பொருளடக்கம்:
- தேதிகள் சாறு செய்முறை
- தேதி சாறு: தோல் நன்மைகள்
- 1. சருமத்திற்கு பளபளப்பு சேர்க்கிறது:
- 2. சருமத்தை வளர்க்கிறது:
- தேதி சாறு: முடி நன்மைகள்
- 3. முடி அமைப்பு மென்மையாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாறும்:
- 4. முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது:
- தேதி சாறு: சுகாதார நன்மைகள்
- 5. இயற்கை உழைப்புக்கு உதவுகிறது:
- 6. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது:
- 7. எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது:
- 8. பெரிய மலமிளக்கியாக:
- 9. வயதான எதிர்ப்பு சொத்து:
- 10. மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது:
- 11. பற்கள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது:
தேதிகள் ஆரோக்கியமான ஆச்சரியங்கள் நிறைந்த ஒரு பை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். தேதிகள், ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸ் மற்றும் எகிப்தில் ஏராளமாக இருப்பதாக அறியப்பட்டாலும், குஜராத்தின் கட்ச் பிராந்தியத்தில் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அதன் இருப்பை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. மிகவும் சத்தான இந்த உணவில் பல வகைகள் உள்ளன, அவை இயற்கையின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. சர்க்கரை, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பணக்காரர்களாக மாறுவதற்கான தீங்கு அவர்களுக்கு இருக்கலாம். ஆனால் அதன் குறைபாடு (அதாவது, பிரக்டோஸ் நிறைந்ததாக இருப்பது) கவனிக்கப்படாமல் இருப்பதற்கு பல நேர்மறையான பக்கங்களும் உள்ளன. முரண்பாடு என்னவென்றால், இந்த சர்க்கரை நாம் ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை சர்க்கரையை விட சிறந்ததாக கூறப்பட்டுள்ளது. கீழே உருட்டுவதன் மூலம் நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய தேதிகளின் சாறு நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் ஆராய்வோம்.
தேதிகள் சாறு செய்முறை
1. 3-4 தேதிகளில் விதைத்து அரை கப் பால் சேர்க்கவும். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் இரண்டு மணி நேரம் தேதிகளை மந்தமான நீரில் ஊற வைக்கலாம்.
2. இதை ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றவும். சர்க்கரையைச் சேர்ப்பது ஒரு விருப்ப படியாகும். வீட்டில் ஒன்றை தயாரிப்பதை விட ஆரோக்கியமான சத்தான பானம் பெற சிறந்த வழி எதுவுமில்லை.
தேதி சாறு: தோல் நன்மைகள்
பழச்சாறுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல மருந்து. தேதி சாறு ஒரு கண்ணாடி உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது உங்கள் தோலில் தொடர்ந்து திட்டமிடப்படுகிறது.
1. சருமத்திற்கு பளபளப்பு சேர்க்கிறது:
தேதி சாற்றை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உட்கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு உற்சாகமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
2. சருமத்தை வளர்க்கிறது:
இது உங்கள் இரத்தத்தில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கிறது.
உங்கள் சொந்த சமையலறையில் தேதிகள் சாறு தயாரிப்பதன் மூலம் பணத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள் மற்றும் பாதுகாக்கும் இலவச சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள். இது எளிமையானது மற்றும் தயாரிப்பது எளிது.
தேதி சாறு: முடி நன்மைகள்
உங்கள் தலைமுடிக்கு நிகழும் அற்புதங்களைக் காண ஓரிரு தேதிகளை மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது தேதி சாறு குடிக்கலாம்.
3. முடி அமைப்பு மென்மையாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாறும்:
ஒரு அவுன்ஸ் சந்தேகம் இல்லாமல், உங்கள் தலைமுடி அடர்த்தியான மற்றும் மென்மையான அமைப்பை வளர்ப்பதைக் காணும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியான இடத்தில் இருப்பது உறுதி.
4. முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது:
தேதி சாறு நிறைய வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
தேதி சாறு: சுகாதார நன்மைகள்
5. இயற்கை உழைப்புக்கு உதவுகிறது:
உங்களில் எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு இங்கே ஒரு சுட்டிக்காட்டி உள்ளது. நீங்கள் தேதிகள் அல்லது தேதி சாற்றை உட்கொள்ளும்போது நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டியது என்னவென்றால், கருப்பையின் மென்மையான சுவரின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் இயற்கையான பிறப்பு செயல்பாட்டின் போது இது சாதகமாக இருக்கும். பெண்களில் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனுக்கு ஒத்த ஹார்மோன் இருப்பதால் இது சாத்தியமாகும்.
6. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது:
இந்த பழச்சாறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும், இது பெரியவர்களுக்கும் இளைஞர்களுக்கும் ஒரு சிறந்த பானமாக மாறும்.
7. எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது:
எடை அதிகரிப்பைத் தேடும் உங்களில் உள்ளவர்கள், இங்கே உங்கள் தீர்வு. சர்க்கரை மற்றும் பிற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்திருப்பதால், இந்த பழச்சாறு எடை அதிகரிக்க உதவும்.
8. பெரிய மலமிளக்கியாக:
பழங்காலத்திலிருந்தே, தேதிகள் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் கரையாத உணவு நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது ஒரு சிறந்த மலமிளக்கியாக மாறும்.
9. வயதான எதிர்ப்பு சொத்து:
ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்திருப்பதால், அது உடலில் இயற்கையாக நிகழும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களை தானாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை மட்டுமல்லாமல் வயதான எதிர்ப்பு திறன்களையும் தருகிறது.
10. மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது:
இந்த பழம் உணவு இழைகளில் அதிக அளவில் உள்ளது, இதன் மூலம் உடலில் எல்.டி.எல் கொழுப்பு (கெட்ட கொழுப்பு) அளவைக் குறைக்கும் திறனைக் கொடுக்கும்.
11. பற்கள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது:
இதில் கால்சியம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் தாமிரம் போன்ற தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன. எனவே இது பற்கள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் செயலில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாக உதவுகிறது.
தேதிகள் ஏன் நம் உணவுப் பழக்கத்தின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாக மாற வேண்டும் என்பதற்கான சில காரணங்கள் மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. எங்களுக்கு ஒரு கருத்தை தெரிவிக்கவும்.