பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- பால் திஸ்டில் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?
- பால் திஸ்ட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
- 1. பால் திஸ்டில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
- 2. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பித்தப்பை பாதுகாக்கிறது
- 3. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு எய்ட்ஸ்
- 4. பால் திஸ்டில் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 5. புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உதவ முடியும்
- 6. எடை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா
- 7. மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 8. பால் திஸ்டில் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
- 9. வயதானதில் தாமதம்
- 10. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயனடையக்கூடும்
- 11. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கிறது
- 12. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- பால் திஸ்டில் மற்றும் குளுதாதயோன் (மற்றும் பிற சினெர்ஜிக்கள்)
- பால் திஸ்ட்டின் ஊட்டச்சத்து விவரம் என்ன?
- பால் திஸ்ட்டின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 15 ஆதாரங்கள்
கல்லீரலைப் பாதுகாப்பதில் மிகவும் பிரபலமான பால் திஸ்டில் ஒரு அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும். மத்திய தரைக்கடல் நாடுகளுக்கு பூர்வீகமாக இருக்கும் இந்த மூலிகை நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. சரி, அது பனிப்பாறையின் முனை தான். இந்த இடுகையில் உங்களுக்காக இன்னும் பல உள்ளன. தொடர்ந்து படிக்கவும்.
பொருளடக்கம்
பால் திஸ்டில் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?
பால் திஸ்ட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
பால் திஸ்டில் மற்றும் குளுதாதயோன் (மற்றும் பிற சினெர்ஜிக்கள்)
பால் திஸ்ட்டின் ஊட்டச்சத்து விவரம் என்ன?
பால் திஸ்ட்டின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
பால் திஸ்டில் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?
பால் திஸ்டில் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது கல்லீரல் சிரோசிஸ், சிறுநீரக கற்கள், நீரிழிவு நோய், கீமோதெரபியின் மோசமான விளைவுகள் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
பால் திஸ்ட்டில் உள்ள மற்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின் ஈ போன்றவை, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகின்றன, மேலும் வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்தும். பால் திஸ்ட்டின் இந்த குணாதிசயங்கள் (இன்னும் சிலவற்றில் நாம் சிறிது நேரத்தில் விவாதிப்போம்) அது என்னவென்று ஆக்குகிறது - ஒரு எளிய மூலிகை அதன் சிறந்த நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது.
ஒரு இந்திய ஆய்வின்படி, கல்லீரல் மற்றும் பித்தநீர் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பால் திஸ்டில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது (1).
TOC க்குத் திரும்பு
பால் திஸ்ட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
1. பால் திஸ்டில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பால் திஸ்ட்டில் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் சிலிமரின் உள்ளது. மூலப்பொருள் ஆல்கஹால் மற்றும் பிற நச்சுகளால் சேதமடைந்த கல்லீரல் செல்களை சரிசெய்யும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் குழு ஆகும். சில்லிமரின் புதிய கல்லீரல் செல்கள் அழிக்கப்படாமல் பாதுகாக்கிறது. வரலாறு முழுவதும், இந்த மூலிகை கல்லீரல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது (2).
பால் திஸ்ட்டில் உள்ள சில்மாரின் விலங்குகளில் கல்லீரல் காயத்தை குறைக்கிறது. எனவே, இது மனிதர்களில் ஆல்கஹால் கல்லீரல் நோய்க்கான சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம். ”- அபெனவொலி எல் அண்ட் கோ., பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ மருத்துவத் துறை, பல்கலைக்கழக மேக்னா கிரேசியா, கேடன்சாரோ, இத்தாலி.2. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பித்தப்பை பாதுகாக்கிறது
சிறுநீரகங்கள் கல்லீரலுடன் நெருக்கமாக செயல்படுவதால், பால் திஸ்ட்டில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது, இது சிறுநீரக செயல்பாட்டையும் ஊக்குவிக்கிறது. பித்தப்பைக் கற்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது - ஆய்வுகள் இந்த மூலிகை பித்தப்பை உருவாவதைத் தடுக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. பால் திஸ்டில் சிறுநீரக உயிரணுக்களையும் பாதுகாக்கிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு நரம்பியல் விஷயத்தில் (சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமாக இருக்கும் நீரிழிவு நோயின் நிலை) (3). இது சிறுநீரகம் மற்றும் பித்தப்பை நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது.
3. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு எய்ட்ஸ்
பாரம்பரிய சிகிச்சையுடன் இணைந்து பால் திஸ்ட்டில் நீரிழிவு நோயை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த மூலிகை இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதோடு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கும். பால் திஸ்ட்டின் இந்த விளைவுகள் சில்லிமரின் (4) காரணமாக இருக்கலாம்.
பால் திஸ்ட்டில் சிலிபின் எனப்படும் மற்றொரு கலவை உள்ளது, இது பல நீரிழிவு சிக்கல்களில் நேர்மறையான விளைவுகளைக் கண்டறிந்தது (5). நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது நல்லதாக இருக்க மற்றொரு காரணம், இது கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது - இன்சுலின் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுவதில் கல்லீரல் சில பங்கு வகிக்கிறது.
4. பால் திஸ்டில் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பால் திஸ்ட்டில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கலாம், எனவே இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் (6). இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் தமனிகள் சேதமடைவதைத் தடுக்கிறது. இந்த மூலிகை குளுதாதயோன் சிதைவைத் தடுக்கிறது (இதைப் பற்றி நாம் கொஞ்சம் விவாதிப்போம்), இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் இதய நோய்களைத் தடுக்கும் மாஸ்டர் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
மற்ற மருத்துவ ஆய்வுகள் பால் திஸ்ட்டில் இருதய எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதை நிரூபித்துள்ளன (7). பால் திஸ்ட்டில் இரத்த அழுத்தத்தையும் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை வேறு சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
5. புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உதவ முடியும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பால் திஸ்ட்டில் உள்ள சிலிபின் சில கீமோதெரபி மருந்துகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும், குறிப்பாக கருப்பை புற்றுநோயின் விஷயத்தில். புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குவதற்கும் இந்த மூலிகை கண்டறியப்பட்டது. சில விலங்கு ஆய்வுகள் பால் திஸ்டில் கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது (8).
பெருங்குடல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்களின் போது பால் திஸ்ட்டில் புற்றுநோய் உயிரணு இறப்பைத் தூண்டும் என்று பிற ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மனிதர்களில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இது நிச்சயமாக ஊக்கமளிக்கும் படியாகும் (9).
6. எடை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா
பால் முள்ளம் ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைக் காட்டும் சில ஆரம்ப ஆராய்ச்சி உள்ளது. அதிக கொழுப்புள்ள உணவைக் கொண்ட எலிகள் சிலிமரின் (10) எடுத்துக் கொண்ட பிறகு எடை இழந்தன. பால் திஸ்ட்டில் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க முடியும் என்பதால், இது எடை இழப்புக்கும் உதவக்கூடும் - ஆராய்ச்சி நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்பட்ட எடை இழப்புடன் இணைக்கிறது.
7. மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பால் திஸ்ட்டில் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பார்கின்சன் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்று சிலர் ஆரம்பத்தில் கூறுகின்றனர். அமிலாய்ட் பீட்டா-புரதத்தின் உருவாக்கத்தை அடக்குவதற்கும் சிலிமரின் கண்டறியப்பட்டது, இது பெரும்பாலும் அல்சைமர்ஸுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
பார்கின்சன் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற வயது தொடர்பான மூளை நோய்களைத் தடுக்க பால் திஸ்டில் எவ்வாறு உதவும் என்பதை பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சில ஆராய்ச்சிகள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பால் திஸ்ட்டின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றியும் பேசுகின்றன - ஆனால் நாம் முடிவுகளுக்கு வருவதற்கு முன்பு இது குறித்து கூடுதல் தகவல்கள் தேவை.
இந்தியா, ஆஸ்திரேலியா மற்றும் ஈரான் ஆகிய நாடுகளைச் சேர்ந்த ஆய்வுக் குழுக்கள் கூட்டாக நடத்திய ஆய்வில், பலவிதமான நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள் மற்றும் நியூரோ இன்ஃப்ளமேசன் (11) வடிவங்களுக்கு சில்லிமரின் ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது.
