பொருளடக்கம்:
- உடைமை என்றால் என்ன?
- ஆரம்பகால அறிகுறிகள்
- சாத்தியமானதாக இருப்பதை நிறுத்துவதற்கான 12 வழிகள்
- 1. கடந்த காலத்தைப் பற்றி ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் செய்வதை நிறுத்துங்கள்
- 2. உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழுங்கள்
- 3. தாங்க வேண்டாம்
- 4. உங்கள் பொறாமை உங்களை உயிரோடு சாப்பிட விடாதீர்கள்
- 5. உங்கள் கவலையை அமைதிப்படுத்த வழிகளைக் கண்டறியவும்
- 6. ஒருவருக்கொருவர் நண்பர்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
- 7. சிக்கலின் வேரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்
- 8. உங்கள் கூட்டாளரை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்
- 9. உங்கள் கூட்டாளரையும் உங்களை நம்புங்கள்
- 10. சித்தப்பிரமை பெற வேண்டாம்
- 11. உங்கள் கூட்டாளரை உளவு பார்க்க வேண்டாம்
- 12. உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள்
உறவுகள் முறிந்து போவதற்கான ஒரு முக்கிய காரணம் ஒன்று அல்லது இரு கூட்டாளர்களும் உடைமையாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்குவதாகும். இந்த பொறாமை உணர்வுகள் பல காரணிகளால் இருக்கலாம், முன்பு கூட்டாளர்களில் ஒருவர் அனுபவித்த அதிர்ச்சி முதல் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை வரை. இந்த நபர்களால் ஒருபோதும் முழுமையாகப் பேசப்படாத உள்ளார்ந்த தன்மை சிக்கல்களால் கூட இது இருக்கலாம். கூட்டாளர்களில் ஒருவர் அதிக பொறாமைப்படும்போது ஒரு உறவைக் கையாள்வது மிகவும் கடினம். ஏனென்றால், இந்த வகை பொறாமை நடத்தை வெளிப்படத் தொடங்கும் போது, உறவின் பல்வேறு அம்சங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன - பரஸ்பர மரியாதை, நம்பிக்கை, நம்பிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உறவு போன்றவை.
உடைமை என்றால் என்ன?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கட்டுப்படுத்தும் அல்லது சொந்தமான கூட்டாளரைக் கொண்டிருப்பது வழக்கமான கூட்டாளரிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக உணரலாம். பல தம்பதிகள் ஒரு இனிமையான மற்றும் சொந்தமான காதலனுக்கும் அவற்றை சொந்தமாக்க விரும்பும் ஒரு கூட்டாளருக்கும் வித்தியாசம் இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர். பாதுகாப்பின்மை அல்லது பொறாமை என்று வரும்போது, தம்பதிகள் பெரும்பாலும் அன்பிலிருந்து தீவிர உடைமை வரை வரலாம். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உள்ளார்ந்த சுதந்திரத்தை மதிக்கிறார்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளில் ஊடுருவுகிறார்கள். தொலைபேசிகள் மூலம் ரகசியத் தேடல்கள், கூட்டாளர்களில் ஒருவர் தங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லும் போது ஏற்படும் குற்ற விளையாட்டுக்கள், உறுதியளிக்காதபோது கோபமாக வெளிப்படுவது அல்லது வேறு யாருடனும் உரையாடல்கள் குறித்து தொடர்ந்து விசாரிப்பது - இந்த விஷயங்கள் அனைத்தையும் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம் உடன்.
இவை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில ஆரம்ப அறிகுறிகள்.
ஆரம்பகால அறிகுறிகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
- உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நேரத்தை விரும்புவதால் நீங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களுடன் குறைவாகவும் குறைவாகவும் தொடர்புகொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒரு நபரை தனிமைப்படுத்துவது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உடைமைக்கான அறிகுறியாகும்.
- உறவுகளில் உள்ள பல தம்பதிகள் ஒரு நபருக்கு நிதி நிர்வகிக்கும் பொறுப்பை ஒப்படைத்தாலும், நீங்கள் செலவழிக்கும் ஒவ்வொரு பைசாவையும் உங்கள் பங்குதாரர் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கினால், அது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- ஒரு நபர் தங்கள் கூட்டாளரை ஒரு உடைமை என்று கருதத் தொடங்கும் போது, ஆதிக்கம் செலுத்தும் நடத்தை உருவாகிறது. வசதியான மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நபர்களுக்கு எப்போதும் பொறுப்பேற்க வேண்டிய இயல்பான தேவை உள்ளது.
