிற்றின் pH ஐ மீட்டெடுக்க உதவுகிறது என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் வலி நிவாரண பண்புகள் (1) காரணமாக புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, பேக்கிங் சோடா மற்றும் ஏ.சி.வி ஆகியவற்றின் கலவையானது வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1/2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டம்ளர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையில் சிறிது தேன் சேர்த்து ஃபிஸ் தீர்ந்தவுடன் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
2. தேன்
தேனில் குளுக்கோஸ் ஆக்சிடேஸ் (2) என்ற நொதி உள்ளது. இந்த நொதி ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு (3) உற்பத்தி செய்வதாக அறியப்படுகிறது. இது பெப்டிக் புண்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
- ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை தூள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
- கலவையை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
3. பூண்டு
பூண்டில் அல்லிசின் என்ற கலவை உள்ளது. இந்த கலவை சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகள் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, அவை பெப்டிக் புண்களைத் தூண்டுவதற்கு அறியப்படுகின்றன (4).
உனக்கு தேவைப்படும்
மூல பூண்டு 2-3 கிராம்பு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- நொறுக்கப்பட்ட மூல பூண்டின் சில கிராம்புகளை சாலடுகள் மற்றும் உணவுகளில் சேர்க்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு சில பூண்டு கிராம்புகளையும் மெல்லலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினசரி அடிப்படையில் செய்யுங்கள்.
4. இஞ்சி
இஞ்சி வயிற்றுப் புண்களில் பாதுகாப்பு மற்றும் தடுப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது (5), (6). எனவே, வயிற்றுப் புண் காரணமாக உருவாகும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் அரைத்த இஞ்சியை ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- தேநீர் சிறிது குளிர்ந்த பிறகு, அதில் சிறிது தேன் சேர்த்து உடனடியாக குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யுங்கள்.
5. மஞ்சள்
மஞ்சள் குர்குமின் எனப்படும் ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகளை வெளிப்படுத்துகிறது (7). இது வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- கலவையை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
6. வாழைப்பழம்
மூல வாழைப்பழங்களில் பாஸ்பாடிடைல்கோலின் மற்றும் பெக்டின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் அல்சரோஜன்களுக்கு வயிற்று சளி எதிர்ப்பை பலப்படுத்துகின்றன (8). இது பெப்டிக் புண்கள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1 பழுத்த அல்லது பழுக்காத வாழைப்பழம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பழுத்த வாழைப்பழத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.
- பழுக்காத வாழைப்பழங்களை அதன் தூள் வடிவில் சமைக்கலாம் அல்லது உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒரு வாழைப்பழத்தை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிடுங்கள்.
7. கிரீன் டீ
கிரீன் டீயில் எபிகல்லோகாடெசின் காலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) எனப்படும் பாலிபினால் உள்ளது, இது புண் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளை வெளிப்படுத்துகிறது (9). இதனால், வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்துவதற்கு கிரீன் டீ உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் வேகவைத்த சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீ சேர்க்கவும்.
- 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் திரிபு.
- அதில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- அது சூடாக இருக்கும்போது குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
கிரீன் டீ ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கவும்.
8. கற்றாழை சாறு
கற்றாழை ஜெல் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (10). இது வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்துவதற்கு விரைவாக உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கப் புதிய கற்றாழை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு கப் புதிய கற்றாழை சாறு உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த சாற்றை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை குடிக்கவும்.
9. முட்டைக்கோஸ்
முட்டைக்கோசு குளுட்டமைன் எனப்படும் அமினோ அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும். இந்த கலவை புண்களால் சேதமடையும் இரைப்பை குடல் புறணியை வளர்ப்பதற்கும் சரிசெய்வதற்கும் உதவுகிறது. இது பெப்டிக் புண்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும் ஒரு எதிர்ப்பு பெப்டிக் அல்சர் காரணி (வைட்டமின் யு) ஐயும் கொண்டுள்ளது (11).
உனக்கு தேவைப்படும்
- ½ மூல முட்டைக்கோஸ்
- கலப்பான்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- முட்டைக்கோஸை இரண்டு பகுதிகளாக நறுக்கவும்.
