பொருளடக்கம்:
- 2020 இன் 13 சிறந்த பின் இயந்திரங்கள்
- 1. டீட்டர் டெக்ஸ் II டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் நீட்டிப்பு இயந்திரம்
- 2. வீரம் உடற்தகுதி சரிசெய்யக்கூடிய ரோமன் நாற்காலி / பின் நீட்டிப்பு பெஞ்ச்
- 3. ஸ்டாமினா புரோ ஆப் / ஹைப்பர் பெஞ்ச்
- 4. சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் ரோமன் சேர்
- 5. வீரம் உடற்தகுதி DE-5 தட்டு ஏற்றப்பட்ட Ab / Back Machine
- 7. உடல்-திட முதுகு ஹைப்பர் நீட்டிப்பு
- 8. உடல்-திட பவர்லைன் ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச்
- 9. கோப்ளஸ் சரிசெய்யக்கூடிய ரோமன் நாற்காலி
- 10. குஜ்ஜி வேடிக்கை ரோமன் நாற்காலி
- 11. கோப்ளஸ் ஃபிட்னஸ் ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச்
- 12. லாண்டுசி ஹைப்பர் பேக் நீட்டிப்பு பெஞ்ச்
- 13. ஹென்ஃப் ரோமன் நாற்காலி வீட்டு ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச்
- பின் இயந்திரங்களின் வகைகள்
- பின் இயந்திரத்தில் கவனிக்க வேண்டியது - வாங்கும் வழிகாட்டி
- எச்சரிக்கை!
- முடிவுரை
வெட்டப்பட்ட திரும்பப் பெறுவது எளிதாக்குவது எது? ஒரு பின் இயந்திரம்! இது பின் எக்ஸ்டென்சர் இயந்திரம் அல்லது ரோமன் நாற்காலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கீழ் முதுகு, ஏபிஎஸ் மற்றும் இடுப்பு தசைகளை குறிவைத்து தனிமைப்படுத்தும் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம். கிளாசிக் அமர்ந்த வரிசை இயந்திரத்தைப் போலல்லாமல், பின்புற இயந்திரம் கீழ் உடற்பகுதியில் இருந்து கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இடுப்பை மெலிதாக ஆக்குகிறது. இது ஆண்களுக்கு வி-வடிவத்தையும் பெண்களுக்கு ஒரு மணிநேர கண்ணாடி வடிவத்தையும் தருகிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் நிலையான, துணிவுமிக்க பொருட்களால் ஆன, குஷனிங் வழங்கும் மற்றும் உங்கள் உடல் எடையை ஆதரிக்கும் பின் இயந்திரத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். சில பரிந்துரைகள் வேண்டுமா? 2020 இன் 13 சிறந்த பின் இயந்திரங்கள் இங்கே நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
குறிப்பு: உங்களுக்கு லேசான குறைந்த முதுகுவலி அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்பு வலி இருந்தால் பின் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு குறைந்த முதுகில் காயம் அல்லது நழுவிய வட்டு இருந்தால் எல்லா விலையிலும் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
2020 இன் 13 சிறந்த பின் இயந்திரங்கள்
1. டீட்டர் டெக்ஸ் II டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் நீட்டிப்பு இயந்திரம்
டீட்டர் டெக்ஸ் II டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் நீட்டிப்பு இயந்திரம் ஒரு பல்துறை, முன்னோக்கி சுழலும், இடுப்பு ஆதரவு தலைகீழ் சாதனம் ஆகும். இது கீழ் முதுகை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, முழு உடல் தசையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் முதுகுவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற பயன்படுத்தலாம்.
இது பிளாஸ்டிக் மற்றும் எஃகு ஆகியவற்றால் ஆனது மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக பயிற்சி செய்ய தேவையான நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. உங்கள் முதுகு மற்றும் தொடை எலும்புகளை அதிகமாக நீட்டிக்காமல் உங்கள் கீழ் முதுகில் குறிவைத்து உங்களை மீண்டும் பலப்படுத்த பல்வேறு நிலைகளில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இந்த பின்புற நீட்டிப்பு உபகரணங்கள் குறைந்த முதுகில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. இது உங்கள் பயிற்சிக்கு ஆறுதல் சேர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பெரிய துடுப்பு வினைல் மடியில் குஷன் சரிசெய்யக்கூடிய உயரம் வாரியாக உள்ளது மற்றும் நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது. நீங்கள் தலைகீழ் நிலையில் இருக்கும்போது சரிசெய்யக்கூடிய ஆழத்துடன் கூடிய பணிச்சூழலியல் உருளைகள் பாதுகாப்பான கால் பிடிப்பை உறுதி செய்கின்றன. கைப்பிடிகள் பல்வேறு பயிற்சிகளை ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் நழுவுவதைத் தடுக்க ரப்பர் பூசப்பட்டவை.
மாற்றியமைக்கப்பட்ட புஷ்-அப்கள் மற்றும் தலைகீழ் டிப்ஸை நீங்கள் எளிதாக செய்ய முடியும். சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், இந்த பிராண்ட் எஃப்.டி.ஏ-பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது, 5 ஆண்டு உத்தரவாதத்தை அளிக்கிறது, அதிகபட்சமாக 300 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது, மேலும் 4'8 ″ - 6'6 ″ உயரமுள்ள பயனர்களுக்கு சரிசெய்யக்கூடியது.
