பொருளடக்கம்:
- மூக்கில் பிளாக்ஹெட்ஸ் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- மூக்கில் பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்றுவது எப்படி
- 1. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள்
- 2. பிளாக்ஹெட் அகற்றும் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
- 3. அழுக்கு துளைகளை அழிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை கழுவவும்
- 4. துளைகளை திறக்க வீட்டில் நீராவி முகம்
- 5. மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை)
- 6. கரி மாஸ்க்
- 7. களிமண் மாஸ்க்
- 8. முட்டை வெள்ளை மாஸ்க்
பிளாக்ஹெட்ஸ் (ஒரு வகை முகப்பரு) அடைக்கப்பட்ட மயிர்க்கால்கள் (துளைகள்) (1) காரணமாக ஏற்படும் சிறிய, இருண்ட புடைப்புகள். அவை உங்கள் மூக்கு, கன்னம், மார்பு, முதுகு மற்றும் தோள்களில் தோன்றக்கூடும். பிளாக்ஹெட்ஸிலிருந்து விடுபட, அவை ஏன், எப்படி உருவாகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
உங்கள் முகம் உட்பட உங்கள் உடலில் மில்லியன் கணக்கான மயிர்க்கால்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நுண்ணறை ஒரு முடி இழை மற்றும் ஒரு செபாசஸ் சுரப்பி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. சருமம் இறந்த சரும செல்களைக் கொட்டும்போது, அவை நுண்ணறைக்குள் சேகரிக்கப்பட்டு காமெடோன் எனப்படும் ஒரு பம்பை உருவாக்குகின்றன. பம்ப் மூடப்பட்டிருந்தால், அது ஒயிட்ஹெட் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பம்பைச் சுற்றியுள்ள தோல் திறந்து காற்றை உள்ளே செல்ல அனுமதித்தால், பிளாக்ஹெட்ஸ் உருவாகின்றன.
மூக்கில் பிளாக்ஹெட்ஸ் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
பிளாக்ஹெட்ஸ் உருவாவதற்கு காரணமான சில காரணிகள் பின்வருமாறு:
- செபாசஸ் சுரப்பிகளால் எண்ணெயை அதிகமாக உற்பத்தி செய்தல் (2).
- உங்கள் தோலில் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குதல் (2).
- இறந்த தோல் செல்கள் குவிதல், இது மயிர்க்கால்கள் அடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது (2).
- மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் இருக்கும்போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது உங்கள் உடலில் எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
- கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன்கள் போன்ற மருந்துகள் (2).
பிளாக்ஹெட்ஸில் தெளிவாகத் திசை திருப்புவது கடினம். ஆனால் சில எளிய DIY வீட்டு வைத்தியம், தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் மற்றும் தோல் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் உதவியுடன் இந்த விளைவுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் மாற்றலாம்.
மூக்கில் பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்றுவது எப்படி
1. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள்
உரித்தல் உங்கள் சருமத்திற்கு கடுமையானதாகக் கருதப்பட்டாலும், இது பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்ற உதவும். ஆல்பா மற்றும் பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHA கள் மற்றும் BHA கள்) கொண்டிருக்கும் மென்மையான ரசாயன எக்ஸ்போலியண்ட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இந்த அமிலங்கள் பொதுவாக பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்ற பயன்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை துளைகளில் இருந்து இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகின்றன (3). பீட்டா மற்றும் பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் சாலிசிலிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் பொதுவாக முகப்பரு (4), (5), (6) சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த அமிலங்கள் உங்கள் சருமத்தின் ஒரு அடுக்கை நீக்குகின்றன, இது உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா பாதிப்புக்குள்ளாக்கும். இந்த அமிலங்களுடன் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்த பிறகு நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது எப்போதும் எண்ணெய் இல்லாத சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சருமத்தை உலர இயல்பாக இருந்தால், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த அமிலங்களுடன் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள் மற்றும் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால் வாரத்திற்கு மூன்று முறை. ஒவ்வொரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் அமர்வுக்குப் பிறகு ஈரப்பதமாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த அமிலங்களை அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் சம அளவில் பயன்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, இந்த சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
2. பிளாக்ஹெட் அகற்றும் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்ற இது ஒரு சிறந்த முறையாகும். அடைபட்ட துளைகளில் உள்ள குப்பைகள் மற்றும் அழுக்குகள் கீற்றுகளில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, இதனால் அவற்றை வெளியே இழுப்பது எளிது (7). சிறந்த முடிவுகளுக்கு, துளைகளைத் திறக்க உங்கள் முகத்தை முன்பே நீராவி விடுங்கள்.
உனக்கு தேவைப்படும்
பிளாக்ஹெட் அகற்றும் கீற்றுகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு பிளாக்ஹெட் அகற்றும் துண்டு எடுத்து சற்று ஈரமான மூக்கில் ஒட்டவும்.
- இது பெரும்பாலான பிளாக்ஹெட்ஸை உள்ளடக்கியது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை உலர அனுமதிக்கவும்.
- மூலையிலிருந்து தொடங்கி, மெதுவாக துண்டு இழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை பிளாக்ஹெட் அகற்றும் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
எச்சரிப்பதற்கு: தோ இல்லை நீங்கள் முக்கியமான தோல் அல்லது டிரெடினோயினுடன் போன்ற மேற்பூச்சு மருந்துகள் மீது இருந்தால் இந்த பட்டைகளை பயன்படுத்த.
3. அழுக்கு துளைகளை அழிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை கழுவவும்
உங்கள் துளைகளில் அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய் சேராமல் இருக்க உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கழுவுவது நீண்ட தூரம் செல்லும். முந்தைய இரவில் அதில் குவிந்திருக்கக்கூடிய அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற காலையில் முகத்தை துவைக்கவும்.
