பொருளடக்கம்:
- மூத்தவர்களுக்கு 11 சிறந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்
- 1. பெரியவர்களுக்கு JEEKEE திரும்பத் திரும்ப உடற்பயிற்சி பைக்
- 2. பூபூ டபிள்யூ 2682 தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி பைக்
- 3. லானோஸ் மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்
- 4. ஹாரிசன் காந்த மறுபரிசீலனை உடற்பயிற்சி பைக்
- 5. விவ் ரிகம்பண்ட் உடற்பயிற்சி பைக்
- 6. ஸ்வின் 230 தொடர்ச்சியான பைக்
- 7. உடற்பயிற்சி 1000 உயர் திறன் திரும்பும் உடற்பயிற்சி பைக்
- தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி பைக்குகளின் நன்மைகள்
- வகைகள்
- 1. நிமிர்ந்த நிலையான பைக்குகள்
- 2. உட்புற சுழற்சிகள்
- 3. தொடர்ச்சியான பைக்குகள்
- மூத்தவர்களுக்கான தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி பைக்கில் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
- 8. ஆறுதல்
- 9. அம்சங்கள்
- 10. சிரமம்
- 11. எதிர்ப்பு வகை
- 12. எடை திறன்
- 13. இருக்கை தரம்
- 14. சேமிப்பு இடம்
- 15. ஃப்ளைவீல் எடை
உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு நபரின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாகும், மேலும் இது வயதானவர்களுக்கும் பொருந்தும். உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், மூத்த வயதில் தீவிரமான நடவடிக்கைகள் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். வேலை செய்யும் போது இதுபோன்ற விபத்துக்களைத் தவிர்ப்பதற்கு மூத்தவர்களுக்கு மீண்டும் வரும் பைக் சிறந்த வழி. பிஸியான நாளில் கூட, விரைவான பயிற்சிக்கு வீட்டிற்கு திரும்பும் பைக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். மூத்தவர்களுக்கான 11 சிறந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். அவற்றைப் பார்க்க கீழே உருட்டவும்!
மூத்தவர்களுக்கு 11 சிறந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகள்
1. பெரியவர்களுக்கு JEEKEE திரும்பத் திரும்ப உடற்பயிற்சி பைக்
அமேசானில் வாங்கவும்JEEKEE Recument Exercise Bike அதன் மேம்பட்ட இரு வழி வெளிப்புற காந்த ஃப்ளைவீல் தொழில்நுட்பத்துடன் வலுவான சக்தி, அதிக மந்தநிலை மற்றும் மென்மையான சவாரி அனுபவத்தை வழங்குகிறது. ஃப்ளைவீல் ஒரு இரட்டை-பெல்ட் பொறிமுறையால் இயக்கப்படுகிறது, இது 20 டிபி ஒலியை மட்டுமே உருவாக்குகிறது, இது வழக்கமான சங்கிலி வகை கருவிகளுக்கு அமைதியான மாற்றாக அமைகிறது. இது மிக உயர்ந்த தரமான 8 நியோடைமியம் காந்தங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை சீரான எதிர்ப்பை இயக்கும் மற்றும் பயனரை தீவிரத்தை எளிதாக மாற்ற அனுமதிக்கும்.
9-நிலை இருக்கை சரிசெய்தலுடன் கூடிய பெரிய மெத்தை கொண்ட இருக்கை மற்றும் பின்புறம் உங்கள் வால் எலும்பு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் அழுத்தத்தை எடுத்து, சரியான முன்னேற்றம் மற்றும் சிரமமின்றி சவாரி அனுபவத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இது வீடியோ ஹோல்டர் மற்றும் எல்சிடி கன்சோலைக் கொண்டுள்ளது, இது தொலைவு, கலோரிகள், வேகம், நேரம் மற்றும் துடிப்பு ஆகியவற்றின் நிகழ்நேர தரவை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. கை துடிப்பு சென்சார்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையை கண்காணிக்கின்றன, மேலும் சரிசெய்யக்கூடிய மிதி பட்டைகள் விழுவதைத் தடுக்கின்றன.
