பொருளடக்கம்:
- வறண்ட வாய்க்கு என்ன காரணம்?
- உலர்ந்த வாயின் அறிகுறிகள் யாவை?
- உலர்ந்த வாயிலிருந்து நிவாரணம் பெற 17 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்
- 1. இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. கிரீன் டீ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. கற்றாழை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. பெருஞ்சீரகம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. அனிசீட்ஸ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. ரோஸ்மேரி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. செலரி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. வோக்கோசு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. எண்ணெய் இழுத்தல்
- 1. ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. மீன் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- 1. மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. ஸ்பியர்மிண்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. வாஸ்லைன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. தயிர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 15. இரும்பு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 16. கெய்ன் மிளகு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 17. வழுக்கும் எல்ம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உலர்ந்த வாய், ஜெரோஸ்டோமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் வாய் ஈரமாக இருக்க போதுமான உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்யாதபோது ஏற்படும் ஒரு நிலை (1). இது உங்கள் வாயில் நாள்பட்ட வறட்சியின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. உலர்ந்த வாய் வயதான நபர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மருந்து எடுத்துக்கொள்பவர்களிடமும் காணலாம். இருப்பினும், இந்த நிலையின் வளர்ச்சியின் பின்னணியில் வேறு பல அடிப்படை காரணங்களும் இருக்கலாம். இந்த கட்டுரை காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் வறண்ட வாயிலிருந்து விடுபடக்கூடிய சில சிறந்த தீர்வுகளையும் உள்ளடக்கியது.
வறண்ட வாய்க்கு என்ன காரணம்?
இந்த நிலை உமிழ்நீர் சுரப்பி செயலிழப்பின் விளைவாகும். இந்த சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றில் சில பின்வருமாறு (2).
- மருந்து: மருந்துகளில் இருப்பது உலர்ந்த வாயை வளர்ப்பதற்கான நிகழ்தகவை அதிகரிக்கிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல மேலதிக மருந்துகள் வறண்ட வாயை ஒரு பக்க விளைவுகளாக ஏற்படுத்துகின்றன.
- வயதானது: உடலின் இயல்பான இயல்பான திறன் வயதுக்கு ஏற்ப மாற்றப்படுகிறது. இது, பல்வேறு மருந்துகளின் நுகர்வுடன், வயதானவர்களுக்கு வாய் வறண்டு போகிறது.
- நரம்பு பாதிப்பு: உங்கள் தலை அல்லது கழுத்து அருகே காயம் அடைந்திருந்தால் நரம்பு பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. உங்கள் தலைக்கு அருகில் ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் இதுவும் பொருந்தும். இதனால் நரம்பு சேதம் உங்கள் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இழந்து, வாய் வறண்டுவிடும்.
- புகைத்தல்: புகைபிடித்தல் அதைத் தூண்டவில்லை என்றாலும், அது இருக்கும் நிலையை மோசமாக்கும்.
- மன அழுத்தம்: பதட்டம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தைத் தொடர்ந்து வருகிறது, மேலும் வறண்ட வாயை வளர்ப்பதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம். பதற்றம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளும் வாய் வறண்டு போகின்றன.
- பிற சுகாதார நிலைமைகள்: காய்ச்சல் அல்லது நீரிழிவு போன்ற பிற சுகாதார நிலைமைகளின் விளைவாக உலர்ந்த வாய் கூட ஏற்படலாம். இது எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற பல நோய்களின் பக்க விளைவு. உலர்ந்த வாய் தைராய்டு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
- கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் பல ஹார்மோன் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயும் உள்ளது. இந்த காரணிகள் பெரும்பாலும் உலர்ந்த மற்றும் மூல வாய்க்கு வழிவகுக்கும்.
- வாய் சுவாசம்: வாய் வழியாக சுவாசிப்பது, குறிப்பாக தூங்கும் போது, வாய் வறண்டு போவதற்கு மற்றொரு காரணம். இது முக்கியமாக இரவில் நடக்கிறது, மேலும் தனிநபர் அடிக்கடி தொண்டை புண் மற்றும் காலையில் உதடுகளை எழுப்புகிறார்.
உலர்ந்த வாயைத் தூண்டும் காரணங்களில் இப்போது நாம் நன்றாக இருக்கிறோம், உலர்ந்த வாய் கொண்டு வரும் அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.
