பொருளடக்கம்:
- ஆன்லைனில் வாங்க 2020 சிறந்த 14 உருளைகள்
- 1. உடற்தகுதி ஆப் ரோலர்
- 2. சரியான உடற்தகுதி ஆப் கார்வர் புரோ ரோலர்
- 3. எலைட் ஸ்போர்ட்ஸ் கருவி ஆப் வீல் ரோலர்
- 4. வலியோ ஃபிட் ஆப் வீல்
- 5. இரும்பு ஜிம் வேகம் ஏபிஎஸ் ஆப் ரோலர்
- 6. விளையாட்டு ஆராய்ச்சி ஆப் வீல் ரோலர்
- 7. என் 1 ஃபிட் ஆப் ரோலர் வீல்
- 8. SKLZ கோர் வீல்கள்
- 9. எபிடோமி ஃபிட்னஸ் BIO கோர் ஆப் ரோலர் வீல்
- 10. வின்ஸ்குயர் ஆப் ரோலர்
- 11. பவர் வழிகாட்டல் ஆப் வீல்
- 12. லைஃப்லைன் பவர் வீல்
- 13. டோன் ஃபிட்னெஸ் ஆப் ரோலர் வீல்
- 14. ஓடோலாண்ட் 3-இன் -1 ஆப் வீல் ரோலர் கிட்
- ஒரு ஆப் ரோலர் என்ன செய்கிறது?
- ஒரு ஆப் ரோலர் பயனுள்ளதா?
- எனக்கு ஒரு ஆப் ரோலர் தேவையா?
- சரியான ஆப் ரோலரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
- முடிவுரை
மெலிதான மற்றும் வலுவான கோர் வேண்டுமா? ஒரு ஆப் ரோலரைப் பெறுங்கள். இது ஒரு பயனுள்ள, கச்சிதமான மற்றும் சிறிய உடற்பயிற்சி கருவியாகும், இது ஒரு கைப்பிடியுடன் சறுக்கப்படாத சக்கரத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் இரு கைகளாலும் கைப்பிடியைப் பிடிக்க வேண்டும், முழங்கால் புஷ்-அப் நிலையில் இறங்கி, சக்கரத்தை வெளியே மற்றும் உள்ளே உருட்ட வேண்டும். இது உங்கள் வயிறு, சாய்வுகள், தோள்கள், மேல் முதுகு, லாட்ஸ், பைசெப்ஸ் மற்றும் மார்பை குறிவைக்கிறது. உங்கள் வயிற்றில் வேலை செய்ய நீங்கள் எப்போதும் நெருக்கடிகளை செய்ய வேண்டியதில்லை!
இங்கே, 2020 இன் 14 சிறந்த ஆப் ரோலர்களை பட்டியலிட்டுள்ளோம். பாருங்கள்!
ஆன்லைனில் வாங்க 2020 சிறந்த 14 உருளைகள்
1. உடற்தகுதி ஆப் ரோலர்
உடற்தகுதி ஆப் ரோலர் வலுவான, நீடித்த பொருளால் ஆனது, இது பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் பெறக்கூடிய சிறந்த பயிற்சியை வழங்குகிறது. உங்கள் வயிற்றை செதுக்குங்கள், கலோரிகளை எரிக்கவும், தசையை உருவாக்கவும், இந்த ஆப் ரோலருடன் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும். சக்கரம் எஃகு, எதிர்ப்பு சறுக்கல் ரப்பர் மற்றும் பி.வி.சி ஆகியவற்றால் ஆனது. கைப்பிடிகள் வசதியான ஈ.வி.ஏ நுரை திணிப்புடன் வரிசையாக அமைக்கப்பட்டிருக்கும். ஸ்லிப் அல்லாத சக்கரம் எந்த தரையிலும் பிடியைப் பெற உதவுகிறது. இது மூன்று பரிசுகளுடன் வருகிறது - ஒரு ஆப் ஊட்டச்சத்து புத்தகம் (சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் ஊட்டச்சத்து மின் புத்தகம்), ஒரு ஒப் ஒர்க்அவுட் புத்தகம் (அல்டிமேட் ஆப் ஒர்க்அவுட் இ-புக்) மற்றும் ஒரு வசதியான முழங்கால் திண்டு.
