பொருளடக்கம்:
- தோல் ஒவ்வாமைகளை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- 1. கற்றாழை
- 2. பேக்கிங் சோடா
- 3. தேங்காய் எண்ணெய்
- 3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- b. தேயிலை எண்ணெய்
- 6. புனித துளசி (துளசி)
- 7. மனுகா தேன்
- 8. கொய்யா இலைகள்
- 9. இஞ்சி
- 10. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி (வாஸ்லைன்)
- 11. எலுமிச்சை சாறு
- 12. கருப்பு விதை (கலோஞ்சி) எண்ணெய்
- 13. வேம்பு
- 14. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- தோல் ஒவ்வாமைக்கு என்ன காரணம்?
- தோல் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- தோல் தடிப்புகள் வகைகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 25 ஆதாரங்கள்
ஒரு தோல் ஒவ்வாமை பெரும்பாலும் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டும் எதிர்வினை. புண்படுத்தும் வெளிநாட்டு பொருள் உங்கள் தோலைத் தொடும்போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு காரணமாகிறது, இது பெரும்பாலும் சொறி ஏற்படுவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
தோல் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்று ஒவ்வாமை (களை) தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்வது. இந்த வைத்தியங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை - உங்களுக்கு வேலை செய்யும் சிலவற்றைத் தேர்வுசெய்க.
தோல் ஒவ்வாமைகளை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
1. கற்றாழை
கற்றாழை ஜெல் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது (1). இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் குணப்படுத்துதலை விரைவுபடுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளால் அரிப்பு மற்றும் சிவப்பை நீக்குகிறது (2).
உனக்கு தேவைப்படும்
கற்றாழை ஜெல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை இலைகளிலிருந்து ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்கவும் அல்லது கற்றாழை ஜெல் வாங்கவும்.
- சிக்கலான பகுதிகளுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- கழுவும் முன் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது அதை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஓரிரு நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 3 முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
2. பேக்கிங் சோடா
பேக்கிங் சோடாவின் கார தன்மை பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தின் இழந்த pH ஐ மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகளை ஆற்றும் (3), (4). இது ஒரு ஒவ்வாமையிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- நீர் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை ஒரு சில துளிகள் தண்ணீரில் கலந்து தடிமனான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் இந்த பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சுமார் 10 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை கழுவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
விரைவான நிவாரணத்திற்காக இதை தினமும் பல முறை செய்யுங்கள்.
3. தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெயில் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன (5). தோல் ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்புகளை போக்க உதவும் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளையும் இது வெளிப்படுத்துகிறது (6).
உனக்கு தேவைப்படும்
100% கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் எண்ணெயைத் தேய்த்து சூடேற்றவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக எண்ணெயைப் பூசி 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும்.
- அதை கழுவி, உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சில நாட்களுக்கு தினமும் இதை 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
குறிப்பு: தேங்காய் எண்ணெய் அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் ஏற்றதல்ல. எனவே, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.
3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (7), (8). இவை தோல் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதோடு, உங்கள் சருமத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்று காட்டுகின்றன (9).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 கப் தண்ணீர்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் ஒரு காட்டன் பந்தை ஊற வைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவி உலர அனுமதிக்கவும்.
- 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதைக் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முறை செய்யுங்கள்.
5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் மெந்தோல் உள்ளது, இது வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு (10), (11) ஆகியவற்றிலிருந்து உடனடி நிவாரணத்தை வழங்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் உணர்ச்சியற்ற விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 6-7 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 தேக்கரண்டி (தேங்காய், ஆலிவ் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் ஒரு டீஸ்பூன் வரை ஆறு முதல் ஏழு சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து இந்த கலவையை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- இதை 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இரண்டு நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இதை 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
b. தேயிலை எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெயில் சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன (12). இது வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்க உதவும், மேலும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் 6-7 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் ஒரு டீஸ்பூன் தேயிலை மர எண்ணெயில் ஆறு முதல் ஏழு சொட்டு சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து கலவையை பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் மேற்பூச்சுடன் தடவவும்.