உலர்ந்த வாயின் அறிகுறிகள் யாவை?
உலர்ந்த வாய் பெரும்பாலும் சில அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். இவை பின்வருமாறு:
- வாயில் ஒரு உலர்ந்த மற்றும் மூல உணர்வு
- தொண்டை புண்: வறண்ட தொண்டை மற்றும் கரகரப்பான குரல்
- தாகம்: வறண்ட வாய் மற்றும் தாகம் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. வறண்ட வாயின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு ஆகும்
- டிஸ்ஃபேஜியா: பேசுவதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் (3)
- ருசிக்கும் திறன் குறைந்தது
- உலர்ந்த மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகள்
- வெள்ளை நாக்கு: உலர்ந்த வாய் பாக்டீரியா வளர்ச்சி மற்றும் வாயில் பூஞ்சை தொற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு வெள்ளை நாக்கில் விளைகிறது
- வெளிர் ஈறுகள்
- தலைவலி: உலர்ந்த வாய் நீரிழப்பைக் குறிக்கும். நீரிழப்பு காரணமாக தலைவலி தூண்டப்படுவதாக அறியப்படுகிறது
- துர்நாற்றம்: வறண்ட வாய் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது, இதையொட்டி, துர்நாற்றம் வீசுகிறது
- உலர் இருமல் மற்றும் உலர்ந்த நாசி பாதை
- உங்கள் வாயின் மூலைகள் வறண்டு போகின்றன
- புண்கள் மற்றும் புண்கள்
- ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் அழுகும் பற்கள்
இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மிதமானவையாக இருக்கும், மேலும் சில எளிதான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவது அவற்றை ஒழிக்க உதவும்.
உலர்ந்த வாயிலிருந்து நிவாரணம் பெற 17 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்
இப்போது நமக்குத் தெரியும், உலர்ந்த வாய் நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். இருப்பினும், சில எளிதான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவது வறண்ட வாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் உதவும் (4).
1. இஞ்சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 அங்குல இஞ்சி
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- புதிய இஞ்சியை ஒரு சிறிய துண்டு எடுத்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
- இதை ஒரு கப் தண்ணீரில் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- இஞ்சி தேநீரை வடிகட்டி, சிறிது தேன் சேர்க்கவும். உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
- மாற்றாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு துண்டு இஞ்சியை மெல்லலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை இஞ்சி டீ குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இஞ்சியுடன் பல மருத்துவ நன்மைகள் உள்ளன (5). இஞ்செரோல் எனப்படும் பயோஆக்டிவ் கலவை இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. இது தவிர, இஞ்சி உமிழ்நீரைத் தூண்டும் என்றும் அறியப்படுகிறது. இது உங்கள் வாயை நீண்ட காலத்திற்கு புதியதாக வைத்திருக்க உதவும்.
2. கிரீன் டீ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கொஞ்சம் கிரீன் டீ இலைகளை எடுத்து ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- தேநீரை வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உகந்த நன்மைகளுக்காக ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை கிரீன் டீ குடிக்கவும்,
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் சிறந்த மூலிகைகளில் இஞ்சி தேநீர் போன்ற பச்சை தேயிலை ஒன்றாகும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதோடு உங்கள் வாயில் குழிவுகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, கிரீன் டீ உமிழ்நீரின் ஓட்டத்தைத் தூண்டும் என்றும் அறியப்படுகிறது (6).
3. கற்றாழை சாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ¼ கப் கற்றாழை சாறு / கற்றாழை ஜெல்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது அதனுடன் வாயை துவைக்கவும்.
- மாற்றாக, ஒரு காட்டன் பேட்டில் சிறிது கற்றாழை ஜெல்லை எடுத்து உங்கள் வாய்க்குள் சமமாக தடவவும்.
- இதை சில நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, வாயை நன்கு தண்ணீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் ஒரு முறை கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது எல்லையற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது (7). இது உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் மற்றும் உங்கள் வாயில் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் (8).
4. பெருஞ்சீரகம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
சில பெருஞ்சீரகம் விதைகளை எடுத்து ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு அவற்றை மெல்லுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் தாவர வளர்சிதை மாற்றங்களின் குழுவில் நிறைந்துள்ளன. உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கும், வாயை சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உதவுகின்றன. பெருஞ்சீரகம் விதைகளின் நறுமண தன்மை நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வாயை புதியதாக வைத்திருக்கும்போது துர்நாற்றத்தை வளைக்க வைக்க உதவுகிறது (9).