நன்மை
- நீடித்த மற்றும் சிறிய
- நிலையான, மென்மையான இயக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எதிர்ப்பு சீட்டு சக்கரங்கள்
- வசதியான கை பிடிப்புகள்
- தோள்கள் மற்றும் கைகளை பலப்படுத்துகிறது
- 3 இலவச போனஸ் பரிசுகள்
- வாழ்நாள் பணம் திரும்ப உத்தரவாதம்
- கூடியிருப்பது எளிது
பாதகம்
- நுரை புறணி மெல்லியதாக இருக்கும்.
- இலவச மின் புத்தகங்களில் தரவிறக்கம் செய்யக்கூடிய இணைப்பு இல்லை.
2. சரியான உடற்தகுதி ஆப் கார்வர் புரோ ரோலர்
சரியான உடற்தகுதி ஆப் கார்வர் புரோ ரோலர் ஒரு தீவிர அகலமான ஏபி ரோலர் ஆகும். இது உள்ளமைக்கப்பட்ட எதிர்ப்பு மற்றும் பணிச்சூழலியல் கையாளுதல்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆப் ரோல் அவுட் பயிற்சிகளின் முடிவுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதன் தீவிர அகலமான சக்கரம் இடது, வலது அல்லது சாய்ந்த பயிற்சிகளுக்கு மையமாக உருளும் போது நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகள் கை மற்றும் மைய தசைகளை செயல்படுத்துகின்றன. ஒரு உள்துறை இயக்க இயந்திரம் ஒரு கார்பன் எஃகு வசந்தத்தைப் பயன்படுத்தி வயிற்று மற்றும் கை பயிற்சிக்குத் தேவையான எதிர்ப்பையும் தீவிரத்தையும் வழங்குகிறது.
நன்மை
- அல்ட்ரா வைட் ரோலிங் வீல்
- உள்ளமைக்கப்பட்ட எதிர்ப்பு
- பணிச்சூழலியல் கையாளுதல்கள்
- தோள்பட்டை மற்றும் கை தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது
- 300 பவுண்ட் வரை ஆதரிக்கிறது
- காம்பாக்ட்
- சேமிக்க எளிதானது
- கூடியிருப்பது எளிது
- நிலையானது
- வசதியான
- 1 ஆண்டு உத்தரவாதம்
பாதகம்
- சிக்கலை மீண்டும் உருட்டவும்
- குறைந்தபட்ச லாட் பயிற்சி
- கனமான
- சத்தம்
- கைப்பிடிகள் தளர்வானதாக உணரலாம்
3. எலைட் ஸ்போர்ட்ஸ் கருவி ஆப் வீல் ரோலர்
எலைட் ஸ்போர்ட்ஸ் கருவி ஆப் வீல் ரோலர் ஒரு வகையான இரட்டை சக்கர ஆப் ரோலரில் ஒன்றாகும். இது தள்ளாட்டம் இல்லாதது, இலகுரக, துணிவுமிக்கது, மேலும் மென்மையான உருட்டலை உறுதி செய்கிறது. இது முன்கூட்டியே கூடியது மற்றும் நல்ல பிடியில் ரப்பர் மற்றும் பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட வசதியான கைப்பிடிகள். இணையதளத்தில் பல்வேறு பயிற்சிகளுக்கு இந்த ஏபி ரோலரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்ற வீடியோ டெமோவையும் நீங்கள் பெறலாம்.
நன்மை
- கூடுதல் ஸ்திரத்தன்மைக்கு இரட்டை சக்கரம்
- துணிவுமிக்க
- நீடித்த
- இலகுரக
- தள்ளாட்டம் இல்லாதது
- மென்மையான உருட்டல்
- முன் கூடியிருந்த
- , பின், தோள்கள் மற்றும் ஆயுதங்களை குறிவைக்கிறது
- வசதியான மற்றும் நல்ல பிடியைக் கையாளுகிறது
- இணையதளத்தில் வீடியோவை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- 1 ஆண்டு உத்தரவாதம்
பாதகம்
- அளவு மிகவும் சிறியதாக இருக்கலாம்.