நன்மை
- நிலையான மற்றும் உறுதியான
- கோர், மேல் உடல் மற்றும் கீழ் முதுகு உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது.
- முதுகை நீட்டவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- கீழ் முதுகில் மிகைப்படுத்தாது.
- முதுகில் குறைந்த காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் ஆதரிக்கிறது.
- கீழ் முதுகில் பலப்படுத்துகிறது.
- பணிச்சூழலியல், சரிசெய்யக்கூடிய கால் உருளைகள்
- சரிசெய்யக்கூடிய திணிக்கப்பட்ட வினைல் மடியில் குஷன்
- FDA- பதிவு செய்யப்பட்ட பிராண்ட்
- ரப்பர் பூசப்பட்ட கைப்பிடிகள் நல்ல பிடியை வழங்கும்.
- பாதுகாப்பான கால் பிடிப்பு
- முழு உடல் ஆதரவையும் தருகிறது
- அதிகபட்சம் 300 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
- 4'8 ″ - 6'6 height உயரம் கொண்ட பயனர்களுக்கு அனுசரிப்பு.
பாதகம்
- இயந்திரத்தின் உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்வது கடினம்.
- மேல் தொடைகளில் சங்கடமாக இருக்கலாம்.
- நிறைய தரை இடம் எடுக்கும்.
- குறைவானவர்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படலாம்.
2. வீரம் உடற்தகுதி சரிசெய்யக்கூடிய ரோமன் நாற்காலி / பின் நீட்டிப்பு பெஞ்ச்
வீரம் உடற்தகுதி சரிசெய்யக்கூடிய ரோமன் நாற்காலி / பின் நீட்டிப்பு பெஞ்ச் 2 ″ x 2 ″ 12-கேஜ் எஃகு மூலம் துணிவுமிக்க முக்காலி தளத்துடன் கட்டப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு நிலையான கீழ் முதுகு மற்றும் ab வலுப்படுத்தும் இயந்திரம். இது ஒரு வலுவான மற்றும் திடமான மையத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. வழக்கமான க்ரஞ்ச்ஸ் முதல் சாய்ந்த க்ரஞ்ச்ஸ் மற்றும் பின்புறத்தை நீட்டித்தல் (தலைகீழ் திசையில் கூட), நிலைத்தன்மையை இழக்க நேரிடும் அல்லது வீழ்ச்சியடையும் என்ற நிலையான பயம் இல்லாமல் உங்கள் நகர்வுகளை மிகுந்த ஸ்திரத்தன்மையுடன் பூர்த்தி செய்யலாம்.
உயர்தர, வசதியான வினைல் திணிப்பு வேலை செய்வதை வசதியாக ஆக்குகிறது மற்றும் தீவிர அழுத்தத்தைத் தாங்கும். 8 ″ வரம்பின் இயக்கத்திற்கான திண்டுக்குள் பூட்டுதல் ஊசிகளுடன் ஐந்து சரிசெய்யக்கூடிய நிலைகள் காயத்தின் ஆபத்து இல்லாமல் வேலை செய்வதற்கான சரியான நிலையைக் கண்டறிய உதவுகின்றன.
எஃகு கால்தடம் பிடியையும் நிலைத்தன்மையையும் சேர்ப்பதன் மூலம் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது. மூன்று நிலைகளுக்கு சரிசெய்யக்கூடிய கன்று பட்டைகள் ஆதரவைச் சேர்த்து, கால்களைப் பூட்டி, வீழ்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. உங்கள் வொர்க்அவுட்டுக்கு ஒரு சவாலைச் சேர்க்க நீங்கள் கெட்டில்பெல்ஸ், எடை உள்ளாடைகள், எடையுள்ள தட்டுகள் மற்றும் மெட் பந்துகளை வசதியாகப் பயன்படுத்தலாம். இது அதிகபட்சமாக 350 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
நன்மை
- நிலையான மற்றும் உறுதியான
- ஸ்திரத்தன்மைக்கு முக்காலி தளத்தைக் கொண்டுள்ளது.
- ஆறுதலுக்காக உயர்தர மற்றும் வசதியான வினைல் திணிப்பு.
- வொர்க்அவுட்டின் காரணமாக கடுமையான அழுத்தத்தைத் தாங்க முடியும்.
- பல்வேறு அளவிலான இயக்கங்களை ஆதரிக்கிறது.
- பின் மற்றும் மையத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
- பின்புறத்தை நீட்ட உதவுகிறது.
- 16 ”x 14” எஃகு கால்தடம் சரியான கால் பிடியை உறுதி செய்கிறது.
- கன்று பட்டைகள் சரிசெய்யக்கூடியவை, நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுக்க கால்களைப் பூட்டுங்கள்.
- அதிகபட்சமாக 350 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
பாதகம்
- கூடியிருப்பதற்கு நேரம் ஆகலாம்.