- அதை கழுவும் முன் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
6. புனித துளசி (துளசி)
புனித துளசி அல்லது துளசி நுண்ணுயிர் தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடுகளை வெளிப்படுத்துகிறது (13). இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (14). புனித துளசியின் இந்த நடவடிக்கை தோல் ஒவ்வாமைடன் தொடர்புடைய சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில புனித துளசி இலைகள்
- சாணை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு சில புனித துளசி இலைகளை எடுத்து நன்கு கழுவவும்.
- இலைகளை ஒரு சாணைடன் கலந்து பேஸ்ட்டை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும்.
- இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சில நாட்களுக்கு தினமும் பல முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
7. மனுகா தேன்
மனுகா தேன் சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (15). இது ஒரு ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் தடிப்புகளை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது தோல் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும் இயற்கையான ஹியூமெக்டன்ட் ஆகும் (16).
உனக்கு தேவைப்படும்
2-3 டீஸ்பூன் மனுகா தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மானுகா தேனை நேரடியாக சொறிக்கு தடவி 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும்.
- அதை கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சில நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 3-4 முறை அல்லது உங்கள் சருமத்தில் ஒரு வித்தியாசத்தை நீங்கள் காணும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.
8. கொய்யா இலைகள்
கொய்யா இலைகளில் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் எத்தனாலிக் சாறுகள் உள்ளன (17). இது தோல் ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு தடிப்புகளை அகற்றும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- கொய்யா இலைகளின் கொத்து
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கொய்யா இலைகளின் கொத்து கழுவவும்.
- இலைகளை நசுக்கி, தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட தொட்டியில் சேர்க்கவும்.
- 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
- உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
- மாற்றாக, நீங்கள் கொய்யா இலைகளை அரைத்து, பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் நேரடியாக பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முறை செய்யுங்கள்.
9. இஞ்சி
இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (18). எனவே, இது ஒரு தோல் ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதிசயங்களைச் செய்யும் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் நமைச்சலை ஆற்றும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- இஞ்சி ஒரு துண்டு
- 1 கப் தண்ணீர்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு துண்டு இஞ்சி சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- கஷ்டப்பட்டு குளிர்ந்து விடவும்.
- இந்த இஞ்சி கரைசலில் ஒரு காட்டன் பந்தை நனைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- அதை கழுவும் முன் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
10. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி (வாஸ்லைன்)
பெட்ரோலியம் ஜெல்லி பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது மற்றும் நுண்ணுயிர் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும். இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் அதன் மீட்சியை விரைவுபடுத்துகிறது (19).
உனக்கு தேவைப்படும்
பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது வாஸ்லைன் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தடவவும்.
- அதை விட்டுவிட்டு தேவையானதை மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் வரை இதை ஓரிரு நாட்கள் செய்யுங்கள்.
11. எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சை சாற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை வீக்கத்தையும் சிவப்பையும் போக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் பாக்டீரிசைடு பண்புகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மேலும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன (20), (21).
உனக்கு தேவைப்படும்
- எலுமிச்சை
- 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் பிழியவும்.
- இந்த கரைசலில் நன்கு கலந்து ஒரு பருத்தி பந்தை ஊற வைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக தடவி உலர அனுமதிக்கவும்.
- அதை கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சில நாட்களுக்கு தினமும் பல முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
12. கருப்பு விதை (கலோஞ்சி) எண்ணெய்
கலோஞ்சி அல்லது கருப்பு விதை எண்ணெய் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிபிரூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை தைமோகுவினோன் (22) இருப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். தோல் ஒவ்வாமை சிகிச்சையில் இந்த பண்புகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
கருப்பு விதை எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக கருப்பு விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அதை கழுவும் முன் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சில நாட்களுக்கு தினமும் பல முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
13. வேம்பு
வேப்பம் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளால் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்கும். இது நிம்பிடின் என்ற இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைனைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்திற்கும் பிற ஒவ்வாமைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (23).
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில வேப்ப இலைகள் (புதிய அல்லது உலர்ந்த)
- சாணை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில வேப்ப இலைகளை (புதிய அல்லது உலர்ந்த) எடுத்து அரைத்து நன்றாக பேஸ்ட் செய்யுங்கள்.
