பொருளடக்கம்:
- வயிறு எரிக்க என்ன காரணம்?
- வயிற்றை எரிக்கும் அறிகுறிகள்
- வீட்டிலேயே உங்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை நிறுத்த 14 வழிகள்
- 1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. வயிற்றை எரிக்க ஜூஸ் / ஜெல்
- (அ) எலுமிச்சை சாறு
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- குறிப்பு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- (ஆ) அலோ வேரா ஜெல்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. வயிற்று எரிக்க பால்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. மெக்னீசியாவின் பால்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. வயிற்றை எரிக்க மாஸ்டிக் கம்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. வயிற்றை எரிக்க தேநீர்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. வயிற்றை எரிக்க தயிர்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 8. வயிற்றை எரிக்க பேக்கிங் சோடா
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. வயிறு எரிக்க வாழைப்பழம் / ஆப்பிள் / பப்பாளி
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 10. வழுக்கும் எல்ம்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 11. இஞ்சி
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 12. கடுகு
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 13. பாதாம்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 14. துளசி
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் வயிற்றில் இருந்து வெளியேறும் எரியும் உணர்வு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஒரு குறிகாட்டியாகும். இது உங்கள் மார்பு வரை சென்று உங்கள் இதயம் நெருப்பில் இருப்பதைப் போல உணரக்கூடும். இந்த எரியும் உணர்வை சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியுடன் நிவாரணம் பெறலாம். இருப்பினும், உங்கள் நிலை மோசமடைந்துவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
இந்த கட்டுரையில், வயிற்றில் இந்த விசித்திரமான எரியும் உணர்வின் அடிப்படை காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள், அதைத் தணிக்க சில வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பற்றி பேசுவோம்.
வயிறு எரிக்க என்ன காரணம்?
நம் வயிற்றில் நாம் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் திரவங்களை ஜீரணிக்கும் அமிலங்கள் உள்ளன. வயிற்றுக்கு உணவு நுழைவது ஒரு வால்வு (குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சி) மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வால்வு உணவுக்குழாயை அல்லது வயிற்றில் இருந்து வரும் அமிலங்களை உணவுக் குழாயில் மீண்டும் நுழைய அனுமதிக்காது. இந்த சுழற்சியை சரியாக மூடாதபோது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது, மேலும் வயிற்று அமிலங்கள் உணவுக்குழாயில் நுழைகின்றன, இதனால் மற்ற அறிகுறிகளுடன் (1), (2) எரியும் உணர்வும் ஏற்படுகிறது. இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். பொதுவானவை பின்வருமாறு:
- அதிகமாக சாப்பிடுவது
- உடல் பருமன்
- கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரித்தது
- காஃபின்
- ஆல்கஹால் சார்ந்த பானங்கள்
- புகைத்தல்
- உணவுக்குப் பிறகு படுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- மன அழுத்தம்
- கர்ப்பம்
- புகைத்தல் (2)
விஞ்ஞான ரீதியாக, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது GERD என அழைக்கப்படுகிறது. வயிறு எரியும் அதிக வயிற்று அமிலத்தால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது மிகக் குறைந்த வயிற்று அமிலத்தாலும் ஏற்படலாம்.
வயிற்றில் எரியும் பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
வயிற்றை எரிக்கும் அறிகுறிகள்
- வயிறு, மார்பு (நெஞ்செரிச்சல்), உணவுக்குழாய் மற்றும் / அல்லது தொண்டையில் எரியும் உணர்வு
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- எரிவாயு
- பர்பிங்
- வீக்கம்
- தொண்டை வலி
- இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்
- விக்கல்
- விழுங்குவதில் சிரமம் (1), (2)
சில மருந்துகள் அச om கரியத்தைத் தணிக்கும், ஆனால் அவை எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்துகளுக்கு மாற்றாக, உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய சில இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி வயிற்றில் எரிவதை அனுபவித்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை மட்டுமே தேர்வு செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில அஜீரணத்திற்கான பதில் உங்கள் இயற்கையான இரைப்பை சமநிலையையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதில் உள்ளது. உங்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை சமாளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வைத்தியங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
வீட்டிலேயே உங்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை நிறுத்த 14 வழிகள்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- ஜூஸ் / ஜெல்
- பால்
- மக்னீசியாவின் பால்
- மாஸ்டிக் கம்
- தேநீர்
- தயிர்
- பேக்கிங் சோடா
- வாழைப்பழம் / ஆப்பிள் / பப்பாளி
- வழுக்கும் எல்ம்
- இஞ்சி
- கடுகு
- பாதாம்
- துளசி
1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் வயிற்று அமிலங்கள் உங்கள் உணவுக்குழாயை எரிக்கும்போது, அதிக அமிலத்தை உட்கொள்வது உண்மையில் அதை அமைதிப்படுத்தும். இது வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் சமநிலையைக் கொண்டுவருகிறது (3).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2-3 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி தேன் (விரும்பினால்)
- ஒரு குவளை நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து இந்த கலவையை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் இதைக் குடிக்கவும். இந்த தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸ் வைத்த பிறகு அது குறையவில்லை என்றால், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
2. வயிற்றை எரிக்க ஜூஸ் / ஜெல்
(அ) எலுமிச்சை சாறு
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சை சாறு இரைப்பை அமிலங்களில் மிதமான நடுநிலையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (4) காரணமாக ஏற்படும் எரியும் உணர்வைக் குறைக்க இது சில உதவியாக இருக்கலாம்.