- தள்ளாடியிருக்கலாம்
- பாரிய எடையைத் தாங்காமல் இருக்கலாம்.
- சுமக்க கனமானது
3. ஸ்டாமினா புரோ ஆப் / ஹைப்பர் பெஞ்ச்
ஸ்டாமினா புரோ ஆப் / ஹைப்பர் பெஞ்ச் ஒரு பல்நோக்கு கருவி. இது ஒரு பின் நீட்டிப்புடன் ஒரு பெஞ்சுடன் வருகிறது. எனவே, நீங்கள் க்ரஞ்ச்ஸ், சாய்ந்த க்ரஞ்ச்ஸ் செய்யலாம் மற்றும் தோள்பட்டை அழுத்தவும், மார்பு அழுத்தவும், மேல்நிலை அழுத்தங்கள் அல்லது பெஞ்ச் புஷ்-அப்கள், இடுப்பு உந்துதல், ட்ரைசெப் டிப்ஸ், வளைந்த வரிசைகள், மற்றும் பிளவு குந்துகைகள்.
கனமான-கடமை 2 ″ எஃகு பிரேம் கட்டுமானம் மற்றும் நீடித்த தையல் வினைல் அமைப்பைக் கொண்ட அடர்த்தியான துடுப்பு பெஞ்ச் நீங்கள் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யும்போது ஆதரவையும் ஸ்திரத்தன்மையையும் வழங்கும். நுரை-வரிசையாக உருளைகள் கால்களைப் பூட்டி, நீங்கள் முன்னோக்கி அல்லது பக்கமாக நசுக்கும்போது கன்றுகளுக்கு ஆதரவளிக்கின்றன. தொடையின் ஆதரவு உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் நிலைத்தன்மையையும் சமநிலையையும் அதிகரிக்கிறது. சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், ஃபுட்ரெஸ்டும் சரிசெய்யக்கூடியது, இதன் மூலம் பல உயரங்களை ஆதரிக்கிறது.
இந்த உபகரணத்துடன் வரும் பெஞ்சை நான்கு நிலைகளுக்கு சரிசெய்யலாம் மற்றும் நிலையான முதுகெலும்பு நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. அதன் கச்சிதமான, மடிக்கக்கூடிய வடிவமைப்பு சேமிப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஒரு சிறிய இடத்திலும் பொருந்துகிறது.
நன்மை
- நிலையான மற்றும் உறுதியான
- பல்நோக்கு உபகரணங்கள்
- கனரக 2 ″ எஃகு சட்ட கட்டுமானம்
- நீடித்த தையல் வினைல் அமைப்பைக் கொண்ட தடிமனான துடுப்பு பெஞ்ச்.
- மொத்த உடல் பயிற்சிகளை செய்ய முடியும்.
- அதிக அடர்த்தி கொண்ட நுரை பட்டைகள் தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் ஆதரிக்கின்றன மற்றும் தாங்குகின்றன.
- சரிசெய்யக்கூடிய ஃபுட்ரெஸ்ட்
- நுரை உருளைகள் நிலைத்தன்மைக்கு கால்களை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் பூட்டுகின்றன.
- பெஞ்ச் 4 நிலைகளுக்கு சரிசெய்யக்கூடியது.
- ஃபுட்ரெஸ்டின் உயரம் சரிசெய்யக்கூடியது.
- மடிக்கக்கூடிய மற்றும் சேமிக்க எளிதானது.
பாதகம்
- கனமான எடையை ஆதரிக்கக்கூடாது.
அமேசானிலிருந்து
4. சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் ரோமன் சேர்
சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னஸ் ஹைபரெக்ஸ்டென்ஷன் ரோமன் சேர் 45 டிகிரி பின் நீட்டிப்பு ஒர்க்அவுட் கருவியாகும். இது கீழ் முதுகு மற்றும் குளுட்டிகளை குறிவைக்கிறது.
39 ”x 24” x 33 ”இல், வடிவமைப்பு நேர்த்தியானது, ஆனால் எஃகு சட்டகம் அதை நிலையானதாகவும் உறுதியானதாகவும் ஆக்குகிறது. உங்கள் முதுகில் மிகைப்படுத்தாமலும், குறைந்த முதுகில் காயம் ஏற்படாமலும் நீங்கள் முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்கலாம். அதிக அடர்த்தி கொண்ட நுரை உருளைகள் காலைப் பூட்டி, நீங்கள் வொர்க்அவுட்டில் இருக்கும்போது கன்றின் ஆதரவை வழங்கும். நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது சாதனங்களின் ஸ்திரத்தன்மையை அதிகரிக்க இந்த இயந்திரத்தில் நிலைப்படுத்திகள் உள்ளன.
சீரற்ற தரையில் உபகரணங்கள் அசையாமல் மீண்டும் பயிற்சிகளை செய்ய மாடி சமநிலையாளர்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். தொடையின் ஆதரவு திண்டு உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடியது (உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப அதை சரிசெய்யலாம்). இந்த பின் நீட்டிப்பு இயந்திரம் மடிக்கக்கூடியது, அதை நீங்கள் ஒரு மூலையில் எளிதாக சேமிக்க முடியும். இது அதிகபட்சமாக 250 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
நன்மை
- குறைந்த முதுகு, கோர் மற்றும் இடுப்புகளை குறிவைக்கிறது
- எஃகு சட்டகம் - துணிவுமிக்க மற்றும் நிலையான
- நேர்த்தியான வடிவமைப்பு
- நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் தரை சமநிலையாளர்கள் அதை தள்ளாடியதாக ஆக்குகிறார்கள்.