- முட்டைக்கோசின் ஒரு பாதியை க்யூப்ஸாக வெட்டி ஜூஸரில் வைக்கவும்.
- சாறு பிரித்தெடுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
10. கெய்ன் மிளகு
கெய்ன் மிளகு கேப்சைசின் எனப்படும் கலவை கொண்டுள்ளது. கேப்சைசின் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் வயிற்று சளியின் வெளியீட்டை மேம்படுத்துகிறது (12). இது பெப்டிக் புண்களை குணப்படுத்த உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- Pow ஒரு டீஸ்பூன் தூள் கயிறு மிளகு
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் தூள் கயிறு மிளகு சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- கலவையை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
11. லைகோரைஸ்
லைகோரைஸ் புண்களில் பாதுகாப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் வயிற்று சளியின் சுரப்பை மேம்படுத்துவதாகவும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 டீஸ்பூன் லைகோரைஸ் தேநீர்
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் லைகோரைஸ் தேநீர் சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- தேயிலை சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- சிறிது தேன் சேர்த்து தேநீர் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
12. வைட்டமின் ஈ
வைட்டமின் ஈ புண் எதிர்ப்பு மற்றும் சைட்டோபுரோடெக்டிவ் விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ (14) மூலம் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் மற்றும் குளுதாதயோனின் தொகுப்பு அதிகரித்ததன் காரணமாக இது இருக்கலாம். எனவே, வைட்டமின் ஈ வயிற்றுப் புண்ணின் விளைவைக் குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
15-20 மி.கி வைட்டமின் ஈ
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் 15-20 மி.கி வைட்டமின் ஈ வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பிறகு இந்த வைட்டமினுக்கு கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினசரி அடிப்படையில் செய்யுங்கள்.
13. குருதிநெல்லி சாறு
குருதிநெல்லி சாற்றில் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி குடல் புறணி (15) உடன் ஒட்டாமல் தடுக்கும் புரோந்தோசயனிடின்கள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன.
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கப் (அல்லது 250 மில்லி) குருதிநெல்லி சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு கப் இனிக்காத குருதிநெல்லி சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
14. தேங்காய்
தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் பால் ஆண்டிளுசரோஜெனிக் மற்றும் சைட்டோபுரோடெக்டிவ் விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன (16). வயிற்றுப் புண்களைக் குறைப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் இவை இரண்டும் நன்மை பயக்கும்.
குறிப்பு: தேங்காய் நீரை விட தேங்காய் பால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கப் தேங்காய் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் புதிய தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்கவும்.
- மாற்றாக, உங்கள் உணவுகள் மற்றும் சாலட்களில் தேங்காய் பால் அல்லது புதிதாக அரைத்த தேங்காயை சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
15. வெந்தயம் விதைகள்
வெந்தயம் விதைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மியூசிலஜினஸ் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன (17). சேதமடைந்த குடல் புறணியின் சளியை மீட்டெடுக்க இது உதவக்கூடும், இதனால் வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- வெந்தயம் 1-2 தேக்கரண்டி
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- நீரின் அளவு ஆரம்ப அளவைக் குறைக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- சிறிது குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருங்கள்.
- வெந்தயம் கலவையை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
16. முருங்கைக்காய் (மோரிங்கா)
முருங்கை இலைகளில் சிகிச்சைமுறை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன (18). இது பெப்டிக் புண்களைக் குறைக்க உதவுவதோடு மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 10 கிராம் முருங்கை இலைகள்
- நீர் (தேவைக்கேற்ப)
- தயிர் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது நீரைப் பயன்படுத்தி முருங்கை இலைகளின் அடர்த்தியான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும்.
- அதில் சிறிது தயிர் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள்.
17. டேன்டேலியன் தேநீர்
டேன்டேலியன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (19). இது வயிற்றுப் புண்ணின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுவதோடு அவற்றின் குணப்படுத்துதலையும் துரிதப்படுத்துகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- டேன்டேலியன் தேநீர் 1-2 டீஸ்பூன்
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் வேகவைக்கும் சூடான நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் டேன்டேலியன் தேநீர் சேர்க்கவும்.
