பொருளடக்கம்:
- நமைச்சல் கண்களுக்கு காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- நமைச்சல் கண்களின் அறிகுறிகள்
- நமைச்சல் கண்களை அகற்ற வீட்டு வைத்தியம்
- 1. வெள்ளரி துண்டுகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. குளிர் சுருக்க
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. தேநீர் பைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. குளிர்ந்த பால்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. நீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. விட்ச் ஹேசல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. கற்றாழை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 8. ஆமணக்கு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. உருளைக்கிழங்கு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 10. ரோஸ் வாட்டர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 11. தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 12. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- b. தேயிலை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 13. வைட்டமின்கள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
- 23 ஆதாரங்கள்
உங்கள் கண்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகைக் காணும் ஜன்னல்கள். அவர்களுக்கு ஏதேனும் சேதம் அல்லது எரிச்சல் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது மற்றும் உங்களை பரிதாபப்படுத்துகிறது. நமைச்சல் கண்கள் பெருகிய முறையில் பலருக்கு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளன - மாறிவரும் வானிலை அல்லது ஒவ்வாமை அதிகரித்த நிகழ்வுகளில் அதைக் குறை கூறுங்கள். இந்த சிக்கலை தீர்க்க இயற்கை தீர்வுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான பக்கத்தில் இறங்கியுள்ளீர்கள். இந்த கட்டுரையில், கண்களை அரிப்புக்கு உதவ 13 இயற்கை வைத்தியங்களை பட்டியலிட்டுள்ளோம். மேலும் தகவலுக்கு கீழே உருட்டவும்.
- நமைச்சல் கண்களுக்கு காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- கண் அரிப்பு அறிகுறிகள்
- நமைச்சல் கண்களை அகற்ற வீட்டு வைத்தியம்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
நமைச்சல் கண்களுக்கு காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
இந்த நிலை ஓக்குலர் ப்ரூரிட்டஸ் (1) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வாமை, தொற்று மற்றும் சில அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் இது ஏற்படலாம்.
கண்களின் அரிப்புக்கான பொதுவான காரணங்கள்:
- உலர் கண் நோய்க்குறி: கண்களில் ஈரப்பதம் மற்றும் உயவு காரணமாக ஏற்படுகிறது (2).
- மீபோமியன் சுரப்பி செயலிழப்பு: மீபோமியன் சுரப்பிகள் மேல் மற்றும் கீழ் கண் இமைகளில் அமைந்து எண்ணெயை சுரக்கின்றன. இந்த சுரப்பிகளின் அடைப்பு அல்லது அசாதாரண வளர்ச்சி கண்ணீரில் போதுமான அளவு எண்ணெய் ஏற்படக்கூடும். இது கண்ணீர் விரைவாக ஆவியாகி, வறண்ட கண்கள் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் (3).
- பிளெஃபாரிடிஸ்: கண் இமைகளின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நிலை பிளெஃபாரிடிஸ் ஆகும். இந்த நிலை ஸ்டேஃபிளோகோகல் பாக்டீரியா அல்லது கண்ணிமை பூச்சிகள் (4) காரணமாக ஏற்படுகிறது.
- ராட்சத பாப்பில்லரி கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ்: இது காண்டாக்ட் லென்ஸால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவாகும், இது அரிப்பு ஏற்படுகிறது (5).
- தொடர்பு தோல் அழற்சி: இது சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் காரணமாக ஏற்படும் அழற்சி தோல் நிலை (6).
- தொற்று கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ்: வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளால் கண்கள் பாதிக்கப்படும்போது தொற்று வெண்படலம் ஏற்படுகிறது.
கண்களை அரிப்பு உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:
- தூசி, மகரந்தம், மற்றும் விலங்கு
- கணினிக்கு முன்னால் நீண்ட காலத்தை செலவிடுங்கள்
- முன்னேறும் வயது
- மெனோபாஸ்
- வறண்ட காற்று, ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் புகைத்தல் போன்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள்
- அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் ரோசாசியா போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்
இந்த நிலை பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
நமைச்சல் கண்களின் அறிகுறிகள்
- கண்கள் அரிப்பு
- நிலையான நீர்ப்பாசனம் அல்லது வறண்ட கண்கள்
- கண்களின் வீக்கம்
- சிவத்தல்
- ஒளியின் உணர்திறன்
- கண்களில் எரியும் உணர்வு
நமைச்சல் கண்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும், விரைவாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். நிலைமையைப் போக்க உதவும் இயற்கை வைத்தியங்களின் பட்டியல் இங்கே.
