பொருளடக்கம்:
- சிவப்பு கீரையின் நன்மைகள்
- 1. செரிமானம்
- 2. சிறுநீரக செயல்பாடு
- 3. இரத்த சோகை
- 4. வயிற்றுப்போக்கு
- 5. முடி வேர்களை வலுப்படுத்துங்கள்
- 6. கண்பார்வை மேம்படுத்துகிறது
- 7. குறைந்த இரத்தம்
- 8. உணவு
- 9. விஷக் கடி
- 10. நரை முடி
- 11. நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு
- 12. எடை குறைக்க
- 13. புற்றுநோய்
- 14. காய்ச்சல்
சிவப்பு கீரையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா அல்லது பார்த்தீர்களா? பச்சை கீரை மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் சிவப்பு கீரையில் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளும் உள்ளன. இதன் இலைகள் பொதுவாக வட்டமான, அடர்த்தியான மற்றும் பணக்கார பச்சை நிறத்தில் இருக்கும், ஆனால் பிரகாசமான சிவப்பு நிற மத்திய தண்டு கொண்டது. சிவப்பு கீரையின் இலைகள் மற்றும் தண்டுகளில் சிவப்பு திரவம் உள்ளது. இது ஒரு இனிமையான, மூல சுவை கொண்டது மற்றும் பச்சை கீரையைப் போல அமைப்பு மிகவும் மென்மையானது. சிவப்பு கீரை அமெரிக்காவின் வெப்பமண்டல பகுதிகளிலிருந்து உருவாகிறது. இது பொதுவாக இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் காய்கறியாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.
இயற்கையின் இந்த அற்புதமான பரிசின் முதல் 14 சிவப்பு கீரை நன்மைகளைப் பார்ப்போம்
சிவப்பு கீரையின் நன்மைகள்
1. செரிமானம்
சிவப்பு கீரை குடல் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டில் உதவுகிறது, ஏனெனில் அதில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், கொழுப்பு மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
2. சிறுநீரக செயல்பாடு
இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. சிறுநீரக செயல்பாட்டை அதிகரிக்க காய்கறிகளுடன் கீரையை கணு வடிவில் உட்கொள்ளுங்கள்.
3. இரத்த சோகை
2 கீரை சிவப்பு கீரை இலைகளை எடுத்து ஓடும் நீரில் நன்றாக கழுவ வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை மாஷ். 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, 1 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு முட்டை சேர்த்து திரவத்தை வடிகட்டவும். சிறந்த முடிவுகளைப் பெறும் வரை வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கவும்.
4. வயிற்றுப்போக்கு
சிவப்பு கீரை வேர்களின் 10 தண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை நன்கு கழுவவும், மென்மையான வரை பிசைந்து கொள்ளவும். ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து நன்கு கிளறவும். இதை வடிகட்டி ஒரே நேரத்தில் குடிக்கவும்.
5. முடி வேர்களை வலுப்படுத்துங்கள்
புதிய சிவப்பு கீரையை ஒரு கொத்து எடுத்து நன்கு கழுவவும். நீங்கள் ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை மாஷ். ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து சமமாக கிளறவும். இதை வடிகட்டி பின்னர் கசக்கி விடுங்கள். வாரத்திற்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
6. கண்பார்வை மேம்படுத்துகிறது
இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான பார்வைக்கு பங்களிக்கிறது.
7. குறைந்த இரத்தம்
சிவப்பு கீரை இலைகளிலிருந்து எந்த அசுத்தங்களையும் கழுவவும், மென்மையான பேஸ்ட் உருவாகும் வரை பிசைந்து கொள்ளவும். ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, தேன் மற்றும் ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கரு சேர்க்கவும். ஒழுங்காக கலக்க கிளறி, உங்கள் உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்க வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதை குடிக்கவும்.
8. உணவு
சிவப்பு கீரையை பல வழிகளில் சாப்பிடலாம். அவற்றை பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் அவற்றை வதக்கி, சாலட் இலைகளாக பயன்படுத்தலாம், காய்கறிகள், பழங்கள், முட்டை, கொட்டைகள், பாஸ்தா அல்லது சீஸ் ஆகியவற்றில் கலக்கலாம். மசாலா, இஞ்சி, பூண்டு, வெங்காயம், கிரீம்கள் மற்றும் மிளகாய் ஆகியவற்றின் கூடுதல் சுவைகளுடன் இது இந்திய சமையல் குறிப்புகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு உலர்ந்த மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட அவற்றை சேமித்து வைக்கலாம்.இது சிவப்பு கீரை செய்முறையைப் பற்றியது!
9. விஷக் கடி
இந்த தீர்வு வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே. நீங்கள் சில புதிய சிவப்பு கீரை இலைகளை மென்மையான பேஸ்டாக நறுக்கலாம். பாம்புகள், ஊர்வன போன்ற விஷ விலங்குகளின் கடித்த காயங்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
10. நரை முடி
சிவப்பு கீரை முடியை முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
11. நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு
சிவப்பு கீரை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
12. எடை குறைக்க
சிவப்பு கீரை இலைகளில் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க உதவும் புரதம் உள்ளது, மேலும் அவை பசியின்மையைக் குறைக்க உதவும் ஹார்மோனையும் வெளியிடுகின்றன.
13. புற்றுநோய்
சிவப்பு கீரை இலைகளில் அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஈ, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன. இவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன, இது புற்றுநோய் செல்களை குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க உதவுகிறது.
14. காய்ச்சல்
ஒரு சில சிவப்பு கீரை இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது பாதி ஆகும் வரை தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட கடாயில் வேகவைக்கவும். காய்ச்சலைக் குணப்படுத்த இந்த குண்டியை குளிர்ந்து உட்கொள்ளுங்கள்.
தகவல் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். உங்கள் கருத்துக்களை கீழே விடுங்கள்.