விவரக்குறிப்புகள்
- பரிமாணங்கள்: 5 × 19.3 x 39 அங்குலங்கள்
- எடை: 66 பவுண்டுகள்
- நிறம்: கருப்பு
- பொருள்: பிரீமியம் எஃகு
- எதிர்ப்பு நிலைகள்: 8
- பயனர் உயர வரம்பு: 4'9 ″ முதல் 6'5
- அதிகபட்ச பயனர் எடை: 300 பவுண்டுகள்
நன்மை
- பணத்திற்கான மதிப்பு
- கூடியிருப்பது எளிது
- சரிசெய்யக்கூடிய மிதி பட்டா
- வீடியோ வைத்திருப்பவர்
- பல செயல்பாட்டு மானிட்டர்
- துடிப்பு பிடியில்
- 1 ஆண்டு பாகங்கள் இலவச மாற்று
பாதகம்
- பெடலிங் மென்மையானது அல்ல
2. பூபூ டபிள்யூ 2682 தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி பைக்
பூபூ டபிள்யூ 2682 தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி பைக் 8 நிலை காந்த எதிர்ப்பைக் கொண்ட வசதியான மற்றும் அமைதியான சவாரி அனுபவத்தை வழங்குகிறது. இந்த பைக் உங்கள் உடற்பயிற்சி தரவைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் காண்பிக்கும் எல்சிடி மானிட்டரை சித்தப்படுத்துகிறது - வேகம், நேரம், தூரம், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் ஓடோமீட்டர். தொலைபேசி வைத்திருப்பவர் ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி மற்றும் பொழுதுபோக்குகளை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்க முடியும். உங்கள் உயரத்தைப் பொறுத்து பைக்கின் நீளத்தையும் சரிசெய்யலாம், அதன் 7 துளைகளின் நிலை சரிசெய்தல். பைக் இருக்கை உங்கள் பின்புறத்தை ஆதரிக்க தோல் மடக்குடன் அதிக அடர்த்தி கொண்ட நுரை பயன்படுத்துகிறது. அதன் கால்-கட்டப்பட்ட கவுண்டர் சீரான எடையுள்ள பெடல்கள், மற்றும் நுரை ரப்பர்-பூசப்பட்ட பக்க ஹேண்ட்ரெயில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது. போக்குவரத்து சக்கரங்கள் பைக்கைத் தூக்காமல் வசதியாக நகர்த்த அனுமதிக்கின்றன.
விவரக்குறிப்புகள்
- பரிமாணங்கள்: 28 x 15 x 20.66 அங்குலங்கள்
- எடை: 7 பவுண்டுகள்
- நிறம்: கருப்பு
- பொருள்: எஃகு
- எதிர்ப்பு நிலைகள்: 8
- பயனர் உயர வரம்பு: 4'6 ”முதல் 6'5”
- அதிகபட்ச பயனர் எடை: 300 பவுண்டுகள்
நன்மை
- போக்குவரத்து சக்கரங்கள்
- பாதுகாப்பு ஹேண்ட்ரெயில்
- எல்சிடி மானிட்டர்
- தொலைபேசி வைத்திருப்பவர்
- அல்லாத சீட்டு பெடல்கள்
- நீள சரிசெய்தல்
பாதகம்
எதுவுமில்லை
3. லானோஸ் மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக்
அமேசானில் வாங்கவும்லானோஸ் மடிப்பு உடற்பயிற்சி பைக் ஒரு நேர்மையான மற்றும் திரும்பத் திரும்ப வரும் பைக்கின் குணங்களுடன் வருகிறது. எல்சிடி டிஜிட்டல் மானிட்டர் நேரம், கலோரிகள், வேகம் மற்றும் மைல்களில் தூரத்தைக் காட்டுகிறது. பக்க கைப்பிடிகளில் உள்ளமைக்கப்பட்ட துடிப்பு சென்சார்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும். அதன் துல்லியமான-சீரான ஃப்ளைவீல் மூலம் அமைதியான மற்றும் மென்மையான சவாரி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதன் தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட் வைத்திருப்பவர் வேலை