அதே நேரத்தில், உங்கள் முகத்தை அதிகமாக சுத்தப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது இயற்கையான தோல் எண்ணெய்களை அகற்றும். நீங்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்க உடனடியாக முகத்தை கழுவ வேண்டும்.
ஒரு மருந்துக் கடையில் மென்மையான முகம் சுத்தப்படுத்தியை வாங்கி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
4. துளைகளை திறக்க வீட்டில் நீராவி முகம்
உங்கள் முகத்தில் உள்ள துளைகளை திறக்க நீராவி உதவுகிறது, இதனால் பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்றுவது எளிது (8).
உனக்கு தேவைப்படும்
- சூடான நீரில் 1 பெரிய கிண்ணம்
- ஒரு துண்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சூடான நீரில் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை எடுத்து அதன் மேல் வளைக்கவும்.
- உங்கள் தலையை ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் மூடி, குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
- உங்கள் முகத்தை ஒரு துண்டுடன் துடைத்து, அதனுடன் உங்கள் பிளாக்ஹெட்ஸை பிரித்தெடுக்க முயற்சிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
5. மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள் (கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை)
வைட்டமின் ஏ இன் மருத்துவ வழித்தோன்றல்களைக் கொண்ட கிரீம்கள், ஜெல் மற்றும் லோஷன்கள் மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் ஆகும். இந்த கலவைகள் கெராடினைசேஷனைக் குறைக்கின்றன (தோல் செல்கள் முதிர்ச்சியடையும் செயல்முறை), இதனால் வயதான சருமத்தை தாமதப்படுத்துகின்றன. மைக்ரோகமெடோன்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன (9). பிளாக்ஹெட்ஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ரெட்டினாய்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை பொதுவாக வேலை செய்ய 5 வாரங்கள் ஆகும். 6 மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகுதான் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் காண முடியும்.
கிடைக்கக்கூடிய மிக சக்திவாய்ந்த மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள்:
- ட்ரெடினோயின் (9)
- ஐசோட்ரெடினோயின் (9)
- அடபாலீன் (9)
நீங்கள் ஆன்லைனில் அல்லது ஒரு மருந்தகத்தில் மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளை வாங்கலாம்.
6. கரி மாஸ்க்
செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பல்வேறு வகையான பொருட்களை உறிஞ்சும் திறனைக் கொண்டுள்ளது (10). இதனால், துளைகளை அடைத்து வைக்கும் அழுக்கு மற்றும் குப்பைகளை தளர்த்துவதற்கு இது உதவக்கூடும், இதனால் பிளாக்ஹெட்ஸை அகற்றுவது எளிதாகிறது. இருப்பினும், செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு எந்தவொரு தோல் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.
உனக்கு தேவைப்படும்
- செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் 1/2 டீஸ்பூன்
- 1 தேக்கரண்டி விரும்பத்தகாத ஜெலட்டின்
- 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஜெலட்டின் தண்ணீரை கலந்து 10 முதல் 15 விநாடிகள் கலவையை சூடாக்கவும்.
- ஜெலட்டின் பேஸ்ட் கெட்டியாகும்போது, செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த பேஸ்டை உங்கள் மூக்கில் தடவி உலர அனுமதிக்கவும்.
- உலர்ந்த கரி முகமூடியை உங்கள் மூக்கிலிருந்து தோலுரித்து முகத்தை நன்கு கழுவுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 முறை தடவவும்.
7. களிமண் மாஸ்க்
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்திருப்பதால் தோல் நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்த பண்டைய காலங்களிலிருந்து பல்வேறு வகையான களிமண் முகமூடிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. களிமண் அடைபட்ட துளைகளிலிருந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை நீக்குகிறது. சருமத்திலிருந்து அசுத்தங்களை உறிஞ்சுவதன் மூலம், களிமண் தோல் மேற்பரப்பை சுத்தப்படுத்தவும் புதுப்பிக்கவும் உதவுகிறது, இதன் மூலம் பிளாக்ஹெட்ஸின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது (11).
எலிகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் இழைகளை அதிகரிக்க களிமண் உதவியது (12). எனவே, இது உங்கள் சருமத்தை இளமையாக மாற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
பெண்ட்டோனைட் களிமண் ஒரு நச்சுத்தன்மையற்ற முகவராக விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (13). இது அதிக நச்சு உறிஞ்சுதல் திறன் மற்றும் பாக்டீரியா பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (14). எனவே, இது முகப்பரு மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸ் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள் ஆகும்.
பிளாக்ஹெட்ஸிற்கான களிமண் முகமூடிகளை ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அழகு / மருந்துக் கடையில் வாங்கவும்.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை களிமண் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தினால் போதும். ஆனால், இந்த அதிர்வெண்ணைத் தாண்டக்கூடாது, ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
8. முட்டை வெள்ளை மாஸ்க்
முட்டையின் வெள்ளை உங்கள் தோலில் கடினமடையும் போது, அவை துளைகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டு, பிளாக்ஹெட்ஸுடன் சேர்ந்து அழுக்குகள் அனைத்தையும் வெளியேற்ற உதவுகின்றன.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 முட்டை வெள்ளை
- 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
- திசுக்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
Original text
- முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மஞ்சள் கருவில் இருந்து பிரித்து, ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறுடன் அடிக்கவும்.
- இந்த கலவையின் மெல்லிய அடுக்கை உங்கள் மூக்கைச் சுற்றி, கவனம் செலுத்துங்கள்