- இந்த பேஸ்டை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- அதை கழுவும் முன் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஓரிரு நாட்களுக்கு அல்லது உங்கள் நிலையில் முன்னேற்றம் காணும் வரை இதை தினமும் 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
14. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ அவசியம் (24). அவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அவை சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்ய உதவுகின்றன, மேலும் உங்கள் சருமத்தை நச்சு எதிர்வினைகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி தோல் ஒவ்வாமைகளுக்கு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் வைட்டமின் ஈ அழற்சி மற்றும் வீக்கத்தை அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் நிர்வகிக்கிறது.
உங்கள் உணவின் மூலம் இந்த வைட்டமின்களை அதிகம் பெற, நீங்கள் கேரட், ப்ரோக்கோலி, பூண்டு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, சிட்ரஸ் பழங்கள், கீரை, காலே, முளைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அவ்வாறு செய்யுங்கள்.
மெக்னீசியம் ஒரு இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைன் (25). இதை துணை வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
இந்த வைத்தியம் இன்னும் சிறப்பாக செயல்பட கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமைக்கு தொடர்பு கொண்டிருந்தால், உங்கள் தோலைக் கழுவ ஒரு மென்மையான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- லேசான அரிப்பைப் போக்க குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது குளிர்ந்த மழை எடுக்கவும்.
- இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- சூரியனுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
மேற்கண்ட உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் வைத்துக் கொள்வதோடு, உங்கள் உணவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தோல் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களால் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படும் மிகவும் பொதுவான உணவு ஒவ்வாமை மருந்துகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
தோல் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் எட்டு முக்கிய உணவு ஒவ்வாமைகள்:
- பால்
- முட்டை
- மீன்
- மட்டி
- மரம் கொட்டைகள்
- வேர்க்கடலை
- கோதுமை
- சோயாபீன்ஸ்
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
அனைத்து ஒவ்வாமை நோயாளிகளும் மேற்கண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் தோல் ஒவ்வாமை ஒரு குறிப்பிட்ட உணவால் அதிகரிக்கிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
தோல் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
தோல் ஒவ்வாமைக்கு என்ன காரணம்?
தோல் ஒவ்வாமைக்கான பொதுவான காரணங்கள் சில:
- நிக்கல், நகைகள், அழகுசாதனப் பொருட்கள், சோப்புகள், ஷாம்புகள் மற்றும் லோஷனில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உலோகம்.
- ஆடை, ஆணுறைகள், பலூன்கள் மற்றும் கையுறைகளில் பயன்படுத்தப்படும் மரப்பால்.
- பூச்சி கடித்தது
- உணவுகள்
- பிழை ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் சில சன்ஸ்கிரீன்கள்
- எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற மருந்துகள்
- வாசனை திரவியங்கள்
- தயாரிப்புகளை சுத்தம் செய்தல்
- விஷம் ஐவி போன்ற தாவரங்கள்
தோல் ஒவ்வாமை காரணமாக வெளிப்படும் அறிகுறிகளை இப்போது விரைவாகப் பார்ப்போம்.
தோல் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- நமைச்சல்
- சிவத்தல்
- வறண்ட மற்றும் செதில் தோல்
- சிறிய திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்களின் தோற்றம்
இந்த அறிகுறிகள் பல்வேறு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு பொதுவானவை. பின்வருபவை பல்வேறு வகையான தோல் ஒவ்வாமை.
தோல் தடிப்புகள் வகைகள்
- அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸ்: முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களின் பின்புறத்தில் சிவப்பு நமைச்சலை ஏற்படுத்தும் குழந்தை பருவக் கோளாறு. அது கடுமையாக மாறும் போது, முகம் பாதிக்கப்படுகிறது.
- செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ்: இந்த வகை தோல் ஒவ்வாமை காரணமாக சிவப்பு, செதில் மற்றும் அரிப்பு புண்கள் பெரும்பாலும் உச்சந்தலையில், நெற்றியில், புருவம், கன்னங்கள் மற்றும் வெளிப்புற காதுகளை பாதிக்கின்றன.