- கைப்பிடிகள் மலிவான தரமான பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்டதாக உணரலாம்.
- கனமான எடையை ஆதரிக்க முடியாது.
4. வலியோ ஃபிட் ஆப் வீல்
வேலியோ ஃபிட் ஆப் வீல் என்பது இரட்டை சக்கர துணிவுமிக்க ஏபி ரோலர் ஆகும். இது சக்கரத்தின் மென்மையான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உருட்டலை அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஏபிஎஸ், தோள்கள் மற்றும் கைகளை குறிவைக்கிறது. இது இலகுரக, சிறியது மற்றும் எளிதான பிடியைக் கையாளுகிறது. சறுக்காத, நீடித்த பி.வி.சி சக்கரங்கள் ஒரு எஃகு மையத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகள் உங்கள் மணிகட்டை சீரமைக்க வசதியான பிடியை வழங்குகின்றன. இந்த இரட்டை ஏபி சக்கரம் இலகுரக மற்றும் சிறியது மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கான உடற்பயிற்சி வழிகாட்டியுடன் வருகிறது.
நன்மை
- கூடியிருப்பது எளிது
- துணிவுமிக்க
- வசதியான பிடியில்
- இலகுரக
- சிறிய
- ஏபிஎஸ், தோள்கள் மற்றும் கைகளைத் தொனிக்கிறது
- ஆரம்ப பயனர் வழிகாட்டி
- பாக்கெட் நட்பு
பாதகம்
- 2 ”அகலமான சக்கரம் மற்ற பரந்த சக்கரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக ஆறுதலளிக்காது.
- கனமான எடையை ஆதரிக்க முடியாது.
5. இரும்பு ஜிம் வேகம் ஏபிஎஸ் ஆப் ரோலர்
இரும்பு ஜிம் வேகம் ஏபிஎஸ் ஆப் ரோலெரிஸ் எதிர்ப்பை வழங்க நீடித்த எஃகு சுருள் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது. ரப்பரைஸ் செய்யப்பட்ட சார்பு பிடியில் கைப்பிடிகள் கை சோர்வு குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆறுதலை வழங்குகிறது. ஏபி ரோலர் உங்கள் வயிறு, தோள்கள் மற்றும் கைகளில் வேலை செய்கிறது. இது ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கு ஏற்றது.
நன்மை
- வசதியான
- நீடித்த
- எதிர்ப்பு சீட்டு பிடியில்
- ரப்பரைஸ் செய்யப்பட்ட சார்பு பிடியில் கையாளுகிறது
- ஏபிஎஸ், தோள்கள் மற்றும் கைகளைத் தொனிக்கிறது
- கூடியிருப்பது எளிது
பாதகம்
- கைப்பிடி வெளியேறக்கூடும்.
- கனமான எடையை ஆதரிக்கவில்லை.
6. விளையாட்டு ஆராய்ச்சி ஆப் வீல் ரோலர்
விளையாட்டு ஆராய்ச்சி ஆப் வீல் ரோலர் 3 ”அகலமான சக்கரம் மற்றும் பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட கைப்பிடி பிடியை வழங்குகிறது. இவை உயர்ந்த நிலைத்தன்மையை வழங்குவதன் மூலம் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளையும் ஊக்குவிக்கின்றன. இந்த ஆப் ரோலர் இலகுரக, நேர்த்தியான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் கூடியது எளிது. இது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஏபிஎஸ் சிற்பம் மற்றும் மையத்தை பலப்படுத்துகிறது. கைப்பிடிகள் நீக்கக்கூடியவை, இது அலகு சேமித்து போக்குவரத்துக்கு எளிதாக்குகிறது. தொகுப்பில் ஒரு இலவச நுரை முழங்கால் திண்டு, ஒரு எளிமையான பயிற்சி வழிகாட்டி மற்றும் இனிப்பு வியர்வை ஒர்க்அவுட் மேம்பாட்டாளரின் இலவச மாதிரி ஆகியவை அடங்கும்.
