பொருளடக்கம்:
- இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை அகற்றுவது எப்படி
- 1. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு பேக்கிங் சோடா மற்றும் பால்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 4. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு பாதாம் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு கற்றாழை ஜெல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு புமிஸ் கல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. இருண்ட முழங்கால்களுக்கான எலுமிச்சை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு தயிர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு மஞ்சள் தூள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு உருளைக்கிழங்கு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. கிராம் மாவு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளின் காரணங்கள்
- சருமத்தை மேலும் கருமையாக்குவதைத் தடுக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்
குறுகிய ஆடைகள், ஷார்ட்ஸ் அல்லது உங்கள் முழங்கால்களைக் காட்டும் எதையும் அணிவது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறதா? இருண்ட முழங்கால் தொப்பிகள் மற்றும் முழங்கைகள் இருப்பது உங்களை நனவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நிச்சயமற்றதாக உணர்கிறதா? உங்களுக்கு பிடித்த ஆடைகளை அணிவதை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள், இல்லையா? கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ஒரு தீர்வைத் தேடி சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்.
முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளிலிருந்து இருளை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளை நாங்கள் முழுமையாக ஆராய்ந்து கண்டுபிடித்துள்ளோம். நீங்கள் வாங்கிய அந்த குறும்படங்களை அணிய விரும்பினால் தொடர்ந்து படிக்கவும், ஆனால் இன்னும் அணியவில்லை.
இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை அகற்றுவது எப்படி
- பேக்கிங் சோடா மற்றும் பால்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு
- பாதாம் எண்ணெய்
- அலோ வேரா ஜெல்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- பியூமிஸ் கல்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- எலுமிச்சை
- வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
- தயிர்
- மஞ்சள் தூள்
- உருளைக்கிழங்கு
- கடலை மாவு
1. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு பேக்கிங் சோடா மற்றும் பால்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
- 1 தேக்கரண்டி பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பால் மற்றும் சமையல் சோடாவை கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கையில் தடவி, இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக துடைக்கவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நிறமி மங்கிவிடும் வரை ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடா ஒரு சிறந்த எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் மற்றும் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் இறந்த செல்களை அகற்றும் (1). பாலில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கி ஈரப்பதமாக்குகின்றன. பாலில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்யும் (2).
TOC க்குத் திரும்பு
2. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி வாதுமை கொட்டை தூள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் செய்ய பொருட்கள் கலந்து.
- இருண்ட முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் வரை இதை ஒரு துடைப்பான் பயன்படுத்தவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
மேலும், குளித்த பின், முழங்கால் மற்றும் முழங்கையில் தேங்காய் எண்ணெயை தினமும் தடவவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தேங்காய் எண்ணெய் துருவலை ஒரு வாரத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று முறை பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிறந்த நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். இது வறட்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதில் காணப்படும் வைட்டமின் ஈ சருமத்தை சரிசெய்து, செயல்பாட்டில் ஒளிரச் செய்கிறது (3, 4).
TOC க்குத் திரும்பு
3. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு
- பருத்தி பந்து
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கரைசலில் பருத்தியை நனைத்து முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளில் தாராளமாக தடவவும்.
- இதை 15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, அந்த பகுதியை மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
- பேட் உலர்ந்த மற்றும் ஈரப்பதமாக்கு.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு இருண்ட, இறந்த தோல் செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களில் பொதுவாக காணப்படும் தோல்-ஒளிரும் முகவர். வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், அதன் லேசான வெளுக்கும் தரம் இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை இலகுவாக்கும் (5).
எச்சரிக்கை
நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை நீரின் சம பாகங்களில் நீர்த்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு பாதாம் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
பாதாம் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் விரல்களில் பாதாம் எண்ணெயை சில துளிகள் எடுத்து முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளுக்கு தடவவும்.
- சில நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள், இதனால் எண்ணெய் சருமத்தில் உறிஞ்சப்படும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு நாளும் பாதாம் எண்ணெயை, காலையில் ஒரு முறை மற்றும் இரவில் ஒரு முறை தடவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பாதாம் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் முழங்கால் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை சரிசெய்யவும் இருளில் இருந்து விடுபடவும் உதவும் (6).