- தொடர்பு தோல் அழற்சி: ஒரு நபருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய சில வேதிப்பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் தோல் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. கடிகாரம் காரணமாக மணிக்கட்டு, அல்லது மோதிரம் காரணமாக விரல் பாதிக்கப்படலாம்.
- டயபர் சொறி: ஒரு வகை எரிச்சலூட்டும் தொடர்பு தோல் அழற்சி பெரும்பாலும் குழந்தைகளையும், சில பெரியவர்களையும் மலம் மற்றும் சிறுநீருடன் நனைத்த டயப்பர்களை அணியும். பூஞ்சை தொற்று அல்லது ஈஸ்ட் கூட டயபர் சொறி ஏற்படலாம்.
- ஸ்டேசிஸ் டெர்மடிடிஸ்: மோசமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் / அல்லது மோசமான நிணநீர் வடிகால் காரணமாக நாள்பட்ட வீக்கத்தைக் கொண்ட நபர்களின் கீழ் கால்களில் ஏற்படும் ஒரு தோல் தோல் ஒவ்வாமை.
- எண் அரிக்கும் தோலழற்சி: குளிர்காலத்தில் மிகவும் வறண்ட சருமத்தில் நாணயம் வடிவ பிளேக்குகளாக உருவாகும் ஒரு சரும தோல் ஒவ்வாமை.
- மருந்து வெடிப்புகள்: சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் பக்க விளைவுகளாக ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினைகளை உருவாக்கக்கூடும்.
தோல் ஒவ்வாமை பல்வேறு அடிப்படை காரணங்களின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும், இறுதி முடிவு பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் - உங்கள் தோலில் வீக்கம் மற்றும் நமைச்சல். இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு நிவாரணம் பெற உதவும். சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு எந்தவொரு முறையையும் தேர்வு செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருக்கும்போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இம்யூனோகுளோபுலின் ஈ (IgE) எனப்படும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. அவை உங்கள் கலங்களுக்குச் சென்று ரசாயனங்களின் அடுக்கைத் தொடங்குகின்றன, இதனால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. இந்த வெளியீடு மூக்கு, நுரையீரல், சைனஸ், தொண்டை, காதுகள் மற்றும் தோலில் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. IgG தாமதமான உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளும் உள்ளன.
ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை நீங்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
பெரும்பாலான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு, ஒவ்வாமை அகற்றப்பட்ட சில மணி நேரங்களுக்குள் அறிகுறிகள் மங்கத் தொடங்குகின்றன. அவை வழக்கமாக சுமார் இரண்டு நாட்களில் முற்றிலும் அழிக்கப்படும்.
தோல் ஒவ்வாமைக்கு எந்த மருந்து சிறந்தது?
தோல் ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது ஹைட்ரோகார்டிசோன் கொண்ட மேற்பூச்சு கிரீம்களை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் ஹைட்ரோகார்டிசோனின் நீண்டகால பயன்பாடு சருமத்தை மெலிந்து விடுகிறது.
தோல் ஒவ்வாமைக்கு சிறந்த கிரீம் எது?
ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் அல்லது கலமைன் லோஷன் போன்ற பாதுகாப்பான பயன்பாடுகளைக் கொண்ட எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் இயற்கை மாற்றுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், மேலே உள்ள ஏதேனும் வைத்தியம் தந்திரத்தை செய்யும்.
தோல் ஒவ்வாமைக்கு எந்த சோப்பு சிறந்தது?
ஓட்மீல் கொண்ட சோப்புகள், அவீனோ அல்லது ஆலிவ் ஆயில் போன்றவை தோல் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு சிறந்தவை. செட்டாஃபில் சோப் மற்றொரு நல்ல வழி.