நன்மை
- 3 ”அகலமான சக்கரம்
- நிலையானது
- பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட கைப்பிடி பிடிப்புகள்
- இலவச நுரை முழங்கால் திண்டு
- இலவச பயிற்சி வழிகாட்டி
- 1 ஆண்டு உத்தரவாதம்
- கூடியிருப்பது எளிது
பாதகம்
- கைப்பிடி மிக நீளமானது.
- சக்கரம் தள்ளாடக்கூடும்.
- கைப்பிடிகள் செயல்தவிர்க்கலாம்.
7. என் 1 ஃபிட் ஆப் ரோலர் வீல்
N1Fit ஆப் ரோலர் சக்கரம் தள்ளாட்டம் இல்லாதது மற்றும் உருளும் மற்றும் உள்ளே செல்லும்போது அதிகரித்த நிலைத்தன்மைக்கு துணிவுமிக்க பொருட்களால் ஆனது. இது ஆரம்ப மற்றும் அனுபவமிக்க பயனர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அல்லாத சீட்டு பி.வி.சி கைப்பிடிகள் சரியான பிடியை வழங்குகின்றன மற்றும் உங்கள் கைகளில் திரிபு ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன. சக்கர மேற்பரப்பின் மேற்பரப்பு உயர் அடர்த்தி கொண்ட ரப்பரால் ஆனது, இது தரையில் சேதத்தைத் தடுக்கிறது.
நன்மை
- தள்ளாட்டம் இல்லாதது
- நிலையானது
- சீட்டு-எதிர்ப்பு கைப்பிடிகள்
- தொடக்க மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயனர்கள் பயன்படுத்தலாம்
- 2 ஆண்டு உத்தரவாதம்
- கூடியிருப்பது எளிது
- வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
பாதகம்
- நுரை கையாளுதல்கள் நீடித்தவை அல்ல.
8. SKLZ கோர் வீல்கள்
எஸ்.கே.எல்.இசட் கோர் வீல்கள் டம்ப்பெல்ஸ் போல தோற்றமளிக்கும் ஏபி ரோலிங் சக்கரங்களின் தனித்துவமான தொகுப்பாகும். இந்த தொகுப்பில் நுரை வரிசையாக இருக்கும் கைப்பிடி மற்றும் இருபுறமும் இரண்டு சக்கரங்கள் உள்ளன. ஏபி ரோலிங் உடன், பலகைகள் மற்றும் புஷ்-அப்களைச் செய்ய இந்த தொகுப்பைப் பயன்படுத்தலாம். சக்கரங்கள் முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, தொப்பை பகுதியில் இருந்து கொழுப்பை எரிக்கின்றன, மேலும் ஏபிஎஸ், தோள்கள், மார்பு மற்றும் கைகளை தொனிக்கின்றன. பாதுகாப்பான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி அனுபவத்திற்காக சக்கரங்கள் ஒன்றாக நகரும்.
நன்மை
- இலகுரக
- சிறிய
- ஏபி ரோலருக்கான தனித்துவமான வடிவமைப்பு
- பல பயிற்சிகளை செய்ய முடியும்
- முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்கிறது
- கொழுப்பை எரிக்கிறது
- ஏபிஎஸ், தோள்கள், மார்பு மற்றும் கைகளை டோன் செய்யுங்கள்
- நுரை-வரிசையாக கையாளுகிறது
- ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்ள சக்கரங்கள் பாதுகாப்பையும் கட்டுப்பாட்டையும் உறுதிசெய்து ஒன்றாக நகரும்.
பாதகம்
- கனமான எடையை ஆதரிக்க வேண்டாம்.
- சக்கரங்கள் உருட்டக்கூடாது.
அமசோனில் இருந்து
9. எபிடோமி ஃபிட்னஸ் BIO கோர் ஆப் ரோலர் வீல்
எபிடோமி ஃபிட்னஸ் பயோ கோர் ஆப் ரோலர் வீல் இரண்டு சரிசெய்யக்கூடிய சக்கரங்களைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் மைய, தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் உள்ள பல்வேறு தசைகளை அதிகரிக்கவும் குறிவைக்கவும் நீங்கள் சக்கரங்களை நெருக்கமாக கொண்டு வரலாம் அல்லது அவற்றைத் தவிர்த்துவிடலாம். இது ஸ்லிப் அல்லாத கைப்பிடிகளைக் கொண்டுள்ளது, தள்ளாட்டம் இல்லாதது, மற்றும் போனஸ் முழங்காலில் பாயுடன் வருகிறது.