TOC க்குத் திரும்பு
5. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு கற்றாழை ஜெல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கற்றாழை இலை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை இலையை வெட்டி உள்ளே இருக்கும் ஜெல்லை பிரித்தெடுக்கவும்.
- இந்த ஜெல்லை முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கையில் தடவி, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
கற்றாழை ஜெல்லை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை ஜெல்லை தினமும் உங்கள் முழங்கால்களில் தடவி வித்தியாசத்தைக் கவனியுங்கள். கற்றாழை என்பது வறண்ட முழங்கால்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது, அவை மென்மையாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும். இது தோல் தொனியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்தும் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது (7).
TOC க்குத் திரும்பு
6. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 பகுதி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 பகுதி நீர்
- ஒரு பருத்தி பந்து
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஏ.சி.வி யை நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
- அதில் காட்டன் பந்தை ஊறவைத்து முழங்கால்களிலும் முழங்கையிலும் தடவவும்.
- அதை கழுவும் முன் 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு வாரத்தில் மூன்று முதல் நான்கு முறை தடவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அமில கூறு, முக்கியமாக அசிட்டிக் அமிலம், இயற்கையான வெளுக்கும் முகவராக செயல்படுகிறது. இது சருமத்தை வெளியேற்றி அதை ஒளிரச் செய்கிறது (8).
TOC க்குத் திரும்பு
7. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு புமிஸ் கல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பியூமிஸ் கல்
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்.
- பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தி முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை மெதுவாக துடைக்கவும். வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை ஒரு வாரத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று முறை துடைக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை வெளியேற்றுவது இருண்ட, இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
8. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எண்ணெயில் சர்க்கரை சேர்த்து கிளறவும்.
- இந்த கலவையை கருப்பு முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கையில் தடவவும்.
- சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கங்களில் தேய்க்கவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இந்த ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சர்க்கரை ஒரு சிறந்த எக்ஸ்ஃபோலியண்ட். இது இறந்த மற்றும் இருண்ட தோல் செல்களை எளிதாகவும் விரைவாகவும் நீக்குகிறது (9). ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைந்து, ஸ்க்ரப் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து வளர்க்கும் போது சருமத்தை வெளியேற்றும் (10).
TOC க்குத் திரும்பு
9. இருண்ட முழங்கால்களுக்கான எலுமிச்சை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
புதிய எலுமிச்சை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கையில் தடவவும்.
- ஒரு மணி நேரம் அல்லது அது முற்றிலும் காய்ந்து போகும் வரை வைக்கவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் இருண்ட முழங்கால் தொப்பிகளைப் போக்க ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சை சாறு உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை பிரகாசமாக்கக்கூடிய வெளுக்கும் முகவராக செயல்படுகிறது (11).
TOC க்குத் திரும்பு
10. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள்
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களைத் திறந்து உள்ளே இருக்கும் எண்ணெயை ஊற்றவும். உங்களிடம் சுமார் ஒன்றரை முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எண்ணெய் இருக்க வேண்டும்.
- இதற்கு, சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கவும்.
- இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை வெளியேற்றுவதற்கு இதை ஒரு துருவலாகப் பயன்படுத்தவும்.
- அதை கழுவும் முன் சில நிமிடங்கள் துடைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சர்க்கரை இறந்த செல்களை நீக்குகிறது, மேலும் வைட்டமின் ஈ சருமத்தை சரிசெய்து நீரேற்றம் செய்வதில் அதிசயங்களை செய்கிறது (12). இது முழுமையாக்குவதற்கும் உதவுகிறது, இதனால் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளில் இலகுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோலைக் கொடுக்கும் (13).
TOC க்குத் திரும்பு
11. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு தயிர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தயிர்
- 1 டீஸ்பூன் வினிகர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தயிர் மற்றும் வினிகரை கலந்து, முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளில் பேஸ்டாக இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இலகுவான முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளுக்கு இதை தினமும் பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தயிரில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்தை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் அதை சுத்தப்படுத்துகின்றன. இது துளைகளிலிருந்து இறந்த செல்கள் மற்றும் அழுக்கை நீக்குகிறது (14). வினிகர் இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் (15) ஆகியவற்றின் சிதைவுக்கு மேலும் உதவுவதன் மூலம் தயிரின் விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
12. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு மஞ்சள் தூள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- 2 தேக்கரண்டி பால்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேன், மஞ்சள் தூள், மற்றும் பால் கலந்து ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
- இதை முழங்கை மற்றும் முழங்கால்களில் தடவவும்.
