பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- போரேஜ் எண்ணெய் என்றால் என்ன? இது எப்படி நல்லது?
- போரேஜ் விதை எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?
- 1. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- 2. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
- 3. முகப்பரு மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
- 4. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 5. சுவாச ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 6. கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும்
- 7. மாதவிடாய் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது
- 8. ஹேங்கொவரை குணப்படுத்த உதவுகிறது
- 9. முடி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
- 10. மார்பக வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடும்
- 11. மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
- 12. வறண்ட கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
- 13. கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்
- போரேஜ் விதை எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
போரேஜ் எண்ணெயை மற்றவற்றிலிருந்து பிரிப்பது காமா-லினோலெனிக் அமிலம் (ஜி.எல்.ஏ) ஆகும், இது எண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட ஒரு முக்கியமான கொழுப்பு அமிலமாகும். இந்த எண்ணெய் அற்புதமான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எதிர்ப்பு த்ரோம்போடிக் (இரத்த எதிர்ப்பு உறைதல்) விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஆனால் காத்திருங்கள், இன்னும் நிறைய இருக்கிறது - மேலும் போரேஜ் எண்ணெய் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதை நாங்கள் இங்கு விவாதிப்போம்.
பொருளடக்கம்
- போரேஜ் எண்ணெய் என்றால் என்ன? இது எப்படி நல்லது?
- போரேஜ் விதை எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?
- போரேஜ் விதை எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
போரேஜ் எண்ணெய் என்றால் என்ன? இது எப்படி நல்லது?
போரேஜ் விதை எண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த எண்ணெய் போரேஜ் தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது (அறிவியல் பூர்வமாக போராகோ அஃபிசினாலிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது), இது மத்தியதரைக் கடல் பகுதிக்கு சொந்தமான வருடாந்திர மூலிகையாகும்.
இது மிகவும் நல்லது, நாங்கள் விவாதித்தபடி, ஜி.எல்.ஏ - எண்ணெயில் 24% ஜி.எல்.ஏ உள்ளது. ஆ, நல்லது, போரேஜ் விதை எண்ணெய் உங்களுக்கு பலனளிக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
போரேஜ் விதை எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?
எண்ணெயில் உள்ள முக்கியமான கொழுப்பு அமிலமான காமா-லினோலெனிக் அமிலத்திற்கு காரணம் போரேஜ் எண்ணெய் நமக்கு நன்மை அளிக்கிறது. எண்ணெய் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது (மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற தொடர்புடைய நிலைமைகள்) மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் கண்களை உலர உதவுகிறது.
1. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
காமா-லினோலெனிக் அமிலத்திற்கு போரேஜ் விதை எண்ணெயின் குறிப்பாக நன்மை தரும் தரத்திற்கு கடன் வழங்கப்பட வேண்டும். ஜி.எல்.ஏ ஒரு முக்கியமான ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலமாகும், இது உங்கள் உடலில் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களாக மாற்றப்படுகிறது - மேலும் இந்த சேர்மங்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. ஜி.எல்.ஏ நேரடியாக அழற்சி செல்களை பாதிக்கிறது, இதனால் வீக்கத்தை அடக்குகிறது.
பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், முடக்கு வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க போரேஜ் எண்ணெய் எவ்வாறு உதவும் என்று பேசினார். இது அரிக்கும் தோலழற்சி (அவற்றில் பலவற்றை பின்னர் விவாதிப்போம்), பீரியண்டோன்டிடிஸ், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற தோல் நிலைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் வேறு பல ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்பட்டுள்ளன (1). மற்றொரு ஆய்வு, முடக்கு வாதம் (2) க்கு போரேஜ் எண்ணெய் குறிப்பாக எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதைப் பற்றி பேசுகிறது.
எண்ணெயில் உள்ள ஜி.எல்.ஏ ஆனது பிறழ்வு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புற்றுநோயையும் எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
2. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
ஜி.எல்.ஏ, ஒரு முக்கியமான கொழுப்பு அமிலமாக இருப்பதால், பெரும்பாலும் ஆரோக்கியத்தில் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் - மேலும் இது ஆரோக்கியமான எடை இழப்பையும் உள்ளடக்குகிறது. ஜி.எல்.ஏ உங்கள் உடலை புரதத்தைப் பிடிக்க உதவுகிறது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது. இந்த அமிலம் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்கிறது. ஜி.எல்.ஏ ஒரு நல்ல கொழுப்பு என்பதால், அது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு பசிகளையும் குறைக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், உடலில் கொழுப்பு சேருவதைக் குறைக்க ஜி.எல்.ஏ உதவுகிறது.