நமைச்சல் கண்களை அகற்ற வீட்டு வைத்தியம்
1. வெள்ளரி துண்டுகள்
வெள்ளரிக்காயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன (7). இது தோல் எரிச்சல் மீது ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது (8). வெள்ளரிக்காயின் குளிரூட்டும் விளைவு உங்கள் கண்களில் உள்ள அரிப்புகளை எளிதாக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு வெள்ளரி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு வெள்ளரிக்காயை வட்ட துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
- துண்டுகளை மூடிய கண்களுக்கு மேல் வைக்கவும்.
- அவை சூடாக மாறும் வரை அவற்றை விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
2. குளிர் சுருக்க
பனி மூட்டைகளின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு மீபோமியன் சுரப்பிகளில் இருந்து எண்ணெய் வழங்க உதவுகிறது (9). கண்களில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைத் தணிக்கவும் இது உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு ஐஸ் கட்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட கண்ணில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை வைக்கவும்.
- இதை 1 அல்லது 2 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழற்றவும்.
- 2 முதல் 3 முறை செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள்.
3. தேநீர் பைகள்
பச்சை தேநீரில் இருக்கும் எபிகல்லோகாடெசின் காலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) உலர்ந்த கண்களில் மேற்பரப்பு அழற்சியை மேம்படுத்துகிறது (10). எனவே, பச்சை தேயிலை பைகளின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு அரிப்பு மற்றும் வறண்ட கண்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
பயன்படுத்திய பச்சை தேநீர் பைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படும் தேநீர் பைகளை சேகரிக்கவும்.
- 30 நிமிடங்களுக்கு அவற்றை குளிரூட்டவும்.
- உங்கள் மூடிய கண் இமைகளில் குளிர்ந்த தேநீர் பைகளை வைக்கவும்.
- அவற்றை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு பின்னர் அகற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் கண்கள் அரிப்பு தொடங்கும் போதெல்லாம் இதைச் செய்யுங்கள்.
4. குளிர்ந்த பால்
குளிர்ந்த பால் குளிர் சுருக்கமாக செயல்படுகிறது என்று குறிப்பு அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. இதனால், குளிர்ந்த பாலின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு கண்களில் அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை நீக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி குளிர்ந்த பால்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- குளிர்ந்த பாலில் ஒரு காட்டன் பேட்டை நனைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட கண்ணை மூடி அதன் மேல் ஊறவைத்த திண்டு வைக்கவும்.
- சுமார் 10 நிமிடங்கள் அதை விட்டுவிட்டு பின்னர் அகற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
5. நீர்
நீர் கண்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் எரிச்சலை உடனடியாக ஆற்றலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
அரிப்பு ஏற்படும் போதெல்லாம் உங்கள் கண்களை சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஓடும் நீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
6. விட்ச் ஹேசல்
விட்ச் ஹேசல் ( ஹமாமெலிஸ் ) இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மூச்சுத்திணறல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (11). எனவே, கண்களில் நமைச்சல் மற்றும் அழற்சியைப் போக்க இது உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- விட்ச் ஹேசல் சாறு
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- காட்டன் பேட்களை சூனிய பழுப்பு நிறத்தில் ஊற வைக்கவும்.
- மூடிய கண் இமைகள் மீது வைக்கவும்.
- 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சூனிய ஹேசல் சுருக்கத்தை அகற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
7. கற்றாழை சாறு
கற்றாழை கண் அழற்சியை இனிமையாக்க உதவுகிறது (12). கண்களின் அரிப்புடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அகற்ற அதன் மேற்பூச்சு பயன்பாடு உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- கற்றாழை சாறு
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை சாறு கலக்கவும்.
- இதை 30 நிமிடங்கள் குளிரூட்டவும்.
- பருத்தி பந்துகளை சாற்றில் ஊற வைக்கவும்.
- ஒவ்வொரு கண்ணுக்கும் மேல் ஒன்றை வைக்கவும்.
- அவற்றை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு அகற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள்.
