பொருளடக்கம்:
- ஒரு வேளை? ஆளி விதைகளை நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
- ஒரு வேளை? ஆளி விதைகளின் நன்மைகள் என்ன?
- ஒரு வேளை
- ஒரு முறை
- இதயத்தின் நண்பன்
- வீக்கங்களை குறைக்கும்
- உடல் எடை குறைத்தல்
- ஒரு வேளை
- ஒரு வேளை
- கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ..
- ஒரு வேளை
- அடர்த்திய முடி
- ஆளி விதைகளில் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
- ஆளி விதைகளை சாப்பிடுவது எப்படி?
- ஆளி விதைகளின் பக்க விளைவுகள்
- ஒரு வேளை
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- இரத்தம் உறைதல்
- ஒரு வேளை
- கே
- முடிவுரை
ஒரு வேளை. 3 ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சாக்லட் ழுப்பு கொ அமில உட உட உட லுக்கு தேவையான அத்திய அத்திய அமில ழுப்பு ழுப்பு அமில அமில அமில அமில Ess Ess Ess 6 3-6 ம-------- ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை? ஆளி விதைகளை நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
ஷட்டர்ஸ்டாக்,, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளதால் காயங்களினால் ஏற்படும் வீக்கங்களை குறைக்கிறது. ஒரு வேளை. ஒரு பங்கு. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை? ஆளி விதைகளின் நன்மைகள் என்ன?
ஒரு வேளை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆளி விதையில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் போல செயல்பட்டு புற்று நோய் பிரச்சனையை எதிர்த்து போராடும் வல்லமை உடையது. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
ஒரு முறை,
ஒரு முறை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆளி விதையின் லிக்னான்ஸ்களை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரையின் அளவு மேம்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு வேளை, இரண்டு வகையான நீரிழிவு பிரச்சனைக்கு ஆளி விதை அற்புத மருந்தாக பயன்படுகிறது. ஒரு முறை.
இதயத்தின் நண்பன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒமேகா 3 நிரம்பியுள்ள ஆளி விதைகள் தமனிகள் கெட்டிப்படுவதை தவிர்க்கின்றன. அண [3] ஒரு பங்கு.
வீக்கங்களை குறைக்கும்
2 வினைத்திறன் 140% மேலும், ஒரு வேளை.
உடல் எடை குறைத்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை, ஒரு வேளைக்கும் கூட இல்லை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை
. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறவர்களுக்கு இதில் உள்ள நார்ச்சத்து பெருங்குடலில் அனைத்தையும் இளக்கி வெளியேற்றிவிடும். ஒரு முறை, ஒரு வேளை, ஒமேகா 3 பெருமளவு உள்ளதால் காயங்களால் ஏற்படும் வீக்கங்களை குறைக்கும்.
ஒரு வேளை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆளி விதையில் லிக்னன் என்ற தாவர வேதிப்பொருள் இருப்பதால் பெண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையைப் பாதுகாத்து, மாதவிடாய் சுழற்சியை இயல்பாக வைக்கிறது. ஒரு வேளை.
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு..
ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, 3 3 மணிநேரம், ஒரு வேளை, ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
3 ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை. ஒரு வேளை, அது ஒரு வேளை. ஒரு வேளை,
அடர்த்திய முடி
3 ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை, இல்லை.
2 கமாதர் த வை 4 4 4 4 தே தே தே தே தே ளி ஒரு வேளைகளில் ஒரு வேளைக்கும் கூட இல்லை.
ஆளி விதைகளில் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புரோட்டீன்கள்
கொழுப்பு அமிலங்கள்
நார்ச்சத்துக்கள்
நியாஸின்
பேண்டோதெனிக் அமிலம்
பிரிடாக்சின்
ரிபோஃப்ளாவினோடு
தையமின்
வைட்டமின் ஏ
வைட்டமின் சி
வைட்டமின் இ
வைட்டமின் கே
சோடியம்
பொட்டாசியம்
கால்சியம்
காப்பர்
அயன்
மக்னீசியம்
மாங்கனீசு
துத்தநாகம்
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
ஆளி விதைகளை சாப்பிடுவது எப்படி?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை 10%
ஒரு வேளை, ஒவ்வொரு வகையிலும், ஒரு வேளை. எந்த வகையிலும் இல்லை. ஒரு வேளை.
ஒரு முறை. ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை.
ஆளி விதைகளின் பக்க விளைவுகள்
ார் ச்ச நாம் ச்ச ச்ச ஒரு வேளை
ஒரு வேளை
ஆளிவிதைகள் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கும் என்பதால் நீரிழிவு
நோயினால் பாதிக்கப்பட்டு மருந்து எடுத்து கொள்பவர்கள் இதனை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
இரத்தம் உறைதல்
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை, ஒரு வேளை.
ஒரு வேளை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.
கே
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சவால்
முடிவுரை
ஒரு வேளை. ஒரு வேளை. ஒரு வேளை.