மேலும் சுவாரஸ்யமாக, ஜி.எல்.ஏ பழுப்பு கொழுப்பு குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வெள்ளை கொழுப்பை குறைக்கிறது. மெலிந்தவர்களுக்கு பழுப்பு நிற கொழுப்பு அதிகம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பழுப்பு கொழுப்பு ஒரு தசை போலவே செயல்படுகிறது.
உண்மையில், ஒரு அமெரிக்க ஆய்வு முன்பு பருமனான மனிதர்களில் எடை அதிகரிப்பைக் குறைக்க GLA எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றி பேசுகிறது (3).
3. முகப்பரு மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
போரேஜ் விதை எண்ணெயில் உள்ள ஜி.எல்.ஏ வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் இது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மூலிகை பயிற்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் எண்ணெயை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது இந்த நோக்கத்திற்காக மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.
எண்ணெயின் இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ரோசாசியா போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. இந்த நிலை தொடர்புடைய தோல் சிவப்பையும் எண்ணெய் குறைக்கிறது.
ஒரு கொரிய ஆய்வு, காமா-லினோலெனிக் அமிலம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன், முகப்பரு வல்காரிஸின் சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றி பேசுகிறது (4). கெரடோசிஸ் பிலாரிஸின் சிகிச்சையிலும் போரேஜ் எண்ணெய் உதவக்கூடும் என்று சில வட்டாரங்கள் கூறுகின்றன, இது தோலில் கரடுமுரடான திட்டுகள் மற்றும் முகப்பரு போன்ற புடைப்புகளை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு தோல் நிலை.
4. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
முகப்பரு போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதோடு, போரேஜ் எண்ணெயும் பொதுவாக தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறனுக்காக போரேஜ் விதை எண்ணெய் குறிப்பாக அறியப்படுகிறது. தோல் லிப்பிட்களில் உள்ள குறைபாடுகளை சரிசெய்யும் திறன் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். விஞ்ஞானம் இதுதான் - சருமத்திற்கு போதுமான பாதுகாப்பு எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது, இதன் விளைவாக வீக்கம் மற்றும் தோல் விரிவடைதல் ஆகியவை நிகழ்கின்றன.
தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மேம்படுத்தவும் எண்ணெய் உதவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு நீங்கள் சில போரேஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரே இரவில் விட வேண்டும். காலையில் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
போரேஜ் எண்ணெய் செல்லுலைட்டைக் குறைக்கும் என்று சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன - இது தொடர்பாக கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
5. சுவாச ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
போரேஜ் விதை எண்ணெய் நுரையீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும், மேலும் கடுமையான சுவாசக் கோளாறு உள்ளவர்கள், கடுமையான சுவாசக் கோளாறு நோய்க்குறி (ARDS) உட்பட. இருமல், சளி மற்றும் காய்ச்சல் சிகிச்சைக்கு எண்ணெய் உதவுகிறது.
இது பெரும்பாலும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது (5). மற்ற ஆய்வுகளின்படி, போரேஜ் எண்ணெய் மற்ற ஒவ்வாமை நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் (6). இதில் ஆஸ்துமாவும் அடங்கும்.
6. கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும்
சில ஆதாரங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் போரேஜ் எண்ணெயின் நன்மைகளை மேற்கோள் காட்டினாலும், வேறுவிதமாகக் கூறும் ஆராய்ச்சி உள்ளது (7). கர்ப்ப காலத்தில் போரேஜ் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
தொட்டில் தொப்பிக்கு சிகிச்சையளிக்க போரேஜ் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு குழந்தையின் உச்சந்தலையில் தொடங்கி ஒரு சொறி ஆகும், இது பின்னர் அரிக்கும் தோலழற்சியாக மாறும் (தேவையில்லை, என்றாலும்) (8). இருப்பினும், இது குறித்து மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. போரேஜ் எண்ணெய் உழைப்பைத் தூண்டக்கூடும் என்று சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன - ஆனால் இது எவ்வளவு தூரம் உண்மை என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, இந்த நோக்கத்திற்காக எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
7. மாதவிடாய் அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின்படி, போரேஜ் எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் - மனநிலை மாற்றங்கள், மார்பக மென்மை மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ் போன்றவை. இது இரவு வியர்வையை எளிதாக்க உதவும்.
இருப்பினும், இந்த அம்சத்தில் எங்களுக்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை (9).
8. ஹேங்கொவரை குணப்படுத்த உதவுகிறது
அழற்சி புரோஸ்டாக்லாண்டின்களால் ஏற்படும் அழற்சியால் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன என்பதை அறிவது முக்கியம் - நாம் ஏற்கனவே பார்த்தது போல, போரேஜ் விதை எண்ணெயில் உள்ள ஜி.எல்.ஏ அழற்சி புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அதிகரிப்பை அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் அடுத்த நாள் கணிசமாக குணப்படுத்தப்படுகின்றன.
உண்மையில், ஒரு ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 88% பேருக்கு ஹேங்கொவர்களை குணப்படுத்த ஒரு முக்கியமான பொருளாக போரேஜ் எண்ணெயைக் கொண்ட ஒரு துணை கண்டறியப்பட்டது (10).
9. முடி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
ஃபோலிகுலிடிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க போரேஜ் எண்ணெய் பிரபலமானது - அங்கு மயிர்க்கால்கள் சேதமடைந்து நோய்த்தொற்றின் விளைவாக வீக்கமடைகின்றன. இது பெரும்பாலும் கடுமையான முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். போரேஜ் எண்ணெயை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி.
மேலும், போரேஜ் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் முடி வளர்ச்சியை சாதகமாக பாதிக்கின்றன. அது மட்டுமல்லாமல், பொடுகு குணப்படுத்த எண்ணெய் உதவும்.
10. மார்பக வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடும்
போரேஜ் விதை எண்ணெயில் உள்ள ஜி.எல்.ஏ டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஈஸ்ட்ரோஜனாக மாற்றுவதாக அறியப்படுகிறது - இது மார்பக விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். இந்த எண்ணெயில் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.
இருப்பினும், நம்பகத்தன்மை கேள்விக்குறியாக உள்ள சில ஆதாரங்களில் இருந்து இந்த தகவல்கள் சேகரிக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், இதை உறுதிப்படுத்த எங்களுக்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. இந்த நோக்கத்திற்காக போரேஜ் விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
11. மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
போரேஜ் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக தேனீராக காய்ச்சப்படுகிறது (பூக்கள் சூடான நீரில் மூழ்கி, திரவத்தை உட்கொள்கின்றன). ஒ.சி.டி மற்றும் பீதிக் கோளாறுகள் போன்ற பிற மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் எண்ணெய் தொடர்புடையது. போரேஜ் எண்ணெய், விவாதித்தபடி, ஜி.எல்.ஏ இன் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றும்.
ஆனால் நரம்பு மண்டல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக மூலிகைகள் உட்கொள்வதில் கவனமாக இருங்கள் - ஒரு ஆய்வு போரேஜ் எண்ணெயை உட்கொள்வது கால்-கை வலிப்பு நோயுடன் (11) இணைக்கிறது. எனவே, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், சில ஆதாரங்கள் போரேஜ் எண்ணெய் அட்ரீனல் சோர்வுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றன.
12. வறண்ட கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
வறண்ட கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க போரேஜ் எண்ணெய் உதவும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் காட்டுகின்றன. இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அரை டீஸ்பூன் போரேஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.
போரேஜ் விதை எண்ணெயில் உள்ள ஜி.எல்.ஏ கண்களின் வறண்ட அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
13. கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்
அதிக அளவு ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களுடன், போரேஜ் எண்ணெய் பெண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்க உதவும். போரேஜ் எண்ணெய் வலிமிகுந்த காலங்களை அகற்ற உதவும். இது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும். (12).
நன்மைகளைப் பார்த்தீர்கள். ஆனால் போரேஜ் விதை எண்ணெய் சில பக்க விளைவுகளை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
TOC க்குத் திரும்பு
போரேஜ் விதை எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- குழந்தைகளுக்கான சிக்கல்கள்
பைரோலிசிடின் ஆல்கலாய்டுகள் (பிஏக்கள்) கொண்ட தயாரிப்புகளின் மூலம் எடுக்கப்படும் எண்ணெய், குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது. எனவே, பாதுகாப்பாக இருங்கள் மற்றும் அதன் பயன்பாட்டை தவிர்க்கவும்.
- இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்
போரேஜ் எண்ணெய் இரத்தப்போக்கு நேரத்தை நீடிக்கும் மற்றும் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். எனவே, உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு கோளாறு இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
- கல்லீரல் நோய்
பி.ஏ.க்கள் கொண்ட போரேஜின் தயாரிப்புகள் கல்லீரலை பாதிக்கும்.
- கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது பிரச்சினைகள்
சில ஆதாரங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் போரேஜ் எண்ணெயின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகின்றன. இருப்பினும், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும். இது கல்லீரல் நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் பிறப்பு குறைபாடுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். கூறப்படும் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
முடிவுரை
சில அம்சங்களில் கொஞ்சம் சர்ச்சைக்குரியதாக இருந்தாலும், போரேஜ் விதை எண்ணெய் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும் என்பது உறுதி. இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்து, அளவோடு ஒட்டிக் கொள்ளுங்கள், அதன் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.
இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். கீழே உள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
போரேஜ் உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெயை எவ்வாறு தயாரிப்பது?
மிகவும் எளிமையானது. உங்களுக்கு போரேஜ் இலைகள் (அல்லது விதைகள் அல்லது பூக்கள்) மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான எண்ணெய் தேவை (நீண்ட ஆயுள், சிறந்தது).
ஒரு டீஹைட்ரேட்டரில், இலைகளை நீரிழப்பு செய்யுங்கள். இது 6 முதல் 16 மணி நேரம் வரை எங்கும் ஆகலாம். இப்போது, போரேஜ் இலைகளுடன் ஒரு கண்ணாடி குடுவையை நிரப்பவும். அவை மூடப்படும் வரை எண்ணெய் சேர்க்கவும். காற்று குமிழ்களை அகற்றவும் - இதற்காக நீங்கள் ஒரு சாப்ஸ்டிக் பயன்படுத்தலாம். கண்ணாடி குடுவையை சுமார் ஆறு வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும். நீங்கள் எண்ணெய் மற்றும் டிகாண்ட்டை மற்றொரு சுத்தமான, மூடிய ஜாடிக்குள் வடிகட்டலாம்.
போரேஜ் எண்ணெய் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைப் போன்றதா?
இல்லை, இருவரும் வேறு. போரேஜ் எண்ணெய் ஸ்டார்ஃப்ளவர் செடியின் விதைகளிலிருந்து பெறப்பட்டாலும், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மஞ்சள் காட்டுப்பூ தாவரத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது.
போரேஜ் பூவை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது?
போரேஜ் மலர் பொதுவாக புத்திசாலித்தனமாக நீல நிறத்தில் இருக்கும் மற்றும் நட்சத்திர வடிவ கருப்பு மகரந்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. போரேஜ் இலைகள் அகன்ற முட்டை வடிவாகவும், தண்டு மற்றும் 4 முதல் 10 சென்டிமீட்டர் வரை நீளமாகவும் இருக்கும்.
போரேஜ் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கலாமா?
ஆம். அவர்களும் இதேபோன்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் எடுக்க வசதியாக இருக்கலாம். ஒரு பிரபலமான துணை பிராண்டை இங்கே பார்க்கலாம். தோலில் பயன்படுத்த, நீங்கள் இங்கே வாங்கக்கூடிய போரேஜ் லோஷனைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.
போரேஜ் எண்ணெயின் அளவு என்ன?
மருந்தளவு 500 மில்லிகிராம் முதல் 3 கிராம் வரை, தினமும் ஒரு முறை.
குறிப்புகள்
- “முடக்கு வாதம் சிகிச்சை…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மற்றும் போரேஜ் எண்ணெய்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “காமா-லினோலனேட் எடை அதிகரிப்பைக் குறைக்கிறது…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “ஒமேகா -3 உடன் உணவு நிரப்பலின் விளைவு…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- ”போரேஜிலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை பிரித்தெடுப்பது…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “முதன்மைக்கான ஒமேகா 3 மற்றும் 6 எண்ணெய்கள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “அரிக்கும் தோலழற்சி”. மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம்.
- “அரிக்கும் தோலழற்சி”. என்.சி.பி.ஐ.
- “நிலை கால்-கை வலிப்பு…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “நுகர்வோர் திருப்தி மற்றும் செயல்திறன்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “நிலை கால்-கை வலிப்பு தொடர்புடையது…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “பெண்கள் உடல்நலம் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம்” கல்வி.