- வட்ட இயக்கத்தில் இரண்டு நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து சுமார் 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- தண்ணீரில் துவைக்க.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு வாரத்தில் இரண்டு மூன்று முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சள் சருமத்தின் அசுத்தங்களை சுத்தப்படுத்தி, சருமத்தின் தொனியை வெளியேற்றும். இது சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பையும் அளிக்கிறது (16). இந்த பேஸ்டில் உள்ள பால் கருமையான சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவும் மற்றும் தேன் அதை நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துடன் வைத்திருக்கும் (17, 18).
TOC க்குத் திரும்பு
13. இருண்ட முழங்கால்களுக்கு உருளைக்கிழங்கு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு உருளைக்கிழங்கு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உருளைக்கிழங்கின் சற்று அடர்த்தியான துண்டுகளை வெட்டி முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளில் சில நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கு சாற்றை சுமார் 15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உருளைக்கிழங்கில் லேசான வெளுக்கும் பண்புகள் உள்ளன, அவை கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் கருமையான சருமத்தை ஒளிரச் செய்கின்றன. அவை வறண்ட மற்றும் மந்தமான சருமத்தை வளர்த்து, பிரகாசமாக்குகின்றன (19).
TOC க்குத் திரும்பு
14. கிராம் மாவு
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி கிராம் மாவு
- 1-2 தேக்கரண்டி தயிர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் செய்ய கிராம் மாவில் போதுமான தயிர் சேர்க்கவும்.
- இந்த பேஸ்டை முழங்கை மற்றும் முழங்கால்களில் தடவி உலர விடவும்.
- உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கையில் இருந்து கலவையைத் துடைக்க வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி இதை நீரில் அகற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இந்த பேக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிராம் மாவு உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளில் (20) இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றி நீக்குகிறது. தயிர் தோல் தொனியை ஒளிரச் செய்கிறது, மேலும் அதை வளர்க்கிறது (14).
TOC க்குத் திரும்பு
இந்த வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் இருண்ட முழங்கைகளால் நீங்கள் இனி சங்கடப்பட வேண்டியதில்லை. இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளுக்கு என்ன காரணம் என்று இப்போது பார்ப்போம்.
இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளின் காரணங்கள்
இருண்ட முழங்கால் தொப்பிகள் முக்கியமாக கீழே குறிப்பிடப்பட்ட காரணிகளால் ஏற்படலாம்:
- சூரிய ஒளி போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
- மன அழுத்தம்
- அழுக்கு மற்றும் தூசி போன்ற சுகாதாரமற்ற நிலைமைகள்
- மரபியல்
- உராய்வு
- உலர்ந்த சருமம்
- எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் செய்யும் போது முழங்கால் பகுதியை தவிர்க்கிறது
- மருந்துகளுக்கு எதிர்வினை
- ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
சருமத்தை மேலும் கருமையாக்குவதைத் தடுக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்
- நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது எப்போதும் முழங்கால்களில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். சூரியனின் கடுமையான புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் முழங்கால்களை கருமையாக்குகின்றன. எனவே, உங்கள் முழங்கால்களை சூரியனில் இருந்து பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- முறையற்ற நீரேற்றம் காரணமாக இருண்ட முழங்கால்களும் ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் முழங்கால்களை ஈரப்பதமாக்குவதை ஒருபோதும் தவறவிடாதீர்கள்.
- ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதில் டயட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ நிறைந்த உணவைப் பெறுங்கள். வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், கீரை, உலர்ந்த பாதாமி போன்றவை அடங்கும். வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளில் பாதாம், சமைத்த கீரை போன்றவை அடங்கும்.
- உங்கள் முழங்கால்களில் அடிக்கடி சாய்ந்து விடாதீர்கள். இது உராய்வை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக இருண்ட முழங்கால்கள் உள்ளன.
உங்கள் வீட்டிலுள்ள வசதிகளில் இந்த வைத்தியம் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். இருண்ட முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளை எவ்வாறு இலகுவாக்குவது என்பது குறித்த இந்த கட்டுரையை நீங்கள் சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் கண்டுபிடித்தீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.
உங்கள் மதிப்புமிக்க கருத்துகளையும் பின்னூட்டங்களையும் எங்களுக்குத் தரவும்.