பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?
- சிறுநீரக கற்களுக்கு என்ன காரணம்?
- சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகள்
- சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- சிறுநீரக கற்களை இயற்கையாக நடத்துவது எப்படி
- 1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. திராட்சைப்பழம் எண்ணெய்
- b. ஹெலிக்ரிசம் எண்ணெய்
- 2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 3. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
- 4. கிரீன் டீ
- 5. குருதிநெல்லி சாறு
- 6. எலுமிச்சை சாறு
- 7. தக்காளி சாறு
- 8. ஊறுகாய் சாறு
- 9. துளசி சாறு
- 10. நீர்
- 11. எப்சம் உப்பு குளியல்
- 12. பேக்கிங் சோடா
- 13. பூண்டு
- 14. வீட் கிராஸ் ஜூஸ்
- 15. வெப்பமூட்டும் திண்டு
- 16. மசாஜ்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
சிறுநீர் கழிக்க ஒரு அசாதாரண தூண்டுதலால், ஒவ்வொரு இரவின் நடுவிலும் எழுந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர், நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது. அது போதாது என்பது போல, விஷயங்கள் தெற்கே எரிந்து கொண்டிருக்கின்றன என்பதை உங்கள் திகிலுக்கு நீங்கள் உணருகிறீர்கள், இப்போது நீங்கள் தூங்க வழி இல்லை. ஆமாம், சிறுநீரக கற்களைக் கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய சரியான காட்சி இதுதான். தற்காலிக நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் போதுமான தண்ணீரைப் பிடிக்க முடியும் என்றாலும், சோதனையானது அங்கு முடிவதில்லை. நீங்கள் சிறுநீரக கற்களிலிருந்து விடுபட்டு அதன் அறிகுறிகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டும். நோய்க்கு எதிரான உங்கள் போரில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிறுநீரக கல் வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம் இங்கே. நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பும் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன - இவை அனைத்தும் (மேலும் பல) இந்த இடுகையில் நாங்கள் விவரித்தவை.
பொருளடக்கம்
- சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?
- சிறுநீரக கற்களுக்கு என்ன காரணம்?
- சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகள்
- சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?
உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குள் உருவாகும் கடினமான தாது மற்றும் உப்பு வைப்புகளை சிறுநீரக கற்கள் என்று அழைக்கிறார்கள். சிறுநீரக லித்தியாசிஸ் அல்லது நெஃப்ரோலிதியாசிஸ் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, சிறுநீரக கற்கள் பொதுவாக செறிவூட்டப்பட்ட சிறுநீரின் விளைவாக உருவாகின்றன, இது தாதுக்களின் படிகமயமாக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
சிறுநீரக கற்களுக்கு என்ன காரணம்?
உங்கள் சிறுநீரில் படிகங்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புள்ள கால்சியம், ஆக்சலேட் மற்றும் யூரிக் அமிலம் போன்ற பொருட்கள் இருக்கும்போது, அவற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்வது கடினம். இது இறுதியில் சிறுநீரக கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.
சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு திட்டவட்டமான காரணம் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஆபத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன. இத்தகைய காரணிகள் அடங்கும்
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்
- கற்களின் குடும்ப வரலாறு
- கடுமையான நீரிழப்பு
- சில பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள்
- பருமனாக இருத்தல்
- சிறுநீரக குழாய் அமிலத்தன்மை, சிஸ்டினூரியா மற்றும் ஹைபர்பாரைராய்டிசம் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள்
- டோபிராமேட் (டோபமாக்ஸ்) போன்ற சில மருந்துகள்
உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரகத்தை இணைக்கும் ஒரு குழாய் உங்கள் சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் செல்லும் வரை சிறுநீரக கல் அதன் இருப்பை அறிவிக்காது. இதன் மீது, நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகள்
- பக்கத்திலும், விலா எலும்புகளுக்குக் கீழும், உங்கள் முதுகிலும் வலி
- உங்கள் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றை நோக்கி, கீழ்நோக்கி வெளியேறும் ஒரு படப்பிடிப்பு வலி
- சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி
- இளஞ்சிவப்பு, சிவப்பு அல்லது பழுப்பு சிறுநீர்
- குமட்டல் அல்லது வாந்தி
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சிறுநீர் கழித்தல்
- மேகமூட்டமான மற்றும் துர்நாற்றம் வீசும் சிறுநீர்
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- சளி மற்றும் காய்ச்சல் (தொற்று ஏற்பட்டால்)
இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் தொந்தரவாக இருப்பதால், நீங்கள் உற்சாகமாகவும், சங்கடமாகவும் உணரலாம். சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் அதனுடன் வரும் வலிக்கு எதிரான உங்கள் போராட்டத்தில் உங்களுக்கு உதவ சில உடனடி நடவடிக்கைகளை இது கோருகிறது. இந்த பலவீனப்படுத்தும் பிரச்சினைக்கு சில அற்புதமான தீர்வுகள் இங்கே.