5. அனிசீட்ஸ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் சோம்பு
- 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒவ்வொரு உணவுக்குப் பிறகும் சில சோம்புகளை எடுத்து அவற்றை மன்ச் செய்யுங்கள்.
- மாற்றாக, கூடுதல் சுவைக்காக நீங்கள் சோம்பை பெருஞ்சீரகம் விதைகளுடன் கலக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சோம்பை, விஞ்ஞான ரீதியாக பிம்பினெல்லா அனிசம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது , இது பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட மற்றொரு மூலிகையாகும் (10). இது பெரும்பாலும் பசியின் தூண்டுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது லைகோரைஸ்-சுவையானது மற்றும் கெட்ட மூச்சு மற்றும் வறண்ட வாயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
6. ரோஸ்மேரி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 10-12 ரோஸ்மேரி இலைகள்
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ரோஸ்மேரியின் சுமார் 10-12 இலைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் எடுத்து ஒரே இரவில் ஊற வைக்க அனுமதிக்கவும்.
- காலையில் வாயை துவைக்க இந்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் காலையில் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ரோஸ்மேரியில் பெருஞ்சீரகம் போன்ற அற்புதமான நறுமணம் உள்ளது. இது ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது வறண்ட வாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனளிக்கும் (11).
7. செலரி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
2-3 செலரி குச்சிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
சில செலரி குச்சிகளை வெட்டி நாள் முழுவதும் அவற்றை மெல்லுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உகந்த முடிவுகளுக்கு இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
செலரி ஒரு காய்கறி, இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் பல நன்மை பயக்கும் என்சைம்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் (12), (13) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. செலரியின் நீரைத் தக்கவைக்கும் திறன் உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதற்கும், உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
8. வோக்கோசு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு சில வோக்கோசு இலைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
சில வோக்கோசு இலைகளை எடுத்து அவற்றை மெல்லுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு இதை தினசரி அடிப்படையில் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வோக்கோசுகள் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்ததாக அறியப்படும் மற்றொரு சமையல் மூலிகையாகும். இது இயற்கையான வாய் புத்துணர்ச்சியாகும், மேலும் வறண்ட வாய் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் போது துர்நாற்றத்தை வைத்திருக்க முடியும் (3.0.CO; 2-6 / முழு "இலக்கு =" _ வெற்று "rel =" dofollow noopener "> 14). பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருக்க பயன்படும் (15).
9. எண்ணெய் இழுத்தல்
வாய்வழி சுகாதாரத்தை (16), (17) பராமரிக்க பல ஆண்டுகளாக எண்ணெய் இழுத்தல் பயன்பாட்டில் உள்ளது.
1. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் (கூடுதல் கன்னி)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆலிவ் எண்ணெயை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் ஸ்விஷ் செய்யுங்கள்
- அதை வெளியே துப்பி வழக்கம் போல் பல் துலக்குங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் காலையில் ஒரு முறை இந்த விதிமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆலிவ் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இது முக்கியமாக ஓலியோகாந்தல் என்ற கலவை இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெயின் சுத்திகரிப்பு விளைவு உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதோடு, வறண்ட வாயின் அறிகுறிகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் (18).
2. தேங்காய் எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் (கூடுதல் கன்னி)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீந்தவும்.
- எண்ணெயை வெளியே துப்பிவிட்டு வழக்கம் போல் பல் துலக்குங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் காலையில் ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆலிவ் எண்ணெயைப் போலவே, தேங்காய் எண்ணெயும் உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படுகிறது, இதனால் வறண்ட வாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் (19).
10. மீன் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒமேகா -3 பணக்கார உணவு அல்லது மீன் எண்ணெய் கூடுதல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சால்மன், டுனா போன்ற ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- மாற்றாக, சுமார் 500 மி.கி மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இதனால், உலர்ந்த வாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மீன் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம் (20).
11. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அவற்றின் இயற்கை மருத்துவ பண்புகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவை (21). சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வறண்ட வாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு உதவுகின்றன. அவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:
1. மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 2 துளிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் நாக்கில் இரண்டு சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஊற்றவும்.
