பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சை இஞ்சி டீயின் நன்மைகள் என்ன?
- 1. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை நடத்துகிறது
- 2. டிரிம் இருங்கள்
- 3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
- 4. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
- 5. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 6. உங்கள் உடலை காரமாக்குகிறது
- 7. கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் சிகிச்சையில் உதவியாக இருக்கும்
- 8. மனநிலை மற்றும் செறிவு மேம்படுகிறது
- 9. கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது
- 10. வலி, மாதவிடாய், தலைவலி, அழற்சி ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது
- சருமத்திற்கு ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?
- 11. உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், குறைபாடற்றதாகவும் ஆக்குகிறது
- முடி நன்மைகள் பற்றி என்ன?
- 12. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது
- எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- இந்த தேநீரிடமிருந்து சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா?
- எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீரின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- பாட்டம் லைன் என்றால் என்ன?
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
தங்களை புதுப்பித்துக் கொள்ள நிறைய பேர் தினமும் காலையில் எலுமிச்சை இஞ்சி டீ குடிப்பார்கள்.
ஆனால் இந்த தேநீர் உங்களை புத்துயிர் பெறுவதை விட அதிகமாக செய்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? குமட்டல், தலைவலி மற்றும் ஜலதோஷம் போன்றவற்றைக் குணப்படுத்துவது போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் இது வழங்குகிறது.
இந்த கட்டுரையில், எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதால் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் சில அற்புதமான வழிகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். படியுங்கள்!
பொருளடக்கம்
- உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சை இஞ்சி டீயின் நன்மைகள் என்ன?
- சருமத்திற்கு ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?
- முடி நன்மைகள் பற்றி என்ன?
- எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
- இந்த தேநீரிடமிருந்து சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா?
- எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீரின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- பாட்டம் லைன் என்றால் என்ன?
இந்த தேநீர் உங்களுக்கு ஏன் நல்லது என்று ஆரம்பிக்கலாம்…
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சை இஞ்சி டீயின் நன்மைகள் என்ன?
நீங்கள் படைப்பாற்றலைப் பெறலாம் மற்றும் புதினா, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்களை இந்த தேநீரில் சேர்த்து அதன் ஊட்டச்சத்து அளவை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கை கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி பல வழிகளில் உங்களுக்கு பயனளிக்க போதுமானது.
1. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை நடத்துகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவை கடற்புலிகள், கர்ப்பம், கீமோதெரபி அல்லது சிகிச்சையின் பக்க விளைவு காரணமாக அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் மந்திரம் போல வேலை செய்கிறது மற்றும் உடனடி நிவாரணம் அளிக்க அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. குமட்டல், வாந்தி, அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி (1) போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ள முகவர்களில் ஒன்றாகும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
2. டிரிம் இருங்கள்
எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் உட்கொள்வதன் மூலம்!
இஞ்சி மனநிறைவை அதிகரிப்பதாகவும், பசியின் உணர்வுகளை குறைப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்படுகிறது, மேலும் எலுமிச்சை இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் (2), (3).
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் சக்திவாய்ந்த கலவையை உருவாக்குகின்றன.
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி இரண்டும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்தவை, சளி, இருமல், காய்ச்சல் காலத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் சால்மோனெல்லா (4), (5) போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும்.
4. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புத்திசாலியாக மாற வேண்டுமா? இஞ்சி வேண்டும்! அல்லது எலுமிச்சை இஞ்சி டீ மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.
இந்த அதிசய மசாலாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. ஒரு ஆய்வில், இஞ்சி நடுத்தர வயது பெண்களின் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கும் கண்டறியப்பட்டது (6).
தினமும் காலையில் எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் உட்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தரும் மற்றும் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
5. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளும் ஒரு எளிய தேநீர் உங்கள் இதயத்தை வியாதிகளிலிருந்து பாதுகாக்க போதுமானதாக இருக்கும்.
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் வழியாக சரியான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும் அறியப்படுகிறது (7). இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இருதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிபிளேட்லெட், ஹைபோடென்சிவ் மற்றும் ஹைப்போலிபிடெமிக் விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது (8).
6. உங்கள் உடலை காரமாக்குகிறது
எலுமிச்சை இயற்கையில் அமிலமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் அது உடலுக்குள் சென்றவுடன் இயற்கையில் அதிக காரத்தன்மை கொண்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இது உண்மை! ஒரு கப் சூடான தேநீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கப்படும் போது, அது வளர்சிதை மாற்றமடைந்து உடலைக் காரமாக்கத் தொடங்குகிறது.
இது ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பராமரிக்கவும், உடலில் கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கவும், இனிப்பு உணவுக்கான பசி குறைக்கவும் உதவுகிறது.
7. கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் சிகிச்சையில் உதவியாக இருக்கும்
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி இரண்டுமே தனித்தனியாக குணப்படுத்தும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை கருப்பை நீர்க்கட்டிகளை மேம்படுத்த / குறைக்க உதவும்.
இந்த கூற்றை நிரூபிக்க அதிக ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை, ஆனால் இந்த மூலிகை சிகிச்சையானது உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களிடமிருந்து நிறைய நேர்மறையான சான்றுகளைப் பெற்றுள்ளது.
8. மனநிலை மற்றும் செறிவு மேம்படுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, செறிவு அதிகரிப்பதைத் தவிர, எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
இந்த காரணத்தினாலேயே நறுமண சிகிச்சையில் எலுமிச்சை பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி உடலில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் என்றும் அறியப்படுகிறது.
9. கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியின் கலவையானது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தனித்தனியாக நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவது கல்லீரல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது ஆல்கஹால் சம்பந்தப்பட்டதா இல்லையா (9), (10).
10. வலி, மாதவிடாய், தலைவலி, அழற்சி ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் காரணமாக, இந்த தேநீர் ஒற்றைத் தலைவலி, மாதவிடாய் பிடிப்புகள் அல்லது நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது போன்ற பல்வேறு வகையான வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த தேநீர் தவறாமல் குடிப்பதால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மேம்படுத்துகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
சருமத்திற்கு ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?
நிச்சயமாக உள்ளன! எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் உங்கள் சருமத்திற்கு அழகிய பளபளப்பைக் கொடுத்து மென்மையாகவும் குறைபாடற்றதாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
11. உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், குறைபாடற்றதாகவும் ஆக்குகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியின் சக்திவாய்ந்த கலவையானது எந்தவொரு உடல்நலக் கோளாறிற்கும் சிகிச்சையளிப்பதில் விதிவிலக்காக பயனுள்ளதாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அழகான மற்றும் குறைபாடற்ற சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கும் இது உதவுகிறது.
எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீரில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இஞ்சியின் இருப்பு தேயிலைக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் அளிக்கிறது, இது தோல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இதனால் உங்கள் சருமத்தை அழிக்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
முடி நன்மைகள் பற்றி என்ன?
அழகான கூந்தல் அழகான தோலுடன் செல்கிறது, இந்த தேநீரை நீங்கள் தவறாமல் குடித்தால் அதுவே உங்களுக்குக் கிடைக்கும். எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் உங்கள் உச்சந்தலையை வளர்க்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
12. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது
இந்த தேநீரை தவறாமல் குடிப்பதால் உங்கள் உச்சந்தலையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமான விநியோகத்தை உறுதிசெய்கிறது, இதனால் உங்கள் தலைமுடி வலிமையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தலை பொடுகு மற்றும் நமைச்சல் போன்ற உச்சந்தலை தொடர்பான பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
இந்த கலவையுடன் எவ்வாறு தொடங்குவது என்று இப்போது யோசிக்கிறீர்களா? மிக முக்கியமான கேள்விக்கான பதில் இங்கே…
TOC க்குத் திரும்பு
எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சை இஞ்சி சிரப் ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும், இது எப்போது வேண்டுமானாலும் சூடான அல்லது குளிர்ந்த தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுகிறது.
இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் குடிக்க சுவையாக இருக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- எலுமிச்சை 2 துண்டுகள்
- ½ கப் இஞ்சி (வெட்டப்பட்டது)
- பச்சையான தேன் கப்
முறை
- ஒரு கண்ணாடி குடுவையில், அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- சில மணி நேரம் செங்குத்தாக அவர்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஜாடியை விடலாம்.
- எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி இரண்டின் சாறுகள் தேன் கொண்டு ஒரு தடிமனான சிரப் கொடுக்கின்றன.
- ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான தேநீர் தயாரிக்க ஒரு கப் சூடான நீரில் இந்த சிரப் 1-2 ஸ்பூன்ஃபுல் சேர்க்கவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
இந்த தேநீரிடமிருந்து சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா?
- வெறும் வயிற்றில் இந்த தேநீரின் சூடான கோப்பையுடன் உங்கள் காலையைத் தொடங்குங்கள்.
- எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்காக இதை நீங்கள் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவுக்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன், இதில் 2 கப் (காலை மற்றும் மாலை) குடிக்கவும்.
- இந்த தேநீரில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் சேர்த்து அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளிலிருந்து நீங்கள் பயனடைய விரும்பினால்.
- இந்த தேநீரில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து ஆரோக்கியமாக மாற்றலாம்.
சில நேரங்களில், எதையாவது அதிகமாகச் செய்வது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீரை அதிகமாக குடிப்பதன் சில பக்க விளைவுகள் இங்கே.
TOC க்குத் திரும்பு
எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீரின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
இந்த தேநீர் குடிப்பதால் நிறைய பக்க விளைவுகள் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் சில புள்ளிகளைக் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்:
- இந்த தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவு லேசான நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்று வலி.