TOC க்குத் திரும்பு
சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- குருதிநெல்லி பழச்சாறு
- எலுமிச்சை சாறு
- தக்காளி சாறு
- ஊறுகாய் சாறு
- துளசி சாறு
- தண்ணீர்
- எப்சம் உப்பு குளியல்
- பேக்கிங் சோடா
- பூண்டு
- வீட் கிராஸ் ஜூஸ்
- வெப்பமூட்டும் திண்டு
- மசாஜ்
சிறுநீரக கற்களை இயற்கையாக நடத்துவது எப்படி
1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. திராட்சைப்பழம் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- திராட்சைப்பழ எண்ணெய் 2 துளிகள்
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 2 சொட்டு திராட்சைப்பழ எண்ணெயைச் சேர்த்து தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் இருமுறை.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
திராட்சைப்பழம் (சிட்ரஸ் பராடிசி) அத்தியாவசிய எண்ணெயில் இயற்கையான டையூரிடிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும். எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும் (1).
b. ஹெலிக்ரிசம் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 3 மில்லி ஹெலிகிரிஸம் எண்ணெய்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 100 மில்லி (தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயுடனும் ஹெலிகிரிசம் எண்ணெயை கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் அடிவயிறு மற்றும் பக்கங்களிலும் தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் இருமுறை.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஹெலிகிரிசம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுநீரக கற்களுடன் தொடர்புடைய அச om கரியத்தை போக்க உதவும் (2), (3). இது உங்கள் லேசான டையூரிடிக் ஆகும், இது உங்கள் சிறுநீரகத்திலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் 2 தேக்கரண்டி
- 2 லிட்டர் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 2 லிட்டர் தண்ணீரில் 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- ருசிக்க சிறிது தேன் சேர்த்து, இந்த கரைசலை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
பல முறை, தினசரி.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) முதன்மையாக அசிட்டிக் அமிலத்தால் ஆனது மற்றும் சிட்ரிக் மற்றும் மாலிக் அமிலங்களின் சுவடுகளைக் கொண்டுள்ளது. சிறுநீரக கற்களைக் கரைப்பதில் ACV இன் அமில உள்ளடக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் (4).
TOC க்குத் திரும்பு
3. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உட்கொள்ளல் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. தினசரி உட்கொள்ளும் வைட்டமின் பி 6 சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டது. மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களும் கல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கீரை, பாதாம், தயிர், பால், சீஸ் போன்ற உணவுகளை நீங்கள் அதிகரிப்பது சிறுநீரக கற்களை (5), (6), (7) தடுக்க உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. கிரீன் டீ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீ எடுத்து ஒரு கப் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
- இதை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- சிறிது தேனைச் சேர்ப்பதற்கு முன் பச்சை தேயிலை சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் 3 முதல் 4 கப் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிரீன் டீ சில நம்பிக்கைக்குரிய மருத்துவ பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்களுக்கான சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டையூரிடிக், இது உங்கள் சிறுநீரகங்களிலிருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். கிரீன் டீ ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகும், இது சிறுநீரக கற்களின் வலி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுகிறது (8), (9).
TOC க்குத் திரும்பு
5. குருதிநெல்லி சாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கிளாஸ் இனிக்காத குருதிநெல்லி சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு கிளாஸ் இனிக்காத குருதிநெல்லி சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க குருதிநெல்லி சாறு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டு - சிறுநீரகக் கற்களுக்கான சாத்தியமான சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், இந்த நோக்கத்திற்காக குருதிநெல்லி சாற்றைப் பயன்படுத்துவதில் முரண்பட்ட விமர்சனங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இது கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களின் உருவாக்கத்தையும் அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது (10). ஆனால் சில ஆராய்ச்சிகள் தற்போதுள்ள சிறுநீரக கற்களைக் குறைக்க குருதிநெல்லி சாற்றைப் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன (11). இருப்பினும், இந்த அம்சத்தில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
TOC க்குத் திரும்பு
6. எலுமிச்சை சாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 எலுமிச்சை
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை எலுமிச்சையின் சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் பிழியவும்.