- உங்கள் பங்குதாரர் மறைந்த பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளைக் கொண்டிருந்தால், அவர்கள் பெரும்பாலும் பொறாமை கொண்ட வெடிப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். உண்மையில், தங்களை நன்றாக உணர, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களையும் சுதந்திரத்தையும் விட்டுவிடுவீர்கள் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கலாம். இது உடைமைக்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.
எனவே, இந்த வகை நடத்தையை நீங்கள் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த முடியும்? நீங்கள் ஒரு உறவில் ஈடுபடும்போது மிகவும் பொறாமைப்படுவதைத் தடுப்பது எப்படி? உங்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.
சாத்தியமானதாக இருப்பதை நிறுத்துவதற்கான 12 வழிகள்
1. கடந்த காலத்தைப் பற்றி ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் செய்வதை நிறுத்துங்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இதற்கு முன்பு நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது பொய் சொல்லப்பட்டிருக்கலாம் - ஆனால் இது ஒரு புதிய உறவு. கடந்த காலத்தை இப்போது நீங்கள் அழிக்க விடாதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் முன்னாள் நபராக இல்லை, நீங்கள் இருவரும் ஒரு புதிய தொடக்கத்திற்கு தகுதியானவர். எங்களை நம்புங்கள், கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டால் நீங்கள் சுமைகளை நன்றாக உணருவீர்கள். ஏற்கனவே நடந்த எதையும் நீங்கள் முற்றிலும் மாற்ற முடியாது, எனவே நீங்கள் வைத்திருக்கும் கடந்த கால காயங்களை விடுவித்து, இப்போது நீங்கள் இருக்கும் அழகான உறவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழுங்கள்
3. தாங்க வேண்டாம்
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்கவில்லை அல்லது உங்களை நேசிக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக கவனிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் அவர்களை பயமுறுத்துவீர்கள். ஒரு ஏழை நபருடன் யாரும் கட்டுப்பட விரும்புவதில்லை, எனவே உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளிலிருந்து தோன்றும் அனைத்து கவலைகளையும் அச்சங்களையும் உங்கள் பங்குதாரர் மீது தள்ள வேண்டாம். அவர்கள் உங்களுடன் ஒரு உறவைப் பெறத் தேர்ந்தெடுத்ததால் அவர்கள் உன்னை நேசிக்கிறார்கள் என்று நம்புங்கள். அவர்கள் இல்லாதபோது கூட அவர்கள் ஏதேனும் தீமை செய்ததாக உங்கள் பூவை நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த உறவு மதிப்புக்குரியதா என்று அவர்கள் யோசிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
4. உங்கள் பொறாமை உங்களை உயிரோடு சாப்பிட விடாதீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பொறாமை ஒரு உறவைக் கொல்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வெறுப்பையும் கசப்பையும் உணர வைக்கிறது. உன்னில் உள்ள பச்சைக் கண்களைக் கொண்ட அசுரன் உங்களை பயனற்றவனாக உணர்ந்து உங்களை வெட்டிவிடுவான். நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்பதால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் இருக்கத் தேர்ந்தெடுப்பதை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் அந்த எதிர்மறை அணுகுமுறையை நேர்மறையான உணர்வாக மாற்றவும். உங்கள் பங்குதாரர் நேரத்தை செலவழிக்கும் வேறு யாரையும் நீங்கள் பொறாமைப்படத் தேவையில்லை. உங்கள் சொந்த சுய மதிப்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் உங்களுடன் இருப்பது அதிர்ஷ்டம் என்று நம்புங்கள்.
5. உங்கள் கவலையை அமைதிப்படுத்த வழிகளைக் கண்டறியவும்
உங்கள் கவலையை அமைதிப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. நினைவாற்றல் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த விஷயங்கள் நம் நடத்தைகளை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காமல் அல்லது அவர்களால் அதிகாரம் பெறாமல் நம் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் வசதியாக உட்கார அனுமதிக்கின்றன.
6. ஒருவருக்கொருவர் நண்பர்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
தேவையின்றி பொறாமைப்படுவதை நிறுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, ஒருவருக்கொருவர் நண்பர்கள் மற்றும் சமூக வட்டங்களுடன் பழகுவது. உங்கள் பங்குதாரர் யாருடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிவீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் அவர்களின் நண்பர்களைக் கூட விரும்பலாம், அவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பலாம்!
7. சிக்கலின் வேரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்
உங்கள் உறவில் ஏன் இவ்வளவு வெறித்தனமாக உணர்கிறீர்கள்? இது ஒரு கடந்தகால உறவின் அனுபவத்தின் காரணமாகவோ அல்லது உங்கள் குழந்தை பருவத்தில் நிகழ்ந்திருக்கக் கூடியதாகவோ இருந்தாலும், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து இந்த சங்கடமான வழியில் செயல்பட வேண்டும். இது நிச்சயமாக உங்கள் பாதுகாப்பின்மை சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை வெல்ல உதவும், இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் சிறந்த உறவுகளை உருவாக்க உதவும்.