8. ஆமணக்கு எண்ணெய்
ஆமணக்கு எண்ணெய் கண்களில் மசகு எண்ணெய் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (13). எனவே, கண்களுக்கு அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- கரிம ஆமணக்கு எண்ணெய்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆர்கானிக் ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் பருத்தி பந்துகளை ஊற வைக்கவும்.
- அதிகப்படியான எண்ணெயை வடிகட்டி, பருத்தி பந்துகளை உங்கள் மூடிய கண் இமைகளில் வைக்கவும்.
- அவற்றை 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
- கண்களை நீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2- முறை செய்யுங்கள்.
9. உருளைக்கிழங்கு
வறண்ட மற்றும் அரிப்பு கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் உதவும் (14). உருளைக்கிழங்கில் உள்ள கிளைகோல்கலாய்டுகள் இத்தகைய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன (15). எனவே, உருளைக்கிழங்கின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு கண்களில் அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு மூல உருளைக்கிழங்கு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு மூல உருளைக்கிழங்கை குளிரூட்டவும்.
- வட்ட துண்டுகளாக வெட்டி ஒவ்வொரு கண்ணிலும் ஒரு துண்டு வைக்கவும்.
- அவற்றை 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
- துண்டுகளை அகற்றவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
10. ரோஸ் வாட்டர்
ரோஸ்வாட்டரில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஹைட்ரேட்டிங் பண்புகள் உள்ளன, அவை வறண்ட மற்றும் வீக்கமடைந்த கண் நிலைகளை மேம்படுத்தலாம் (16). ரோஸ் வாட்டர் ஒரு சிறந்த ஐவாஷாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- பன்னீர்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் கண்களில் ரோஸ் வாட்டரில் ஊறவைத்த இரண்டு காட்டன் பந்துகளை வைக்கவும்.
- அவற்றை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு பின்னர் அகற்றவும்.
- மாற்றாக, ஒருவர் ரோஸ் வாட்டரை கண் சொட்டுகளாகப் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
11. தேன்
தேன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (17). இது ஒரு சிகிச்சை முகவராகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கண் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது (18).
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆர்கானிக் தேன் 1 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் கண் இமைகளின் கீழ் கரிம தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
- மாற்றாக, உங்கள் கண்களில் ஒரு துளி தேன் வைக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
12. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
லாவெண்டர் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன (19). இந்த பண்புகள் அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த கண்களை ஆற்ற உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் எண்ணெயில் 4 சொட்டுகள்
- 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் (கேரியர் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயுடன் நான்கு சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயை கலக்கவும்.
- கண்களின் கீழ் மற்றும் கண் இமைகளைச் சுற்றி கலவையை மெதுவாக தடவவும்.
- இதை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
b. தேயிலை எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (20). இந்த பண்புகள் கண்களில் அரிப்புக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் 3-4 சொட்டுகள்
- 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் (கேரியர் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேங்காய் எண்ணெயில் ஒரு டீஸ்பூன் தேயிலை மர எண்ணெயில் மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து கண்களைச் சுற்றிலும் தடவவும்.
- இதை 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
13. வைட்டமின்கள்
ஒரு சில ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு கண்களின் அரிப்பு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். உங்கள் கண்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ முக்கியம். கண்கள் அரிப்பு உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக வைட்டமின் ஏ குறைபாடு இருக்கும் (21). வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ கண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் பல கண் தொற்றுநோய்களை மாற்றியமைக்க பயன்படுத்தப்படலாம் (22), (23).
உனக்கு தேவைப்படும்
சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை இலை காய்கறிகள், கேரட், டர்னிப்ஸ், காலே, மாம்பழம் மற்றும் சீஸ்.
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளுங்கள்.
இந்த வைத்தியங்கள் உங்கள் கண்களில் அரிப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இந்த தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றாவிட்டால் அது மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- எப்போதும் ஒரு ஜோடி சன்கிளாஸை அணிவதன் மூலம் நேரடி சூரிய ஒளி மற்றும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்.
- நீண்ட காலத்திற்கு காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிய வேண்டாம்.
- உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- இப்போதெல்லாம் கண்களை குளிர்ந்த நீரில் பறிக்கவும்.
அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் கண்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நமைச்சல் தொடர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு கண் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
கண்களை அரிப்புக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
நீங்கள் அனுபவித்தால் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:
-
- திடீர் கண் வலி
- பார்வை இழப்பு
- வலி
- காட்சி மாற்றங்கள்
- கண்கள் வீக்கம்
- நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள்
- கிழித்தல் அதிகம்
அரிப்பு கண்களுக்கு சிறந்த கண் சொட்டுகள் யாவை?