- அதில் சிறிது தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் இரண்டு முறை ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை சாறு, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில், இரவு உணவிற்கு முன்பு.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சை சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்கும் சிட்ரேட்டின் வளமான மூலமாகும். அவை இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவுகின்றன. எலுமிச்சையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஒரு போனஸ் ஆகும், ஏனெனில் அவை சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி போன்ற பிற பயங்கரமான அறிகுறிகளைத் தணிக்கும் (12), (13).
TOC க்குத் திரும்பு
7. தக்காளி சாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கிளாஸ் இனிக்காத தக்காளி சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு சிட்டிகை மிளகுடன் ஒரு கிளாஸ் தக்காளி சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறை.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தக்காளி சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கக்கூடிய இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற லைகோபீனின் வளமான மூலமாகும் (14). மேலும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி, இது தொடர்புடைய அழற்சி மற்றும் வலியைப் போக்கவும் உதவும் (15).
TOC க்குத் திரும்பு
8. ஊறுகாய் சாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஊறுகாய் சாறு 2 தேக்கரண்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஊறுகாய் சாறு குடிக்கவும். தேவைப்பட்டால், அதை சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இரண்டு நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் சாறு குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஊறுகாய் சாற்றில் வினிகர் உள்ளது, இது முதன்மையாக அசிட்டிக் அமிலத்தால் ஆனது, இது சிறுநீரக கற்களை அழிக்க உதவும். மேலும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அதனுடன் கூடிய வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் (16).
TOC க்குத் திரும்பு
9. துளசி சாறு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் துளசி சாறு
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில துளசி இலைகளை நசுக்கவும்.
- சாற்றை சிறிது தேன் அல்லது பழச்சாறுடன் சேர்த்து அதன் சுவையை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் அருகிலுள்ள கடையிலிருந்தும் சாற்றை வாங்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறை.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
துளசியில் உள்ள சில கலவைகள் உங்கள் உடலில் யூரிக் அமில அளவை உறுதிப்படுத்த முடியும் - சிறுநீரக கல் உருவாவதைத் தடுக்கும். சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்க உதவும் அசிட்டிக் அமிலமும் துளசியில் உள்ளது (17).
TOC க்குத் திரும்பு
10. நீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் சிறுநீரக கற்கள் சிறுநீர் வழியாக செல்ல ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 10 முதல் 12 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள சில சேர்மங்களின் படிகமயமாக்கலை நிறுத்துவதன் மூலம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரக கல் உருவாவதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் சிறுநீரை நீர்த்துப்போகச் செய்ய நீர் உதவுகிறது, இதனால் உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் படிகங்களைத் தடுக்கிறது (18).
TOC க்குத் திரும்பு
11. எப்சம் உப்பு குளியல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கப் எப்சம் உப்பு
- குளியல் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் ஒரு கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
- அதில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு மூன்று முறை.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மெக்னீசியம் சல்பேட் என்றும் அழைக்கப்படும் எப்சம் உப்பு உங்கள் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுவதன் மூலம் சீரம் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்கும். போதுமான மெக்னீசியம் அளவு சிறுநீரக கல் அபாயத்தை குறைக்கும், மேலும் தற்போதுள்ள கற்களின் அளவையும் குறைக்கும் (19), (20).
TOC க்குத் திரும்பு
12. பேக்கிங் சோடா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
1. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும்.
2. நன்றாக கலந்து உடனடியாக குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் 2 முதல் 3 முறை.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடா, காரமாக இருப்பதால், உங்கள் சிறுநீரை காரமாக்கலாம். இது சிறுநீரக கற்கள் வேகமாக கரைவதற்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகங்களின் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, இதன் மூலம் அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீண்டும் நிலைநிறுத்துகிறது (21).
TOC க்குத் திரும்பு
13. பூண்டு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 5 முதல் 6 பூண்டு கிராம்பு
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பூண்டு கிராம்புகளை உரிக்கவும்.
- ஒரு கப் தண்ணீர் மற்றும் சிறிது தேனுடன் அவற்றை கலக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் 1 முதல் 2 முறை.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பூண்டு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் உடலை இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகங்களிலிருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் டையூரிடிக் மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது, இதனால் மீட்பு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் சிறுநீரகங்களை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது (22), (23).
TOC க்குத் திரும்பு
14. வீட் கிராஸ் ஜூஸ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கப் கோதுமை சாறு
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் அருகிலுள்ள பல்பொருள் அங்காடி கடையிலிருந்து சாற்றை வாங்கலாம்.