நன்மை
- நிலையானது
- இலகுரக
- பயன்படுத்த எளிதானது
- வசதியான கைப்பிடிகள்
- சரிசெய்யக்கூடிய சக்கரங்கள்
- ஏபிஎஸ், தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் தொனிக்கிறது
- வாழ்நாள் திருப்தி உத்தரவாதம்
- இலவச மண்டியிடும் பாய்
பாதகம்
- உபகரணங்களை ஒன்று சேர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் இல்லை.
- கனமான எடையை ஆதரிக்காது.
10. வின்ஸ்குயர் ஆப் ரோலர்
வின்ஸ்குவர் ஆப் ரோலர் சமநிலையையும் நிலைத்தன்மையையும் உறுதி செய்கிறது. நிறுவ மற்றும் பிரித்தெடுப்பது எளிது. இது வசதியான பிடியில் ஈ.வி.ஏ ரப்பர் காட்டன் ஹேண்டில்களுடன் வருகிறது. டிபிஆர் மென்மையான ரப்பர் சக்கர மேற்பரப்பு அமைதியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. இது ஏபிஎஸ், மார்பு, தோள்கள், கைகள் மற்றும் மேல் முதுகில் குறிவைக்கிறது. இந்த ஏபி ரோலர் 440 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
நன்மை
- கூடுதல் அகலம் (8 செ.மீ)
- நிலையானது
- வசதியான கைப்பிடிகள்
- ஏபிஎஸ், தோள்கள், மார்பு, கைகள் மற்றும் மேல் முதுகில் தொனிக்கிறது
- நிறுவ மற்றும் பிரிக்க எளிதானது
- 440 பவுண்ட் வரை ஆதரிக்கிறது
- 180 நாட்கள் உத்தரவாதம்
- வாழ்நாள் வாடிக்கையாளர் சேவை
- 30 நாள் எந்த தொந்தரவும் இல்லை
- இலவச முழங்கால் திண்டு
பாதகம்
- கைப்பிடிகள் பிரிக்கப்படலாம்.
- உள்ளமைக்கப்பட்ட எதிர்ப்பு இல்லை.
11. பவர் வழிகாட்டல் ஆப் வீல்
பவர் கையேடு ஆப் வீல் உயர்தர கடின பிளாஸ்டிக் மற்றும் எஃகு ஆகியவற்றால் ஆனது, அவை ஆயுள், பாதுகாப்பு மற்றும் அதிக சுமை திறனை உறுதி செய்கிறது. சக்கர மேற்பரப்பு 2 ”அகலமானது மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட ரப்பரால் ஆனது, இது எந்த தள்ளாட்டத்தையும் குறைக்கிறது. இது தசைக் காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. நுரை கையாளுதல்கள் பிடியை வியர்வை இல்லாததாகவும் வசதியாகவும் ஆக்குகின்றன. ஏபி ரோலர் முக்கிய தசைகள், மேல் மார்பு, மேல் முதுகு மற்றும் கைகளை குறிவைக்கிறது.
நன்மை
- பரந்த சக்கரம்
- நிலையான, ரப்பர் செய்யப்பட்ட சக்கரம்
- எஃகு தயாரிக்கப்பட்டது
- வசதியான பிடியில் நுரை கையாளுகிறது
- இலகுரக
- கூடியிருப்பது எளிது
- கலோரிகளை எரிக்கிறது
- கோர், கைகள், மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது
- 330 பவுண்ட் வரை ஆதரிக்கிறது
- இலவச முழங்கால் திண்டு
பாதகம்
- கைப்பிடிகள் சில பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு வளைந்து போகக்கூடும்.
- எளிதில் உடைகிறது.
- நுரை கைப்பிடி பிடிப்புகள் நழுவக்கூடும்.