அரிப்பு கண்கள் ஒவ்வாமைக்கான பொதுவான அறிகுறியாகும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிஹிஸ்டமைன் கண் சொட்டுகள் உதவும்.
கண் எரிச்சல் நீங்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
கண்களில் சாதாரண அரிப்பு பொதுவாக ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு மங்கிவிடும். இருப்பினும், அரிப்பு ஒரு அடிப்படை நோய்த்தொற்று காரணமாக இருந்தால், உங்கள் நிலையில் முன்னேற்றம் காண ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் ஆகலாம்.
23 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- ஸ்டல், கரோலின் மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட கணுக்கால் நமைச்சலின் பரவல் மற்றும் பண்புகள்: ஒரு குறுக்கு வெட்டு ஆய்வு." நமைச்சல் (பிலடெல்பியா, பா.) தொகுதி. 2,1 (2017): இ 4.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5965304/
- ஜாவாடி, முகமது-அலி, மற்றும் செபார் ஃபைஸி. "உலர் கண் நோய்க்குறி." ஜர்னல் ஆஃப் கண் மற்றும் பார்வை ஆராய்ச்சி தொகுதி. 6,3 (2011): 192-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3306104/
- டிரைவர், பால் ஜே., மற்றும் மைக்கேல் ஏ. லெம்ப். "மீபோமியன் சுரப்பி செயலிழப்பு." கண் மருத்துவம் 40.5 (1996): 343-367.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0039625796800646
- மெக்கல்லி, ஜேம்ஸ் பி., ஜோயல் எம். டகெர்டி, மற்றும் டேவிட் ஜி. டெனோ. "நாள்பட்ட பிளெபாரிடிஸின் வகைப்பாடு." கண் மருத்துவம் 89.10 (1982): 1173-1180.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161642082346692
- ஆலன்ஸ்மித், மத்தியா ஆர்., மற்றும் பலர். "காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிபவர்களில் ராட்சத பாப்பில்லரி வெண்படல அழற்சி." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கண் மருத்துவம் 83.5 (1977): 697-708.
www.ajo.com/article/0002-9394(77)90137-4/pdf
- உசாடின், ரிச்சர்ட் பி, மற்றும் மார்செலா ரியோஜாஸ். "தொடர்பு தோல் அழற்சியின் நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மை." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் தொகுதி. 82,3 (2010): 249-55.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20672788/
- குமார், டி மற்றும் பலர். "கக்கூமிஸ் சாடிவஸ் எல். பழ சாற்றின் இலவச தீவிர தோட்டி மற்றும் வலி நிவாரணி நடவடிக்கைகள்." இளம் மருந்தாளுநர்களின் பத்திரிகை: JYP தொகுதி. 2,4 (2010): 365-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3019374/
- முகர்ஜி, புலோக் கே மற்றும் பலர். "வெள்ளரிக்காயின் பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் சிகிச்சை திறன்." ஃபிட்டோடெராபியா தொகுதி. 84 (2013): 227-36.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877/
- நாகிமிஹாலி, அட்டிலா, ஷாப்டே டிக்ஸ்டீன் மற்றும் ஜான் எம். டிஃப்பனி. "மீபோமியன் எண்ணெய் விநியோகத்தில் கண் இமை வெப்பநிலையின் தாக்கம்." பரிசோதனை கண் ஆராய்ச்சி 78.3 (2004): 367-370.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014483503001970
- நெஜாபத், மஹ்மூத் மற்றும் பலர். "உலர் கண் மற்றும் மீபோமியன் சுரப்பி செயலிழப்பு சிகிச்சைக்கு பச்சை தேயிலை சாற்றின் செயல்திறன்; இரட்டை குருட்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு மருத்துவ பரிசோதனை ஆய்வு. ” மருத்துவ மற்றும் கண்டறியும் ஆராய்ச்சிக்கான ஜர்னல்: ஜே.சி.டி.ஆர் தொகுதி. 11,2 (2017): NC05-NC08.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5376801/
- த்ரிங், டாம்சின் சா மற்றும் பலர். "முதன்மை மனித தோல் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட் செல்கள் மீது வெள்ளை தேநீர், ரோஜா மற்றும் சூனிய ஹேசலின் சாறுகள் மற்றும் சூத்திரங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் சாத்தியமான அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு." ஜர்னல் ஆஃப் அழற்சி (லண்டன், இங்கிலாந்து) தொகுதி. 8,1 27.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/
- வொனியாக், அண்ணா மற்றும் ரோமன் படுச். "கற்றாழை மனித கார்னியல் செல்கள் மீது பிரித்தெடுக்கும் செயல்பாடு." மருந்து உயிரியல் 50.2 (2012): 147-154.