- சரிசெய்யக்கூடிய தொடை ஆதரவு
- நுரை கன்று ஆதரவு
- கீழ் முதுகில் மிகைப்படுத்தாது.
- மடிக்கக்கூடிய மற்றும் சேமிக்க எளிதானது.
- 250 பவுண்ட் எடை வரை ஆதரிக்கிறது.
பாதகம்
- குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பயிற்சிகளை செய்ய முடியும்.
- குறுகிய உயரங்களை ஆதரிக்காது.
- அசெம்பிளிங் செய்வது கடினம்.
- பெண்களுக்கு எடுத்துச் செல்ல கனமானது.
5. வீரம் உடற்தகுதி DE-5 தட்டு ஏற்றப்பட்ட Ab / Back Machine
வீரம் உடற்தகுதி DE-5 தட்டு ஏற்றப்பட்ட Ab / Back Machine என்பது பல செயல்பாட்டு மற்றும் பயனுள்ள ஒர்க்அவுட் கருவியாகும். மார்பு திண்டுகளை பின்னால் அல்லது உடலின் முன்னால் நகர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றையும் பின்புறத்தையும் வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த முதுகுவலி உபகரணங்கள் சமநிலை, தோரணை மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.
சன்டியல் சரிசெய்தல் சரியான மார்பு திண்டு நிலையைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள பல்வேறு தசைகளை குறிவைப்பதற்கான 295 டிகிரி சரிசெய்தல் வரம்பையும், ஆப் மற்றும் பேக் செயல்பாடுகளுக்கு 28 விருப்பங்களையும் பெறுவீர்கள். இந்த பின்புற இயந்திரம் 3 ”x 2” மற்றும் 2 ”x 2” 12-கேஜ் ஸ்டீல் குழாய்களிலிருந்து கட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் தீவிரமான முழு உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது இது நிலையானது மற்றும் பாதுகாப்பாக இருக்கும். ஒவ்வொரு பாதமும் ரப்பர் தொப்பிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவை கூடுதல் நிலைத்தன்மையைச் சேர்க்கின்றன மற்றும் தரையைப் பாதுகாக்கின்றன. மார்பு திண்டு, இருக்கை மற்றும் கால் குஷன் ரோலர்களில் இரட்டை அடுக்கு, வினைல் திணிப்பு ஆறுதல் அளிக்கிறது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும், தீவிரமான பயன்பாட்டின் கீழ் மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும்.
நன்மை
- கீழ் மற்றும் மேல் உடல் பயிற்சிகளை அனுமதிக்கிறது.
- மைய, கீழ் முதுகு மற்றும் குளுட்டிகளை பலப்படுத்துகிறது.
- சமநிலை, தோரணை மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
- எஃகு குழாய் அதை உறுதியாக்குகிறது.
- ரப்பர் தொப்பி இணைக்கப்பட்ட கால் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.
- மார்பு திண்டு, இருக்கை மற்றும் கால் குஷன் ரோலர்களில் இரட்டை அடுக்கு, வினைல் திணிப்பு ஆறுதல் அளிக்கிறது.
- பிளாஸ்டிக் ஒலிம்பிக் ஸ்லீவ் அடாப்டர், ஒற்றை 50 மிமீ ஸ்பிரிங் கிளிப் மற்றும் ஒற்றை 25 மிமீ ஸ்பிரிங் கிளிப் ஆகியவை அடங்கும்.
- 3 ஆண்டு பிரேம் உத்தரவாதம், 2 ஆண்டு பேட் உத்தரவாதம், 1 ஆண்டு முறையான ஊசிகளின் உத்தரவாதம்.
பாதகம்
- அசெம்பிளிங் வழிமுறைகள் முழுமையடையவில்லை.
- பின்புறத்தை மிகைப்படுத்தலாம்.
6. காம்மேக்ஸ் ரோமன் நாற்காலி
ஒரு நல்ல பின் நீட்டிப்பு இயந்திரத்தில் பல சரிசெய்தல் அமைப்பு இருக்க வேண்டும். காம்மேக்ஸ் ரோமெய்ன் நாற்காலி அத்தகைய சரிசெய்யக்கூடிய பின் இயந்திரமாகும். இது 3 சாய்வு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது - 30-40-50 டிகிரி.