செய்யும் போது உங்களுக்கு பிடித்த வீடியோக்களை ரசிக்க அனுமதிக்கிறது. காம்பாக்ட் வடிவமைப்பு எளிதான சேமிப்பகத்தை செயல்படுத்துகிறது, அதை நீங்கள் பாதியாக மடிக்கலாம், அதே நேரத்தில் போக்குவரத்து சக்கரங்களுடன் எளிதாக நகர்த்த முடியும். உங்கள் பைக் பயிற்சியை 10 நிலைகளை சரிசெய்யக்கூடிய காந்த பதற்றம் கட்டுப்பாட்டுடன் தனிப்பயனாக்கலாம். மெத்தை மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய இருக்கை ஒரு வசதியான சவாரி மற்றும் உகந்த உட்கார்ந்த நிலையை உறுதி செய்கிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- பரிமாணங்கள்: 32x20x41 அங்குலங்கள்
- எடை: 45 பவுண்டுகள்
- நிறம்: வெள்ளை
- பொருள்: பிரீமியம் எஃகு
- எதிர்ப்பு நிலைகள்: 10
- பயனர் உயர வரம்பு: 4'6 ″ முதல் 6'5
- அதிகபட்ச பயனர் எடை: 330 பவுண்டுகள்
நன்மை
- குஷன் சீட்
- துணிவுமிக்க
- அமைதியான ஃப்ளைவீல்
- போக்குவரத்து சக்கரங்கள்
- சரிசெய்யக்கூடிய காந்த பதற்றம்
பாதகம்
- தள்ளாட்டம்
4. ஹாரிசன் காந்த மறுபரிசீலனை உடற்பயிற்சி பைக்
அமேசானில் வாங்கவும்HARISON Magnetic Recumbent Exercise Bike ஒரு கனரக-கடமை எஃகு சட்டகத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செயல்திறன் மற்றும் வடிவமைப்பை ஒருங்கிணைக்கிறது. எளிதான போக்குவரத்துக்கு உள்ளமைக்கப்பட்ட சக்கரங்களுடன் பைக்கில் இருந்து எளிதாக நுழைவதற்கும் வெளியேறுவதற்கும் இது ஒரு படிப்படியான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டை உருவாக்க 14-நிலை காந்த எதிர்ப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது - எளிதான அல்லது கடினமான பயிற்சிக்கான பதற்றம் அளவை சரிசெய்யவும். யு.எஸ். முடக்கு காந்த கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு அமைதியான பயிற்சியை வழங்குகிறது. இது ஒரு "மென்மையான முறுக்கு" கிரான்கிங் சிஸ்டத்துடன் வருகிறது, இது ஒரு நிலையான மற்றும் சிரமமின்றி பெடலிங் இயக்கத்தை வழங்குகிறது. சரிசெய்யக்கூடிய உயர் அடர்த்தி கொண்ட நுரை துடுப்பு இருக்கை மற்றும் பேக்ரெஸ்ட் சரியான தோரணைக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குகின்றன. மூத்தவர்களுக்கான இந்த உடற்பயிற்சி பைக் 2-இன் -1 ஐபாட் மற்றும் வாட்டர் பாட்டில் வைத்திருப்பவர் மற்றும் பல செயல்பாட்டு எல்சிடி டிஸ்ப்ளேவுடன் வசதியான உட்புற உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- பரிமாணங்கள்: 24 x 21.65 x 51 அங்குலங்கள்
- எடை: 20 பவுண்டுகள்
- நிறம்: கருப்பு
- பொருள்: எஃகு
- எதிர்ப்பு நிலைகள்: 14
- பயனர் உயர வரம்பு: 4'8 ″ முதல் 6'4
- அதிகபட்ச பயனர் எடை: 350 பவுண்டுகள்
நன்மை
- அதிவேக ஃப்ளைவீல்
- ஓவர் சைஸ் சீட்
- சரிசெய்யக்கூடிய பேக்ரெஸ்ட்
- நிகழ்நேர டிஜிட்டல் மானிட்டர்
- பல செயல்பாடு எல்சிடி காட்சி
- நெகிழ் இருக்கை ரயில்
பாதகம்
- நெகிழ் குழாய் செயலிழக்கக்கூடும்.