8. பால் திஸ்டில் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு பால் திஸ்டில் ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்று ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. பால் திஸ்ட்டில் உள்ள சில்லிமரின் எலும்புகளை உருவாக்குவதற்கும் எலும்பு இழப்பைத் தடுப்பதற்கும் உதவியாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது (12).
மற்ற ஆய்வுகள் ஈஸ்ட்ரோஜனால் ஏற்படும் எலும்பு இழப்பு பற்றி பேசுகின்றன, மேலும் இந்த அம்சத்திலும் பால் திஸ்டில் எவ்வாறு பயனடையக்கூடும்.
9. வயதானதில் தாமதம்
பால் திஸ்ட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இலவச தீவிர சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, மேலும் இது இறுதியில் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. இது உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் மற்றும் உங்கள் உள் உறுப்புகளுக்குள் வயதான அறிகுறிகளுடன் சமமாக உண்மை.
சில அறிகுறிகள் பால் திஸ்ட்டை உட்கொள்வது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் - இதில் சுருக்கங்கள், கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் (13) ஆகியவை அடங்கும். உட்புறத்தில், இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மூட்டு வலிகளைத் தடுப்பதன் மூலமும், கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் வயதானதை தாமதப்படுத்தும்.
10. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயனடையக்கூடும்
வரலாற்று ரீதியாக, பால் திஸ்ட்டில் தாய்ப்பால் வழங்கலை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்பட்டது. சில ஆரம்ப ஆய்வுகள் இது உடலில் புரோலேக்ட்டின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது, இது இறுதியில் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் மூலிகையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
11. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கிறது
பால் திஸ்ட்டில் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தலாம் (14). பால் திஸ்ட்டில் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதால், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் பயனளிக்கிறது - இவை இரண்டும் நெருக்கமாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
பால் திஸ்ட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்க்கின்றன. பால் திஸ்ட்டில் எதிர்கொள்ளக்கூடிய ஒவ்வாமைகளில் தோல் தடிப்புகளும் ஒன்றாகும். மிக முக்கியமாக, மூலிகை முகப்பருவையும் எதிர்த்துப் போராடக்கூடும். உடல் நச்சுகள் காரணமாக முகப்பருவும் ஏற்படுவதால், பால் திஸ்ட்டின் நச்சுத்தன்மையின் விளைவு அதன் மீது விரும்பத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
12. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பால் திஸ்டில் என்சைம் உருவாக்கம் மற்றும் பித்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது - இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. மேலும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டு, மூலிகை குடலில் உள்ள சளி சவ்வுகளையும் ஆற்றும்.
மேல் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற செரிமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பால் திஸ்டில் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதையும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (15).
அவை பால் திஸ்ட்டின் நன்மைகள். ஆனால் நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான அம்சமும் உள்ளது.
TOC க்குத் திரும்பு
பால் திஸ்டில் மற்றும் குளுதாதயோன் (மற்றும் பிற சினெர்ஜிக்கள்)
பால் திஸ்ட்டில் (சில்லிமரின்) குளுதாதயோன் சிதைவிலிருந்து எவ்வாறு பாதுகாக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே விவாதித்தோம். மூலிகை, அடிப்படையில், குளுதாதயோனைப் பாதுகாக்கிறது. இது இறுதியில் கல்லீரல் செல் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது.
குளுதாதயோன் சினெர்ஜியில் செயல்படும் ஒரே பால் பால் திஸ்டில் அல்ல. அஸ்வகந்தா, குர்குமின், கிரீன் டீ சாறு, மற்றும் ஜிங்கோ பிலோபா சாறு தூள் போன்ற பிற முக்கிய பொருட்களும் பால் திஸ்ட்டுடன் சினெர்ஜியில் வேலை செய்கின்றன மற்றும் உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகின்றன.
பால் திஸ்ட்டில் மற்ற முக்கியமான சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை அதன் அற்புதமான நன்மைகளுக்கு காரணமாகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
பால் திஸ்ட்டின் ஊட்டச்சத்து விவரம் என்ன?