பிரதான உயர எஃகு கம்பியை உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப ஏழு அமைப்புகளில் சரிசெய்யலாம். ஹேண்டில்பார்ஸுடன் கூடிய 1.6 ”ஆதரவு பட்டைகள் நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்கும். நீங்கள் நெருக்கடிகளைச் செய்யும்போது கால் நுரைகள் உங்கள் உடலை சீராக வைத்திருக்கும். உங்கள் உடல் சாய்வான நிலையில் இருக்கும்போது முழு அளவிலான இயக்கத்தை உறுதிசெய்ய பின் இயந்திரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது பல்வேறு தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கும் ஒரு சிறந்த பயிற்சி கருவியாகும். இது ஏபிஎஸ், க்ளூட்ஸ், லோவர் பேக் மற்றும் ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் ஆகியவற்றை பலப்படுத்துகிறது. இது மடிக்கக்கூடியது மற்றும் சிறிய இடத்தில் எளிதாக சேமிக்க முடியும். இது 300 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
நன்மை
- 3 சாய்வு அமைப்புகள்
- சரிசெய்யக்கூடிய 7 உயர அமைப்புகள்
- நிலையான மற்றும் உறுதியான
- 6 ”தொடை திண்டு குஷன் மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது.
- முழு அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது.
- ஏபிஎஸ், க்ளூட்ஸ், தொடைகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் வேலை செய்கிறது.
- மடிக்கக்கூடியது மற்றும் எளிதாக சேமிக்க முடியும்.
- அதிகபட்சமாக 300 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
பாதகம்
- கனமான எடையை ஆதரிக்காது.
- உயரமானவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.
7. உடல்-திட முதுகு ஹைப்பர் நீட்டிப்பு
உடல்-சாலிட் பேக் ஹைப்பர் நீட்டிப்பு வீட்டு உடற்பயிற்சி மற்றும் வணிக பயன்பாட்டிற்கு சரியானது. அதன் 2 ″ x 3 ஹெவி-கேஜ் ஸ்டீல் பாடி மற்றும் கூடுதல் தடிமன் கொண்ட 3-இன்ச் டூராஃபைம் தொடை ஆதரவு திண்டு இந்த பேக் எக்ஸ்டென்சரை தனித்துவமாக நிலையானதாகவும், உறுதியானதாகவும் ஆக்குகிறது.
உங்கள் மைய, கீழ் முதுகு மற்றும் குளுட்டிகளைத் தொனிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் நீங்கள் க்ரஞ்ச்ஸ், ஸ்ட்ரெட்ச் மற்றும் சாய்ந்த க்ரஞ்ச்ஸைச் செய்யலாம். இது உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சுழற்சியையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கும்.
நன்மை
- 2 ″ x 3 ஹெவி-கேஜ் எஃகு உடல்
- நிலையான மற்றும் உறுதியான
- உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.
- ஏபிஎஸ், லோயர் பேக் மற்றும் க்ளூட்டுகளை பலப்படுத்துகிறது.
- வீட்டில் அல்லது வணிக ஜிம்மில் பயன்படுத்தலாம்.
- குறைந்த முதுகுவலியை மறுவாழ்வு செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
பாதகம்
- துணை கன்று நுரை சுருள்கள் இல்லை.
- எல்லா வகையான பயிற்சிகளுக்கும் முற்றிலும் வசதியாக இருக்காது.
- கீழ் முதுகில் மிகைப்படுத்தலாம்.
- 5'10 க்கு மேல் உள்ளவர்களுக்கு அல்ல ”.
- சட்டசபை நேரம் ஆகலாம்.
- பணத்திற்கான மதிப்பை வழங்காது.
8. உடல்-திட பவர்லைன் ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச்
உடல்-திட பவர்லைன் ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச் என்பது தலைகீழ் பின் நீட்டிப்பு மற்றும் சாய்ந்த நெகிழ்வு ஆகியவற்றின் கலவையாகும். தலைகீழ் 45 டிகிரி கோணம் உங்கள் முதுகு மற்றும் உடலில் பதற்றத்தை வெளியிட உதவுகிறது. நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உங்கள் வயிறு, கீழ் முதுகு மற்றும் குளுட்டிகளை வலுப்படுத்தலாம்.
4 ”இரட்டை தையல், தொலைநோக்கி நடுப்பகுதி பட்டைகள் எல்லா அளவிலான பயனர்களுக்கும் சரிசெய்யக்கூடியவை. உங்கள் கால்களை உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளவும், உங்கள் மையத்தில் வேலை செய்ய தேவையான ஆதரவை வழங்கவும் பெஞ்சில் பெரிதாக்கப்பட்ட 8 ”நுரை உருளை உள்ளது.
நன்மை
- தலைகீழ் பின் நீட்டிப்பு மற்றும் சாய்ந்த நெகிழ்வு ஆகியவற்றின் தொகுப்பு சரியான 45 டிகிரி கோணத்தில் அமைக்கப்படுகிறது .
- வலுப்படுத்தவும், தொனிக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது .
- சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
- சோர்வு வெளியிடுகிறது
- ஏபிஎஸ், லோவர் பேக் மற்றும் க்ளூட்டுகளில் வேலை செய்கிறது
- 4 ”நடுப்பகுதி சரிசெய்யக்கூடிய பட்டைகள் குஷன் மற்றும் வசதியை வழங்கும் .
- ஒரு தீவிர வொர்க்அவுட்டை தாங்க முடியும் .