5. விவ் ரிகம்பண்ட் உடற்பயிற்சி பைக்
அமேசானில் வாங்கவும்உங்கள் தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள சோர்வைக் குறைக்கும் போது குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கார்டியோ உடற்பயிற்சியில் விவ் ரீகம்பென்ட் உடற்பயிற்சி பைக் உங்களுக்கு உதவுகிறது. எளிதில் பயன்படுத்தக்கூடிய எல்சிடி டிஸ்ப்ளேயில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் தனிப்பயனாக்க இலக்கு இதய துடிப்பு, தூரம் மற்றும் வேகத்தை அமைத்து கண்காணிக்கலாம். மீட்டெடுப்பு பயன்முறை பொத்தான் குளிர்விக்க 1 நிமிட மீட்பு அமர்வை வழங்குகிறது. உங்கள் இலக்கைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஹேண்டில்பார்ஸ் துடிப்பு வீத சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட துடுப்பு இருக்கை சரிசெய்யக்கூடியது, மற்றும் வசதியான பின்னணி உங்களுக்கு குறைந்த முதுகெலும்பு ஆதரவை வழங்குகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி பைக் எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய காந்த பதற்றம் குமிழ் மூலம் 8-நிலை காந்த எதிர்ப்பு கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது, இது கடினமான நிலப்பரப்புகளை உருவகப்படுத்த உதவுகிறது, அமைதியான மற்றும் மென்மையான இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- பரிமாணங்கள்: 69 x 23.82 x 40.55 அங்குலங்கள்
- எடை: 64 பவுண்டுகள்
- நிறம்: கருப்பு
- பொருள்: எஃகு
- எதிர்ப்பு நிலைகள்: 8
- பயனர் உயர வரம்பு: 5'2 மற்றும் அதற்கு மேல்
- அதிகபட்ச பயனர் எடை: 220 பவுண்டுகள்
நன்மை
- பல செயல்பாட்டு காட்சி
- துடிப்பு வீத உணரிகள்
- பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு
- அமைதியான ஃப்ளைவீல்
- சரிசெய்யக்கூடிய இருக்கை
பாதகம்
- மோசமான வாடிக்கையாளர் சேவை
6. ஸ்வின் 230 தொடர்ச்சியான பைக்
அமேசானில் வாங்கவும்உங்கள் முந்தைய உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்போது, நேரம், கலோரிகள் மற்றும் தூரத்தை கண்காணிக்க ஷ்வின் 230 தொடர்ச்சியான பைக் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது 22 முன்னமைக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட் நிரல்கள், 2 பயனர் அமைப்புகள், கோல் டிராக்கிங் மற்றும் பல அம்சங்களைக் கொண்ட நெறிப்படுத்தப்பட்ட கன்சோலுடன் வருகிறது. பணிச்சூழலியல் கைப்பிடிகள் போதுமான அளவு திணிக்கப்பட்டவை மற்றும் துடிப்பு வீத சென்சார்களைக் கொண்டுள்ளன. காற்றோட்டமான மற்றும் எதிர் இருக்கை பேக்ரெஸ்ட்டை ஆதரிக்கும் சந்திரனைக் கொண்டுள்ளது. 20 நிலை எதிர்ப்பு மற்றும் அதிவேக, அதிக மந்தநிலை சுற்றளவு எடையுள்ள ஃப்ளைவீல் ஒரு மென்மையான மற்றும் வசதியான பயிற்சியை உறுதி செய்கிறது. இரட்டை-தட எல்சிடி சாளர அமைப்பு 13 காட்சி ஊட்ட முதுகுகளை கண்காணிக்கிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- பரிமாணங்கள்: 64 x 27.7 x 49.9 அங்குலங்கள்
- எடை: 6 பவுண்டுகள்
- நிறம்: கருப்பு
- பொருள்: எஃகு
- எதிர்ப்பு நிலைகள்: 20
- பயனர் உயர வரம்பு: 6'2 வரை ”
- அதிகபட்ச பயனர் எடை: 300 பவுண்டுகள்
நன்மை
- எல்சிடி திரை அமைப்பு
- இருக்கை ரயில் ஸ்லைடர் அமைப்பு
- யூ.எஸ்.பி போர்ட்டை சார்ஜ் செய்கிறது
- துணிவுமிக்க
- தண்ணீர் பாட்டில் வைத்திருப்பவர்
- மீடியா அலமாரியில்
- காற்றோட்டமான மற்றும் வண்ணமயமான இருக்கை
பாதகம்
எதுவுமில்லை
7. உடற்பயிற்சி 1000 உயர் திறன் திரும்பும் உடற்பயிற்சி பைக்