25 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- ஓரியன், அஹ்மத் மற்றும் பலர். "கற்றாழை முடுக்கப்பட்ட காயம் குணப்படுத்துதல், மாடலிங் மற்றும் மறுவடிவமைப்பு ஆகியவற்றின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு: ஒரு பரிசோதனை ஆய்வு." பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை தொகுதி. 77,1 (2016): 37-46.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25003428/
- வாஸ்குவேஸ், பி மற்றும் பலர். "அலோ வேரா ஜெல்லிலிருந்து எடுக்கப்படும் சாறுகளின் எதிர்ப்பு அழற்சி செயல்பாடு." ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி தொகுதி. 55,1 (1996): 69-75.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/
- குவாண்ட்ட், சாரா ஏ மற்றும் பலர். "ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க மற்றும் வெள்ளை வயதான பெரியவர்களிடையே வீட்டு வைத்தியம் பயன்பாடு." தேசிய மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல் தொகுதி. 107,2 (2015): 121-9.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4631220/
- மில்ஸ்டோன், லியோனார்ட் எம். "செதில் தோல் மற்றும் குளியல் pH: பேக்கிங் சோடாவை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது." ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி 62.5 (2010): 885-886.
www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00493-9/abstract
- ஆகெரோ, அன்னா லிசா சி, மற்றும் வெர்மன் எம் வெரல்லோ-ரோவல். "கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை கனிம எண்ணெயுடன் மிதமான மற்றும் மிதமான பூஜ்ஜியத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசராக ஒப்பிடும் ஒரு சீரற்ற இரட்டை குருட்டு கட்டுப்பாட்டு சோதனை." தோல் அழற்சி: தொடர்பு, அடோபிக், தொழில், மருந்து தொகுதி. 15,3 (2004): 109-16.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
- இன்டாஹ்புக், எஸ் மற்றும் பலர். "கன்னி தேங்காய் எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் நடவடிக்கைகள்." மருந்து உயிரியல் தொகுதி. 48,2 (2010): 151-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831/
- பெ, பூன் கீ மற்றும் பலர். "அதிக கொழுப்பு-உணவைத் தூண்டும் பருமனான எலிகள் மீது செயற்கை அசிட்டிக் அமில வினிகர் மற்றும் நிபா வினிகரின் உடல் பருமன் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்." அறிவியல் அறிக்கைகள் தொகுதி. 7,1 6664.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/
- யாக்னிக், தர்ஷ்னா மற்றும் பலர். “எஸ்கெரிச்சியா கோலி, ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் மற்றும் கேண்டிடா அல்பிகான்களுக்கு எதிராக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு; சைட்டோகைன் மற்றும் நுண்ணுயிர் புரத வெளிப்பாட்டைக் குறைத்தல். ” அறிவியல் அறிக்கைகள் தொகுதி. 8,1 1732.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
- லு, லிடியா ஏ மற்றும் பலர். "ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அடோபிக் டெர்மடிடிஸுக்கு சிகிச்சையாக ஊறவைப்பது தோல் தடுப்பு ஒருமைப்பாட்டை மேம்படுத்தாது." குழந்தை தோல் தோல் தொகுதி. 36,5 (2019): 634-639.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31328306/
- ஜூர்கென்ஸ், யுஆர் மற்றும் பலர். "எல்-மெந்தோலின் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு மனித மோனோசைட்டுகளில் உள்ள புதினா எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது: அழற்சி நோய்களில் அதன் சிகிச்சை பயன்பாட்டிற்கான ஒரு புதிய பார்வை." ஐரோப்பிய ஆராய்ச்சி இதழ் தொகுதி. 3,12 (1998): 539-45.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/
- அகவன் அம்ஜாடி, மர்ஜன் மற்றும் பலர். "கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ப்ரூரிட்டஸின் அறிகுறி சிகிச்சையில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் விளைவு." ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் மருந்து ஆராய்ச்சி: ஐ.ஜே.பி.ஆர் தொகுதி. 11,4 (2012): 1073-7.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/
- கார்சன், சி.எஃப் மற்றும் பலர். "மெலலூகா ஆல்டர்னிஃபோலியா (தேயிலை மரம்) எண்ணெய்: ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பிற மருத்துவ பண்புகளின் ஆய்வு." மருத்துவ நுண்ணுயிரியல் மதிப்புரைகள் தொகுதி. 19,1 (2006): 50-62.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/#