குறிப்பு
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நேற்றிரவு நீங்கள் சாப்பிட்ட அந்த கனமான உணவின் காரணமாக ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸிலிருந்து விடுபட காலையில் இதை சாப்பிடுங்கள்.
(ஆ) அலோ வேரா ஜெல்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை ஜெல்லில் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட ஆந்த்ராகுவினோன்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் குடலில் உள்ள நீரின் அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீர் சுரப்பைத் தூண்டும் மற்றும் மலத்தை எளிதாக இயக்க உதவுகிறது (5). எனவே, அவை உங்கள் வயிற்றில் திரட்டப்பட்ட அமிலங்களை வெளியேற்றவும், எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1/2 கப் கற்றாழை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உணவுக்கு முன் ஜெல் வைத்திருங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைப் போக்க எப்போது வேண்டுமானாலும் உட்கொள்ளுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
3. வயிற்று எரிக்க பால்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
குளிர்ந்த பால் வயிற்றில் உள்ள இரைப்பை அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது. இதனால், இது வயிற்றில் உள்ள இயற்கையான அமில சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், அமில ரிஃப்ளக்ஸைக் குறைக்கவும், இதனால் ஏற்படும் எரியும் உணர்வை நீக்கவும் முடியும் (4).
எச்சரிக்கை
உனக்கு தேவைப்படும்
குளிர்ந்த பால் ஒரு கண்ணாடி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு இதைக் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
அமிலத்தன்மை சிக்கல்களைத் தவிர்க்க அல்லது ஆற்றுவதற்கு உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த பால் சாப்பிடுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. மெக்னீசியாவின் பால்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மக்னீசியாவின் பால் (மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு) வயிற்றில் ஒரு ஆண்டிசிட் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நெஞ்செரிச்சல், அமில அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி (6) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க இது மற்ற மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எச்சரிக்கை
உனக்கு தேவைப்படும்
மெக்னீசியா திரவத்தின் பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
பாட்டில் இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தீர்வை ஒரு முறை பயன்படுத்துவதால் எரியும் உணர்விலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
5. வயிற்றை எரிக்க மாஸ்டிக் கம்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி என்பது GERD (இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்) உடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படும் ஒரு வகை பாக்டீரியா ஆகும். எச். பைலோரியை ஒழிக்க மாஸ்டிக் கம் உதவக்கூடும், இது உங்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும் (7).
உனக்கு தேவைப்படும்
மாஸ்டிக் கம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிறு எரியும் போக்க இந்த பசை மெல்லுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம், இந்த ஈறுகளில் ஒன்றை உங்கள் வாயில் பாப் செய்து அதை மென்று சாப்பிடுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
6. வயிற்றை எரிக்க தேநீர்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மூலிகை தேநீர் வயிற்றை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும். இதனால், வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் (8), (9) ஆகியவற்றில் எரியும் உணர்வைத் தணிக்க அவை உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 பச்சை / லைகோரைஸ் / இஞ்சி தேநீர் பை
- ஒரு கப் சுடு நீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பச்சை / லைகோரைஸ் / இஞ்சி தேநீர் பையை சூடான நீரில் சில நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும்.
- பையை அகற்றி இந்த தேநீர் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் வளைகுடாவில் வைக்க ஒரு கப் அல்லது இரண்டு நாள்.
TOC க்குத் திரும்பு
7. வயிற்றை எரிக்க தயிர்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. புரோபயாடிக்குகள் ரிஃப்ளக்ஸ் உணவுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய எரியும் வலி மற்றும் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது (10).
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கப் வெற்று தயிர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தயிர், முன்னுரிமை குளிர்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் வயிறு மற்றும் மார்பில் எரியும் உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது ஒரு கோப்பை சாப்பிடுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
8. வயிற்றை எரிக்க பேக்கிங் சோடா
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடா என்பது சோடியம் பைகார்பனேட்டுக்கான பொதுவான பெயர், இது இயற்கையில் காரமாகும். அதன் பி.எச் 7.0 ஐ விட அதிகமாக இருப்பதால் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சையில் இது உதவுகிறது. இது வயிற்று அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் எரியும் உணர்விலிருந்து விடுபடுகிறது (11).
