பொருளடக்கம்:
- ரெட் பெல் மிளகு நன்மைகள்
- சிவப்பு பெல் மிளகு: சுகாதார நன்மைகள்
- சிவப்பு பெல் மிளகு: தோல் நன்மைகள்
- சிவப்பு பெல் மிளகு: முடி நன்மைகள்
சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் என்பது காப்சிகம் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த லேசான மிளகுத்தூள் குடும்பத்தின் உறுப்பினர்கள். பெல் போன்ற வடிவத்தின் காரணமாக அவை பெல் பெப்பர்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை லேசான, இனிமையான சுவை மற்றும் மிருதுவான ஜூசி சதை கொண்டவை. இவை உலகம் முழுவதும் கிடைத்தாலும், அவற்றின் தோற்றம் தெற்கு மற்றும் மத்திய அமெரிக்கா மற்றும் மெக்ஸிகோவில் உள்ளது. சிவப்பு உட்பட அனைத்து வகையான பெல் பெப்பர்ஸும் பழுக்காத போது பச்சை நிறத்தில் இருக்கும்.
சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் தாவரவியல் பழங்கள் ஆனால் அவை காய்கறிகளாக அறியப்படுகின்றன, அவை லேசான, இனிப்பு மற்றும் மிருதுவான சுவை காரணமாக பலவகையான உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பழுக்கும்போது அவை ஏராளமான விதைகளைக் கொண்ட ஒரு மையத்துடன் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக மாறும். அவை வழக்கமாக மென்மையான பந்துகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கவை, ஆனால் அவை வளரும் நேரத்தைப் பொறுத்து சிறியதாக இருக்கும். அவை வைட்டமின்கள் சி, ஏ மற்றும் பி 6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள். தவிர, அவற்றில் வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உள்ளன; மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும். ஆர்கானிக் சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் வழக்கமாக வளர்ந்தவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தோல்களால் உண்ணப்படுகின்றன, மேலும் வழக்கமாக வளர்க்கப்படும் மிளகுத்தூள் பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பூச்சிக்கொல்லிகளுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, அவை அவற்றின் சருமத்தில் எச்சங்களை விட்டு விடுகின்றன.
ரெட் பெல் மிளகு நன்மைகள்
உங்கள் நன்மைகளுக்காக, இணைக்கப்பட்ட துணை தலைப்புகளின் கீழ் சிவப்பு மணி மிளகின் பல்வேறு நன்மைகளை நாங்கள் பிரித்துள்ளோம்.
சிவப்பு பெல் மிளகு: சுகாதார நன்மைகள்
உணவுகளை கவர்ச்சிகரமானதாகவும் சுவையாகவும் மாற்றுவதைத் தவிர, இந்த பிரகாசமான மற்றும் பளபளப்பான காய்கறிகளும் ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். பச்சை மணி மிளகுத்தூள் பரவலாக நுகரப்பட்டாலும், சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் மிகவும் சத்தான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் இனிமையான சுவை கொண்டது. சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும், அவை உங்கள் அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியை உருவாக்குகின்றன, ஏனெனில் அவை பைட்டோநியூட்ரியன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் மற்றும் உயிரணு சிதைவை எதிர்க்கின்றன. அவை உங்கள் உடலை புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இதனால், வயிறு, பெருங்குடல், மார்பகம், புரோஸ்டேட் மற்றும் நுரையீரலில் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க பெல் பெப்பர்ஸ் உதவுகிறது.
2. சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் தினசரி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலில் 300 சதவீதத்தை வழங்குகிறது. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதைத் தவிர, இரும்புச்சத்தை சரியான முறையில் உறிஞ்சுவதற்கு வைட்டமின் சி மிக முக்கியமானது. இதனால், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதிகபட்சமாக உறிஞ்சுவதற்கு வசதியாக சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூளை அவற்றின் இரும்பு மூலத்துடன் உட்கொள்ளலாம்.
3. சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் சிற்றுண்டி உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் அதிகமாக இருந்தால் அல்லது சோர்வு அடைந்தால் உங்களை உற்சாகப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழி.
4. சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் உள்ள வைட்டமின் பி 6 மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் கலவையானது பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளால். இயற்கையான டையூரிடிக் என்பதால், வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கும் வைட்டமின் பி 6 சிறந்தது.