12. லைஃப்லைன் பவர் வீல்
லைஃப்லைன் பவர் வீல் ஒரு கால் பட்டையுடன் வருகிறது. இந்த பல்துறை ஆப் ரோலர் சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் 20 தசைகளை குறிவைக்கிறது. இது ஒரு முழு உடல் உடற்பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் கோர், கைகள் மற்றும் கால்களை குறிவைக்கிறது.
நன்மை
- முழு உடல் உடற்பயிற்சி
- கூடியிருப்பது எளிது
- சரிசெய்யக்கூடிய கால் பட்டையுடன் வருகிறது
- மென்மையான நுரை பிடியில்
- கலோரிகளை எரிக்கிறது
- ஏபிஎஸ், தோள்கள், தொடைகள், மார்பு, கைகள் மற்றும் மேல் முதுகில் தொனிக்கிறது
- 1 ஆண்டு உத்தரவாதம்
பாதகம்
- எளிதில் உடைந்து போகலாம்.
- கால் பட்டா சரியாக வேலை செய்யாமல் போகலாம்.
13. டோன் ஃபிட்னெஸ் ஆப் ரோலர் வீல்
டோன் ஃபிட்னெஸ் ஆப் ரோலர் வீல் ஒரு சறுக்கல் மற்றும் நிலையான ஏபி ரோலிங் சக்கரம் ஆகும், இது சிறிய மற்றும் இலகுரக. இது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஏபிஎஸ், தோள்கள், கைகள், மார்பு மற்றும் மேல் முதுகில் குறிவைக்கிறது. பிடியில் வசதியானது மற்றும் சீட்டு இல்லாதது. இது தோரணை, சமநிலை, தடகள செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் வலிமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
நன்மை
- பரந்த
- எதிர்ப்பு தள்ளாட்டம்
- வசதியான பிடியில்
- எதிர்ப்பு சீட்டு நுரை-வரிசையாக கையாளுகிறது
- இலகுரக
பாதகம்
- சக்கரங்கள் இறுக்கமாக பொருந்தாது.
- மீண்டும் ஒன்றிணைப்பது எளிதல்ல.
14. ஓடோலாண்ட் 3-இன் -1 ஆப் வீல் ரோலர் கிட்
ஓடோலாண்ட் 3-இன் -1 ஆப் வீல் ரோலர் கிட் என்பது முழு உடல் ஒர்க்அவுட் கிட் ஆகும், இது ஏபி ரோலிங் வீல், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் மற்றும் கையாளுதல் இணைப்புகளுடன் வருகிறது. இது உங்கள் ஒர்க்அவுட் இயக்கங்களுக்கு ஸ்திரத்தன்மையைச் சேர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒர்க்அவுட் நீட்டிப்புகள் உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு எதிர்ப்பைச் சேர்க்க உதவுகின்றன, மேலும் கோர், கைகள், குளுட்டுகள், தொடைகள், முதுகு மற்றும் மார்பின் தசைகளை செயல்படுத்த உதவுகின்றன. நீங்கள் முழங்கால் புஷ்-அப்கள் அல்லது ஏபி ரோலிங் செய்யும்போது இது ஆதரவுக்காக முழங்கால் திண்டுடன் வருகிறது. இது சேமிக்க எளிதானது மற்றும் சிறியது. இது ஒரு உடற்பயிற்சி டெமோவுடன் ஒரு மின் புத்தகத்துடன் வருகிறது.
நன்மை
- முழு உடல் பயிற்சி
- எதிர்ப்பு பட்டைகள் வருகிறது
- எதிர்ப்பு சீட்டு பிடியில்
- நிலையானது
- இலகுரக
- சிறிய
- கோர், கைகள், கால்கள் மற்றும் க்ளூட்டுகளை குறிவைக்கிறது
- இலவச முழங்கால் திண்டு
- உடற்பயிற்சி டெமோவுக்கு இலவச புத்தக
பாதகம்
- அசெம்பிளிங் செய்ய நேரம் ஆகலாம்.
- கைப்பிடிகள் சரியக்கூடும்.
