பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- கால் புண்கள் என்றால் என்ன?
- கால் புண்களுக்கு என்ன காரணம்?
- கால் புண்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- கால் புண்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
- கால் புண்களை இயற்கையாக குணப்படுத்துவது எப்படி
- கால் புண்களை குணப்படுத்த இயற்கை வைத்தியம்
- 1. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. கோட்டு கோலா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. தேயிலை மர எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. வாஸ்லைன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி
- 11. யாரோ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. ஆளிவிதை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. கெமோமில்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- கால் புண்களின் பக்க விளைவுகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கால் புண்கள் ஒரு கனவுக்குக் குறையாது! அவை வெறுக்கத்தக்கவை அல்ல, உங்கள் நம்பிக்கையைத் தடுக்கின்றன, ஆனால் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். கால் புண்கள் என்பது காலில் சிறிய காயங்களின் விளைவாகும், அங்கு உங்கள் தோல் உடைந்து காற்று அல்லது பாக்டீரியாக்கள் அடிப்படை திசுக்களுக்கு செல்ல அனுமதிக்கிறது. வழக்கமாக, இந்த சேதம் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும், ஆனால் சில நேரங்களில், தோல் குணமடையாது மற்றும் புண்களை உருவாக்குகிறது, அது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். இந்த கட்டுரையில், கால் புண்களுக்கு இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
பொருளடக்கம்
- கால் புண்கள் என்றால் என்ன?
- கால் புண்களுக்கு என்ன காரணம்?
- கால் புண்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- கால் புண்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
- கால் புண்களை இயற்கையாக குணப்படுத்துவது எப்படி
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- கால் புண்களின் பக்க விளைவுகள்
கால் புண்கள் என்றால் என்ன?
கால் புண்கள் என்பது உடைந்த அல்லது காயமடைந்த தோலில் உருவாகும் புண்கள். வழக்கமாக, அவை உங்கள் கால்களின் உள் பக்கத்தில், கணுக்கால் மேலே வலதுபுறம் இருக்கும்.
தோல் காயங்கள் தவிர, ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் விளைவாக கால் புண்களும் உருவாகக்கூடும். கால் புண்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் நோய்கள் சுருக்கமாக கீழே விவாதிக்கப்படுகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
கால் புண்களுக்கு என்ன காரணம்?
உங்கள் கால்களில் புண்கள் உருவாக வழிவகுக்கும் சில பொதுவான நோய்கள் பின்வருமாறு:
- சிரை நோய்: கால் புண்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது காலில் புண்களில் 80% வழக்குகள் உள்ளன. சிரை நோய் பொதுவாக நரம்புகளில் தவறான வால்வுகளின் விளைவாகும். நரம்புகள் இதயத்தை நோக்கி இரத்தத்தைத் தள்ளத் தவறும்போது, அது மீண்டும் கால்களில் பாய்ந்து, இறுதியில் புண்களை ஏற்படுத்துகிறது.
- தமனி நோய் : கால் புண்களைத் தூண்டும் மற்றொரு நோய் தமனி சார்ந்த நோய். இது கால் புண்களில் 15% ஆகும், மேலும் இது காலில் தடுக்கப்பட்ட தமனிகளின் விளைவாகும், இது அடிப்படை திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது.
- பிற மருத்துவ நிலைமைகள் : நீரிழிவு நோய் அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக கால் புண்களும் உருவாகலாம்.
எனவே, நீங்கள் கால் புண்களை உருவாக்கியிருந்தால் எப்படி தெரியும்? கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
கால் புண்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
கால் புண்களுடன் வரும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- கணுக்கால் வீக்கம்
- உங்கள் இரண்டு கால்களிலும் வீங்கிய மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட நரம்பு
- காலில் கனம்
- நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்றால் கால் வலிக்கத் தொடங்குகிறது
- காலில் நிறமாற்றம்
- எரிச்சல் அல்லது சீற்ற தோல்
- தோல் புண்களைச் சுற்றி கடினப்படுத்தவும் அளவிடவும் தொடங்குகிறது
இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அவற்றின் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன. பெரும்பாலான கால் புண்கள் பொதுவாக சில நாட்களில் மறைந்தாலும், சில குணமடையாமல் இருக்கலாம். மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் கால் புண்களை குணப்படுத்த முயற்சிப்பது நல்லது. அதற்காக, நீங்கள் முதலில் அவற்றைக் கண்டறிய வேண்டும். கால் புண்களைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் சில பொதுவான நுட்பங்கள் பின்வருமாறு.
TOC க்குத் திரும்பு
கால் புண்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
- அதைக் கண்டறிவதற்கான பொதுவான வழி உடல் பரிசோதனை.
- உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த வழங்கலின் அடிப்படையில் கால் புண்களைக் கண்டறிய டாப்ளர் இயந்திரத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.
- சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நிலையை உறுதிப்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு வாஸ்குலர் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
கால் புண்களைக் கண்டறிந்ததும், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க வெவ்வேறு விருப்பங்களைத் தேடுவீர்கள். இயற்கையாகவே அவ்வாறு செய்வதை விட சிறந்தது எது? கால் புண்களுக்கு இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
கால் புண்களை இயற்கையாக குணப்படுத்துவது எப்படி
- கற்றாழை
- தேங்காய் எண்ணெய்
- தேன்
- கோட்டு கோலா
- தேயிலை எண்ணெய்
- மஞ்சள்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- வாஸ்லைன்
- ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி
- யாரோ
- ஆளி விதைகள்
- கெமோமில்
TOC க்குத் திரும்பு
கால் புண்களை குணப்படுத்த இயற்கை வைத்தியம்
1. கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கற்றாழை ஜெல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை இலை எடுத்து சிறிது வெட்டவும்.
- இலையிலிருந்து ஜெல்லி போன்ற பொருளைத் துடைக்கவும்.
- உங்கள் காலில் உள்ள புண்களுக்கு நேரடியாக ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2-3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
அலோ வேரா என்பது ஒரு சிகிச்சை மூலிகையாகும், இது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கால் புண்களை குணப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மட்டுமல்லாமல் மேலும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது (1). இதில் ஆந்த்ராகுவினோன்கள் மற்றும் சில ஹார்மோன்கள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளை வழங்குவதாகக் கூறப்படுகிறது (2).
TOC க்குத் திரும்பு
2. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 முதல் 2 டீஸ்பூன் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் கால் புண்களுக்கு மெதுவாக தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
விரைவாக மீட்க நீங்கள் இதை தினமும் 2-3 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லாரிக் அமிலம் போன்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால் தேங்காய் எண்ணெய் அற்புதமான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கால் புண்கள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை குணப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (3), (4).
TOC க்குத் திரும்பு
3. தேன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
100% கரிம தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் விரல் நுனியில் சிறிது கரிம தேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் காலில் திறந்த புண்களுக்கு மெதுவாக தடவி அதை விட்டு விடுங்கள்.
- நீங்கள் 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதை தண்ணீரில் கழுவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் குறைந்தது 2-3 முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேன் மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் தீர்வுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது கால் புண்களுக்கு சிறந்த தீர்வாகும் (5). அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் புண்களைக் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன. தேன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் புண்களின் தொற்றுநோயைத் தடுக்கலாம் (6), (7).
TOC க்குத் திரும்பு
4. கோட்டு கோலா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில கோட்டு கோலா இலைகள் அல்லது 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கோட்டு கோலா
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்க கோட்டு கோலா இலைகளை போதுமான தண்ணீரில் அரைக்கவும்.
- இந்த பேஸ்டை உங்கள் கால் புண்களில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- அதை கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த பேஸ்டை தினமும் 1-2 முறை தடவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கோட்டு கோலா என்பது ஒரு ஊர்ந்து செல்லும் மூலிகையாகும், இது முக்கியமாக ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்கா போன்ற வெப்பமண்டல பகுதிகளில் காணப்படுகிறது. கால் புண்கள் மற்றும் தீக்காயங்கள் போன்ற திறந்த காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுகிறது (8). ஆசிய அமிலம் மற்றும் மேட்காசிக் அமிலம் போன்ற சேர்மங்களின் இருப்பு கோட்டு கோலாவுக்கு அதன் காயத்தை குணப்படுத்தும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை (9), (10), (11) தருகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
5. தேயிலை மர எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் 10 முதல் 12 சொட்டுகள்
- தேங்காய் எண்ணெயில் 30 மில்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேயிலை மர எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையில் சிறிது கால் புண்களுக்கு தடவவும்.
- மீதமுள்ள கலவையை மேலும் பயன்படுத்த சுத்தமான கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேயிலை மர எண்ணெய் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பல்வேறு தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது (12), (13). நாள்பட்ட கால் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தேயிலை மர எண்ணெயின் செயல்திறனை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர் (14). இது வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது, இது கால் புண்களின் சிகிச்சை மற்றும் குணப்படுத்துவதில் பெரிதும் உதவக்கூடும் (15).
