பொருளடக்கம்:
- ஆரோக்கியத்திற்கான பச்சை மிளகுத்தூள் நன்மைகள்
- சருமத்திற்கு பச்சை மிளகுத்தூள் நன்மைகள்
- கூந்தலுக்கு பச்சை மிளகுத்தூள் நன்மைகள்
பச்சை மிளகுத்தூள் அடிப்படையில் பச்சை நிற பெல் பெப்பர்ஸ் அல்லது ஸ்வீட் மிளகு அல்லது கேப்சிகம் (கேப்சிகம் அன்னம்). இந்த நடுத்தர அளவிலான பழ காய்களில் ஒரு அற்புதமான மணி வடிவம், அடர்த்தியான மற்றும் உடையக்கூடிய தோல் பளபளப்பான வெளிப்புற அட்டை மற்றும் சதைப்பற்றுள்ள அமைப்பு உள்ளது. அதன் மிதமான கடுமையான சுவை காரணமாக, இது மசாலாவை விட காய்கறி என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், பச்சை மிளகுத்தூள் நம் உணவுகளை சுவையூட்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை ஏராளமான நன்மைகளையும் தருகின்றன. அந்த பயன் அனைத்தையும் ஆராய்வோம்:
ஆரோக்கியத்திற்கான பச்சை மிளகுத்தூள் நன்மைகள்
1. பச்சை மிளகு மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அவற்றில் ஏராளமான வைட்டமின் ஏ, பி காம்ப்ளக்ஸ் (குறிப்பாக வைட்டமின் பி 6 மற்றும் பி 9) மற்றும் சி ஆகியவை உள்ளன, அவை நம் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அழிவுகரமான விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்தவும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கவும் முடிகிறது.
2. பச்சை மிளகுத்தூள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதம், முடக்கு வாதம் போன்ற கடுமையான எலும்பு கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க மிகவும் சாதகமானவை.
3. ஆஸ்துமா நோயாளிகள் பச்சை மிளகுத்தூள் மூலம் அதிக பயன் பெறலாம், ஏனெனில் அவை பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் நிறைந்தவை, ஒரு சிறப்பு குழு தாவர கலவைகள் (அடிப்படையில் இயற்கை ரசாயனங்கள்) சுவாசப் பாதையை தளர்த்தும் திறன் மற்றும் பேன்டிங்கைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டவை. பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மனிதர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது.
4. பச்சை மிளகாய் மிளகு இருதய அபாயங்களை வியத்தகு முறையில் கட்டுப்படுத்தும். வைட்டமின் சி சுமைகள் இருப்பதே இதன் பின்னணியில் உள்ளது, இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் அளவு ஆரஞ்சுகளை விட பச்சை மிளகுத்தூள் அதிகமாக உள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதற்கும், இதயத் தடுப்பு போன்ற தொடர்புடைய வியாதிகளுக்கும் அவசியம், பக்கவாதம் போன்றவை.
5. பச்சை மிளகுத்தூள் உள்ள வைட்டமின் பி 6 மற்றும் வைட்டமின் பி 9 உள்ளடக்கம் நம் உடலில் ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவைக் குறைப்பதில் தீவிரமாக பங்கேற்கின்றன. பல்வேறு உள் உயிர்வேதியியல் நடைமுறைகளின் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்பு என்பதால், இது நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
6. நமது பெருங்குடலை கவனித்துக்கொள்ளும்போது, உணவு இழைகளை விட வேறு எதுவும் இல்லை, பச்சை மிளகுத்தூள் இவற்றில் ஏற்றப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவோடு பச்சை மிளகுத்தூள் உட்கொள்வதை அதிகரித்தால், நுண்ணுயிரிகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்தும் நச்சு கூறுகளிலிருந்தும் உங்கள் பெருங்குடலை எளிதில் பாதுகாக்க முடியும்.
7. பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதைத் தவிர, பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயங்களைக் குறைப்பதில் பச்சை மிளகாயும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வைட்டமின்கள் (ஏ, பி 9 மற்றும் சி) இதற்கு முக்கிய காரணிகளாக கருதப்படுகின்றன.
8. முன்பு கூறியது போல், பச்சை மிளகுத்தூள் அதிக அளவு வைட்டமின் பி 6 ஐ கொண்டுள்ளது, இது நம் உடலுக்கு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும். நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவது முதல் நமது நரம்பு மண்டலத்தை உயர்த்துவது வரை, இது பல உடல் செயல்பாடுகளை திறம்பட கட்டுப்படுத்த முடியும்.
9. கால்சியம் நிறைந்திருப்பதால், பச்சை மிளகுத்தூள் நம் எலும்பு மற்றும் பற்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். இது நம் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பராமரிக்க உதவுகிறது.
சருமத்திற்கு பச்சை மிளகுத்தூள் நன்மைகள்
10. பச்சை மிளகுத்தூள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதங்களுக்கு எதிராக அவற்றை மிகச் சிறந்ததாக ஆக்குகின்றன. இந்த வகை பெல் பெப்பர்ஸில் உள்ள வெவ்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, நம் சருமத்தில் கொலாஜன் உருவாவதற்கும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்கும், மேலும் சேதத்திற்கு ஒரு தடையை உருவாக்குவதற்கும் உதவும்.
11. பச்சை மிளகு சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது வயதான அனைத்து அறிகுறிகளையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், நம் சருமத்தை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
12. பச்சை மிளகுத்தூள் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் உள்ளடக்கம் தடிப்புகள், கறைகள், முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
13. தடகள கால், ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் போன்ற சில தொற்றுநோய்கள் பச்சை மிளகுத்தூள் மூலம் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
கூந்தலுக்கு பச்சை மிளகுத்தூள் நன்மைகள்
14. பச்சை மிளகுத்தூள் இயற்கை சிலிக்கானின் சிறந்த மூலமாகும், இது நம் தலைமுடிக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
15. நம் அன்றாட உணவில் பச்சை மிளகு சாற்றை சேர்க்கும்போது, நமது உச்சந்தலையில் மற்றும் முடி வேர்கள் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இது இயற்கையான முடி வளர்ச்சி தூண்டியாக செயல்படுகிறது மற்றும் நீண்ட முடியை வேகமாக பெற உதவுகிறது.
16. முடி உதிர்வதற்கான முக்கிய பிரச்சினை பச்சை மிளகுத்தூள் உதவியுடன் எளிதில் தீர்க்கப்படும். டி-ஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (டி.எச்.டி) இன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து அவை நம் மயிர்க்கால்களைக் காப்பாற்ற முடியும். இதன் விளைவாக, நம் தலைமுடி வலிமையாகி, அடிக்கடி முடி உதிர்வதிலிருந்து விடுபடுகிறோம்.
17. நீங்கள் பிளவு முனைகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், பச்சை மிளகுத்தூள் உங்களுக்கு மிகவும் உதவக்கூடும். இது நிறைய வைட்டமின் சி ஐ கொண்டுள்ளது, இது முடி செல்கள் மூலம் இரும்பு உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. நமது ஒவ்வொரு முடி இழைகளின் உடைப்பு அல்லது பிளவைத் தடுக்க இது அவசியம்.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் உணவு அட்டவணையில் பச்சை மிளகுத்தூள் சேர்த்து அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்.