எச்சரிக்கை
உப்பு அதிகம் இருப்பதால் வீக்கம் அல்லது குமட்டல் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் இந்த தீர்வை ஒரு வாரத்திற்கு மேல் பயணத்தில் தவிர்க்கவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- ஒரு குவளை நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கரைத்து குடிக்கவும். சுவை அதிகரிக்க நீங்கள் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தீர்வு உங்களுக்கு ஓரிரு நிமிடங்களில் நிவாரணம் அளிக்க வேண்டும். தேவைப்படும்போது அதைப் பயன்படுத்தவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
9. வயிறு எரிக்க வாழைப்பழம் / ஆப்பிள் / பப்பாளி
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வாழைப்பழங்கள் இயற்கையான ஆன்டாக்சிட்கள் நிறைந்தவை, அவை அமில ரிஃப்ளக்ஸுக்கு எதிராக இடையகமாக செயல்படுகின்றன. அவை பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும், மேலும் உங்கள் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. பழத்தில் உள்ள சில கூறுகள் உங்கள் வயிற்றில் சளியின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது அதிகப்படியான அமில உற்பத்தியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அவை செரிமானத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன, இதனால் அமிலத்தன்மை (12), (13), (14) குறைகிறது. பப்பாளிகளில் செரிமான செயல்முறையிலும் நெஞ்செரிச்சல் நீக்குவதிலும் பயனுள்ள என்சைம்கள் உள்ளன (15).
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கப் பப்பாளி அல்லது 1 வாழைப்பழம் அல்லது 1 ஆப்பிள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
அமில ரிஃப்ளக்ஸிலிருந்து நிவாரணம் பெற கிடைக்கக்கூடிய எந்தவொரு பழத்தையும் சாப்பிடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த நிவாரணத்தை விரைவான நிவாரணத்திற்கும், வயிற்றில் எரியும் உணர்வின் காரணமாக ஏற்படும் அச om கரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
10. வழுக்கும் எல்ம்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஸ்லிப்பரி எல்ம் என்பது அமில ரிஃப்ளக்ஸை வாய், தொண்டை, வயிறு மற்றும் குடல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது அழற்சி குடல் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்த உதவும். இது உங்கள் இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டுவதால், சளி சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் ஜி.ஐ. பாதையை புண்கள் மற்றும் அதிகப்படியான அமிலத்தன்மைக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது (16).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் வழுக்கும் எல்ம் மூலிகை
- ஒரு கப் கொதிக்கும் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மூலிகையை சில நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும்.
- இந்த மூலிகை தேநீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
தேநீருக்கான மூலிகையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு வழுக்கும் எல்ம் லோசனில் சக்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு கப் அல்லது இரண்டு முன் சாப்பிடுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
11. இஞ்சி
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
குமட்டல் முதல் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் வரை - வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை எளிதாக்க உதவும் இஞ்சி வேர் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். இது உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்தவும், அமில இடையகமாகவும் செயல்பட உதவும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குமட்டல் எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது (17).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 3 ஒரு அங்குல இஞ்சி துண்டுகள்
- 2 கப் தண்ணீர்
- தேன் (சுவைக்க)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இஞ்சி துண்டுகளை நறுக்கி சுமார் 30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும்.
- திரிபு, சிறிது தேன் சேர்த்து இந்த இனிமையான தேநீர் அருந்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நாளில் 1-2 கப் இஞ்சி டீ குடிக்கவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
12. கடுகு
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கடுகு ஒரு கார உணவு. மூல கடுகு உட்கொள்வது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் கார இயல்பு உங்கள் தொண்டையில் எழுந்த அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும் (18), (19).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் கடுகு
- ஒரு குவளை நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தண்ணீரின் உதவியுடன் கடுகு கீழே குலுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் இதைச் செய்யுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
13. பாதாம்
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் டிஸ்பெப்சியா (20) அறிகுறிகளைப் போக்க பாதாம் உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
5-6 பாதாம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் சாப்பிடும் எதற்கும் பிறகு, குறிப்பாக உணவுக்குப் பிறகு அவற்றை வைத்திருங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு இதைச் செய்யுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
14. துளசி
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
துளசி இலைகளின் சிகிச்சை பண்புகள் வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் குமட்டல் (21) ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும். அமிலத்தன்மையால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுபவர்கள் உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட துளசி இலைகளை எளிதில் வைத்திருக்கலாம், இது உடனடி நிவாரணத்திற்காக தண்ணீரில் உட்கொள்ளலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 3-4 துளசி இலைகள்
- 1 1/2 கப் தண்ணீர்
- தேன் (சுவைக்க)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- துளசி இலைகளை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
- தேன் சேர்த்து, கஷ்டப்படுத்தி இதை குடிக்கவும்.
நீங்கள் வெறுமனே இலைகளை கழுவி சாப்பிடலாம். அவற்றை நன்கு மென்று சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீரை பகலில் 2-3 முறை பருகவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
இந்த வைத்தியம் சில உடனடி நிவாரணத்தை அளிக்கிறது, சில அவற்றின் விளைவுகளைக் காட்ட சில நிமிடங்கள் ஆகலாம். உங்களிடம் உள்ள பொருட்களுக்கு உங்கள் சரக்கறை சரிபார்த்து அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்