பொருளடக்கம்:
- பொடுகுக்கு 17 ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்
- 1. தேங்காய் எண்ணெயுடன் கற்பூரம்
- 2. எலுமிச்சையுடன் தேங்காய்
- 3. கிராம் மாவுடன் தயிர்
- 4. எலுமிச்சையுடன் தயிர்
- 5. ஷிகாகாய் கலவை
- 6. எலுமிச்சையுடன் வேம்பு இலைகள்
- 7. சூடான எண்ணெய் மசாஜ்
- 8. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பாதாம் எண்ணெய்
- 9. வினிகர் ஆயுர்வேத தீர்வு
- 10. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் புதினா இலைகள்
- 11. சந்தன எண்ணெய்
- 12. அம்லா பேஸ்ட்
- 13. கற்றாழை
- 14. முட்டை
- 15. கோதுமை கிருமி எண்ணெய்
- 16. கருப்பு மிளகு தூள்
- 17. வெந்தயம் விதைகள்
- 11 ஆதாரங்கள்
தலை பொடுகு என்பது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பொதுவான கோளாறுகளில் ஒன்றாகும், இது இறந்த தோல் செல்கள் உச்சந்தலையில் வெள்ளை செதில்களின் வடிவில் குவிவதால் வகைப்படுத்தப்படும். இறந்த உயிரணுக்களின் இந்த மெல்லிய அடுக்கு உங்கள் தலைமுடி சுதந்திரமாக சுவாசிக்கும் வழியில் வந்து, அதை பலவீனப்படுத்துகிறது, மேலும் அது வெளியேற அதிக வாய்ப்புள்ளது. மேலும், உங்கள் செதில்களை சீப்பு அல்லது கீறும்போது இந்த செதில்கள் உங்கள் தோள்கள், புருவங்கள் மற்றும் துணிகளில் கூட விழும். எனவே, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எப்போதும் கூட்டத்தில் நனவாக இருப்பார்கள்.
பொடுகு அடிக்கடி வெப்பம் அல்லது குளிர் வெளிப்பாடு, ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளுக்கு அதிக வெளிப்பாடு, நாள்பட்ட மலச்சிக்கல், மன அழுத்தம், சோர்வு அல்லது மாசுபாடு போன்ற பல காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். வெள்ளை செதில்களை அழிப்பதில் பெருமை கொள்ளும் ஷாம்புகள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலானவை அவ்வாறு செய்யத் தவறிவிட்டன. பொடுகு போக்க ஆயுர்வேத பாதையில் செல்வோம்.
பொடுகுக்கு 17 ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள்
1. தேங்காய் எண்ணெயுடன் கற்பூரம்
தேங்காய் எண்ணெய் பல முடி நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் அதிகரித்த தடிமன் கொண்ட முடி இழைகளை பலப்படுத்துகிறது. இது கூந்தலில் புரத இழப்பைக் குறைக்க உதவும் என்றும் அறியப்படுகிறது. தேங்காய் எண்ணெயில் லாரிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது, அதனால்தான் இது ஹேர் ஷாஃப்ட் வழியாக ஊடுருவி உள்ளே இருந்து (1) பலப்படுத்த முடியும். கற்பூரில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, இது பொடுகு ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை மலாசீசியா (2), (3) உடன் போராட உதவும். இந்த இரண்டு பொருட்களின் கலவையும் பொடுகுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம். தேங்காய் எண்ணெய் பிளவு முனைகள், முடி உதிர்தல் மற்றும் முன்கூட்டியே முடி நரைத்தல் (4) ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுவதால் இந்த கலவையானது உங்கள் தலைமுடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.
2. எலுமிச்சையுடன் தேங்காய்
பெரும்பாலான முடி பராமரிப்பு முறைகளில் எலுமிச்சை ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் பொடுகுடன் போராட உதவும் (5). சூடான தேங்காய் எண்ணெயில் எலுமிச்சை கலந்து உச்சந்தலையில் தடவவும். லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவும் முன் சுமார் அரை மணி நேரம் அதை விட்டு விடுங்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு இந்த தீர்வைப் பின்பற்றவும்.
3. கிராம் மாவுடன் தயிர்
கிராம் மாவின் தூள் அமைப்பு உச்சந்தலையை சுத்தப்படுத்தவும், பொடுகு செதில்களிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது. தயிரின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு உங்கள் முடியை பளபளப்பாக மாற்றும் (6). தயிர் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் இரண்டு தேக்கரண்டி கிராம் மாவு கலக்கவும். அரை ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவ வேண்டும்.
