பொருளடக்கம்:
- யூதரின் மல்லோவின் தோல் நன்மைகள்
- 1. வறண்ட தோல் சிகிச்சை:
- 2. முகப்பரு சண்டை பண்புகள்:
- 3. வயதான எதிர்ப்பு:
- 4. சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது:
- யூதரின் மல்லோவின் முடி நன்மைகள்
- 5. மென்மையான ஆரோக்கியமான முடி:
- 6. வலுவான முடி:
- 7. இயற்கை ஈரப்பதமூட்டி:
- 8. நரைக்கும் வீதத்தைக் குறைத்தல்:
- யூதரின் மல்லோவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 9. ஆரோக்கியமான பார்வை:
- 10. அழற்சி எதிர்ப்பு:
- 11. ஆரோக்கியமான செரிமானம்:
- 12. பிற சுகாதார நன்மைகள்:
- யூதரின் மல்லோ ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
எகிப்திய கீரை, புஷ் ஓக்ரா, மேற்கு ஆபிரிக்க சோரெக் மற்றும் சணல் மல்லோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, யூதரின் மல்லோ உங்கள் உடல், முடி மற்றும் சருமத்திற்கு பயனளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாகும். இந்த உண்ணக்கூடிய இலை காய்கறி கிளியோபாட்ராவின் ரகசியம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தனது அழகையும் இளமை தோற்றத்தையும் பராமரிக்க கிளியோபாட்ரா ஒவ்வொரு நாளும் யூதரின் மல்லோ சூப்பை குடித்ததாக கூற்றுக்கள் உள்ளன.
யூதரின் மல்லோவின் தோல் நன்மைகள்
1. வறண்ட தோல் சிகிச்சை:
2. முகப்பரு சண்டை பண்புகள்:
யூதரின் மல்லோ ஆலையில் உள்ள வைட்டமின் ஏ முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது, இதனால் முகப்பருக்கள் விட்டுச்செல்லும் தழும்புகளை குறைக்கிறது.
3. வயதான எதிர்ப்பு:
யூதரின் மல்லோவில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இது நேர்த்தியான கோடுகள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தெரிவுநிலையைக் குறைக்க உதவும். இது மந்தமான சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும், இது வயதான முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். காய்கறியில் உள்ள வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கும் கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
4. சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது:
யூதரின் மல்லோவில் உள்ள வைட்டமின் பி 1 சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமான பளபளப்பைப் பெறுகிறது.
யூதரின் மல்லோவின் முடி நன்மைகள்
யூதரின் மல்லோவில் உள்ள வைட்டமின்கள் உங்கள் தோலுடன் அற்புதங்களைப் போலவே, அவை உங்கள் தலைமுடியிலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
5. மென்மையான ஆரோக்கியமான முடி:
வைட்டமின் ஈ உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மயிர்க்கால்கள் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. இதன் விளைவாக, பிளவு முனைகள் இல்லாத மென்மையான கூந்தலைப் பற்றி நீங்கள் பெருமை கொள்ளலாம்.
6. வலுவான முடி:
யூதரின் மல்லோவை தவறாமல் சாப்பிடுவதால் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ கிடைப்பதை உறுதி செய்யும். இந்த வைட்டமின் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால், அதிகப்படியான முடி உதிர்தலை விடைபெறலாம்.
7. இயற்கை ஈரப்பதமூட்டி:
காய்கறிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்தவும், சருமம் உங்கள் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தை உறுதிப்படுத்தவும் வேலை செய்கிறது. எனவே, உலர்ந்த உச்சந்தலையில் நீங்கள் ஒருபோதும் பொடுகுடன் சண்டையிட மாட்டீர்கள் அல்லது நமைச்சலைப் புகார் செய்ய மாட்டீர்கள்.
8. நரைக்கும் வீதத்தைக் குறைத்தல்:
யூதரின் மல்லோவில் உள்ள பி சிக்கலான வைட்டமின்கள் முடி நரைக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகின்றன. எனவே இது இளமை தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
யூதரின் மல்லோவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
யூதரின் மல்லோவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் எண்ணற்றவை மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் தினசரி அடிப்படையில் புதிய நன்மைகளைக் கண்டுபிடித்து வருகின்றனர். எனவே, இந்த இலை காய்கறியை புறக்கணிக்க முடியுமா? உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்றால் அல்ல.
9. ஆரோக்கியமான பார்வை:
காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியமான கண்பார்வை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் கண்களுக்கு ஒரு பளபளப்பு இருப்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.
10. அழற்சி எதிர்ப்பு:
யூதரின் மல்லோவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, அதனால்தான் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் கீல்வாதம், வயிற்று வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. கஷாயம் குடிப்பதால் வலியைக் குறைக்கலாம்.
11. ஆரோக்கியமான செரிமானம்:
யூதரின் மல்லோவில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த காய்கறியை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
12. பிற சுகாதார நன்மைகள்:
உங்கள் உணவில் யூதரின் மல்லோ உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இவற்றில் சில பின்வருமாறு:
- நீரிழிவு நோய் வருவதைத் தடுக்கிறது
- இதய நோய் மற்றும் உயர்ந்த கொழுப்பின் அளவைத் தடுக்கிறது
- இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது
- ஆஸ்துமா, சளி மற்றும் காய்ச்சல் காரணமாக அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது
- இது மருந்து எதிர்ப்பு பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராட முடியும் என்று கூறப்படுகிறது
- கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது
- பெண்களில் மாதவிடாய் காலத்தை சீராக்க முடியும்
யூதரின் மல்லோ ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
இந்த கீரை போன்ற காய்கறியில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கருத்தில் கொண்டு, இது ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாகும். இது பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது:
- பீட்டா கரோட்டின்
- கால்சியம்
- வைட்டமின் பி 1 (தியாமின்)
- வைட்டமின் பி 2 (ரிபோஃப்ளேவின்)
- நியாசின்
- வைட்டமின் சி
- வைட்டமின் ஈ
- பொட்டாசியம்
- இரும்பு
- ஃபோலேட்
- உணவு நார்
யூதரின் மல்லோவில் ஃபோலேட் இருப்பதால், அது பெரும்பாலும்