ডাবের জল কতটা উপকারী? பெங்காலி மொழியில் தேங்காய் நீர் பற்றி

গরমকালে ডাবের জল খাওয়া কি আরামদায়ক তাই না? জল কিস্তু ছোটো থেকে বড়ো সবারই ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর গুনাগুনও এই প্রতিবেদনে জানাবো এই ডাবের জল কতটা শরীরের, ডাবের জলের উপকারিতা সম্পর্কে

ডাবের জলের

. স্বাস্থ্য ভালো

একটি গবেষণায় জানা, ডাবের জল শুধুমাত্র শরীরে 1 করে করে (1) কচি ডাবের জল নাকি অ্যান্টি-পরিমান বাড়িয়ে 2 করে করে (2)

. প্রেসার ঠিক

যেহেতু হার্টের স্বাস্থ্য ভালো, তাই রক্ত ​​চলাচল হওয়ার

. স্টোনের সমস্যা থেকে

জানা, ডাবের জল খেলে ক্লোরিন, পটাশিয়াম ও ও স্টোন দেয় 3 (3) এছাড়া ডাবের জল কমাতে সাহায্য হতে পারে, কারণ ডাবের অ্যান্টি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল (4))

. হজম শক্তির

ডাবের জল খেলে ভালো ভাবে হজম হতে 5 থাকে থাকে (5) এতে থাকে,,, ম্যাগনেশিয়াম ও আমাদের 5 5 5 (5), তাই এটি

. শরীরের ওজন

ডাবের জল শক্তির উন্নতি, তাই শরীরের আর ডাবের জল ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় কারণ 6 6 (6), তাই ওজন

. ডিহাইড্রেশন ডাবের জলে থাকে ভালো পরিমান 6 (6) , তাই নিয়মিত যদি আপনার ডিহাইড্রেশন থাকে শরীরে দেখবেন, দেখবেন কিছুক্ষন পরে

. টান ধরা

ডাবের জল খেলে ডিহাইড্রেশন হয়, ফলে পেশিতে

. হাড় মজবুত

ডাবের জলে ক্যালসিয়ামের পরিমান বেশি থাকে 5 (5) বলা হয় এটি

. ডায়াবেটিস কমাতে

এটি হিমোগ্লোবিন এ 1 সি এর মাত্রাও কমিয়ে দিতে পারে, যা ডায়াবেটিসের করে 7 (7) আপনি যদি ডায়াবেটিসে হয়ে, তবে অবশ্যই নিজের 7 7 (7)

. হ্যাংওভার দূর

আপনি যখন মদ্যপান, তখন আপনার শরীরে নাকি পটাশিয়ামের পরিমান 8 8 (8) আর ডাবের জলে থাকে 6 (6), যা এই করে

. তাৎক্ষণিক এনার্জি

ডাবের জল খেলে এনার্জি লাভ হয়, এর মূল 6 (6)

. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

, ডাবের জল খাওয়ার অভ্যেস পায়, তবে এই

. ব্যাথা দূর

যেহেতু ইলেক্ট্রোলাইটসের পরিমান বেশ অনেকটাই 6 (6) , তাই এটি জানা

. অ্যালজাইমার্স রোগের

গবেষণায় জানা গেছে, অ্যালজাইমার্স রোগের বৈশিষ্ট্যকে কম করার 9 9 (9)

. স্বাস্থ্য ভালো

আপনি যদি নিয়মিত জল খেয়ে, তবে তা 10 10 (10)

. স্ট্রেস দূর

যেহেতু ডাবের জলে ইলেক্ট্রোলাইটসে 6 (6), তাই এটি করতেও

. স্মৃতিশক্তি বাড়াতে

বাড়াতে নাকি ডাবের জল খাওয়া এ বিষয়ে গবেষণা, এখনও কিছু প্রমাণিত হয়নি

. থাইরয়েডের সমস্যা

সমস্যা কমাতে ডাবের জল অনেকেই খেয়ে এর কারণ, ডাবের জল শরীরে হরমোন সঠিক রাখতে করে 11 (11)

. ত্বকের ক্ষেত্রে

ত্বকে অ্যাকনের সমস্যা জল মুখে মাখা হয় অ্যান্টি-12 ব্যাকটেরিয়াল (12)। জল যেহেতু শরীরে সম্ভাবনা কমায়, ত্বকেও তার দেখা

. চুলের ক্ষেত্রে

কন্ডিশনিং করতে ডাবের জল অনেকেই ব্যবহার থাকেন এছাড়া-(12) থাকে বলে স্ক্যাল্পকে ইনফেকশন

ডাবের খাদ্যগুণ

নিচে ডাবের জলের খাদ্যগুণ কি তা জেনে নিন (1)

প্রতি ১০০ মিলি লিটার ডাবের জলে (13)

• এনার্জি ২১
• .৪২
• ক্যালসিয়াম ১৭
• পটাসিয়াম ১৭১
• সোডিয়াম ২৭

কিভাবে ডাবের জল?

