பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- குளோரெல்லா என்றால் என்ன?
- குளோரெல்லாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
- 1. உடல் எடையை குறைக்க குளோரெல்லா உதவும்
- 2. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவ முடியுமா
- 3. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்
- 4. புற்றுநோயைத் தடுக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்
- 5. உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கலாம்
- 6. செல்லுலார் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது
- 7. உடல் நாற்றத்தை குறைக்கலாம்
- 8. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
- 9. கேண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
- 10. முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- 11. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க முடியும்
- ஸ்பைருலினா Vs. குளோரெல்லா
- குளோரெல்லாவின் ஊட்டச்சத்து விவரம் என்ன?
- அளவு பற்றி என்ன?
- குளோரெல்லாவின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
குளோரெல்லா ஒரு நீல-பச்சை ஆல்கா (அதன் உறவினர், ஸ்பைருலினாவைப் போலவே) சில அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் பூமியில் ஆல்கா உங்களுக்கு எப்படி நல்லது? அவர்கள் நோய்களை ஏற்படுத்த வேண்டாமா? சரி, அதன் பின்னால் சில கவர்ச்சிகரமான அறிவியல் உள்ளது. இந்த இடுகையில், நாங்கள் அதை மேலும் பலவற்றை உள்ளடக்குவோம் - மிக முக்கியமாக, குளோரெல்லா பல்வேறு வழிகளை உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும். தொடர்ந்து படியுங்கள்!
பொருளடக்கம்
- குளோரெல்லா என்றால் என்ன?
- குளோரெல்லாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
- ஸ்பைருலினா Vs. குளோரெல்லா
- குளோரெல்லாவின் ஊட்டச்சத்து விவரம் என்ன?
- அளவு பற்றி என்ன?
- குளோரெல்லாவின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
குளோரெல்லா என்றால் என்ன?
நாம் ஏற்கனவே பார்த்தபடி, குளோரெல்லா ஒரு நீல-பச்சை ஆல்கா. இது பணக்கார பச்சை, இது அதன் உயர் குளோரோபில் உள்ளடக்கத்திலிருந்து வருகிறது - இது ஒரு நல்ல செய்தி. பெரும்பாலான பச்சை இலை காய்கறிகளை விட குளோரெல்லாவில் அதிக குளோரோபில் இருப்பதால் (அல்லது அந்த விஷயத்தில் எந்த காய்கறிகளும்), இது சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.
நல்லது, இது மிகவும் சிக்கலானது. பாசிகள் நல்லவை, கெட்டவை. பைட்டோபிளாங்க்டன் எனப்படும் ஒற்றை செல் ஆல்காக்கள் மீன் மற்றும் பிற நீர்வாழ் விலங்குகளுக்கு முக்கிய உணவு மூலமாகும் - இவை நல்ல ஆல்காக்கள். பின்னர், சயனோபாக்டீரியா எனப்படும் மற்றொரு வகையான ஆல்கா உள்ளது, அவை நீர்வாழ் உயிரினங்களுக்கும் மனிதர்களுக்கும் நச்சுத்தன்மையளிக்கும். இது மோசமான வகை (1).
இருப்பினும், வணிக ரீதியாக பயிரிடப்பட்ட சயனோபாக்டீரியா சத்தானவை - மேலும் குளோரெல்லா இந்த வகையின் கீழ் வருகிறது.
ஆனால் குளோரெல்லாவை இவ்வளவு சத்தானதாக்குவது எது? குளோரோபில், புரதம், வைட்டமின் பி 12, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற சில சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் இருப்பு இது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முதன்மையாக ஆல்கா வழங்கக்கூடிய நம்பமுடியாத நன்மைகளுக்கு காரணமாகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
குளோரெல்லாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
1. உடல் எடையை குறைக்க குளோரெல்லா உதவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
2. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவ முடியுமா
நீரிழிவு நோய் சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும். ஆனால் குளோரெல்லாவுடன், இது இப்போது எளிதாகிவிட்டது. உங்கள் நீரிழிவு சிகிச்சையை பயனுள்ள ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் சேர்க்க விரும்பினால், குளோரெல்லா உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம்.
ஏனென்றால், இந்த ஆல்கா இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குளோரெல்லா உங்கள் உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் சில மரபணுக்களை செயல்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை ஊக்குவிக்கிறது (3).