5. சிவப்பு பெல் மிளகு வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த மூலமாகும், இது ஒரு கோப்பைக்கு வைட்டமின் ஏ தினசரி 75 சதவீத தேவையை வழங்குகிறது. வைட்டமின் ஏ என்பது ஆரோக்கியமான கண்பார்வையை ஆதரிக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், குறிப்பாக இரவு பார்வை விழித்திரையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் கண்புரை வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
6. எடை குறைக்க சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் உதவுகிறது. ஒரு கப் வெட்டப்பட்ட சிவப்பு பெல் மிளகு 31 கலோரிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது மற்றும் கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லை. மேலும், சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் உட்கொள்வதன் மூலம் அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம், ஏனெனில் அவை தெர்மோஜெனீசிஸை செயல்படுத்தி வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும். சிவப்பு மிளகுத்தூள் மற்ற மிளகுத்தூள் வெப்பத்தை வழங்கும் கேப்சைசின் இல்லை. இதன் விளைவாக, அவை லேசான தெர்மோஜெனிக் செயலைக் கொண்டுள்ளன, இது இதய வளையலை அல்லது இரத்த அழுத்தத்தை மற்ற வகை மிளகுத்தூள் போல அதிகரிக்காமல் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.
7. அரை கப் சிவப்பு பெல் மிளகு சுமார் 1 கிராம் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது, இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்கிறது. இது பெருங்குடல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது.
8. சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியை உருவாக்கலாம், இது பக்கவாதம், வகை -2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சில வகை புற்றுநோய்கள் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
9. சிவப்பு பெல் மிளகு ஒரு கப் பொட்டாசியத்தின் தினசரி மதிப்பில் 7 சதவீதத்தை வழங்குகிறது. உயிரணுக்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் திரவத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய தசையின் சுருக்கம் மற்றும் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் ஆகியவற்றை உடலுக்கு வெளியேற்றவும் இந்த தாது தேவைப்படுகிறது.
10. இரும்பு உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குவதன் மூலம், எலும்பு கொலாஜன், குருத்தெலும்பு, தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உருவாக சிவப்பு பெல் பெப்பர்ஸில் உள்ள வைட்டமின் சி உதவுகிறது.
சிவப்பு பெல் மிளகு: தோல் நன்மைகள்
சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் மற்ற வகைகளை விட வைட்டமின் சி அளவை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனளிக்கிறது. சருமத்திற்கு அவற்றின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு.
11. சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது, இது எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக வைத்திருக்க தேவையான கட்டமைப்பு இழை. உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கொலாஜன் தேவைப்படுகிறது மற்றும் வைட்டமின் சி இன் சிறிய குறைபாடுகள் கூட தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
12. சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் மூன்று புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் கரோட்டினாய்டுகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள்: லுடீன், பீட்டா-கிரிப்டோக்சாண்டின் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின். சருமத்திற்கு மிகச்சிறந்ததாக இருப்பதைத் தவிர, இந்த கரோட்டினாய்டுகள் அதிக சிலிக்கான் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சிவப்பு மணி மிளகு சாறு அதன் குணப்படுத்தும் குணங்களுக்காகவும் அறியப்படுகிறது.
சிவப்பு பெல் மிளகு: முடி நன்மைகள்
அவற்றின் உடல்நலம் மற்றும் தோல் நன்மைகளைத் தவிர, சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் உங்கள் தலைமுடிக்கு பின்வரும் வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.
13. முன்னர் சுட்டிக்காட்டியபடி, சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்கள், இது கொலாஜன் உருவாவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. மயிர்க்கால்கள் கொலாஜன் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உகந்த வளர்ச்சிக்கும் தேவை. வைட்டமின் சி குறைபாடுகள் உலர்ந்த, பிளவு மற்றும் உடையக்கூடிய முடியை ஏற்படுத்தும்.
14. முடி உதிர்வதைத் தடுக்க ரெட் பெல் மிளகு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் வகையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை டி.எச்.டி.யின் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
15. சிவப்பு பெல் மிளகின் கூர்மையானது முடி வளர்ச்சியை 50 சதவீதத்திற்கு மேல் அதிகரிக்க உதவும். சிவப்பு பெல் மிளகின் சில துண்டுகளை தண்ணீரில் 10 நிமிடம் வேக வைத்து 15 நிமிடம் குளிர வைக்கவும். பின்னர் அதை உங்கள் உச்சந்தலையில் 30 நிமிடங்கள் தடவி துவைக்கவும். இதை தவறாமல் செய்வது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.
சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும், அவை உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை. மேலும், சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள் பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக இறைச்சியிலிருந்து விலகிச் சேமிப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் கட்டுரை விரும்பியிருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் உணவில் அதிக சிவப்பு பெல் மிளகு சேர்க்கப்படும் என்று நம்புகிறேன். எங்களுக்கு ஒரு கருத்தை தெரிவிக்கவும்.