8. உங்கள் கூட்டாளரை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உறவில் ஈடுபட முடிவு செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் யார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, இப்போது அவற்றை மாற்ற வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் ஏன் உணருகிறீர்கள்? உங்கள் பங்குதாரர் மாற வேண்டும் என்பதை நீங்களே நம்புவது இந்த உறவில் நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடிய பிரச்சினைகளுக்கு எளிதான மற்றும் நியாயமற்ற பதிலாக இருக்கலாம்.
9. உங்கள் கூட்டாளரையும் உங்களை நம்புங்கள்
மக்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களைப் பற்றி மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளை அவர்கள் மீது முன்வைக்கிறார்கள். நீங்கள் பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பற்றதாக உணரத் தொடங்கும் போது, பிரச்சினை உண்மையில் அவர்கள் செய்த காரியமா அல்லது பிரச்சினை நீங்களா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சில சுய பிரதிபலிப்புகளைச் செய்ய வேண்டும்.
10. சித்தப்பிரமை பெற வேண்டாம்
எல்லா நேரங்களிலும் தங்கள் பங்குதாரர் என்ன செய்கிறார் என்பதை அறியாதபோது முற்றிலும் சித்தப்பிரமை பெறும் பலர் உள்ளனர். தங்களது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் வேலையில் இருக்கும்போது வேறொருவருடன் ஊர்சுற்றுவதாக அவர்கள் கவலைப்படலாம், அல்லது அவர்கள் தவறான நபர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்கிறார்கள். இந்த வகையான சித்தப்பிரமை மிகவும் ஆபத்தானது. இது உங்கள் கூட்டாளரை சந்தேகிக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மன அமைதியையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது. மாறாக, உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்கட்டும். மற்ற அனைவருக்கும் மேலாக அவர்கள் உங்களை மதிப்பார்கள் என்று நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
11. உங்கள் கூட்டாளரை உளவு பார்க்க வேண்டாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதை ஒப்புக்கொள் - எல்லோரும் ஒரு முறையாவது செய்திருக்கிறார்கள்! திறந்திருக்கும் ஒரு கணக்கின் மின்னஞ்சல்களைப் பார்ப்பது, உலாவி வரலாற்றைப் பார்ப்பது, குறுஞ்செய்திகள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது… இது உங்களுக்கு பாதிப்பில்லாதது மற்றும் சாதாரணமானது என்று தோன்றலாம், ஆனால் இது உங்கள் உறவில் விரிசல்களை உருவாக்குகிறது. கண்டுபிடிப்பதற்கு ஏதேனும் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், அந்த எண்ணம் உங்கள் இருவருக்கும் இருக்கும் நம்பிக்கையை பாதிக்கிறது - அல்லது, மாறாக, இருக்க வேண்டும். மேலும், அவர்கள் அதைச் செய்வதை அவர்கள் பிடித்தால் அது மிகவும் மோசமாகிவிடும்! ஆரோக்கியமான எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களில் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
12. உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள்
இது ஒரு பழி விளையாட்டாக இல்லாமல் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். கடந்த கால உறவிலிருந்து உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், இது வேறு யாரையும் நம்புவது கடினம். அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் விஷயங்களை ஒரு சண்டையாக அல்ல, திறந்த உரையாடலாக முன்வைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருந்தால், உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் உங்கள் பக்கத்தைக் கேட்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் இருவரும் ஒரே பக்கத்தில் இருந்தால், அது மிகவும் உடைமையாக இருப்பதை நிறுத்த நிச்சயமாக உதவும். எல்லாம் திறந்தவுடன், நீங்கள் இருவரும் ஒரு குழுவாக இணைந்து செயல்பட ஆரம்பிக்கலாம்!
உறவுகளுக்கு வரும்போது, எங்கள் கூட்டாளர்களை நம்புவதில் நாங்கள் எப்போதும் சிறந்தது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவில் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரே வழி இதுதான். உங்கள் சுதந்திரத்தை அனுபவிப்பதன் மூலமும், உங்கள் சுய உணர்வை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உண்மையானதை உண்மையாகப் பாராட்டுவதன் மூலமும், நீங்கள் சுயமாக இருப்பதோடு உங்களுக்குள் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கலாம். இந்த வழியில், விளைவு என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் பயனடைவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் நீங்களே உண்மையாக இருந்து, நேர்மையுடன் செயல்பட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் - எதிர்கால உறவின் நீண்ட காலப்பகுதியில் உங்களுக்கு சேவை செய்யும் அழகான குணங்கள்.