அமேசானில் வாங்கவும்எக்ஸெர்பியூடிக் 1000 உயர் திறன் கொண்ட உடற்பயிற்சி பைக்கில் வி-பெல்ட் டிரைவ் மற்றும் துல்லியமான-சீரான ஃப்ளைவீல் ஆகியவை அமைதியான செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகின்றன. மென்மையான முறுக்கு கிராங்கிங் அமைப்பு ஒரு நிலையான பெடலிங் இயக்கத்தை வழங்குகிறது. மூத்தவர்களுக்கான இந்த உடற்பயிற்சி பைக் எல்.சி.டி டிஸ்ப்ளேவுடன் வருகிறது, இது கலோரிகள் எரிந்தது, நேரம், தூரம், வேகம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது. இது ஒரு கை துடிப்பு மானிட்டரை உள்ளடக்கியது, இது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு வரம்பிற்குள் இருக்க ஒரு முக்கியமான சொத்து. நீட்டிக்கப்பட்ட கால் நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் ஸ்ட்ராப்-ஆன் பெரிய மிதி ஆகியவை பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பான பயிற்சியை உறுதி செய்கின்றன. இந்த உடற்பயிற்சி பைக் பரந்த அளவிலான பயிற்சி தீவிரங்களுக்கு 8 நிலை காந்த எதிர்ப்பை வழங்குகிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- பரிமாணங்கள்: 54 x 22 x 34 அங்குலங்கள்
- எடை: 63 பவுண்டுகள்
- நிறம்: சாம்பல்
- பொருள்: எஃகு
- எதிர்ப்பு நிலைகள்: 8
- பயனர் உயர வரம்பு: 5'3 ”முதல் 6'6”
- அதிகபட்ச பயனர் எடை: 300 பவுண்டுகள்
நன்மை
- பெரிய மிதி வடிவமைப்பு
- போக்குவரத்து சக்கரங்கள்
- எல்சிடி காட்சி
- ஓவர் சைஸ் குஷன் மற்றும் பேக்ரெஸ்ட்
- நீட்டிக்கப்பட்ட கால் நிலைப்படுத்திகள்
- வி-பெல்ட் டிரைவ்
பாதகம்
எதுவுமில்லை
மூத்தவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி பைக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, திரும்பப் பெறும் பைக்கில் நேர்மையான பைக்கை விட நிறைய நன்மைகள் உள்ளன. தகவலறிந்த ஷாப்பிங் முடிவை எடுக்க உதவும் இந்த நன்மைகளில் சிலவற்றைப் பாருங்கள்.
தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி பைக்குகளின் நன்மைகள்
- உறுதிப்படுத்தல் தேவையில்லை: மூத்தவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வரும் உடற்பயிற்சி பைக்கின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இந்த பைக்கை ஓட்டுவதற்கு எந்தவிதமான உறுதிப்படுத்தலும் தேவையில்லை. உங்கள் மேல் உடலை ஓய்வெடுக்க இது ஒரு பேக் பேட் உள்ளது, அதாவது நீங்கள் நாற்காலியில் தானாக நிலைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் - அதாவது உங்கள் கீழ் உடலை மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
- முதுகுவலியின் குறைந்த ஆபத்து: பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி பைக்குகளுடன் ஒப்பிடும்போது, மீண்டும் மீண்டும் வரும் உடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்தும் போது முதுகுவலி ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. முதுகெலும்பு இல்லாமல், முதுகுவலி உருவாகும் அதிக ஆபத்துடன், உங்கள் தோரணையை தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும். திரும்பத் திரும்ப வரும் பைக் இதை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் முதுகுவலி அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- முழங்கால்களில் குறைக்கப்பட்ட பதற்றம்: மீண்டும் மீண்டும் வரும் உடற்பயிற்சி பைக் முழங்கால் மூட்டுகளில் ஒட்டுமொத்த பதற்றத்தை குறைக்கும். ஏனென்றால், முழங்கால்கள் உடலின் முன்புறத்தில் நகரும் மற்றும் உங்கள் முழங்காலின் முன்புறத்தில் செயல்படும் மொத்த சக்தி குறைவாக இருக்கும். இது உங்கள் முழங்கால்கள் முழுவதும் மிகவும் சீரான இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
- நீண்ட ஒர்க்அவுட் நீளம்: நீண்ட நேரம் சவாரி செய்வது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. முழங்கால் மூட்டுகளில் குறைவான பதற்றம் மற்றும் உங்கள் முதுகில் போதுமான ஆதரவுடன், நீங்கள் நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்யலாம். ஆகவே, முதியோருக்கான தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி சைக்கிள் உடல் ரீதியான சிரமம் இல்லாமல் ஒர்க்அவுட் நன்மைகளை அதிகரிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி பைக்குகளின் வகைகளுக்கு பின்வரும் பகுதியை சரிபார்க்கவும்.