4. எலுமிச்சையுடன் தயிர்
எலுமிச்சை மற்றும் தயிர் கலவையானது பொடுகுடன் சண்டையிடவும், உங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான முடியைக் கொடுக்கவும் உதவும் (5), (6). இரண்டு எலுமிச்சைகளின் சாறுடன் தயிர் ஒரு கிண்ணம் பிழிந்தால், சுத்தமான மற்றும் தெளிவான உச்சந்தலையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்துகளில் ஒன்றாகும்.
5. ஷிகாகாய் கலவை
ஷிகாகாய் ஒரு பிரபலமான ஆயுர்வேத மூலிகையாகும், இது பொடுகுடன் போராடுகிறது (7). நொறுக்கப்பட்ட புதினா இலைகள், வெந்தயம், மற்றும் தண்ணீருடன் ஷிகாகாய் பொடியை கலக்கவும். நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். காலையில், வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
6. எலுமிச்சையுடன் வேம்பு இலைகள்
வேப்ப இலைகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் (7), (8) பொடுகுடன் போராடுகின்றன. வேப்ப இலைகளை ஒட்டவும். அதில் அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். இதை 30 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த தீர்வை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
7. சூடான எண்ணெய் மசாஜ்
ஆயுர்வேதம் எந்தவொரு எண்ணெயையும் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் பூசுவதற்கு முன் சூடாக்க பரிந்துரைக்கிறது, ஏனெனில் இது வேர்களில் ஆழமாக ஊடுருவ உதவுகிறது. இது, அதன் பொடுகு-சண்டை விளைவை அதிகரிக்கிறது. படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் தலைமுடியை சூடான எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
8. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பாதாம் எண்ணெய்
பாலஸ்தீனத்தில் செய்யப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆலிவ் மற்றும் பாதாம் தலை பொடுகு குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் கூந்தலுக்கு பிற நன்மைகள் உள்ளன (4). ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பாதாம் எண்ணெயை சம அளவில் கலக்கவும். இந்த எண்ணெய் கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். மறுநாள் காலையில் லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.
9. வினிகர் ஆயுர்வேத தீர்வு
வினிகர் உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் பொடுகுத் துடைக்க உதவுகிறது என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், அதை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. ஒரு கப் சூடான நீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி வினிகரை கலக்கவும். இந்த கலவையை உச்சந்தலையில் தடவ பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதைக் கழுவவும்.
10. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் புதினா இலைகள்
புதினா இலைகள் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இரண்டும் பொடுகுடன் போராட உதவுகின்றன என்று கூறப்படுகிறது, ஆனால் அதையே நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. ஒரு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் கலந்து ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைக்கவும். சில புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும். கலவை குளிர்ந்ததும், அதை உங்கள் விரல் நுனியில் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். அது காய்ந்தபின் துவைக்க வேண்டும்.
11. சந்தன எண்ணெய்
பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆயுர்வேதத்திலும் பாரம்பரிய ஹவாய் மருத்துவத்திலும் சந்தனம் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது (9). சந்தன எண்ணெய் மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு கலவையை உச்சந்தலையில் சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
12. அம்லா பேஸ்ட்
அம்லா தூள், துளசி இலைகள் மற்றும் நீர் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட எளிய பொடுகு எதிர்ப்பு ஹேர் பேக் பொடுகு (7), (10) சிகிச்சையில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். வெற்று நீரில் கழுவ வேண்டும்.
13. கற்றாழை
கற்றாழை இலைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் தடிமனான ஜெல் பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் (4). வெறுமனே ஜெல் உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் பரப்பி ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். மறுநாள் காலையில் வழக்கம் போல் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.