TOC க்குத் திரும்பு
6. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தடிமனான பேஸ்ட் செய்ய மஞ்சள் மற்றும் தண்ணீரை கலக்கவும்.
- பேஸ்ட்டை உங்கள் காலில் உள்ள புண்களுக்கு தடவி உலர விடவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- உங்கள் உடலுக்குள் இருந்து தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட மஞ்சளுடன் ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலை உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சள் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் (16) காரணமாக காயங்களை குணப்படுத்த பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் குர்குமின் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது விதிவிலக்கான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் காயத்தை குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (17), (18).
TOC க்குத் திரும்பு
7. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீர்
- ஒரு சிட்டிகை மிளகு
- ஒரு சிறிய துணி துணி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.
- இந்த கரைசலில் ஒரு சிறிய துணி துணியை ஊறவைத்து காயத்தின் மீது வைக்கவும்.
- 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கால் புண்களுக்கு மற்றொரு இயற்கை ஆனால் பயனுள்ள தீர்வாகும். இது அதிக அளவு அசிட்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும், இது கால் புண்கள் (19) போன்ற நுண்ணுயிர் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காயம் குணப்படுத்தும் தன்மை காரணமாக, இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே கால் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் (20).
TOC க்குத் திரும்பு
8. வாஸ்லைன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
வாஸ்லைன் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
வாஸ்லின் ஒரு மெல்லிய அடுக்கை கால் புண்களில் நேரடியாக தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் பல முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பெட்ரோலியம் ஜெல்லி வணிக ரீதியாக வாஸ்லைன் என விற்கப்படுகிறது. இது புண்ணில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது, இதன் மூலம் திறந்த புண் (21) மேலும் தொற்றுவதைத் தடுக்கிறது. இது வடு மற்றும் நமைச்சலையும் தடுக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் கால் புண்களை அலங்கரிக்க திட்டமிட்டால் வாஸ்லைன் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.
TOC க்குத் திரும்பு
9. ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 3 முதல் 4 சொட்டுகள்
- 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை கால் புண்களுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 2-3 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
காயங்களுக்கு சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை உட்பட பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக ரோஸ்மேரி பயன்படுத்தப்படுகிறது (22). இது வீக்கம் மற்றும் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (23). ரோஸ்மேரி ஒரு இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும், எனவே கால் புண்களில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் (24).
TOC க்குத் திரும்பு
10. ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் குறைக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் அவை கால் புண்கள் மற்றும் திறந்த காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன (25), (26). புதிய ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் என்றாலும், நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் கூடுதல் பொருட்களைப் பெறலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
11. யாரோ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
யாரோ சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது யாரோ கொண்ட மேற்பூச்சு களிம்பு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் உடல் வேகமாக மீட்க உதவும் யாரோ சப்ளிமெண்ட்ஸ் (350 மி.கி) உட்கொள்ளுங்கள்.
புண்களில் யாரோவால் செய்யப்பட்ட களிம்பையும் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினசரி அடிப்படையில் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கால் புண்கள் (27) போன்ற திறந்த காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஹார்தோர்னைப் போலவே யாரோ கிட்டத்தட்ட பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது காயத்தின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது (ஏதேனும் இருந்தால்) (28), (29).
TOC க்குத் திரும்பு
12. ஆளிவிதை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- தரையில் ஆளிவிதை 1 டீஸ்பூன்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தரையில் ஆளி விதைகளை ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து அதில் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து அடர்த்தியான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
- இந்த ஆளி விதை பேஸ்டை கால் புண்களுக்கு நேரடியாக தடவவும்.
- இதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
- ஆளி விதை பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்திய பின் உங்கள் காலில் புண்ணை ஒரு பிளாஸ்டிக் கவர் மூலம் போர்த்தி, ஒரே இரவில் விடலாம்.
- கூடுதல் நன்மைகளுக்காக நீங்கள் ஆளி விதைகளையும் உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் குறைந்தது 1-2 முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆளி விதைகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும், அவை அவர்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்குகின்றன (30). திறந்த காயங்கள் மற்றும் தோல் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்தவும் அவை உதவுகின்றன (31). ஆளிவிதைகளும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் (32).
TOC க்குத் திரும்பு
13. கெமோமில்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- கெமோமில் மூலிகையின் 1 டீஸ்பூன்
- 1 கப் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கெமோமில் மூலிகையைச் சேர்த்து 10-15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக அனுமதிக்கவும்.
- வடிகட்டி சிறிது நேரம் குளிர்ந்து விடவும்.