மேம்பட்ட கிளைசேஷன் இறுதி தயாரிப்புகள் ( AGE கள் ) (4) உருவாவதை குளோரெல்லா எவ்வாறு தடுக்க முடியும் என்பதையும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இவை உங்கள் உடலில் உள்ள புரதங்கள், அவை சர்க்கரை மூலக்கூறுகளை உடல் சர்க்கரைகளுக்கு உட்படுத்தும்போது ஈர்க்கின்றன, இதன் விளைவாக நீரிழிவு அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன.
3. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்
நீங்கள் ஆரோக்கியமான இதயமுள்ள ஒருவராக இருக்கலாம். அல்லது சில இதய நோய்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் மாத்திரைகளைத் தூண்டலாம். நீங்கள் யாராக இருந்தாலும், குளோரெல்லா உதவியாக இருக்கும். இரத்த அழுத்த அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் இதை அடைய ஒரு வழி (5). இந்த ஆல்காவை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதனுடன் கொண்டு வரும் பிற தீய சாமான்களைத் தடுக்க உதவும் - பக்கவாதம் உட்பட.
4. புற்றுநோயைத் தடுக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்
புள்ளிவிவரத் திட்டம் அமெரிக்காவில் 2018 இல் 1,735,350 புதிய புற்றுநோய்கள் (6). நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருப்பதை நாங்கள் விரும்பவில்லை. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைத் தவிர, குளோரெல்லாவை உட்கொள்வது மகத்தான உதவியாக இருக்கும் (7).
ஆல்கா உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் கணினியிலிருந்து கன உலோகங்களை நீக்குகிறது. உங்களுக்கு ஏற்கனவே புற்றுநோய் இருந்தால், இது புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் விரைவான சிகிச்சைக்கு உதவும் டி செல்கள் (ஒரு வகை நோயெதிர்ப்பு செல்கள்) செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்.
5. உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கலாம்
உங்கள் உடலுக்குள் ஏற்படும் அழற்சி பெரும்பாலும் கடுமையான நோய்களின் வடிவத்தில் வெளிப்படும். குளோரெல்லாவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கள் இந்த அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும் உங்களை மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஒவ்வாமையைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இது ஒரு ஊக்கமளிக்கும் படியாகும்.
6. செல்லுலார் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது
குளோரெல்லா இங்கே ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது அமைப்பில் உள்ள நச்சு கலவைகள் மற்றும் பிற கன உலோகங்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு அவற்றை வெளியேற்றுகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் உடலை செல்லுலார் மட்டத்திலிருந்து நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது.
7. உடல் நாற்றத்தை குறைக்கலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி இருந்தாலும், குளோரெல்லா உடல் நாற்றத்தை நீக்கி, உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யலாம் என்று சில ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன (8).
8. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
குளோரெல்லா கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, இது கடுமையான கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்க உதவும் - ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (9) உட்பட. குளோரெல்லாவை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் கல்லீரலை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கும், அதன் நச்சுத்தன்மையின் பண்புகளுக்கு நன்றி.
9. கேண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
குளோரெல்லா நட்பு பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், மேலும் இது கேண்டிடா நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் பீட்டா குளுக்கனும் குளோரெல்லாவில் உள்ளது - இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பல மருந்துகளை குறைக்க உதவுகிறது.
க்ளோரெல்லா மேக்ரோபேஜ்களின் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது, அவை கேண்டிடாவை ஏற்படுத்தும் வைரஸை அழிக்க அறியப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செல்கள்.
10. முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
குளோரெல்லா சாறுகள் புரோபியோனிபாக்டீரியம் ஆக்னஸின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, அவை முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் (10). பி. ஆக்னஸால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சில நொதிகளின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கும் குளோரெல்லா அறியப்படுகிறது, அவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
குளோரெல்லாவின் இந்த சொத்து வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்த உதவும். குளோரெல்லா காயம் குணப்படுத்துவதையும் துரிதப்படுத்துகிறது.
11. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க முடியும்
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் பி 12 இன் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்று குளோரெல்லா. வைட்டமின் பி 12 குறைபாடுகள் பெரும்பாலும் முன்கூட்டிய முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குளோரெல்லாவில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் போன்றவை முடியை பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும்.