14. முட்டை
தலை பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க முட்டைகள் மிதமானவை (4). உங்கள் உச்சந்தலையில் தட்டிவிட்டு முட்டைகளைப் பூசி 20-30 நிமிடங்கள் விடவும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். முட்டைகளை சமைக்க முடியும் என்பதால் நீங்கள் சூடான / சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
15. கோதுமை கிருமி எண்ணெய்
பொடுகு குறைக்க மற்றொரு ஆயுர்வேத வழி கோதுமை கிருமி எண்ணெயுடன் முடியை ஆழமாக நிலைநிறுத்துவதாகும். கோதுமை கிருமி எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இது பொடுகுத் தன்மையைக் குறைக்கவும் வயதான எதிர்ப்புக்கு உதவவும் உதவும். இருப்பினும், கோதுமை கிருமி எண்ணெயின் இந்த விளைவுகள் எதுவும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. உங்கள் உச்சந்தலையை சூடான கோதுமை கிருமி எண்ணெயால் மசாஜ் செய்து, உங்கள் தலையை சுத்தமான துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். டவலை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்க மறக்காதீர்கள். மேலும், அதிகப்படியான தண்ணீரை உங்கள் தலையில் சுற்றுவதற்கு முன் கசக்கிவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுமார் அரை மணி நேரம் காத்திருந்து, பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை தண்ணீரில் கழுவவும்.
16. கருப்பு மிளகு தூள்
பால் மற்றும் புதிய சுண்ணாம்பு சாறுடன் கலந்த கருப்பு மிளகு தூள், பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வை வழங்கும் என்று அறியப்படுகிறது. கருப்பு மிளகு பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகு குறைக்க மற்றும் உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த கலவையை உச்சந்தலையில் முழுமையாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட வேண்டும். வெற்று நீரில் கழுவவும்.
17. வெந்தயம் விதைகள்
விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் பிசைந்து கொண்டு தயாரிக்கப்படும் வெந்தயம் விதை பேஸ்ட், பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் (11). பேஸ்டை உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் 30-45 நிமிடங்கள் கழுவவும். சிறந்த ஆயுர்வேத பொடுகு சிகிச்சையில் ஒன்றாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், முடி உதிர்தலைக் குணப்படுத்துவதற்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (4).
பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த ஆயுர்வேத பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய, இந்த வீடியோவை பாருங்கள்!
இந்த ஆயுர்வேத பொடுகு சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கவும், மற்ற சிகிச்சைகளை விட அவை ஏன் விரும்பப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
11 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- முடி சேதத்தைத் தடுப்பதில் கனிம எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் விளைவுகள், அழகு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் விவோ ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள் மற்றும் தைவானிய இலவங்கப்பட்டை ஒஸ்மோஃப்ளோலியம், வேளாண் மற்றும் உணவு வேதியியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய நூலக மருத்துவம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22380926
- பாமிரா இலை கைவினைப்பொருட்கள், பி.எம்.சி உயிரியல் ஆராய்ச்சி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4193142/
- முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு வைத்தியங்களின் இனவியல் மருந்தியல் ஆய்வு மற்றும் மேற்குக் கரை-பாலஸ்தீனம், பி.எம்.சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- எலுமிச்சையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் மருத்துவம், ஆயுர்வேத மற்றும் மூலிகை மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
interscience.org.uk/v3-i1/8%20ijahm.pdf
- புரோபயாடிக் பாக்டீரியா ஒரு 'ஆரோக்கியத்தின் பளபளப்பு', பி.எல்.ஓ.எஸ் ஒன், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/
- யுனானி சிஸ்டம் ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார போர்ட்டலில் ஒப்பனை பற்றிய கருத்து.
www.nhp.gov.in/concept-of-cosmetics-in-unani-system-of-medicine_mtl
- ஆசாதிராச்ச்தா இண்டிகா (வேம்பு) மற்றும் நோய்கள் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் அவற்றின் செயலில் உள்ள தொகுதிகள், சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/
- பசிபிக், பசிபிக் தென்மேற்கு ஆராய்ச்சி நிலையம், அமெரிக்காவின் வேளாண்மைத் துறையில் சந்தன மரம் பற்றிய சிம்போசியத்தின் நடவடிக்கைகள்.
www.fs.fed.us/psw/publications/documents/psw_gtr122/psw_gtr122.pdf
- ஆயுர்வேத சலுகை மூலிகை சிகிச்சைமுறை, ஊழியர்களின் மாநில காப்பீட்டுக் கழகம்.
www.esic.nic.in/attachments/publicationfile/7d11b02e5abb4717d53b4ce05efabd21.pdf
- வெந்தயம் இலை சாறு மற்றும் அதன் ஜெல் உருவாக்கம் மலாசீசியா ஃபர்ஃபர், மதிப்பீடு மற்றும் மருந்து மேம்பாட்டு தொழில்நுட்பங்கள், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31524496