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் திரிபு.
- சூடான தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்த்து உடனடியாக குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யுங்கள்.
வயிற்றுப் புண்களை ஏற்படுத்துவதற்கும் எதிர்ப்பதற்கும் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வயிற்றுப் புண்ணிலிருந்து விடுபடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான உணவுகளை உள்ளடக்கிய உணவு விளக்கப்படம் இங்கே.
வயிற்றுப் புண்களுக்கான டயட் விளக்கப்படம்
சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
- கோழி, வான்கோழி அல்லது மீன் ஆகியவற்றிலிருந்து வெள்ளை இறைச்சி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.
- சால்மன், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள்.
- குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், தயிர், வேர்க்கடலை வெண்ணெய்.
- ப்ரோக்கோலி, கேரட், காலே, சிவப்பு / பச்சை மிளகுத்தூள், திராட்சை, முட்டைக்கோஸ், பாதாமி, மற்றும் கிவி போன்ற புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும்.
- வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள், கோதுமை கிருமி, பழுப்புநிறம், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய் போன்றவை.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- ஆல்கஹால்
- உப்பு உணவுகள்
- பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள்
- அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்
- மசாலா அதிகம்
- காஃபின்
- சிவப்பு இறைச்சி
வயிற்றுப் புண்களிலிருந்து முழுமையான மீட்புக்கு சில அடிப்படை உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதும் முக்கியம்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் ஆல்கஹால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
- ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நுகர்வு வரம்பிடவும்.
- புண்களைத் தூண்டும் தொற்றுநோய்களைத் தவிர்க்க உங்கள் கைகளை சீரான இடைவெளியில் கழுவவும்.
- நன்கு சீரான உணவு திட்டத்தை பின்பற்றவும்.
வயிற்றுப் புண் உள்ள நபர்கள் தொப்புள் மற்றும் மார்பகங்களுக்கு இடையில் பசி வேதனையை உணரக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், அவை சில நேரங்களில் பின்புறத்தை நோக்கி நீட்டக்கூடும்.
இந்த வலியைத் தவிர, வயிற்றுப் புண்ணுடன் வெளிப்படும் வேறு சில அறிகுறிகளும் உள்ளன.
வயிற்றுப் புண்ணின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- நீங்கள் சாப்பிடும்போது, குடிக்கும்போது அல்லது ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது வயிற்றில் மந்தமான வலி மேம்படும்
- எடை இழப்பு
- வலி காரணமாக சாப்பிட இயலாமை
- வாந்தி
- குமட்டல்
- வயிறு வீங்கியது
- முழுமையின் உணர்வு
- அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக பர்பிங்
- நெஞ்செரிச்சல் காரணமாக உங்கள் மார்பில் எரியும் உணர்வு
- இரத்த சோகை
- டார்ரி மற்றும் இருண்ட மலம்
- காபி மைதானம் போல் தோன்றும் அல்லது இரத்தக்களரியான வாந்தி
வயிறு காலியாக இருக்கும்போது, அதாவது அதிகாலையில் அல்லது இரவு தாமதமாக இருக்கும்போது இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும்.
ஒரு சில காரணிகள் வயிற்றுப் புண்ணை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது, மேலும் சில காரணிகள் அவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. வயிற்றுப் புண்களுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் பற்றிய சுருக்கமான பார்வை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
வயிற்றுப் புண் பெரும்பாலும் காரணமாக ஏற்படுகிறது:
- ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரியால் ஏற்படும் பாக்டீரியா தொற்று.
- ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு.
- உடல் அமிலங்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் சோலிங்கர்-எலிசன் நோய்க்குறி எனப்படும் மருத்துவ நிலை.
வயிற்றுப் புண்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள்:
- 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயது
- புண்களின் வரலாறு
- புகைத்தல்
- மது குடிப்பது
- மன அழுத்தம்
- காரமான உணவுகளைக் கொண்ட உணவு
இது மிகவும் அதிகமாக உள்ளது