- 8 ”நுரை உருளைகள் கால்களைப் பூட்டி, வீழ்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
பாதகம்
- சட்டசபை நேரம் எடுக்கும்.
9. கோப்ளஸ் சரிசெய்யக்கூடிய ரோமன் நாற்காலி
கோப்ளஸ் அனுசரிப்பு ரோமன் நாற்காலி கனரக-எஃகு மற்றும் தடிமனான எஃகு குழாயால் ஆனது. இது துணிவுமிக்கது மற்றும் உள்ளிருப்பு, பக்கவாட்டு நெகிழ்வு மற்றும் புஷ்-அப்களுக்கு உகந்த ஆதரவை வழங்குகிறது. இது கீழ் முதுகு, ஏபிஎஸ், தொடைகள் மற்றும் குளுட்டிகளின் தசைகளை குறிவைக்கிறது.
உயரத்தை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க ஐந்து அனுசரிப்பு புள்ளிகள் (28.7 ”- 23.5” இலிருந்து) உள்ளன. 1.5 ”அகலமான தொடை ஆதரவு திண்டு உங்கள் உடலுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது, மேலும் நுரை உருளைகள் உங்கள் கால்கள் நழுவுவதைத் தடுக்கின்றன. ஒவ்வொரு பாதமும் ரப்பர் தொப்பிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், இது தரையை பாதுகாப்பதோடு அதிக ஸ்திரத்தன்மையுடன் பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த இயந்திரம் அதிகபட்சமாக 330 பவுண்ட் எடை தாங்கும் திறன் கொண்டது.
நன்மை
- துணிவுமிக்க சட்டகம்
- ஏபிஎஸ், கீழ் முதுகு, தொடைகள் மற்றும் க்ளூட்டுகளை டோனிங் செய்வதற்கும் பலப்படுத்துவதற்கும் நல்லது.
- 5 புள்ளி சரிசெய்யக்கூடிய உயரம்
- 5 ”அகலமான தொடை ஆதரவு திண்டு
- கால் ஆதரவு மற்றும் உடல் உறுதிப்படுத்தலுக்கான நுரை உருளைகள்.
- ரப்பர் தொப்பிகள் தரையை பாதுகாக்கின்றன.
- அதிகபட்ச எடை தாங்கும் திறன் 330 பவுண்ட்.
பாதகம்
- கனமான எடையைத் தாங்கக்கூடாது.
- சட்டசபை நேரம் ஆகலாம்.
10. குஜ்ஜி வேடிக்கை ரோமன் நாற்காலி
குஜ்ஜி ஃபன் ரோமன் நாற்காலி ஒரு கனமான எஃகு உடல் மற்றும் பூசப்பட்ட பூச்சுடன் உறுதியானது. இது 44.5 ”x 27.2” x 29-39 measures அளவிடும். இந்த பின்புற நீட்டிப்பு அல்லது ரோமன் நாற்காலி உயரத்தை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க நான்கு சரிசெய்யக்கூடிய புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது (28.7 ”- 23.5”). இந்த துடுப்பு மற்றும் மெத்தை கொண்ட பின்புற நீட்டிப்பு இயந்திரம் கீழ் முதுகு, ஏபிஎஸ், சாய்வுகள், தொடை எலும்புகள் மற்றும் குளுட்டுகளை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இந்த குறைந்த முதுகு வலுப்படுத்தும் கருவி அதிகபட்சமாக 300 பவுண்ட் எடை திறன் கொண்டது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் கால்களைப் பிடிக்கவும், உங்கள் கன்றுகளுக்கு ஆதரவளிக்கவும் நுரை உருளைகள் உள்ளன. அதன் பிரிக்கப்பட்ட தொடை ஆதரவு உங்கள் இடுப்பு பகுதியை மெத்தை செய்கிறது. இதைச் செய்வது புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். பட்ஜெட்டில் துணிவுமிக்க மற்றும் நிலையான பல செயல்பாட்டு பின் நீட்டிப்பு இயந்திரத்தை நீங்கள் விரும்பினால், இதை முயற்சிக்கவும்.
நன்மை
- கீழ் முதுகு, ஏபிஎஸ், தொடைகள் மற்றும் க்ளூட்டுகளை பலப்படுத்துகிறது.
- 4-புள்ளி சரிசெய்யக்கூடிய உடல் உள்ளது.
- நுரை உருளைகள் கால்களைப் பிடித்து விழுவதைத் தடுக்கின்றன.
- பிரிக்கப்பட்ட தொடை பட்டைகள் குஷன் மற்றும் வொர்க்அவுட்டின் போது ஆதரவை வழங்குகின்றன.
- சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.
- வலி மற்றும் சோர்வு நீக்குகிறது.
- 300 பவுண்ட் எடை வரை ஆதரிக்கிறது.
பாதகம்
- கனமான எடையை ஆதரிக்கக்கூடாது.
- உயரமானவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கக்கூடாது.
