பொருளடக்கம்:
- கீரை சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 1. இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது:
- 2. முடக்கு வாதம் நிவாரணம்:
- 3. கார நிலைகளை பராமரிக்கிறது:
- 4. இரத்தப்போக்கு ஈறுகளை குணப்படுத்துகிறது:
- 5. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்:
- 6. புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
- 7. கண்புரை குணப்படுத்துகிறது:
- 8. வயிற்றுப் பிரச்சினைகள்:
- 9. ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
- 10. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
- 11. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது:
- கீரை சாறு - தோல் நன்மைகள்
- 12. உங்கள் சரியான தோல் பராமரிப்பு விதி:
- கீரை சாறு - முடி நன்மைகள்
- 13. வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி:
ஆம், போபியே முற்றிலும் சரியானவர்! கீரை உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பீட் மற்றும் காலே போன்ற ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த கீரை நல்ல சுவை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் தருகிறது. மேலும் என்னவென்றால், கீரை சாறு கூட எண்ணற்ற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு மந்திர குணப்படுத்தும் உறுப்பாக செயல்படுகிறது.
மூல அல்லது பதப்படுத்தப்படாத கீரையில் கரோட்டின்கள், அமினோ அமிலங்கள், இரும்பு, அயோடின், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே, ஈ மற்றும் பி வளாகங்கள் உள்ளன. இந்த காய்கறியில் காணப்படும் தாதுக்கள் இயற்கையில் காரத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள பி.எச் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. உண்மையில், நீங்கள் ஒரு இறைச்சி இறைச்சியிலிருந்து பெறும் அதே அளவு கீரையின் ஒரு பகுதியிலிருந்து அதே அளவு புரதத்தைப் பெறுவீர்கள். மூல கீரையை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வடிவங்களில் ஒன்று கீரை சாறு மற்றும் இது எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
கீரை சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கீரை ஒரு பச்சை இலை காய்கறியாகும், இது வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, கரோட்டின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இந்த காய்கறியில் உள்ள இரும்பின் அளவு கேரட் அல்லது முட்டைக்கோஸ் போன்ற பிற காய்கறிகளில் காணப்படும் அளவை விட இருமடங்காகும். இந்த காய்கறியை நீங்கள் சமைக்கும்போது, இந்த செயல்பாட்டில் நீங்கள் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறீர்கள். எனவே, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பச்சையாக உட்கொள்வது எப்போதும் நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் கீரை சாறு குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் பயனடைவீர்கள்:
1. இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது:
கீரையில் உள்ள உயர் ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவு சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது (1) மற்றும் ஒரு சிறந்த இரத்தத்தை உருவாக்குபவர். எனவே, நீங்கள் ஒருபோதும் இரத்த சோகைக்கு ஆளாக மாட்டீர்கள்.
2. முடக்கு வாதம் நிவாரணம்:
கீரையின் அதிக காரத்தன்மை காரணமாக, முடக்கு வாதம் (2) இலிருந்து உங்களுக்கு முழுமையான நிவாரணம் கிடைக்கும்.
3. கார நிலைகளை பராமரிக்கிறது:
கீரை உங்கள் உடலில் உள்ள திசுக்களை அழிக்கிறது (3) மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தின் காரத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
4. இரத்தப்போக்கு ஈறுகளை குணப்படுத்துகிறது:
வைட்டமின் சி உடன் ஏற்றப்பட்ட கீரை சாறு இரத்தப்போக்கு ஈறுகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது (4).
5. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்:
இந்த காய்கறியில் காணப்படும் அதிக ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக, இது உங்கள் உடலின் ஹோமோசைட்டீன் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது (5).
6. புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
கீரையில் காணப்படும் குளோரோபில், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் லூஷன் இருப்பதற்கு நன்றி, இது புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகுவதை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது (6).
7. கண்புரை குணப்படுத்துகிறது:
இரவு குருட்டுத்தன்மை மற்றும் கண்புரை போன்ற பார்வை பிரச்சினைகள் (7) வைட்டமின் ஏ (8) மற்றும் கேர்டனாய்டுகள் இருப்பதால் போராடுகிறது.
8. வயிற்றுப் பிரச்சினைகள்:
கீரையில் நார்ச்சத்து (9) அதிகம் இருப்பதால், இது பெருங்குடல் அழற்சி, புண்கள், மோசமான செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
9. ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
கீரையில் உள்ள வைட்டமின் கே உங்கள் எலும்புகளில் கால்சியத்தை நங்கூரமிட உதவுவதால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான எலும்புகளுக்கு உறுதியளிக்கிறது.
10. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:
கீரை சாற்றின் சிறந்த பயனுள்ள நன்மைகளில் ஒன்று, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்து நிற்கிறது (11).
11. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது:
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது வளரும் கருவுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. தவிர, இது தாயின் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலின் அளவையும் தரத்தையும் மேம்படுத்தும் (12).
இப்போது நீங்கள் நன்மைகளை அறிந்திருக்கிறீர்கள், மூல கீரையில் எப்படி பல உணவு நன்மைகள் உள்ளன என்று நினைப்பது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இருப்பினும், இந்த நன்மைகள் உங்கள் உடலுக்கு மட்டும் மட்டுமல்ல; இது பல தோல் மற்றும் முடி நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
கீரை சாறு - தோல் நன்மைகள்
12. உங்கள் சரியான தோல் பராமரிப்பு விதி:
நேரம் செல்ல செல்ல, உங்கள் தோல் அதன் பிரகாசம், காந்தி மற்றும் மென்மையை இழக்கத் தொடங்குகிறது. காலப்போக்கில், இது சுருக்கங்கள் மற்றும் இருண்ட திட்டுகளையும் உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்கள், தோல் டானிக்ஸ், முகமூடிகள் மற்றும் களிம்புகளை முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் கீரை சாற்றை முயற்சிக்கவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள கீரை உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில், உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் எதிர்த்துப் போராட முடியும், அதுவும் எந்த வேதிப்பொருட்களையும் பயன்படுத்தாமல். கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன (13).
கீரை சாறு - முடி நன்மைகள்
13. வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி:
உங்கள் ஒட்டுமொத்த தன்மை மற்றும் ஆளுமையின் முக்கிய பகுதியாக உங்கள் முடி உருவாகிறது. உங்களிடம் ஒரு மெல்லிய முடி கோடு அல்லது அரிப்பு உச்சந்தலையில் இருந்தால், அது உங்களுக்கு சமூக சங்கடத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ரசாயன அடிப்படையிலான ஹேர் டோனிக்ஸ் மற்றும் ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, தினமும் ஒரு கிளாஸ் கீரை சாற்றை உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். கீரை வைட்டமின் பி வளாகத்துடன் ஏற்றப்பட்டிருப்பதால், இது உங்கள் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் அதன் காந்தத்தையும் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் (14).
கீரை சாறு நன்மைகளால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.