பொருளடக்கம்:
- கவ்பீஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
- 1. நிலையான கொழுப்பு அளவைப் பராமரிக்கிறது
- 2. இரத்தக் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
- 3. இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்குகிறது
- 4. இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
- 5. இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 6. லிக்னின் உள்ளடக்கம் அபாயகரமான நோய்களை விலக்கி வைக்கிறது
- 7. வயிறு மற்றும் கணைய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 8. சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் குடல் தொடர்பான நிலைமைகளை குணப்படுத்துகிறது
- 9. எடை இழப்புக்கு நல்லது
- சருமத்திற்கு க ow பியாவின் நன்மைகள்
- 10. வயதான அறிகுறிகள்
- 11. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது
- கூந்தலுக்கு க ow பியாவின் நன்மைகள்
- 12. உடல்நலம் மற்றும் கூந்தலுக்கு பிரகாசம் அளிக்கிறது
- 13. முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- 14. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்
கவ்பியா அல்லது கறுப்பு-கண் பட்டாணி (ஃபேசோலஸ் ஆரியஸ்) என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை பீன் ஆகும், இது ஒரு சிறிய ஓவல் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது சிவப்பு, கிரீமி வெள்ளை, கருப்பு, பழுப்பு போன்ற பல்வேறு இனங்கள் இருக்கலாம். அதன் நல்ல சுவை மற்றும் சுவைக்காக இது பரவலாக பிரபலமாக இருந்தாலும், காய்கறியின் சத்தான மதிப்பையும் புறக்கணிக்க முடியாது. ஆனால், பசுக்களின் அற்புதமான நன்மைகள் என்ன? படியுங்கள்!
இதில் வைட்டமின் ஏ, பி 1, பி 2, பி 3, பி 5, பி 6, சி, ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், செலினியம், சோடியம், துத்தநாகம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன., இது பல முக்கியமான சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, க cow பீஸ் நம் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நன்மை பயக்கும். கருப்பு கண் பட்டாணி அல்லது மாட்டு பட்டாணி இந்தியில் 'லோபியா' அல்லது 'சாவ்லி' என்றும், தெலுங்கில் 'கரமணி', மராத்தியில் சாவ்லி மற்றும் கன்னடத்தில் அலசாண்டே என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சிறிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த பீன்ஸ் நன்மைகளை பின்வரும் பிரிவுகளில் ஆராயுங்கள்:
கவ்பீஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த கவ்பியாஸ் நன்மைகளை இங்கே பாருங்கள்.
1. நிலையான கொழுப்பு அளவைப் பராமரிக்கிறது
கவ்பீஸ் நம் கொழுப்பின் அளவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைவாக வைத்திருக்க முடியும். இது கரையக்கூடிய உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது நமது இரத்தத்தின் பிளாஸ்மாவில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. பைட்டோஸ்டெரால்ஸ் எனப்படும் ஸ்டீராய்டு சேர்மங்களும் அவற்றில் உள்ளன. இவை நம் உடலில் தரமான கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. இரத்தக் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
பசுக்களின் கிளைசெமிக் குறியீடானது பல உணவுகளை விட மிகவும் குறைவாக உள்ளது. குறைந்த கிளைசெமிக்-இன்டெக்ஸ்-டயட் நமது இரத்த லிப்பிட் சுயவிவரத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை பல ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளன. எனவே, பீன்ஸ் நம் இரத்தக் கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கக்கூடிய மற்றொரு வழியாகும்.
3. இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்குகிறது
கவ்பியாஸ், குறிப்பாக கிரீமி வெள்ளை, வெளிர் பழுப்பு, கருப்பு மற்றும் சிவப்பு நிறங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்களால் ஏற்றப்படுகின்றன - வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி. எனவே, இந்த பீன்ஸ் நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களில் இருந்து விடுபட உதவும், இது இறுதியில் வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம் புற்றுநோய் செல்கள்.
4. இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், நீரிழிவு நோய்க்கு மாட்டு பட்டாணி ஒரு சிறந்த தீர்வாக செயல்படுகிறது. இது நமது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்குகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விலகி இருக்க உதவும்.
5. இருதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
மாட்டுப் பட்டாணியில் உள்ள இரண்டாம் நிலை வளர்சிதை மாற்றங்கள் ஃபிளாவனாய்டுகள் பல்வேறு இருதய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகச் சிறந்தவை. உங்கள் வழக்கமான உணவில் காய்கறியைச் சேர்ப்பதன் மூலம், பல இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயங்களை நீங்கள் எளிதாகக் குறைக்கலாம்.
6. லிக்னின் உள்ளடக்கம் அபாயகரமான நோய்களை விலக்கி வைக்கிறது
க cow பியாஸில் காணப்படும் மற்றொரு நல்ல கூறு லிக்னின் ஆகும். இது அடிப்படையில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் ஒரு குழுவாகும், இது புற்றுநோய் (சில குறிப்பிட்ட வகைகள்), பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பல அபாயகரமான நோய்களை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கிறது.
7. வயிறு மற்றும் கணைய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
மிகக் குறைந்த உணவுகள் மண்ணீரல், வயிறு மற்றும் கணையம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை க cow பீஸ் போன்றவற்றைக் கையாளும் திறன் கொண்டவை. அவர்கள் இந்த உறுப்புகளை சரியாக தொனிக்க முடியும் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த பீன்ஸ் உங்கள் உடலில் குடல் வேலை அமைதிப்படுத்த முடியும்.
8. சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் குடல் தொடர்பான நிலைமைகளை குணப்படுத்துகிறது
சிறுநீர் கழித்தல் பிரச்சினைகள், அச e கரியம் அல்லது தடைகள் போன்றவற்றை அகற்ற கவ்பீஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாட்டு வண்டியை தவறாமல் சாப்பிடுவதன் மூலம் லுகோரியா அல்லது அசாதாரண யோனி வெளியேற்றத்தையும் குணப்படுத்த முடியும்.
9. எடை இழப்புக்கு நல்லது
அவை குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கலோரி பீன்ஸ், அவை எடை இழப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். காய்கறியின் சோடியம் உள்ளடக்கமும் மிகக் குறைவு. மேலும், பசுக்கள் முற்றிலும் கொழுப்பு இல்லாதவை. இவை அனைத்தும் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு அதிக எடையைக் குறைப்பதற்கும் மெலிதானவையாக இருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த சத்தான விருப்பமாக அமைகின்றன.
சருமத்திற்கு க ow பியாவின் நன்மைகள்
10. வயதான அறிகுறிகள்
முன்பு குறிப்பிட்டபடி, பசுக்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. அவற்றில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன, அவை நம் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள இரண்டு கூறுகள். இவை இரண்டும் நம் தோல் செல்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் சேதமடைவதைத் தடுக்கலாம். அவை நம் சருமத்தை சரிசெய்து அதற்கேற்ப புத்துயிர் பெறலாம். கவ்பீஸின் ஆன்டி-ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் சுருக்கங்கள், புள்ளிகள் போன்ற வயதான பல்வேறு அறிகுறிகளையும் நீக்குகின்றன. இதன் விளைவாக, மென்மையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுகிறோம்.
11. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது
க cow பியாஸின் அதிக புரத உள்ளடக்கம் நம் சருமத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இது தோல் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
கூந்தலுக்கு க ow பியாவின் நன்மைகள்
உங்கள் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு க cow பீஸின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.
12. உடல்நலம் மற்றும் கூந்தலுக்கு பிரகாசம் அளிக்கிறது
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், பசு நம் தலைமுடிக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எங்கள் துணிகளை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பதில் இருந்து அவற்றை பளபளப்பாக மாற்றுவதில் இருந்து, இந்த சிறிய பீன்ஸ் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும்.
13. முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
முடி உதிர்தலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக க ow பீஸ் வேலை செய்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி முடி உதிர்தல் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், பசுக்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது அதற்கு எதிராக கணிசமாக போராட உதவும்.
14. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்
பசுக்களின் உதவியுடன், உங்கள் தலைமுடியின் வளர்ச்சியையும் அதிக அளவில் எளிதாக்கலாம். காய்கறியில் புரதம் அதிகம் உள்ளது, இது நம் தலைமுடியின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். எனவே, இதை வழக்கமாக உட்கொள்வது நம் உடலில் உள்ள புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் நமது தலைமுடி வேகமாக வளர உதவும்.
பசுக்களின் நன்மைகள் குறித்த தகவல்கள் உங்களுக்கு உதவியாக இருந்தால், எங்களுக்கு இங்கே ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.