11. கோப்ளஸ் ஃபிட்னஸ் ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச்
கோப்ளஸ் ஃபிட்னஸ் ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச் ஒரு சிறிய, உறுதியான மற்றும் நிலையான பின் நீட்டிப்பு இயந்திரமாகும். சப்போர்ட் பேடிற்கு எதிராக உங்கள் கீழ் முதுகில் வைப்பதன் மூலமும், நுரை சுருள்களின் பின்னால் உங்கள் கால்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலமும், க்ரஞ்ச்ஸ் செய்வதன் மூலமும் உங்கள் வயிற்றில் வேலை செய்யலாம். புரட்டவும், “உட்கார்ந்து” இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம் வயிற்றுச் சுவர்களை குறிவைக்கலாம். சாய்வுகளை குறிவைத்து பக்க கொழுப்பை அகற்ற நீங்கள் எளிதாக பக்க நெகிழ்வுகளை செய்யலாம்.
நேர்த்தியான வடிவமைப்பு சேமிப்பதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் இது அதிக இடத்தை எடுக்காது. சரிசெய்யக்கூடிய உயரம் (31.4 ″ முதல் 37.4 வரை) இது பரந்த அளவிலான உயரங்களுடன் இணக்கமாக அமைகிறது. அதிக அடர்த்தி கொண்ட நுரை மற்றும் துடுப்பு அமைப்பானது ஒரு வசதியான பின் நீட்டிப்பு கருவியாக அமைகிறது. இது 220 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது.
நன்மை
- கனரக-எஃகு, துணிவுமிக்க மற்றும் நிலையான உடல்
- மென்மையான பொருத்துதலை அனுமதிக்கிறது.
- 4-புள்ளி சரிசெய்யக்கூடிய உயரம்
- கீழ் உடல், ஏபிஎஸ், சாய்வுகள், தொடைகள் மற்றும் குளுட்டிகளை பலப்படுத்துகிறது.
- திணிப்புகள் மற்றும் நுரை சுருள்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
- தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளையும் தாங்கும்.
- நேர்த்தியான மற்றும் சிறிய வடிவமைப்பு
- அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது.
- சேமிக்க எளிதானது
பாதகம்
- தொடை பட்டைகள் சிறியதாக இருக்கலாம்.
- கனமான எடையைத் தாங்கக்கூடாது.
12. லாண்டுசி ஹைப்பர் பேக் நீட்டிப்பு பெஞ்ச்
லாண்டுசி ஹைப்பர் பேக் எக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச் ஆல் இன் ஒன் உடற்பயிற்சி கருவியாகும். இந்த உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடிய பின் இயந்திரம் ஒரு தட்டையான பெஞ்சில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு சாய்ந்த நிலைக்கு மீண்டும் சரிசெய்யப்படலாம்.
தோள்பட்டை அழுத்துதல், மார்பு அழுத்துதல், மேல்நிலை பத்திரிகை மற்றும் பைசெப் சுருட்டை ஆகியவற்றைச் செய்ய நீங்கள் சிட்-அப்கள், ஏபி க்ரஞ்ச்ஸ், சாய்ந்த க்ரஞ்ச்ஸ், புஷ்-அப்கள், ட்ரைசெப் டிப்ஸ் அல்லது எடையைப் பிடிக்கலாம். இது உங்கள் முழு உடலையும் வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. துணிவுமிக்க உடல் மற்றும் துடுப்பு அமைப்பு நீங்கள் சமநிலையை இழக்காமல் அல்லது காயம் ஆபத்து இல்லாமல் பயிற்சிகள் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
நன்மை
- மேல் உடல் மற்றும் கீழ் முதுகு பயிற்சிகளை அனுமதிக்கிறது.
- துணிவுமிக்க உலோக சட்டகம்
- சரிசெய்யக்கூடிய பிளாட் பெஞ்ச்
- உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடிய பின் நீட்டிப்பு இயந்திரம்
- ஆறுதல் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மைக்கு நன்கு துடுப்பு.
- நுரை சுருள்கள் கால்களை இடத்தில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
பாதகம்
- தள்ளாட்டம்
- கனமான எடையை ஆதரிக்கக்கூடாது.
- குறுகிய கால்தடங்கள்
- கூடியிருக்க நேரம் எடுக்கும்.
13. ஹென்ஃப் ரோமன் நாற்காலி வீட்டு ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச்
ஹென்ஃப் ரோமன் நாற்காலி வீட்டு ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன் பெஞ்ச் என்பது கனரக-எஃகு செய்யப்பட்ட எளிய தோற்றமுடைய இயந்திரமாகும். இது நான்கு நிலை உயர சரிசெய்தல் புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப உயரத்தை (27.95-32.28 ”) சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
இந்த பல்துறை பின்புற ஒர்க்அவுட் கருவி எந்த நேரத்திலும் அந்த உற்சாகமான தோற்றத்தைப் பெற உங்களுக்கு உதவுவதற்காக க்ளூட்ஸ், தொடைகள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை குறிவைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு ஒற்றை கை டம்பல் வரிசை, பைசெப் சுருட்டை, மேல்நிலை பத்திரிகை, தோள்பட்டை அழுத்தவும், மார்பு அழுத்தவும், சாய்ந்த வளைவுகள், சிட்-அப்கள், புஷ்-அப்கள் போன்றவற்றை செய்யலாம்.