www.researchgate.net/publication/221835842_Aloe_vera_extract_activity_on_human_corneal_cells
- கோட்டோ, ஈகி மற்றும் பலர். "குறைந்த செறிவு ஒத்திசைக்கப்பட்ட ஆமணக்கு எண்ணெய் கண் சொட்டுகள் அல்லாத தீங்கு விளைவிக்கும் மீபோமியன் சுரப்பி செயலிழப்புக்கு." கண் மருத்துவம் தொகுதி. 109,11 (2002): 2030-5.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12414410/
- ஸ்டெர்ன், மைக்கேல் ஈ., மற்றும் ஸ்டீபன் சி. பிஃப்ளக்ஃபெல்டர். "வறண்ட கண்ணில் அழற்சி." கண் மேற்பரப்பு 2.2 (2004): 124-130.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1542012412701489
- கென்னி, ஒலிவியா எம்., மற்றும் பலர். "தூண்டப்பட்ட ஜுர்காட் மற்றும் ரா 264.7 மவுஸ் மேக்ரோபேஜ்களில் உருளைக்கிழங்கு கிளைகோல்கலாய்டுகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்." வாழ்க்கை அறிவியல் 92.13 (2013): 775-782.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320513000982
- போஸ்கபாடி, முகமது ஹொசைன் மற்றும் பலர். "ரோசா டமாஸ்கேனாவின் மருந்தியல் விளைவுகள்." ஈரானிய அடிப்படை மருத்துவ அறிவியல் தொகுதி. 14,4 (2011): 295-307.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
- ஓவோயேல், பாமிடெல் விக்டர் மற்றும் பலர். "தேனின் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: தன்னியக்க ஏற்பிகளின் ஈடுபாடு." வளர்சிதை மாற்ற மூளை நோய் தொகுதி. 29,1 (2014): 167-73.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481/
- மஜ்தனோவா, நோரா, மார்ட்டின் செர்னக் மற்றும் ஜூராஜ் மஜ்தான். "தேன்: கண் நோய்களுக்கான இயற்கை தீர்வு." நிரப்பு மருத்துவ ஆராய்ச்சி 23.6 (2016): 364-369.
www.karger.com/Article/Abstract/452116
- சில்வா, கேப்ரியலா எல் டா மற்றும் பலர். "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்." அனெய்ஸ் டா அகாடெமியா பிரேசிலீரா டி சியென்சியாஸ் தொகுதி. 87,2 சப்ளை (2015): 1397-408.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/
- கார்சன், சி.எஃப் மற்றும் பலர். "மெலலூகா ஆல்டர்னிஃபோலியா (தேயிலை மரம்) எண்ணெய்: ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பிற மருத்துவ பண்புகளின் ஆய்வு." மருத்துவ நுண்ணுயிரியல் மதிப்புரைகள் தொகுதி. 19,1 (2006): 50-62.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/
- லீ, மத்தேயு ஹாவ் மற்றும் பலர். "வைட்டமின் ஏ குறைபாடு 'நமைச்சல் கண்களுடன்' வழங்கப்படுகிறது." கண் மருத்துவத்தில் வழக்கு அறிக்கைகள் . 6,3 427-34.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777935/
- சோ, யோங்-வுன் மற்றும் பலர். "தொற்று கெராடிடிஸின் விளைவாக ஏற்படும் கார்னியல் ஒளிபுகாநிலையைக் குறைப்பதில் முறையான வைட்டமின் சி நிரப்புதலின் செயல்திறன்." மருத்துவம் தொகுதி. 93,23 (2014): இ 125.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4616340/
- ராஸ்முசென், ஹெலன் எம், மற்றும் எலிசபெத் ஜே ஜான்சன். "வயதான கண்ணுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள்." வயதான தொகுதியில் மருத்துவ தலையீடுகள் . 8 (2013): 741-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693724/