பொருளடக்கம்:
- வெந்தய முளைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
- 1. மருத்துவ பண்புகளின் வளமான ஆதாரம்
- 2. நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டுக்கு வெந்தய முளைகள்
- 3. எடை இழப்புக்கு வெந்தயம் முளைகள்
- 4. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு வெந்தய முளைகள்
- 5. வெந்தயம் முளைகளின் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள்
- 6. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பணக்கார மூல
- 7. செரிமானத்திற்கு வெந்தயம் முளைகள்
- 8. பி.எம்.எஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை நீக்குதல்
- 9. பிரசவத்தை தூண்டுதல் மற்றும் எளிதாக்குதல்
- 10. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வெந்தயம் முளைகள்
- 11. பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு வெந்தய முளைகள்
- ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு வெந்தயம் முளைகள் நன்மைகள்
- 12. வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவது
- 13. தெளிவான முகப்பரு இல்லாத சருமத்திற்கு வெந்தய முளைகள்
- 14. முடி உதிர்தல், பொடுகு மற்றும் மந்தமான முடியை எதிர்த்துப் போராடுவது
வெந்தயம் முளைகள் காய்கறி உலகின் சிறிய ராட்சதர்களில் ஒருவராக நீண்ட காலமாக புகழப்படுகின்றன. ஆசியா மற்றும் மத்திய கிழக்கில் முக்கியமாக பயிரிடப்படும் வெந்தயம் இந்திய உணவு வகைகளில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள். இந்திய ஆயுர்வேத பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் வெந்தயம் அதிக முக்கியத்துவத்தைக் காண்கிறது மற்றும் இந்திய சமையலறைகளில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் ஆகும். பொதுவாக ஒரு மசாலா (விதைகள்), மூலிகைகள் (உலர்ந்த அல்லது புதிய இலைகள்) மற்றும் காய்கறிகளாக (முளைகள் மற்றும் மைக்ரோ கீரைகள்) பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வெந்தயம் முளைகள் அவற்றின் சுவை மற்றும் சுகாதார நன்மைகளுக்கு மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தவை மற்றும் தோல் மற்றும் முடி சிகிச்சைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும்போது, அவை சிறந்த முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே வெந்தயம் முளைகள் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் அழகு தேவைகளுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கும் என்பதை விரைவாக விரிவாகப் பார்ப்போம்.
வெந்தய முளைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
1. மருத்துவ பண்புகளின் வளமான ஆதாரம்
எந்த வடிவத்திலும் வெந்தயம் என்பது மருத்துவ குணங்களின் புதையல் ஆகும். இதில் வைட்டமின் சி, புரதங்கள், இழைகள், நியாசின், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பண்புகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டு சபோனின்கள் கொண்ட டையோஸ்ஜெனின் என்ற கலவையிலும் இது நிறைந்துள்ளது.
2. நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டுக்கு வெந்தய முளைகள்
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெந்தயம் முளைகளை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் வியக்க வைக்கின்றன. வெந்தயம் இரத்தத்தில் உயர்ந்த சர்க்கரை அளவை எதிர்ப்பதற்கு உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பற்றிய ஆராய்ச்சியில் தினசரி வெந்தயம் உட்கொண்ட 24 வாரங்களுக்குள் அவர்களின் இரத்த ஓட்டங்களில் சர்க்கரை மிகக் குறைவாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது. இது அமினோ அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும், இது நீரிழிவு நிவாரணத்திற்காக இன்சுலின் உற்பத்தியை திறம்பட தூண்டுகிறது.
3. எடை இழப்புக்கு வெந்தயம் முளைகள்
வெந்தயம் முளைகளை உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கேலக்டோமன்னன் எனப்படும் பாலிசாக்கரைடில் பணக்காரர், இது முழுமையின் உணர்வைத் தருகிறது, இதனால் சாப்பிடுவதை ஊக்கப்படுத்துகிறது. வெந்தயம் சுமார் 75% கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது, இது முழுமையின் உணர்வை உருவகப்படுத்துகிறது, எனவே வெந்தயம் எடை பார்ப்பவர்களுக்கு இரட்டை நடவடிக்கை தீர்வாகும்.
4. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு வெந்தய முளைகள்
வெந்தயம் இருதய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் வெந்தயத்தை உட்கொள்பவர்களுக்கு குறைந்த அளவு கொழுப்பு இருப்பதாகவும், எனவே மாரடைப்பு அபாயங்கள் குறைவாக இருப்பதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ட்ரைகிளிசரைடுகள் எனப்படும் இரத்தத்தில் காணப்படும் கொழுப்பு வைப்புகளின் அளவையும் இது திறம்பட கட்டுப்படுத்துகிறது, அவை இருதய சிக்கல்களுக்கு காரணமாகின்றன. இது பொட்டாசியத்தின் ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது சோடியத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சமன் செய்கிறது.
5. வெந்தயம் முளைகளின் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள்
இது ஒரு எறும்பு-வைரஸ் சொத்தை வைத்திருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது சளி மற்றும் தொண்டை அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இரண்டையும் தடுக்க உதவுகிறது.
6. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பணக்கார மூல
இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளமான மூலமாகும், இது நம் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, அவை நம் உயிரணுக்களுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே சில புற்றுநோய்களையும் தடுக்கின்றன.
7. செரிமானத்திற்கு வெந்தயம் முளைகள்
இந்திய பாரம்பரிய மருத்துவ நடைமுறைகளின்படி, வெந்தயம் செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கும் வாயு, வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
8. பி.எம்.எஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை நீக்குதல்
மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், பி.எம்.எஸ் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளான அச om கரியம், சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்களைத் தணிக்க வெந்தயம் உதவுகிறது.
9. பிரசவத்தை தூண்டுதல் மற்றும் எளிதாக்குதல்
மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பகுதிகளில் வெந்தயம் கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் திறன் காரணமாக பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கும் எளிதாக்குவதற்கும் அறியப்படுகிறது, மேலும் இது பிரசவ வலிகளைக் குறைப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது. இருப்பினும் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவு சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்.
10. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வெந்தயம் முளைகள்
வெந்தயம் ஒரு மூலிகை கேலக்டகோகோ (பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் ஒரு பொருள்} மற்றும் இந்தியாவில் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தினசரி அளவு வெந்தயத்தை ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் வெந்தயம் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்பது பொதுவான அறிவு.
11. பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு வெந்தய முளைகள்
பண்டைய ஆயுர்வேத மருத்துவ பாரம்பரியத்தில், வெந்தயம் ஆண்மை மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி இந்த உண்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது.
ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு வெந்தயம் முளைகள் நன்மைகள்
12. வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவது
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளமான ஆதாரம், வெந்தயம் கவுண்டர்கள் இலவச தீவிரவாதிகள் வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கொண்டுவருவதற்காக தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும், எனவே வெந்தயம் முளைப்பதை உட்கொள்வது சுருக்கங்கள், காகத்தின் கால்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் நிறமி போன்ற வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்தும்.
13. தெளிவான முகப்பரு இல்லாத சருமத்திற்கு வெந்தய முளைகள்
வெந்தய முளைகளை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை குளிர்விப்பதற்கும் மலச்சிக்கலை நீக்குவதற்கும் அறியப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் முகப்பரு மற்றும் பருக்களுக்கு பின்னால் இருக்கும், இதனால் மென்மையான கறை இல்லாத சருமத்தை அடைய திறம்பட உதவுகிறது.
14. முடி உதிர்தல், பொடுகு மற்றும் மந்தமான முடியை எதிர்த்துப் போராடுவது
முடி உதிர்வதற்கு முதன்மையான காரணமான செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பொறுப்பான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால் வெந்தய முளைகளை உட்கொள்வது முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூந்தலின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சேதமடைந்த முடியை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும் ஹார்மோன் முன்னோடிகள் இருப்பதால், வேர்களில் இருந்து முடியை வளர்ப்பதிலும், ஃபோலிகுலர் பிரச்சினைகளை எதிர்ப்பதிலும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது புரதங்கள் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது நியாயமான விகிதத்தில் உட்கொள்ளும்போது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சேதமடைந்த நுண்ணறைகளை சரிசெய்கிறது. வெந்தயத்தில் உள்ள லெசித்தின் பொடுகு மற்றும் மந்தமான கூந்தலுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது.