பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- கார நீர் என்றால் என்ன? இது உங்களுக்கு நல்லதா?
- கார நீரின் நன்மைகள் என்ன?
- 1. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவலாம்
- 2. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடியும்
- 3. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்
- 4. எடை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா
- 5. உதவி புற்றுநோய் சிகிச்சை
- 6. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சை செய்யலாம்
- 7. கர்ப்ப காலத்தில் நன்றாக இருக்க முடியும்
- 8. எய்ட்ஸ் நச்சுத்தன்மை
- 9. உலர்ந்த கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
- 10. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
- 11. கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
- 12. தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
- 13. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கக்கூடும்
- வீட்டில் கார நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
- உங்கள் கார நீர் இயற்கையானதா அல்லது செயற்கையானதா?
- இது பாதுகாப்பனதா?
- கார நீரை எங்கே வாங்குவது
- கார நீரின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
கார நீர் அதிக pH உள்ள தண்ணீரைத் தவிர வேறில்லை - சாதாரண குடிநீரை விட அதிகம். கார நீரை ஆதரிப்பவர்கள் இது புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கலாம் என்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம் என்றும் கூறுகின்றனர். ஆனால் மிகைப்படுத்தல் அனைத்தும் உண்மையானதா? கார நீருக்கு வேறு என்ன நன்மைகள் உள்ளன? அந்த கேள்விகளுக்கு (மேலும் பல) இங்கே பதில் அளிக்கப்படுகிறது.
பொருளடக்கம்
கார நீர் என்றால் என்ன? இது உங்களுக்கு நல்லதா?
கார நீரின் நன்மைகள் என்ன?
வீட்டில் கார நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
உங்கள் கார நீர் இயற்கையானதா அல்லது செயற்கையானதா?
இது பாதுகாப்பனதா?
கார நீரை எங்கே வாங்குவது கார நீரின்
பக்க விளைவுகள் என்ன?
கார நீர் என்றால் என்ன? இது உங்களுக்கு நல்லதா?
சாதாரண குடிநீரில் pH இன் 7 உள்ளது, இது நடுநிலையானது. கார நீரில் 8 அல்லது 9 pH இருக்கக்கூடும். மேலும் அதன் நன்மை பற்றி பேசும்போது, சில ஆய்வுகளைப் பார்ப்போம்.
2012 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், 8.8 pH உடன் கார நீரைக் குடிப்பதால் பெப்சின் செயலிழக்க முடியும், இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (1) க்கு பின்னால் உள்ள குற்றவாளிகளில் ஒன்றாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார நீர் நன்மை பயக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (2). மற்றொரு சமீபத்திய ஆய்வில் கார நீர் எவ்வாறு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்பதைக் காட்டியது (3).
கார நீரில் கால்சியம், மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன - இவை அனைத்தும் சில நன்மைகளைத் தரக்கூடும்.
TOC க்குத் திரும்பு
கார நீரின் நன்மைகள் என்ன?
இது சாதாரண நீரை விட காரத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருப்பதால், இது நம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையை எதிர்க்கும். நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும் கார நீர் உதவக்கூடும். கார நீரில் குளிப்பது சருமத்தில் நன்மை பயக்கும்.
1. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவலாம்
எலிகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு கொரிய ஆய்வில், கார நீர் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும் (4) என்று கூறுகிறது. இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய உயர் கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும்.
மற்றொரு ஆய்வு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார நீர் இரத்த பாகுத்தன்மையை மேம்படுத்தக்கூடும், இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் (5).
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க கார நீர் எவ்வாறு உதவும் என்று பிற ஆதாரங்களும் கூறுகின்றன.
2. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடியும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அமில அளவை உயர்த்துவது காலப்போக்கில் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கார நீர் அமில அளவைக் குறைக்கக்கூடும் என்பதால், இதைத் தடுக்க இது உதவக்கூடும் (6).
சில ஆய்வுகள், காரத்தன்மை, ஒட்டுமொத்தமாக (மற்றும் கார நீர் மட்டுமல்ல) எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இந்த ஆய்வு மக்களின் ஒட்டுமொத்த உணவைப் பார்த்தது, மேலும் கார உணவு எலும்புகளைப் பாதுகாக்க முடியும் என்று முடிவு செய்தது (7).
கார நீரை உட்கொண்டவர்கள் குறைவான எலும்பு முறிவு மற்றும் சிறுநீர் மூலம் எலும்பு இழப்பைக் கணிசமாகக் குறைப்பது கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதத்திற்கு கார நீர் நல்லது என்பது குறித்து குறைந்த ஆராய்ச்சி உள்ளது.
3. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்
கார நீரைக் குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது தண்ணீரில் உள்ள தாதுக்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு முடிவுக்கு வர எங்களுக்கு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. அதுவரை, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற பரிந்துரைக்கிறோம்.
4. எடை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா
ஒரு விலங்கு ஆய்வில், கார நீரை உட்கொண்ட எலிகளுக்கு இறுதியில் உடல் எடை குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. உண்மையில், மிகக் குறைந்த உடல் எடையுள்ள எலி மிக உயர்ந்த pH மதிப்பை (மிகவும் கார) வெளிப்படுத்தியது (8).
பிற ஆய்வுகள் கார நீர் நிரப்புதல் தனிநபரின் உடல் எடையில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் (9). இதற்கு ஒரு காரணம், சில நிபுணர்கள் சொல்வது போல், மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம்..
5. உதவி புற்றுநோய் சிகிச்சை
சில ஆதாரங்கள் புற்றுநோய் செல்கள் அமில சூழலில் செழித்து வளர்கின்றன - மேலும் கார நீர் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்கக்கூடும் என்பதால், இது புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உதவக்கூடும். சில வல்லுநர்கள் கார உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர், இதில் கார நீர் அடங்கும்.
ஒரு சில ஆய்வுகள் ஒரு கார சூழல் சில கீமோதெரபி மருந்துகளை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் கண்டறிந்துள்ளது (10). புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றான கார உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று பிற ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன (11).
6. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சை செய்யலாம்
கார நீர் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்கி, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை நீக்கும். இது ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம், செரிமானத்திற்கு உதவும் வயிற்று அமிலம் மற்றும் அதிகப்படியான அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
இருப்பினும், மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் GERD போன்ற தொடர்புடைய வியாதிகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக கார நீரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
7. கர்ப்ப காலத்தில் நன்றாக இருக்க முடியும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அல்கலைன் தண்ணீரை உட்கொள்ளும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மென்மையான பிரசவத்தையும் பாலூட்டலையும் அதிகரிக்கும் என்று ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. மஞ்சள் காமாலை நோய்களும் குறைக்கப்படுகின்றன.
மற்றொரு ஆய்வு, கார நீரை எடுத்துக்கொள்வது பிரசவத்திற்கு முந்தைய வளர்ச்சியில் கணிசமான உயிரியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது (12). இது தண்ணீரில் உள்ள தாதுக்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். கார நீரைப் பற்றி இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை - அது நடந்து கொண்டிருக்கிறது.
8. எய்ட்ஸ் நச்சுத்தன்மை
நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுவதில் கார நீரின் நன்மைகளை நேரடியாகக் கூறும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஒரு ஆய்வு ஒரு கார சூழலின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகிறது. திசு காரத்தன்மையின் சரிசெய்தல் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது (13).
9. உலர்ந்த கண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
எங்களிடம் கணிசமான ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், சில ஆதாரங்கள் கார நீர் (குறிப்பாக வறண்ட கண்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் போது) இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன. நீர் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காவிட்டாலும், அது உதவியாக இருக்கும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. எனவே, மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
10. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது நாள்பட்ட கோளாறு ஆகும், இது கடுமையான தசைக்கூட்டு வலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கார நீரைக் குடிப்பதால் வலியைக் குறைத்து ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்த முடியும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது தசைகள் நன்கு உயவூட்டுவதை உணரவும் செய்யும்.
ஆனால், நாங்கள் சொன்னது போல, இது ஒரு நிகழ்வு ஆராய்ச்சி மட்டுமே. மேலும் தகவலுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.
11. கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
கார நீரைக் குடிப்பதால் நீர்க்கட்டிகளைக் கரைத்து நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று சில நிகழ்வு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) காரணமாக ஏற்படும் உடல் ஏற்றத்தாழ்வுகளை கார நீர் மேம்படுத்த முடியும் என்றும், இதன் விளைவாக, நோயாளிகளின் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம் என்றும் மற்றொரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
12. தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்கலைன் தண்ணீர் குடிக்கலாம். இது முகப்பருக்கும் உதவும். தண்ணீரில் குளிப்பது கூட (அது ஒரு விலையுயர்ந்த விவகாரமாக இருக்கலாம்) சருமத்தை வளர்த்து, வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளை அளிக்கும்.
ஆனால் இதைக் குறிக்கும் சான்றுகள் மிகக் குறைவு. இந்த நோக்கத்திற்காக கார நீரைப் பயன்படுத்துவதால் எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது.
13. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கக்கூடும்
உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. ஆனால் சாதாரண நீரைப் போலவே, கார நீரும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் - இது முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
இவை கார நீரின் கூறப்படும் (மற்றும் சில ஆராய்ச்சி) நன்மைகள். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் எப்போதும் அதை வாங்க வேண்டியதில்லை. வீட்டிலேயே கார நீரை நீங்கள் தயாரிக்க எளிய வழிகள் உள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
வீட்டில் கார நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
முதலாவதாக, உங்கள் நீரின் pH அளவை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதைச் சோதிக்க ஒரு வழி இருக்கிறது. ஒரு pH கிட் கிடைக்கும் (அது pH கீற்றுகள் மற்றும் வண்ண விளக்கப்படத்துடன் வருகிறது). நீங்கள் காரமாக்க விரும்பும் தண்ணீரில் ஒரு துண்டு நனைத்து, அதை ஒரு கணம் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் அதை வண்ண விளக்கப்படத்துடன் ஒப்பிடவும். 7 இன் pH க்கு மேல் உள்ள நீர் அடிப்படை, 7 க்கு கீழே அமிலமானது. இது 7 முதல் 9 வரை எங்கும் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
நீங்கள் வீட்டில் கார நீரை தயாரிக்க மூன்று வழிகள் உள்ளன.
- பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துதல்
1/8 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை 8 அவுன்ஸ் சேர்க்கவும். நீர். சோடாவில் அதிக கார உள்ளடக்கம் உள்ளது. மேலும் தண்ணீரில் கலக்கும்போது, அதன் கார பண்புகளை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் குறைந்த சோடியம் உணவில் இருந்தால் பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இது சோடியம் அதிகம் என்பதால்.
- எலுமிச்சை பயன்படுத்துதல்
64 அவுன்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீர். ஒரு எலுமிச்சையை 8 குடைமிளகாய் நறுக்கி தண்ணீரில் வைக்கவும் - அவற்றை கசக்க வேண்டாம். அறை வெப்பநிலையில் சுமார் 8 முதல் 12 மணி நேரம் தண்ணீரை மூடி வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு தேக்கரண்டி இளஞ்சிவப்பு இமயமலை கடல் உப்பு சேர்க்கலாம். எலுமிச்சை அனானிக் ஆகும், நீங்கள் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கும்போது, உங்கள் உடல் அவற்றின் அனானிக் பண்புகளுடன் வினைபுரிந்து, உங்கள் உடல் அதை ஜீரணிக்கும்போது தண்ணீரை காரமாக்குகிறது.
- PH சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்
நீங்கள் அருகிலுள்ள மருந்தகம் அல்லது சுகாதார உணவுக் கடையிலிருந்து ஒரு pH பாட்டிலைப் பெறலாம் (நீங்கள் ஆன்லைனிலும் பெறலாம்). தண்ணீரில் எத்தனை சொட்டுகளைச் சேர்க்கலாம் என்பதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சொட்டுகளில் உங்கள் தண்ணீரை காரமாக்கக்கூடிய கார தாதுக்கள் உள்ளன.
எல்லாம் நல்லது. ஆனால் கார நீரில் என்ன பெரிய விஷயம்? மிக முக்கியமாக, நீங்கள் சந்தையில் பெறும் கார நீர் உண்மையில் இயற்கையானதா?
TOC க்குத் திரும்பு
உங்கள் கார நீர் இயற்கையானதா அல்லது செயற்கையானதா?
இயற்கையாகவே கார நீர் பாறைகளைக் கடந்து, காரத்தை உருவாக்கும் தாதுக்களை எடுக்கும்போது ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக இயற்கை நீரூற்றுகளில் நடக்கிறது.
ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் மின்னாற்பகுப்பின் மூலம் வந்த கார நீரை உட்கொள்கிறார்கள், இது நீரின் pH ஐ அதிகரிக்க அயனிசரைப் பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், செயற்கையாக காரமயமாக்கப்பட்ட நீரின் நுகர்வு தொடர்பாக மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகளிடையே கலவையான எதிர்வினைகள் உள்ளன.
துல்லியமாகப் பேசினால், இயற்கையாகவே கார நீரை வெறுமனே கார நீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் செயற்கை கார நீரை கார அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட நீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கார உணவைப் பற்றியும் இங்கே பேசலாம். கார நீரின் நோக்கம், நாம் நம் உடல்களை வைத்துள்ள அதிகப்படியான அமில நிலையை சரிசெய்வது அல்லது மாற்றியமைப்பது (ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் காரணமாக). ஒரு கார உணவு அதே நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளது (கூடுதல் கூட உதவக்கூடும் - உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை ஒரு முறை அணுகவும்).
இப்போது, மிக முக்கியமான கேள்விக்கு வருகிறோம்.
TOC க்குத் திரும்பு
இது பாதுகாப்பனதா?
சந்தையில் இருந்து நீங்கள் வாங்கும் கார நீர் பாதுகாப்பானதா?
தெளிவாகச் சொல்வதானால், பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் கார நீரில் உள்ள பிரச்சினை பாதுகாப்பு அல்ல, ஆனால் உடல்நலம் கூறுகிறது. கார நீரைப் பற்றி கூறப்படும் பல சுகாதார கூற்றுக்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது, மேலும் இது எந்தவொரு உடல்நல நோய்க்கும் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க முடியும். உண்மையில், அது இல்லை.
செயற்கை கார நீரின் மீதான அக்கறை என்னவென்றால், இது காரமயமாக்கலின் போது வரையறுக்கப்படலாம், இது நீண்ட காலத்திற்கு மோசமான செய்தியாக இருக்கலாம் (15).
தேவையான சமநிலையை வழங்குவதற்காக உங்கள் உடல் ஏற்கனவே கட்டப்பட்டுள்ளது என்று கணிசமான ஆராய்ச்சி கூறுகிறது (16). கார நீர் ஒரு மார்க்கெட்டிங் ஹைப்பாக இருக்கலாம். ஆனால் ஏய், கார நீரிலிருந்து உண்மையிலேயே பயனடைந்த ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நீங்கள் அவர்களையும் கேட்கலாம் (ஒரு நிபுணரிடம் பேசிய பிறகு, வெளிப்படையாக).
உண்மைகளைப் பெற முயற்சிக்கவும். உங்கள் நண்பர்கள் சொல்வதையோ அல்லது போக்கு என்ன என்பதையும் வெறுமனே செல்ல வேண்டாம்.
சரி. ஆனால் நீங்கள் அதை எங்கிருந்து பெறுகிறீர்கள்?
TOC க்குத் திரும்பு
கார நீரை எங்கே வாங்குவது
எந்தவொரு மளிகை அல்லது சுகாதார உணவுக் கடையிலிருந்தும் உங்கள் கார நீரைப் பெறலாம். அல்லது ஆன்லைனில் கூட வாங்கலாம்.
எல்லாம் நல்லது. ஆனால் கார நீருக்கு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட ஆபத்துகள் உள்ளதா?
TOC க்குத் திரும்பு
கார நீரின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
நீங்கள் கார நீரைக் குடிக்கத் தொடங்கும் போது, சாதாரண பக்கவிளைவுகளில் தலைவலி, சோர்வு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருண்ட மற்றும் மென்மையான மலம் ஆகியவை அடங்கும். வயிற்று அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதன் மூலம் இவை ஏற்படலாம், இது பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவுகிறது மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நோய்க்கிருமிகளை வெளியேற்றும். உங்கள் உடல் கார நீருடன் பழகியவுடன் இந்த பக்க விளைவுகள் குறையும் - இது ஓரிரு நாட்கள் முதல் 2 முதல் 3 வாரங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
அவை தவிர, ஒரு தீவிர பக்க விளைவு அதிகப்படியான காரத்தன்மை ஆகும். அதிகப்படியான கார நீர் உங்கள் உடலின் இயல்பான pH ஐ சீர்குலைத்து, வளர்சிதை மாற்ற அல்கலோசிஸ் என்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும் - இது குழப்பம், குமட்டல், வாந்தி, கை நடுக்கம் மற்றும் கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
முடிவுரை
கார நீர் எந்தவொரு வியாதிக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை. அது இல்லை. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏதோ ஒரு வகையில் உதவக்கூடும், மேலும் உங்கள் உடல் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கும் முறையை மேம்படுத்தலாம். ஆனால் அது நிச்சயமாக உண்மையான சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்காது.
நன்மைகளுக்காக நீங்கள் அதை முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். வெறுமனே கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஒரு நாளில் எவ்வளவு கார நீரை நீங்கள் குடிக்கலாம்?
நீங்கள் 3 முதல் 4 கண்ணாடிகளுடன் தொடங்கி படிப்படியாக 8 முதல் 12 கண்ணாடிகளாக அதிகரிக்கலாம்
குடிக்க சிறந்த கார நீர் எது?
நீங்கள் அனைத்து தாதுக்களையும் பெற ஒரே வழி என்பதால் இயற்கை சிறப்பாக செயல்படுகிறது. ஆனால் நாங்கள் மலைகளில் தங்காததால், நம்பகமான பிராண்டுகளுடன் செல்வதே ஒரே வழி. அவற்றில் சில எவியன், பிஜி, ரியல் வாட்டர் மற்றும் எசென்ஷியா ஆகியவை அடங்கும்.
குறிப்புகள்
- “PH 8.8 இன் சாத்தியமான நன்மைகள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “பூர்வாங்க கண்காணிப்பு…”. சீனா தேசிய அறிவு உள்கட்டமைப்பு.
- "மின்னாற்பகுப்பு செய்யப்பட்ட உயர் pH இன் விளைவு…". விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் சர்வதேச சங்கத்தின் ஜர்னல்.
- “நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவு…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “மின்னாற்பகுப்பின் விளைவு…”. தாமஸ் ஜெபர்சன் பல்கலைக்கழகம்.
- "அமில-அடிப்படை சமநிலையில் ஊட்டச்சத்து இடையூறு…" அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “முதுகலை சிம்போசியம்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “முறையான மற்றும் உள்ளூர் விளைவுகள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “கார நீர் மற்றும் நீண்ட ஆயுள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “கார உணவுகள்”. WebMD.
- "கார உணவு: ஒரு இயற்கை புற்றுநோய் சிகிச்சை?". பசிபிக் இதய நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம்.
- “கார அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட நீரின் விளைவு…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “அமில-கார சமநிலை…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “சாத்தியமான சிகிச்சை…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "நீராக்கப்பட்ட தண்ணீரை குடிப்பதால் உடல்நல அபாயங்கள்". வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன்.
- “கார நீர்…”. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்.