வகைகள்
1. நிமிர்ந்த நிலையான பைக்குகள்
நேர்மையான பைக் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி பைக்குகள். இது உங்கள் வழக்கமான மிதிவண்டியைப் போன்றது, உங்கள் உடலின் கீழ் பெடல்கள் வைக்கப்பட்டுள்ளன. இது உங்கள் மைய மற்றும் கால் தசைகளை ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் ஒரு சிறந்த கார்டியோ பயிற்சிக்கு ஏற்றது. நீங்கள் உட்கார்ந்த மற்றும் நிற்கும் நிலைகளில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், இது ஒரு சிறிய இருக்கை மற்றும் நீண்ட பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு வசதியாக இல்லை. மேலும், நேர்மையான நிலை உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது.
2. உட்புற சுழற்சிகள்
உட்புற சுழற்சிகள் நிமிர்ந்த பைக்குகளுக்கு ஒத்தவை, வடிவமைப்பில் சில வேறுபாடுகள் உள்ளன. இந்த சுழற்சிகள் பயனரை சைக்கிள் ஓட்டும்போது நிற்க அனுமதிக்கிறது, பல தசைக் குழுக்களை ஈடுபடுத்துகின்றன. மற்ற உடற்பயிற்சி பைக்குகளுடன் ஒப்பிடுகையில் அவை அதிக கலோரிகளை எரிக்கின்றன. பெரும்பாலான உட்புற சுழற்சிகள் பேட்டரிகளில் வேலை செய்கின்றன மற்றும் வீட்டில் எளிதாக இயக்கத்தை வழங்குகின்றன.
3. தொடர்ச்சியான பைக்குகள்
தொடர்ச்சியான பைக்குகள் சாய்ந்த வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இருக்கை ஒரு நாற்காலி போன்றது, இது பயனரை பின்னால் சாய்க்க அனுமதிக்கிறது. பெடல்கள் ஒரு நேர்மையான பைக்கைப் போலல்லாமல், கால்களுக்கு முன்னால் உள்ளன. பக்க கைப்பிடிகள் மிக உயர்ந்த ஆதரவை வழங்குகின்றன மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன. தொடர்ச்சியான பைக்குகள் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட வொர்க்அவுட்டை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், முழங்கால் அல்லது முதுகு பிரச்சினைகள் உள்ள வயதானவர்களுக்கு இது சிறந்த வழி.
நீங்கள் மூத்தவர்களுக்கு மீண்டும் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்குவதற்கு முன் பல்வேறு கூறுகள் உள்ளன. இருக்கையின் குஷனிங் மற்றும் பின்புற ஆதரவைச் சரிபார்ப்பதில் இருந்து, இடமளிக்கும் உயரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது வரை, மூத்தவர்களுக்கு ஏற்ற பைக்கை முடிக்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஆராய்ச்சி தேவை. அவற்றில் சிலவற்றை கீழே பார்ப்போம்.
மூத்தவர்களுக்கான தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி பைக்கில் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
8. ஆறுதல்
ஒர்க்அவுட் கருவிகளை வாங்கும் போது ஆறுதல் மிக முக்கியமான காரணியாகும். மீண்டும் மீண்டும் வரும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் அவற்றின் வடிவமைப்பில் ஏற்கனவே வசதியாக இருக்கும்போது, இருக்கை மெத்தை, பைக் பெடல்களிலிருந்து தூரம், இருக்கை சரிசெய்தல் போன்ற விஷயங்கள் எல்லாவற்றையும் வேறுபடுத்துகின்றன. பெரியவர்கள் தங்கள் உயரத்தைப் பொறுத்து பெடல்களிலிருந்து போதுமான கால் தூரத்தைக் கொண்ட பெரிய மற்றும் மெதுவாக மெத்தை கொண்ட இருக்கையிலிருந்து பயனடைவார்கள்.
9. அம்சங்கள்
மீண்டும் வரும் சில பைக்குகள் பலவிதமான ஹைடெக் அம்சங்களுடன் வருகின்றன, அவை பயனர் நட்பு மற்றும் வசதியானவை. எல்சிடி டிஸ்ப்ளே கன்சோல்கள், புளூடூத் இணைப்பு, இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள், யூ.எஸ்.பி போர்ட்கள் மற்றும் முன் திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் போன்ற அம்சங்களைத் தேடுங்கள்.