• বেলা খাবার খাওয়ার পর একটু কিছুক্ষন অপেক্ষা করার সময়টি হল ডাবের জল খাওয়ার ভালো
• ডাব কেটে রেখে, তবে অবশ্যই একটি বন্ধ এক দু ঘন্টার বেশি রাখবেন
• বাজারে অনেক ডাবের যায়, এটিও দুপুরবেলা
• প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দিনে একটি ডাবের যথেষ্ট

ডাবের জল খাওয়ার সময় ডাব কিভাবে?

জল যখনই, মনে রাখবেন কচি ডাবের জল চেষ্টা এতে খাদ্যগুণ অনেক বেশি থাকে

ডাবের জল কতদিন রেখে পান করা?

জল কেটে রাখলে ৪ থেকে ৫ ঘন্টার বেশি রাখবেন ডাবের জলের খাদ্যগুণ নষ্ট হয়ে

জলের পার্শ্ব

, কোনো কিছুই বেশি খাওয়া উচিত আপনাকে পরিমান জল, কখনোই ভাববেন, পরিমান ডাবের জল পারে, তবে তা এখনও

জল নিয়মিত আগে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ নেবেন

জল গুনাগুণ তো বিস্তারিত, তাহলে বুঝতেই আশা, এখন থেকে নিশ্চয়ই এটি খাওয়ার চেষ্টা করবেন যত্ন করুন ও সুস্থ থাকুন

13 ஆதாரங்கள்

ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.

• எலிகளில் தேங்காய் நீர் மற்றும் லோவாஸ்டாடினின் ஹைப்போலிபிடெமிக் விளைவுகளின் ஒப்பீட்டு மதிப்பீடு கொழுப்பு-கொழுப்பு செறிவூட்டப்பட்ட உணவை ஊட்டியது

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18809454/

• பிரக்டோஸ் ஊட்டப்பட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு உயர் இரத்த அழுத்த எலிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் மென்மையான தேங்காய் நீரின் சிகிச்சை விளைவுகள்

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22449517/

• கல் நோய்: மருத்துவ மற்றும் உணவு சிகிச்சை

  www.auajournals.org/doi/pdf/10.1016/j.juro.2018.02.965

• ஆண் விஸ்டார் எலியில் எத்திலீன் கிளைகோல் தூண்டப்பட்ட நெஃப்ரோகால்சினோசிஸில் தேங்காய் நீரின் (கோகோஸ் நியூசிஃபெரா எல்) முற்காப்பு விளைவு

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489503/

• தேங்காய் நீர்: சிறுநீர் சிட்ரேட்டின் எதிர்பாராத ஆதாரம்

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6236775/

• வயிற்றுப்போக்கு

  www.ccw.columbia.edu/patient-care/nutrition-guidelines/coping-side-effects-therapy/diarrhea

• மின்பகுபொருள்கள், சர்க்கரை, கலோரிகள் ஆஸ்மோலாரிட்டியை மற்றும் பானங்கள் மற்றும் தேங்காய் நீர் அமிலக்

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7163850/

• ஹேங்கொவர் சிகிச்சை

  medlineplus.gov/ency/article/002041.htm

• இளம் தேங்காய் சாறு, அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய சில நோயியல்களை கணிசமாகக் குறைக்கக்கூடிய ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை முகவர்: நாவல் கண்டுபிடிப்புகள்

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21114897/

• நீரிழிவு எலிகளில் விழித்திரையில் தேங்காய் நீரின் விளைவுகள்

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007940/

• மனித தைராய்டு ஹார்மோன்களில் குடிநீர் ஃவுளூரைடு பாதிப்பு: ஒரு வழக்கு- கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805681/

• ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்களில் டெண்டர் தேங்காய் நீரின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்திறன் ( கோகோஸ் நியூசிஃபெரா எல்): ஒரு இன்-விட்ரோ ஆய்வு

• COCONUT WATER

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/490953/nutrients