- கோஹன், மார்க் மாரிஸ். "துளசி - ஓசிமம் கருவறை: எல்லா காரணங்களுக்காகவும் ஒரு மூலிகை." ஆயுர்வேத இதழ் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் தொகுதி. 5,4 (2014): 251-9.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/
- ஜம்ஷிடி, நேகர் மற்றும் மார்க் எம் கோஹன். "மனிதர்களில் துளசியின் மருத்துவ செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: இலக்கியத்தின் முறையான விமர்சனம்." சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து: eCAM தொகுதி. 2017 (2017): 9217567.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5376420/
- அலங்கரி, அப்துல்லா ஏ மற்றும் பலர். "அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் சிகிச்சையில் தேன் திறம்பட பயனுள்ளதாக இருக்கும்: மருத்துவ மற்றும் இயந்திர ஆய்வுகள்." நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, அழற்சி மற்றும் நோய் தொகுதி. 5,2 (2017): 190-199.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418133/
- பர்லாண்டோ, புருனோ மற்றும் லாரா கார்னாரா. "தோல் மற்றும் தோல் பராமரிப்பில் தேன்: ஒரு விமர்சனம்." ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜி தொகுதி. 12,4 (2013): 306-13.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/
- ஜாங், மி மற்றும் பலர். "கொய்யாவின் எத்தனாலிக் சாற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் (சைடியம் குஜாவா எல்.) விட்ரோ மற்றும் விவோவில் வெளியேறுகிறது." மருத்துவ உணவு இதழ் தொகுதி. 17,6 (2014): 678-85.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717/
- கிரசன்னா, ரெய்ன்ஹார்ட் மற்றும் பலர். "இஞ்சி - பரந்த அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகை மருத்துவ தயாரிப்பு." மருத்துவ உணவு இதழ் தொகுதி. 8,2 (2005): 125-32.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/
- ஆலிவர், பிரிட்டானி, ரேச்சல் ஃப்ரீ, மற்றும் டேனியல் அயர்ஸ். "அலுமினிய குளோரைடு தூண்டப்பட்ட எரிச்சலூட்டும் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க, அருகிலுள்ள தோலுக்கு வெள்ளை பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துதல்." அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி 77.1 (2017) இதழ்: இ 7.
www.jaad.org/article/S0190-9622(16)31151-3/fulltext
- கலாட்டி, என்ஸா மரியா மற்றும் பலர். "எலுமிச்சை சளியின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு: விவோ மற்றும் விட்ரோ ஆய்வுகளில்." இம்யூனோஃபார்மகாலஜி மற்றும் இம்யூனோடாக்சிகாலஜி தொகுதி. 27,4 (2005)
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/
- டி காஸ்டிலோ, எம்.சி மற்றும் பலர். "விப்ரியோ காலராவுக்கு எதிரான எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எலுமிச்சை வழித்தோன்றல்களின் பாக்டீரிசைடு செயல்பாடு." உயிரியல் மற்றும் மருந்து புல்லட்டின் தொகுதி. 23,10 (2000): 1235-8.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/
- அமீன், பஹாரே, மற்றும் ஹொசைன் ஹொசைன்சாதே. "கருப்பு சீரகம் (நிஜெல்லா சாடிவா) மற்றும் அதன் செயலில் உள்ள தொகுதி, தைமோகுவினோன்: வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டம்." பிளாண்டா மெடிகா தொகுதி. 82,1-2 (2016): 8-16.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26366755/
- நிஷன், முத்துலிங்கம், மற்றும் பார்ட்டிபன் சுப்பிரமணியன். "ஆசாதிராச்ச்தா இண்டிகாவின் (வேம்பு) மருந்தியல் மற்றும் மருந்தியல் அல்லாத செயல்பாடு -ஒரு ஆய்வு." Int J Biosci 5.6 (2014): 104-112.
www.researchgate.net/publication/272419882_Pharmacological_and_non_pharmacological_activity_of_Azadirachta_indica_Neem_-A_review
- ஷாகன், சில்கே கே மற்றும் பலர். "ஊட்டச்சத்துக்கும் தோல் வயதிற்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிதல்." டெர்மடோ-எண்டோகிரைனாலஜி தொகுதி. 4,3 (2012): 298-307.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
- பீச், ஜே., டபிள்யூ. நோவாக்கி, மற்றும் ஏ. மஸூர். "தோல் ஒவ்வாமையில் மெக்னீசியம்." Postepy hiieny i medycyny doswiadczalnej (ஆன்லைன்) 61 (2007): 548-554.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17928798