10. சிரமம்
உடற்பயிற்சி பைக்கின் ஒரு நபரின் நோக்கம் மற்றும் வொர்க்அவுட்டின் அடிப்படையில் சிரமம் நிலை வேறுபடுகிறது. மூத்தவர்களுக்கான பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி பைக்குகள் அடிப்படை எதிர்ப்பு நிலை 1 உடன் தொடங்குகின்றன. ஒரு பைக்கின் அதிக தீவிரத்தன்மை நிலைகள், சிறிய அதிகரிப்புகளில் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பது மற்றும் குறைப்பது மிகவும் பல்துறை. அவற்றில் பெரும்பாலானவை 8 எதிர்ப்பு நிலைகளுடன் வருகின்றன, ஆனால் மேம்பட்ட மாதிரிகள் 40 வரை இருக்கலாம்.
11. எதிர்ப்பு வகை
மூத்தவர்களுக்கான தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி மிதிவண்டிகள் மூன்று வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும்: காந்த பிரேக்குகள், எடி பிரேக்குகள் அல்லது ஒரு கையேடு எதிர்ப்பு குமிழ். காந்த எதிர்ப்பு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஒரு எளிய பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளது - பிரேக் பேட் கேபிளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் எதிர்ப்பு அளவை சரிசெய்ய டென்ஷன் குமிழியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எடி பிரேக் செயல்பட மின்சாரத்தை பயன்படுத்துகிறது, இதில் பைக் ஒரு அடாப்டருடன் வருகிறது மற்றும் மின்சார கடையில் செருகப்பட வேண்டும். கையேடு எதிர்ப்பு குமிழ் என்பது ஒரு கேபிள் கம்பியைப் பயன்படுத்தி இணைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய குமிழ் ஆகும், இது எதிர்ப்பை அமைக்க திரும்ப வேண்டும். தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி பைக்குகளில், எதிர்ப்பு (அல்லது பதற்றம்) வழிமுறை காந்த அல்லது எடி பிரேக் ஆகும்.
12. எடை திறன்
மூத்தவர்களுக்கு ஒரு நல்ல நிலையான நிலையான பைக் தற்செயலான எடை அதிகரிப்பை எளிதாக்க கூடுதல் எடை திறனை அனுமதிக்கிறது. அதிக எடை திறன் பைக் துணிவுமிக்க மற்றும் நிலையானது என்பதைக் குறிக்கிறது, இது உடற்பயிற்சிகளின்போது சிறந்த சமநிலையை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் எடையை ஆதரிக்க முடியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்த பைக் வாங்குவதற்கு முன் உங்களை எடைபோடுங்கள்.
13. இருக்கை தரம்
பெரிய அல்லது பெரிதாக்கப்பட்ட இருக்கை மற்றும் பேக்ரெஸ்ட்டைக் கொண்ட ஒரு தொடர்ச்சியான பைக்கைத் தேர்வுசெய்க. அதிகபட்ச ஆறுதலையும், சிக்கல்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் இது பெரிதும் திணிக்கப்பட வேண்டும். சரிசெய்யக்கூடிய இருக்கை மற்றும் பேக்ரெஸ்ட் ஆகியவை கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சிறந்த அம்சங்கள்.
14. சேமிப்பு இடம்
மிகவும் அடிப்படை அம்சங்கள் மற்றும் சிறிய கால்தடங்களுடன் கூட, திரும்பத் திரும்ப உடற்பயிற்சி செய்யும் பைக் பருமனானதாக இருக்கும், மேலும் நிறைய தள இடங்களைக் கொண்டிருக்கும். ஒன்றை வாங்குவதற்கு முன் உட்புற பயன்பாட்டிற்கு போதுமான இடம் இருப்பதை உறுதிசெய்க.
15. ஃப்ளைவீல் எடை
ஃப்ளைவீல் எடை என்பது பெடல்களின் திரவத்தின் அளவீடு ஆகும். ஒரு லேசான ஃப்ளைவீல் மிதிவண்டியைத் துடைத்து விபத்துக்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் ஒரு கனமான ஃப்ளைவீல் மிகவும் வசதியான பெடலிங் அனுபவத்தை வழங்குகிறது. தீவிர பயன்பாட்டிற்கு 15-20 பவுண்டுகள் குறைந்தபட்ச ஃப்ளைவீல் எடையைத் தேர்வுசெய்க.
மூத்தவர்களுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி பைக்குகளின் பட்டியல் அதுதான். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் பெரும்பாலான தேவைகளுக்கு இடமளிக்கும். உங்கள் விருப்பம் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் ஒன்றை ஆர்டர் செய்யுங்கள்!