- இந்த தேநீரில் ஒரு சுத்தமான துணி துணியை ஊறவைத்து, கால் புண்களைச் சுற்றி மெதுவாக மடிக்கவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கெமோமில் சாறு திறந்த காயங்களை முழுமையாக குணப்படுத்த உதவும் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் முடிவு செய்துள்ளன (33). இது கால் புண்களைச் சுற்றியுள்ள அழற்சி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் தடுக்கவும் உதவுகின்றன (34), (35).
TOC க்குத் திரும்பு
இந்த வைத்தியம் கால் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான விருப்பங்கள். இந்த புண்களை மீண்டும் உருவாக்காமல் இருக்க சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கலாம். அவை கீழே விவாதிக்கப்பட்டவை.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் எடையை சரிபார்க்கவும்
- இப்போதெல்லாம் உங்கள் கால்களை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்
- தூங்கும் போது தவிர, எல்லா நேரங்களிலும் சுருக்க காலுறைகளை அணியுங்கள்
- நீண்டு நிற்பதை அல்லது உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்
- மென்மையான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள், தினமும் நடக்க வேண்டும்
- நீரிழிவு நோயால் கால் புண்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும்
இந்த அடிப்படை உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கால் புண்கள் மிகவும் அருவருப்பானதாகவும் கடுமையானதாகவும் மாறும். எனவே, சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு சரியான நேரத்தில் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம். கால் புண்கள் குணமடையாதபோது ஏற்படக்கூடிய சில பக்க விளைவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
கால் புண்களின் பக்க விளைவுகள்
- காய்ச்சல்
- தாங்க முடியாத வலி
- புண்களிலிருந்து ஒரு பச்சை மற்றும் துர்நாற்றம் வீசும் வெளியேற்றம்
- புண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் வீங்கத் தொடங்குகிறது
- புண்கள் பெரிதாகின்றன
- புண்களைச் சுற்றி வீக்கமடைந்த தோல்
இந்த சிக்கல்களை உருவாக்கும் பயம் நீங்கள் இந்த மோசமான தோற்றமுள்ள புண்களை விரைவாக முயற்சி செய்து போரிடுவதற்கு போதுமானது. தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வைத்தியங்களை தினசரி அடிப்படையில் பயன்படுத்துவதும் தவறாமல், கால் புண்களை மிக விரைவாக குணப்படுத்த உதவும். ஆயினும்கூட, உங்கள் காலில் உள்ள புண்கள் குணமடையவில்லை அல்லது அவற்றின் தோற்றத்தில் மோசமடைந்துவிட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும், அவை உங்களுக்காக வேலை செய்ததா என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கால்களில் நீரிழிவு புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
கால்களில் நீரிழிவு புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று பொருத்தமான சிகிச்சை பாதணிகளை அணிவது. காயத்திற்கு ஈரமான சூழலை வழங்கவும், அதைச் சுற்றியுள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும் உமிழ்நீர் கரைசல் அல்லது இதே போன்ற ஆடைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
கால் புண் குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
கால் புண்கள் குணமடைய மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்கள் ஆகலாம். இருப்பினும், சில நேரங்களில், அவை இன்னும் அதிக நேரம் ஆகக்கூடும், சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை குணமடையாது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். புண் வேகமாக குணமடைய எப்போதும் அதை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
என் கால் புண் ஏன் குணமடையவில்லை?
உங்கள் கால் புண் குணமடையவில்லை என்றால், காரணத்தை அடையாளம் காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குணமடையாத கால் புண்கள் பொதுவாக ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாகும், இதற்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பும் சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.
கால் புண்கள் ஏன் திரும்பி வருகின்றன?
உங்கள் கால் புண்கள் திரும்பி வந்தால், அவை நாள்பட்டதாக மாறிவிட்டன என்பதோடு வேறு சில அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளும் (சிரை நோய் போன்றவை) ஏற்படுகின்றன. நாள்பட்ட அழற்சியால் சிரை கால் புண்கள் நாள்பட்ட மற்றும் குணமடையாதவை. உங்கள் சிரை அமைப்பு இதயத்திற்கு இரத்தத்தை மீண்டும் செலுத்த முடியாமல் போகும்போது இது நிகழ்கிறது.
கால் புண்களுக்கு சிறந்த கிரீம் எது?
இயற்கையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்கள் கால் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள விருப்பங்கள். கால் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க யாரோ மற்றும் கற்றாழை போன்ற மூலிகைகளிலிருந்து கூறுகளால் ஆன மேற்பூச்சு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.