பால் திஸ்ட்டில் சிலிமரின் என்ற பயோ-ஃபிளவனாய்டு வளாகம் உள்ளது. இது தாவரத்தின் முதன்மை மூலப்பொருள். இது பால் திஸ்ட்டில் அதன் மருத்துவ குணங்களை வழங்கும் செயலில் உள்ள கலவை ஆகும். சில்லிமரின் 3 ஃபிளவனாய்டுகளால் ஆனது:
- சிலிபின், இது சிலிபினின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- சிலிடியானின், இது சிலிடியானின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- சிலிக்ரிஸ்டின், சிலிக்ரிஸ்டின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
சில்லிமரின் முக்கிய ஃபிளவனாய்டு சிலிபின் ஆகும், இது பால் திஸ்ட்டின் மிக முக்கியமான சாற்றில் 50-70% ஆகும். சிலிபின் மருத்துவ ரீதியாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது சில்லிமரின் மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
பிரித்தெடுப்பதற்கு முன், பால் திஸ்ட்டின் பழங்கள் பின்வருமாறு:
- சிலிமரின்
- சில்லிஹெர்மின்
- நியோ-சில்லிஹெர்மின் ஏ மற்றும் பி
- புரத
- வைட்டமின் ஈ
- ஸ்டெரோல்கள்
- குர்செடின்
- அப்பிஜெனின்
- கெம்ப்ஃபெரோல்
- எரியோடிக்டியோல்
- கிரிசோரியால்
- நரிங்கின்
- டைஹைட்ராக்சிக்ரோமோன்
இலைகள் உள்ளன:
- லுடோலின்
- லுடோலின் 7-0-குளுக்கோசைடு
- ட்ரைடர்பீன் அசிடேட்
- ஃபுமாரிக் அமிலம்
இருப்பினும், பால் திஸ்ட்டில் சில விஷயங்கள் அவ்வளவு சிறப்பாக இல்லை. அதன் அதிகப்படியான அளவு சில விரும்பத்தகாத நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
பால் திஸ்ட்டின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- குறைந்த இரத்த சர்க்கரை வழி அதிகம்
பால் திஸ்ட்டில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுவதால், யாராவது ஏற்கனவே நீரிழிவு மருந்துகளில் இருந்தால் அது அளவை மிகக் குறைக்கும். எனவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- ஒவ்வாமை
ராக்வீட் மற்றும் ஒரே குடும்பத்தின் (அஸ்டெரேசி) பிற தாவரங்களுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு பால் திஸ்டில் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
- ஹார்மோன்-உணர்திறன் நிலைமைகளை மோசமாக்கலாம்
பால் திஸ்ட்டில் சாறுகள் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பிரதிபலிக்கும் என்பதால், இது மார்பக மற்றும் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் போன்ற ஹார்மோன் உணர்திறன் நிலைமைகளை மோசமாக்கும். எனவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
TOC க்குத் திரும்பு
முடிவுரை
ஒரு முக்கியமான மூலிகை, பால் திஸ்டில் முதன்மையாக கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது - மேலும் கல்லீரல் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் என்பதால், அதற்கு நிச்சயமாக இந்த மூலிகை தேவை. பால் திஸ்ட்டை இன்று உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும், இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
பால் திஸ்டில் டீ செய்வது எப்படி?
ஒரு தேக்கரண்டி பால் திஸ்டில் விதைகளை நசுக்கி மூன்று கப் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும். சுமார் 20 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் பின்னர் திரிபு. நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கப் எடுத்துக் கொள்ளலாம் - ஒவ்வொன்றும் காலை, மதியம், மாலை மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்.
பால் திஸ்ட்டின் சிறந்த அளவு என்ன?
அளவு ஒரு நாளைக்கு 150 மில்லிகிராம் - இது கல்லீரல் போதைப்பொருளாக செயல்படுகிறது. சாதாரண பயன்பாட்டிற்கு, நீங்கள் தினமும் 50 முதல் 150 மில்லிகிராம் வரை எடுக்கலாம்.