- சுவைக்கு சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறை ஒரு கப் சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வீட் கிராஸ் என்பது டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்ட மற்றொரு தாவரமாகும், இது கற்கள் சிறுநீர் வழியாக செல்ல உதவுகிறது. இது உங்கள் சிறுநீரகங்களை கட்டற்ற தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது (24).
TOC க்குத் திரும்பு
15. வெப்பமூட்டும் திண்டு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
வெப்பமூட்டும் திண்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் உடலில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வலி குறையும் வரை இதை தினமும் 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சிறுநீரக கற்களால் ஏற்படும் வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்க வெப்பப் பட்டைகள் உதவும். வெப்பம் உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, இதனால் கற்கள் எளிதில் செல்ல முடியும். இருப்பினும், இது குறித்து போதுமான தகவல்கள் இல்லை, உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
TOC க்குத் திரும்பு
16. மசாஜ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிறுநீரக கற்களை அகற்ற மற்றொரு வழி மசாஜ் சிகிச்சை. ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் மசாஜ் செய்வது வலியை சமாளிக்க உதவும். முறையான மசாஜ் கற்களை சிறுநீர் பாதைக்கு வழிகாட்டும், அவை நீக்குவதை துரிதப்படுத்தும். எவ்வாறாயினும், பின்தொடர்தல் சிகிச்சையாக (25) உங்கள் சிறுநீரக கற்கள் கடந்துவிட்ட பின்னரே மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.
சிறுநீரக கற்களுக்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய வழிகள் இவை. அடுத்த கட்டம் அவை மீண்டும் வராமல் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- போதுமான திரவங்களை, குறிப்பாக தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
- கால்சியம் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றுங்கள் - இதில் பால், சீஸ், தயிர் போன்ற உணவுகள் அடங்கும்.
- சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
- ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள் - அவற்றில் சாக்லேட்டுகள், கீரை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, சோயா பொருட்கள், காபி, வேர்க்கடலை மற்றும் கோதுமை தவிடு ஆகியவை அடங்கும்.
- மீன், கோழி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து விலங்கு புரதங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது தவிர்க்கவும்.
- வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த வைத்தியம் சிறுநீரக கற்களிலிருந்து மீட்க உதவும் என்றாலும், உங்களை ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் சிகிச்சை பெறுவது எப்போதும் நல்லது. உண்மையில், சில அறிகுறிகள் உங்கள் மருத்துவரை உடனடியாக பார்வையிட அழைக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:
- உங்கள் பக்கம், இடுப்பு, வயிறு அல்லது பிறப்புறுப்புகளில் தாங்க முடியாத வலி
- உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம்
- சிறுநீர் கழிக்கும் போது கடுமையான வலி அல்லது எரியும் உணர்வுடன் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று
- கடுமையான குமட்டல் அல்லது வாந்தி
- காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்
மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, கற்களின் தொடக்கத்தை நீங்கள் கவனித்தவுடன் சிகிச்சை பெற பரிந்துரைக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு வரும்போது நம்மில் பெரும்பாலோர் கவனக்குறைவாகி, பல சுகாதார நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருக்கிறோம். சிறுநீரக கற்கள் நம் வாழ்க்கையை கடினமாக்கும், எனவே உடனடியாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலே சென்று நீங்கள் பெற்ற அறிவை அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தவும். மேலும், இந்த கட்டுரையை உங்கள் அருகிலுள்ள மற்றும் அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள் - நீங்கள் அவர்களுக்கும் உதவுவீர்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
சிறுநீரக கற்களிலிருந்து வலியைக் குறைக்க சிறந்த தூக்க நிலை எது?
தூங்கும் போது ஒரு துணை மெத்தை மற்றும் தலையணையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நீங்கள் சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடலை மாற்றியமைக்க வேண்டும். ஒரே பக்கத்தில் தூங்குவது வலியை அதிகரிக்கும்.
சிறுநீரக கல்லில் இருந்து விடுபட எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
சிறுநீரக கல்லில் இருந்து விடுபடுவது மிகவும் வேதனையானது மற்றும் சில நாட்கள் முதல் 6 வாரங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம்.
சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?
கல் உருவாவதைத் தூண்டும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது - இவற்றில் பீட், சாக்லேட், கீரை மற்றும் கொட்டைகள் அடங்கும். இவை அனைத்தும் ஆக்ஸலேட் நிறைந்தவை, இதில் அதிகமானவை சிறுநீரக கற்களுக்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் கோலா குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அதே போல் பாஸ்பேட் அதிக அளவில் இருப்பதால் நோய் அபாயத்தை உயர்த்தக்கூடும்.