நீங்கள் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யும்போது திணிக்கப்பட்ட மெத்தை மற்றும் நுரை ரோல் நிலைத்தன்மையை வழங்கும். இந்த பின் நீட்டிப்பு இயந்திரத்தின் அதிகபட்ச எடை திறன் 176 பவுண்ட் ஆகும்.
நன்மை
- நேர்த்தியான வடிவமைப்பு
- துணிவுமிக்க
- நிலையானது
- சரிசெய்யக்கூடிய உயரம்
- பேட் செய்யப்பட்ட மெத்தை
- நுரை ரோல் உங்கள் கால்களை இடத்தில் வைத்திருக்கிறது.
- கீழ் முதுகு, ஏபிஎஸ், க்ளூட்ஸ் மற்றும் தொடைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
- 176 பவுண்ட் வரை ஆதரிக்கிறது.
- மடிக்கக்கூடிய மற்றும் சேமிக்க எளிதானது.
- சுமக்க எளிதானது
- அசெம்பிளிங் தேவையில்லை.
பாதகம்
- கனமான எடையை ஆதரிக்காது.
2020 ஆம் ஆண்டின் 13 சிறந்த பின் இயந்திரங்கள் இவை. பிற வகை பின் இயந்திரங்கள் இங்கே.
பின் இயந்திரங்களின் வகைகள்
- ரோமானிய நாற்காலிகள் - ஹைபரெக்ஸ்டென்ஷன் பயிற்சிகளுக்கு ரோமானிய நாற்காலிகள் சிறந்தவை. இவை அடிப்படையில் பின் இயந்திரங்கள், அவை கீழ் முதுகு, ஏபிஎஸ், சாய்வுகளை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் உதவுகின்றன, மேலும் ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் மற்றும் க்ளூட்டுகளை குறிவைக்கின்றன.
- இழுவை படுக்கைகள் - டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வுக்கு இவை மிகவும் பொருத்தமானவை. அவை மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும், சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கும், இயக்கம் அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இழுவை படுக்கைகள் இரட்டை பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த இடுப்புப் பட்டைகள் மற்றும் கணுக்கால் பூட்டுகளுடன் வருகின்றன.
பின் இயந்திரத்தில் கவனிக்க வேண்டியது - வாங்கும் வழிகாட்டி
கட்டுமானம் - பின்புற இயந்திரம் நன்றாக கட்டப்பட்டு நீடித்த பொருளால் ஆனதா என சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் அதை வழக்கமாக பயன்படுத்த விரும்பினால் அல்லது உயரமான மற்றும் / அல்லது வலுவாக இருந்தால். அகலமான சட்டத்துடன் கூடிய ஹெவி கேஜ் எஃகு சிறந்தது. பின்புற இயந்திரம் மடிக்கக்கூடியது மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய உயரம் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும்.
ஸ்திரத்தன்மை - நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம் உங்கள் முகத்தில் விழுந்து உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வதுதான். எனவே, முதல் சில பயன்பாடுகளில் இயந்திரத்தின் நிலைத்தன்மையை மதிப்பிடுங்கள். இது போதுமான திணிப்பு, ரப்பர் இணைக்கப்பட்ட அடி, அகல சட்டகம் மற்றும் குறைந்த ஈர்ப்பு மையம் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும்.
இயக்கத்தின் வீச்சு - நீங்கள் ஒரு பின் இயந்திரத்தில் முதலீடு செய்ய விரும்பினால், அது பல்துறை திறன் வாய்ந்ததாக இருக்கும். இது பல்வேறு தசைக் குழுக்களை குறிவைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறதா என்று பாருங்கள். சரிசெய்யக்கூடிய பெஞ்ச் மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய உயரத்திற்கு பல புள்ளிகளைக் கொண்ட பின் இயந்திரம் சிறந்தது. வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சுழற்சி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்க குறைந்தது மூன்று வகையான பயிற்சிகளைச் செய்ய இது உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும்.
எச்சரிக்கை!
பின் இயந்திரங்கள் குறைந்த முதுகுவலி சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதில் இழிவானவை. உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஒரு ஸ்பாட்டர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்களிடம் இல்லையென்றால், உங்கள் கீழ் முதுகில் மிகைப்படுத்தி முடிப்பீர்கள், மீளமுடியாத காயத்தை சந்திக்க நேரிடும். இந்த பின் நீட்டிப்பு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் சரியான படிவத்தை பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தால் அல்லது குறைந்த முதுகுவலி இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளரின் சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் இந்த இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
முடிவுரை
வலுவான மற்றும் நிறமான கீழ் முதுகு சமநிலை, தோரணை மற்றும் உங்கள் உடல் நிழல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கொழுப்பை எரிக்கவும், பின்புற இயந்திரத்துடன் கிரேக்க கடவுள் போன்ற தோற்றத்தைப் பெற அந்த முக்கிய தசைகளை செதுக்கவும். நீங்கள் முதலீடு செய்ய விரும்பும் இந்த 13 பின் இயந்திரங்களில் எது என்பதைக் குறிக்க இந்த இடுகை உதவும் என்று நம்புகிறேன்.