குளோரெல்லா உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் இவை. ஸ்பைருலினா பற்றியும் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். இருவரும் உறவினர்கள் என்று நாங்கள் கண்டோம் - ஆனால் இருவரும் எப்படி வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள்?
TOC க்குத் திரும்பு
ஸ்பைருலினா Vs. குளோரெல்லா
இவை இரண்டும் நீரினால் வாழும் உயிரினங்கள். ஆனால் அவை செல்லுலார் மட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. நிச்சயமாக, ஸ்பைருலினாவின் நன்மைகள் நம்பமுடியாதவை.
இரண்டுமே ஆற்றலுக்கான அதிக அளவு புரதத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது, அவை வேறுபடுகின்ற இடங்களில் அவை ஏராளமாகக் கொண்டிருக்கும் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களில் உள்ளன. ஸ்பைருலினா வைட்டமின் ஏ மிகவும் நிறைந்துள்ளது - ஒரு டோஸ் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கும்.
மறுபுறம், குளோரெல்லா ஒரு படி மேலே உள்ளது, ஏனெனில் இது பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
குளோரெல்லா அதன் உறவினரை விட மிகவும் சத்தானதாகத் தெரிகிறது. ஆம், ஒரு விஷயத்தை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - குளோரெல்லாவின் கடினமான வெளிப்புற சுவர்கள் ஜீரணிக்க எளிதானவை அல்ல. எனவே, நீங்கள் குளோரெல்லா சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்குகிறீர்களானால், 'கிராக் செல் சுவர் குளோரெல்லா' வகைக்குச் செல்வதை உறுதிசெய்க.
இப்போது குளோரெல்லாவின் ஊட்டச்சத்து நிறமாலையைப் பார்ப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
குளோரெல்லாவின் ஊட்டச்சத்து விவரம் என்ன?
புரத | ||
---|---|---|
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சேவைக்கான தொகைகள் | % டி.வி. | |
புரத | 58.4 கிராம் | 117% |
வைட்டமின்கள் | ||
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சேவைக்கான தொகைகள் | % டி.வி. | |
வைட்டமின் ஏ | 51300IU | 1026% |
வைட்டமின் சி | 10.4 மி.கி. | 17% |
வைட்டமின் டி | ~ | ~ |
வைட்டமின் ஈ (ஆல்பா டோகோபெரோல்) | 1.5 மி.கி. | 8% |
வைட்டமின் கே | ~ | ~ |
தியாமின் | 1.7 மி.கி. | 113% |
ரிபோஃப்ளேவின் | 4.3 மி.கி. | 253% |
நியாசின் | 23.8 மி.கி. | 119% |
வைட்டமின் பி 6 | 1.4 மி.கி. | 70% |
ஃபோலேட் | 94.0 எம்.சி.ஜி. | 24% |
வைட்டமின் பி 12 | 0.1 எம்.சி.ஜி. | 2% |
பேண்டோதெனிக் அமிலம் | 1.1 மி.கி. | 11% |
கோலின் | ~ | |
பீட்டேன் | ~ | |
தாதுக்கள் | ||
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சேவைக்கான தொகைகள் | % டி.வி. | |
கால்சியம் | 221 மி.கி. | 22% |
இரும்பு | 130 மி.கி. | 722% |
வெளிமம் | 315 மி.கி. | 79% |
பாஸ்பரஸ் | 895 மி.கி. | 90% |
பொட்டாசியம் | ~ | ~ |
சோடியம் | ~ | ~ |
துத்தநாகம் | 71.0 மி.கி. | 473% |
தாமிரம் | ~ | ~ |
மாங்கனீசு | ~ | ~ |
செலினியம் | ~ | ~ |
ஃவுளூரைடு | ~ |
மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஆனால் நீங்கள் குளோரெல்லாவை எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், எவ்வளவு?
TOC க்குத் திரும்பு
அளவு பற்றி என்ன?
அதன் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு ஒருவர் எவ்வளவு குளோரெல்லாவை எடுக்க வேண்டும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது என்பதால், இது போன்ற குறிப்பிட்ட அளவு எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 1.2 கிராம் குளோரெல்லாவுடன் நன்மைகளைக் கண்டறிந்தாலும், மற்றவர்களுக்கு 7 முதல் 10 கிராம் வரை தேவைப்படுகிறது.