- துணிவுமிக்கதாக இருக்காது.
நீங்கள் வாங்கக்கூடிய 14 சிறந்த ஏபி ரோலர் சக்கரங்கள் இவை. உங்கள் சொந்த வசதிக்காக, வீட்டிலோ அல்லது நிலையான மேற்பரப்பிலோ அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். மூடுவதற்கு முன், ஏபி ரோலர்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.
ஒரு ஆப் ரோலர் என்ன செய்கிறது?
ஒரு ஏபி ரோலர் முக்கியமாக ஏபிஎஸ் சிற்பமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் முழங்கால் புஷ்-அப் நிலைக்குச் சென்று, ஏபி ரோலரின் கைப்பிடிகளைப் பிடித்து, “உருட்ட” வெளியே தள்ளுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் தொடக்க நிலைக்குச் செல்லுங்கள். தசைகளின் இந்த சுருக்கமும் நீட்டிப்பும் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
ஏபி ரோலர்கள் பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், பொறிகள், லாட்ஸ், டெல்டோயிட்ஸ், பெக்டோரல்கள் மற்றும் சாய்வுகளையும் செயல்படுத்துகின்றன.
ஒரு ஆப் ரோலர் பயனுள்ளதா?
ஆமாம், ஒரு ஏபி ரோலர் என்பது உங்கள் மைய மற்றும் மேல் உடலை தொனி மற்றும் சிற்பமாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த கருவியாகும். இது வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது உங்கள் கீழ் முதுகுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாரம்பரிய நெருக்கடிகளில் இருந்து ஓய்வு தருகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே முதுகுவலி அல்லது நழுவிய வட்டு இருந்தால் ஏபி ரோலர்களைத் தவிர்க்கவும். அச fort கரியம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தினால் உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
எனக்கு ஒரு ஆப் ரோலர் தேவையா?
ஒரு ஏபி ரோலர் என்பது ஒரு நிலையான, போர்ட்டபிள் ஏபி உடற்பயிற்சி கருவியாகும், இது நீங்கள் எந்த நிலையான மேற்பரப்பிலும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் செதுக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் பெற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு ஏபி ரோலரைப் பெறலாம். இதைச் சொல்லி, நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும் சிற்பமான ஏபிஎஸ் பெறலாம்.
சரியான ஆப் ரோலரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
வலது ஆப் ரோலர் பின்வரும் அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:
- பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு - வசதியான பிடியில் மற்றும் எளிதான இயக்கத்திற்கு ஏபி ரோலருக்கு போதுமான குஷனிங் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். சக்கரங்கள் எந்தப் பொருளால் ஆனவை என்பதைச் சரிபார்க்கவும் - ரப்பராக்கப்பட்ட சக்கரங்கள் மேற்பரப்பில் நிலைத்தன்மையையும் நல்ல பிடியையும் சேர்க்கின்றன.
- ஸ்திரத்தன்மை - சக்கரங்கள் தள்ளாட்டம் இல்லாதவையா மற்றும் ஒரு ஆய்வுப் பொருளால் செய்யப்பட்டதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். சக்கரம் சீராக நகர்கிறதா, நகர்வதை நிறுத்தவில்லையா என்று சோதிக்கவும். சக்கரத்தின் நிலைத்தன்மை தசைக் காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.
- முழங்கால் பட்டைகள் - ஆப் ரோலர் முழங்கால் பட்டையுடன் வருகிறதா என்று சோதிக்கவும். நீங்கள் ஆப் ரோலிங் உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது முழங்கால்களுக்கு முழங்கால் பட்டைகள் உதவுகின்றன. அவை முழங்கால் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
முடிவுரை
உங்கள் மையத்தை ஒழுங்கமைக்கவும் பலப்படுத்தவும் ஆப் ரோலர்கள் சிறந்தவை. தொப்பை பகுதியில் இருந்து கொழுப்பை எரிக்க அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அவற்றை உங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஜிம்மில் உள்ள அதே பயிற்சியைப் பெறலாம். மேலே சென்று பட்டியலிலிருந்து ஒரு ஏபி ரோலரை வாங்கவும்!