- இது மிகவும் பொதுவானதல்ல, ஆனால் சிலருக்கு இஞ்சி அல்லது எலுமிச்சை ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், அவர்கள் தோல் அல்லது வயிற்று அச om கரியத்தில் சொறி ஏற்படக்கூடும்.
எனவே இப்போது ஆரோக்கியமான எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் பற்றி எல்லாவற்றையும் நாங்கள் அறிந்திருக்கிறோம், இந்த கட்டுரையை அடிமட்டத்திற்கு டைவ் செய்வதன் மூலம் மடக்குவோம்.
TOC க்குத் திரும்பு
பாட்டம் லைன் என்றால் என்ன?
உடல் எடையை குறைக்க அல்லது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட இந்த தேநீர் குடிக்க விரும்பினாலும், எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் உங்கள் காரணத்திற்கு முழு நீதியைச் செய்யும்.
ஒரு கப் சூடான எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீரை விட வேறு எதுவும் காலையில் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்காது. இன்னும் உற்சாகமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பியபோதும் இந்த தேநீரை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.
சுவையை அதிகரிக்க சில இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும், அல்லது இனிப்பு விரும்பினால் தேன் சேர்க்கவும், ஆனால் இதை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தவுடன், நீங்கள் வாழ்க்கையில் இணந்துவிடுவீர்கள். அதற்கான எங்கள் வார்த்தையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
நான் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி வைத்திருக்க மற்ற வழிகள் யாவை?
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது ஐஸ்கட் டீவாக வெட்டலாம்.
எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீரின் சில நல்ல பிராண்டுகள் யாவை?
எலுமிச்சை இஞ்சி தேநீர் குடிக்கத் தயாரான சில பிரபலமான பிராண்டுகள் ட்வினிங்ஸ், லிப்டன் மற்றும் பிகிலோ.
கர்ப்ப காலத்தில் இந்த தேநீர் உட்கொள்ள முடியுமா?
நிச்சயமாக! இந்த தேநீர் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக அவர்களின் காலை நோயைக் குணப்படுத்துவதில்.
தேநீரில் பூண்டு சேர்ப்பதால் ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?
ஆம், இந்த தேநீரில் பூண்டு சேர்ப்பது அதன் ஊட்டச்சத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் மற்றும் பல நன்மைகளை வழங்கும். இருப்பினும், பூண்டு மிகவும் கடுமையான சுவையையும் அளிக்கிறது, இது சிலருக்கு பிடிக்காது.
இதில் வேறு என்ன பொருட்கள் சேர்க்கப்படலாம்?
இந்த தேநீரில் புதினா, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதைத் தவிர (கட்டுரையில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி), நீங்கள் வேறு சுவைக்காக எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரிக்காயையும் சேர்க்கலாம்.
குறிப்புகள்
- “குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுப்பதில் இஞ்சியின் செயல்திறன்…”. ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ நுண்ணறிவு. மார்ச் 2016.
- "இஞ்சி நுகர்வு உணவின் வெப்ப விளைவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிறைவின் உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது…". கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம், நியூயார்க். அக் 2012.
- “எலுமிச்சை போதைப்பொருள் உணவு உடல் கொழுப்பைக் குறைத்தது, இன்சுலின் எதிர்ப்பு..”. சியோல் மகளிர் பல்கலைக்கழகம். சியோல், கொரியா. மே 2015.
- "அஸ்கார்பிக் அமிலம்: நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி நோய்களில் அதன் பங்கு". மருத்துவ வேதியியலில் மினி விமர்சனங்கள். மே 2014.
- “ஒவ்வொரு நாளும் மசாலாப் பொருட்கள் உங்களை ஆரோக்கியமாக்க முடியுமா?”. ஹார்வர்ட் மருத்துவ பள்ளி. பிப்ரவரி 2016.
- "ஜிங்கிபர் அஃபிஸினேல் நடுத்தர வயது பெண்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது". ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம். டிசம்பர் 2011.
- "வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் இதய நோயைத் தடுக்கலாம்". இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பயோ கெமிஸ்ட்ரி. ஜூலை 2013.
- “அமேசிங் அண்ட் மைட்டி இஞ்சி”. மூலிகை மருத்துவம்: உயிர் மூலக்கூறு மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள். 2011.
- “மதுபானமற்ற கொழுப்பு கல்லீரல் நோயில் இஞ்சி கூடுதல்…”. ஹெபடாலஜி துறையில் சர்வதேச மாத இதழ். ஜனவரி 2016.
- "எலிகளில் ஆல்கஹால்-தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் காயம் மீது எலுமிச்சை சாற்றின் பாதுகாப்பு விளைவுகள்". பயோமெடிக்கல் ஆராய்ச்சி சர்வதேச. ஏப்ரல் 2017.