பால் திஸ்ட்டை எங்கே வாங்குவது?
நீங்கள் அதை அருகிலுள்ள சுகாதார கடையிலிருந்து அல்லது ஆன்லைனில் கூட அமேசான் மற்றும் வால்க்ரீன்களில் பெறலாம்.
பால் திஸ்ட்டை எடுக்க சிறந்த வழி எது?
பால் திஸ்ட்டை எடுத்துக்கொள்வது இயற்கையான வழி சிறப்பாக இருந்தாலும், இவை அனைத்தும் உங்கள் தேவைகளுக்கு கொதிக்கும். உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
வெறும் வயிற்றில் பால் திஸ்ட்டை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்ததா?
ஆம். சில ஆதாரங்கள் அவ்வாறு செய்வது விரைவாக வேலை செய்யும் என்று கூறுகின்றன. ஆனால் உங்கள் மருத்துவரையும் அணுகவும். ஏனென்றால், பால் திஸ்ட்டை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும் என்று பிற நம்பகமான வட்டாரங்கள் கூறுகின்றன.
பால் திஸ்ட்டை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?
பால் திஸ்ட்டில் சில மருந்துகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கலாம். எனவே, நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளில் ஏதேனும் CYP3A4 எனப்படும் கல்லீரல் நொதியால் வளர்சிதை மாற்றப்பட முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
15 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- கல்லீரலில் எத்தனால் தூண்டப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் பால் திஸ்டில் (சிலிபியம் மரியானம்) வகைக்கெழுவான சிலிமரின் பாதுகாப்பு விளைவுகள். இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் பயோ கெமிஸ்ட்ரி & பயோபிசிக்ஸ், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738
- கல்லீரல் நோய்களில் பால் திஸ்டில்: கடந்த காலம், நிகழ்காலம், எதிர்காலம். பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545
- சில்லிமரின் மற்றும் நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி, சிறுநீரக காயம் தடுப்பு இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/
- டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் சிலிமரின்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு, நீரிழிவு ஆராய்ச்சி இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/
- நீரிழிவு நோயில் பால் திஸ்ட்டின் சிகிச்சை திறன், நீரிழிவு ஆய்வுகளின் விமர்சனம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/
- சிலிபம் மரியானம் (எல்.) கார்ட்னின் செயல்திறன். (silymarin) வகை II நீரிழிவு சிகிச்சையில்: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, மருத்துவ சோதனை. பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885
- சில்லிமரின், புற்றுநோய் கடிதங்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் மூலம் புற்றுநோய்க்கான பன்முக சிகிச்சை.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/
- பால் திஸ்டில், புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி யுகே.
www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer
- பால் திஸ்டில்: திறனின் ஆரம்ப விதைகள், தி லான்செட். ஆன்காலஜி
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/
- சிலிமரின் உணவு தூண்டப்பட்ட கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை எலிகளில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தியது. மருந்து உயிரியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273
- சில்லிமரின் வேதியியல் மற்றும் நரம்பியக்க விளைவுகள் பற்றிய மினி விமர்சனம். தற்போதைய மருந்து இலக்குகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940
- பால் திஸ்டில்: எதிர்கால சாத்தியமான ஆஸ்டியோபோரோடிக் மற்றும் எலும்பு முறிவு குணப்படுத்தும் முகவர். தற்போதைய மருந்து இலக்குகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748
- மில்க் திஸ்டில் (சில்லிபம் மரியானம் எல்.) இருந்து வரும் ஃபிளவனாய்டு சிலிமரின், சுட்டி தோல், ஒளி வேதியியல் மற்றும் ஒளியியல் ஆகியவற்றில் சிடி 11 பி + செல்களை ஊடுருவி இலக்கு வைப்பதன் மூலம் புற ஊதா தூண்டப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/
- சிலிபம் மரியானம் (பால் திஸ்டில்) சாற்றின் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டரி விளைவு. மருத்துவ அறிவியல் கண்காணிப்பு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368
- “சில்மரின்”, நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் ஒரு உறுதியான மருந்தியல் முகவர், ஈரானிய அடிப்படை மருத்துவ அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/