- உங்கள் நாக்கால் உங்கள் முழு வாயிலும் எண்ணெய் பரப்பவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், ஒரு வாரம் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மெந்தா பைபெரிட்டா என்று விஞ்ஞான ரீதியாக குறிப்பிடப்படும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய், உமிழ்நீர் சுரப்பிகளை அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. இது பாதுகாப்பு விளைவுகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது (22). மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 1, 8 சினியோல் எனப்படும் ஒரு கலவை இருப்பது வாயில் சளி சுரக்க முடுக்கிவிட உதவுகிறது.
2. ஸ்பியர்மிண்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 முதல் 2 துளிகள் ஸ்பியர்மிண்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் பல் துலக்கத்தில் ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டு ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் முழு வாயையும் மெதுவாக துலக்குங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு இதை மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பல பற்பசைகள் மற்றும் மவுத்வாஷ்களில் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய பொருட்களில் ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய் ஒன்றாகும். இது மிளகுக்கீரை போன்ற ஒரே குடும்பத்திலிருந்து வருகிறது. துர்நாற்றம் மற்றும் வறண்ட வாயை அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்க ஸ்பியர்மிண்ட் உதவும் (23).
3. கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 2 துளிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் நாக்கில் இரண்டு துளி கிராம்பு எண்ணெயை ஊற்றவும்.
- உங்கள் நாவின் உதவியுடன், கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உங்கள் வாயின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரப்பவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிராம்பு எண்ணெயில் யூஜெனோல் போன்ற நன்மை பயக்கும் எண்ணெய்கள் உள்ளன. யூஜெனோல் ஒரு நறுமண கலவை மற்றும் மயக்க மருந்து மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. கிராம்பு எண்ணெயின் இந்த பண்புகள் உலர்ந்த வாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன (24).
4. யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 2 சொட்டுகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் விரல் அல்லது பல் துலக்கத்தில் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை இரண்டு துளிகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இதை உங்கள் வாய் முழுவதும் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, இந்த விதிமுறையை தினமும் பின்பற்றுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் போலவே, யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயும் அதன் அரசியலமைப்பில் மெந்தோலைக் கொண்டுள்ளது. யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமண தன்மை, அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன், துர்நாற்றம் மற்றும் வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (25).
12. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஏ.சி.வி சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். நாள் முழுவதும் அதைப் பருகவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தீர்வை தினமும் பின்பற்றுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் (ஏ.சி.வி) முக்கிய கூறுகளில் அசிட்டிக் அமிலம் ஒன்றாகும். ஏ.சி.வி அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும் (26). இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
13. வாஸ்லைன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
வாஸ்லைன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஈறுகளில் வாஸ்லின் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வாஸ்லைன் முக்கியமாக பெட்ரோலியம் ஜெல்லி (பெட்ரோலட்டம்) ஆனது. காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கும் ஈரப்பதத்தில் சீல் செய்வதற்கும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது (27). உலர்ந்த வாய்க்கு, குறிப்பாக இரவில் சிகிச்சையளிக்க வாஸ்லைன் உதவும்.
14. தயிர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
தயிர் ஒரு கிண்ணம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் வாயில் உள்ள சளி மீது மெல்லிய அடுக்கை உருவாக்க தினமும் தயிர் சாப்பிடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தயிர் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது வாஸ்லைன் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது வறண்ட வாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (28).
15. இரும்பு
உனக்கு தேவைப்படும்
இரும்பு காப்ஸ்யூல்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 மி.கி இரும்பு சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்ள வேண்டும்.
- 18 முதல் 50 வயதிற்குள் இருப்பவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 18 மி.கி இரும்புச்சத்து கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த யத்தை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை செயல்படவும் பராமரிக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு போதுமான இரும்பு தேவை. உலர்ந்த வாய் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் உங்கள் இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும் (29).