ஆனால் ஆராய்ச்சியைக் கருத்தில் கொண்டு, பெரும்பாலான ஆய்வுகள் தினசரி 2 முதல் 3 கிராம் அளவைக் குறிக்கின்றன. குறைந்த அளவுடன் தொடங்குவதை உறுதி செய்து மெதுவாக அதை அதிகரிக்கவும்.
நீங்கள் குளோரெல்லாவை ஒரு தூள் அல்லது டேப்லெட்டாக (துணை) எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் தூள் எடுக்கிறீர்கள் என்றால், அதை ஒரு மிருதுவாக பயன்படுத்தவும். ஒரு வாழைப்பழ மிருதுவாக அரை டீஸ்பூன் குளோரெல்லாவை சேர்த்து, சுண்ணாம்பு சாறு, புரத தூள் மற்றும் தேங்காய் நீர் சேர்க்கவும். இந்த பொருட்களைச் சேர்ப்பது குளோரெல்லாவின் வலுவான சுவையை மறைக்க உதவுகிறது.
குளோரெல்லாவை நிச்சயமாக எடுத்துக்கொள்வது எளிது, இல்லையா? ஆனால் அதைப் பற்றி எல்லாம் ரோஸி அல்ல என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறோம். குளோரெல்லா சில விரும்பத்தகாத விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
TOC க்குத் திரும்பு
குளோரெல்லாவின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
- கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது பிரச்சினைகள்
இது குறித்து போதுமான தகவல்கள் இல்லை. எனவே, கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குளோரெல்லா உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு உள்ள சிக்கல்கள்
பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்களில், குளோரெல்லா குடலில் மோசமான பாக்டீரியாக்கள் பெருகக்கூடும் - இதன் விளைவாக மேலும் சிக்கல்கள் ஏற்படும்.
- அச்சு ஒவ்வாமை
குளோரெல்லா ஏற்கனவே அச்சுகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.
- அயோடின் உணர்திறன்
குளோரெல்லாவில் அயோடினும் இருப்பதால், இது அயோடின் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்
குளோரெல்லா நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கக்கூடும் என்பதால், இது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், லூபஸ், முடக்கு வாதம் மற்றும் பிற நிலைமைகள் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
முடிவுரை
இந்த ஆல்கா உங்களுக்கு எப்படி நல்லது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், இல்லையா? உங்கள் உணவில் குளோரெல்லாவைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்துவதற்கான எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.
இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். கீழேயுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
குளோரெல்லா எங்கே வாங்குவது?
உங்கள் அருகிலுள்ள டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோரிலிருந்து குளோரெல்லாவை வாங்கலாம். அல்லது அமேசான் அல்லது ஜி.என்.சி.யில் ஆன்லைனில் பெறவும்.
குளோரெல்லா வளர்ச்சி காரணி என்ன?
குளோரெல்லா வளர்ச்சி காரணி என்பது குளோரெல்லாவின் நீரில் கரையக்கூடிய சாறு ஆகும், இதில் அமினோ அமிலங்கள், சர்க்கரைகள், புரதங்கள், வைட்டமின்கள், பெப்டைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்கள் உள்ளன. அமெரிக்காவில் கிடைக்கும் குளோரெல்லாவின் பெரும்பகுதி பதப்படுத்தப்பட்டு இந்த திரவ சாற்றில் தயாரிக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் குளோரெல்லா மற்றும் ஸ்பைருலினாவை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளலாமா?
ஆம், இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த பலன்களைத் தரும். நீங்கள் ஏராளமான புரதத்தையும் பெறுவீர்கள்.
குறிப்புகள்
1. “நல்ல, கெட்ட, ஆல்கா”. நாசா.
2. “விளைவுகளின் நியூட்ரிஜெனோமிக் ஆய்வுகள்…”. மருத்துவ உணவு இதழ்.
3. “குளுக்கோஸில் குளோரெல்லாவின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
4. “யுனிசெல்லுலரின் சிகிச்சை சாத்தியங்கள்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
5. “உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவு…”. யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
6. “புற்றுநோய் புள்ளிவிவரங்கள், 2018”. யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
7. “குளோரெல்லா வல்காரிஸ் தூண்டுகிறது…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
8. “சங்கடத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி…”. டாக்டர் மெர்கோலாவின் சுகாதார வலைப்பதிவு.
9. “இதன் விளைவுகளை விசாரித்தல்…”. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
10. “லிபேஸ் மற்றும் அழற்சியின் தடுப்பு…”. யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்.