16. கெய்ன் மிளகு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு சிட்டிகை தரையில் கெய்ன் மிளகு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் ஈரமான விரலில் தரையில் கெய்ன் மிளகு எடுத்து உங்கள் நாக்கு முழுவதும் தேய்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கெய்ன் மிளகு, விஞ்ஞான ரீதியாக சி அப்சிகம் அன்யூம் 'கெய்ன்' என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது அதன் செரிமான மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது (30). இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது, இது வாய் வறண்ட அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
17. வழுக்கும் எல்ம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- வழுக்கும் எல்ம் பட்டை தூள் ஒரு டீஸ்பூன்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வழுக்கும் எல்ம் பட்டை தூளை ஒரு சில துளிகள் தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட்டை உங்கள் வாய்க்குள் மெதுவாக தேய்க்கவும். பின்னர், உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.
- மாற்றாக, நீங்கள் வழுக்கும் பட்டை தேநீரையும் உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் காலையில் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இந்த டீயை தினமும் 2 முதல் 3 முறை உட்கொள்ளலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வழுக்கும் எல்ம் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சிறிய மரம். இந்த மரத்தின் பட்டை பெரும்பாலும் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் வயிற்றுப் பூச்சு மற்றும் வயிறு, தொண்டை, வாய் மற்றும் குடல்களைத் தணிக்கும் சளி உள்ளது. எனவே, இது செரிமானம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவும் (31). உலர்ந்த வாய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
உலர்ந்த வாய் நிவாரணத்திற்காக இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை நீங்கள் எளிதாக முயற்சி செய்யலாம், ஏனெனில் தேவையான பொருட்கள் உங்கள் சமையலறையில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் நிலையில் நேர்மறையான மாற்றத்தைக் கண்டதும், வறண்ட வாய் மீண்டும் வருவதைத் தவிர்க்க கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- சர்க்கரை இல்லாத ஈறுகளில் மெல்லுங்கள் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய்களை உறிஞ்சவும்.
- ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷ்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
- உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
- ஈரப்பதமூட்டும் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் ஜெல்ஸைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இவை உமிழ்நீர் மாற்றாக செயல்படலாம்.
- உலர்ந்த வாயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மவுத்வாஷ்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- வறண்ட வாய்க்கு காரணமான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மூக்கு வழியாக, குறிப்பாக இரவில் சுவாசிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- இரவில் ஒரு அறை ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது.
- சர்க்கரை மற்றும் பிஸி பானங்கள் தவிர்க்கவும்.
- ஃவுளூரைடு பற்பசைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
- புரதம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் உணவில் சூப்கள் மற்றும் குழம்பு அதிகம் சேர்க்கவும்.
- ரொட்டி, பேஸ்ட்ரி, பட்டாசு போன்ற உலர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த நிலை நிலவினால் வறண்ட வாய் பெரும் கவலையாக இருக்கும். இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் நீங்கள் இருந்தால், அதன் அறிகுறிகளின் மோசமான விளைவுகளால் இது உங்கள் சமூக வாழ்க்கையிலும் தலையிடக்கூடும். எனவே, உலர்ந்த வாயை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க எப்போதும் சிகிச்சையளிப்பது நல்லது. உலர்ந்த வாய் சில மருந்துகளின் அறிகுறியாக இருப்பதால், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவது ரசாயன சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விட சிறந்தது. இருப்பினும், உலர்ந்த வாய் வேறு எந்த மருத்துவ அக்கறையுடனும் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் பொது மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
இரவில் உலர்ந்த வாயிலிருந்து நான் எப்படி விடுபடுவது?
இரவில் வறண்ட வாயைத் தடுக்க, ஒரு அறை ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தி காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஈரப்பதத்தில் முத்திரையிடவும், உங்கள் வாயை உலர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் வாயினுள் வாஸ்லின் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்தலாம்.
இயங்கும் போது வாய் வறண்டு போவதற்கு என்ன காரணம்?
இயங்கும் போது வறண்ட வாயை அனுபவிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு ஆகும். வெப்பமான வானிலை நீரிழப்புக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
நான் எழுந்ததும் வறண்ட வாயை எவ்வாறு தடுப்பது?
நீங்கள் எழுந்ததும், ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் பல் துலக்குங்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இயற்கை வைத்தியம் எதையும் உங்கள் மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்துங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க வாய் ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது ஜெல்ஸையும் பயன்படுத்தலாம்.
உலர்ந்த வாய்க்கு நான் எந்த வகையான மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?
உலர்ந்த வாய் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டால் உங்கள் பல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்வையிடலாம். இருப்பினும், உலர்ந்த வாய் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருந்தால், அது