பொருளடக்கம்:
- சைனஸ் தொற்று என்றால் என்ன?
- சைனஸ் தொற்று வகைகள்
- சைனஸ் தொற்றுக்கான காரணங்கள்
- சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- 1. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. ஆர்கனோ எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. கெமோமில் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. தேயிலை மர எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. கிராம்பு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 10. பிராங்கிசென்ஸ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது முன்னெச்சரிக்கைகள்
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
- 14 ஆதாரங்கள்
மூக்கு ஒழுகும் மூக்கின் நிலையான உணர்வு, சில சமயங்களில் வலியுடன் சேர்ந்து, ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்ட்டைத் தேடி உங்களை ஓட விடக்கூடும். சினூசிடிஸ் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நீண்ட காலத்திற்கு சோர்வாக இருக்கிறது. இருப்பினும், இந்த நிலையை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் வீட்டிலேயே நிர்வகிக்க முடியும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சில சக்திவாய்ந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
குறிப்பு: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கு வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன.
சைனஸ் தொற்று என்றால் என்ன?
சைனஸ் என்பது உங்கள் முகம் அல்லது மண்டை ஓட்டை உருவாக்கும் எலும்புகள் அல்லது திசுக்களுக்குள் இருக்கும் ஒரு குழி ஆகும். இந்த துவாரங்கள் பொதுவாக காற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன. சைனஸ்கள் தடுக்கப்பட்டு திரவத்தால் நிரப்பப்படும்போது, நுண்ணுயிரிகள் வளர்ந்து தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் சைனஸை உள்ளடக்கிய திசுக்களின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை சைனசிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதன் அடிப்படையில் வெவ்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
சைனஸ் தொற்று வகைகள்
- கடுமையான சைனசிடிஸ்: இந்த வகை சைனஸ் தொற்று பொதுவாக 2-4 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் முக வலி ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.
- சப்அகுட் சைனசிடிஸ்: இது சுமார் 4-12 வாரங்கள் நீடிக்கும்.
- நாள்பட்ட சைனஸ் தொற்று: இது குணமடைய 12 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகும்.
- தொடர்ச்சியான சைனசிடிஸ்: இந்த தொற்று ஆண்டு முழுவதும் பல முறை ஏற்படுகிறது.
அடுத்த பகுதியில், சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சியின் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி விவாதித்தோம்.
சைனஸ் தொற்றுக்கான காரணங்கள்
- உங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயில் ஏதேனும் தொற்று ஏற்பட்டால் கடுமையான சைனஸ் தொற்று ஏற்படலாம். ஒவ்வாமை, மாசுபடுத்திகள், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் முக்கிய குற்றவாளிகள். வைரஸ்கள் சைனஸின் புறணி சேதமடைகின்றன, இது சைனஸை இணைக்கும் நாசி பத்தியின் வீக்கம் மற்றும் தடங்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அடைப்பு சைனஸுக்குள் பாக்டீரியா பெருக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வாமை மற்றும் மாசுபடுத்தல்களும் இதேபோன்ற விளைவைக் காட்டுகின்றன.
- நாள்பட்ட சைனஸ் தொற்றுக்கு பூஞ்சை முக்கிய காரணம். பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட நபர்கள் இத்தகைய நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
- ஜலதோஷம் மற்றும் நாசி பாலிப்ஸ் போன்ற முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகளும் சைனஸ் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் இருக்கும்போது, நீங்கள் பல அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கிறீர்கள். கீழே விவாதிக்கப்பட்ட மிகவும் பொதுவானவை.
சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
நாள்பட்ட சைனஸ் நோய்த்தொற்றுடன் வரும் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் கடுமையான சைனசிடிஸின் அறிகுறிகளாகும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் மிகவும் கடுமையானவை. சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- நாசி பத்தியின் நெரிசல்
- தொண்டை புண் பெரும்பாலும் நாசி பிந்தைய சொட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது
- முக வலி
- காதுகள் வலிக்கிறது
- தலைவலி
- வலியை ஏற்படுத்தும் இருமல்
- காய்ச்சல்
- முகம் வீங்கியிருக்கும்
- தலைச்சுற்றல்
சைனஸ் தொற்று, குறிப்பாக நாள்பட்ட வகை, சிக்கல்களை ஏற்படுத்தி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை தடைசெய்யும். சைனஸ் தொற்றுக்கு இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். சைனசிடிஸ் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய சில சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கண்டுபிடிக்க தொடர்ந்து படியுங்கள்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சில கேரியர் எண்ணெயுடன் உங்கள் மூக்குக்குள் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் பேட்ச் சோதனை செய்யுங்கள்.
1. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் நன்மை பயக்கும். யூகலிப்டால் இந்த எண்ணெயில் மிக முக்கியமான கலவைகளில் ஒன்றாகும், இது புதினா வாசனை கொண்டது மற்றும் இருமல் சிரப் மற்றும் தொண்டை சொட்டுகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தடுக்கப்பட்ட பத்திகளை அழிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (1). இது ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது அதிக வேலை செய்யும் மார்பு தசைகளை தளர்த்தவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் (2). இந்த எண்ணெய் குழந்தைகள் (3 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) மிதமாக பயன்படுத்த ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெயின் 3-4 சொட்டுகள்
- 1 கிண்ணம் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிண்ணத்தில் சூடான நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் தலையை ஒரு பெட்ஷீட் அல்லது போர்வையால் மூடி கண்களை மூடிக்கொண்டு கிண்ணத்தின் மேல் வளைக்கவும்.
- சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நெரிசலில் இருந்து நிவாரணம் பெற விரும்பும் போதெல்லாம் இதைச் செய்யுங்கள்.
2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் அதன் பரந்த அளவிலான மருத்துவ பயன்பாடுகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது. இதில் மெந்தோல் உள்ளது, இது டிகோங்கஸ்டன்ட் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (3). மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் சைனசிடிஸ் (4) அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 3-4 சொட்டுகள்
- டிஃப்பியூசர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டிஃப்பியூசரில் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை நான்கு துளிகள் சேர்க்கவும்.
- டிஃப்பியூசரிலிருந்து சிதறடிக்கப்பட்ட காற்றை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
3. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். இந்த எண்ணெய் எலுமிச்சை தோலில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டு அற்புதமான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (5). இந்த பண்புகள் சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளை நிர்வகிக்க உதவுவதோடு, உங்கள் உடலில் படையெடுக்க முயற்சிக்கும் பிற பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 25-30 சொட்டுகள்
- ஈரப்பதமூட்டி / ஆவியாக்கி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஈரப்பதமூட்டியில் 25-30 சொட்டு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து உங்கள் அறையில் வைக்கவும்.
குறிப்பு: எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் லிமோனீன் உள்ளது, இது சில பிளாஸ்டிக்குகளை சிதைக்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் அலகு இணக்கமாக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் உற்பத்தியாளரிடம் சரிபார்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள், படுக்கைக்கு முன்.
4. லாவெண்டர் எண்ணெய்
லாவெண்டர் எண்ணெய் ஒரு இனிமையான மணம் கொண்டது மற்றும் இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபையல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (6). தடுக்கப்பட்ட நாசி பத்திகளை அழிக்கவும் சைனஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபடவும் இது ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 8-10 சொட்டுகள்
- எப்சம் உப்பு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் சில துளிகள் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
- 15-20 நிமிடங்கள் குளியல் ஊற வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்தில் குறைந்தது 3 முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
5. ஆர்கனோ எண்ணெய்
ஆர்கனோ எண்ணெய் அதிக பினோல் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் அதன் தனித்துவமான சுவைக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (7). இந்த பண்புகள் சைனஸ் தொற்று மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆர்கனோ எண்ணெயில் 1-2 சொட்டுகள்
- 1 டீஸ்பூன் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது பின்னம் தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கனோ எண்ணெயை கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் மூக்கு மற்றும் மார்பில் மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் குறைந்தது 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
6. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் யூகலிப்டால், ஆல்பா-பினீன் மற்றும் கற்பூரம் உள்ளன, இவை அனைத்தும் சுவாச அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் (8). இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (9). இது சைனஸ் தொற்றுநோயைக் குறைக்கவும், வீக்கமடைந்த நாசி பத்திகளை அகற்றவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- 1 டீஸ்பூன் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது பின்னம் தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் விரல்களில் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை சில துளிகள் எடுத்து உங்கள் நெற்றியில் மென்மையாக தேய்க்கவும்.
- இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் நீர்த்துப்போகச் செய்து உங்கள் மூக்கு மற்றும் மார்பில் தடவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் சைனஸ் நெரிசல் அல்லது எரிச்சலை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் இந்த நடைமுறையைப் பின்பற்றவும்.
7. கெமோமில் எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- கெமோமில் எண்ணெய் 3-4 சொட்டுகள்
- 1 டீஸ்பூன் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது பின்னம் தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கெமோமில் எண்ணெயை எந்த கேரியர் எண்ணெயுடனும் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் மார்பு மற்றும் மூக்கில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- இந்த எண்ணெயை டிஃப்பியூசரிலும் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கெமோமில் எண்ணெய் அதன் பரந்த அளவிலான நன்மைகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சக்திவாய்ந்த ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், இதனால் உங்கள் சைனஸ்கள் வெடிக்கும். இது ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்க மருந்துகளையும் கொண்டுள்ளது (10). இந்த பண்புகள் சைனஸைச் சுற்றி நிவாரணம் அளித்து தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.
8. தேயிலை மர எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெயின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பண்புகள் சைனஸ் தொற்றுநோய்களுக்கான சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும் (11). இது ஒரு நீரிழிவு செயலாகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் தடுக்கப்பட்ட நாசி பத்திகளை அழிக்க உதவும். மேலும், நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்தி நாசி உமிழ்நீர் பாசனம் சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும் (12).
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெய் 1 துளி
- 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
- 1 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
- ஒரு நேட்டி பானை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தேக்கரண்டி கடல் உப்பில் தேயிலை மர எண்ணெயை ஒரு துளி சேர்க்கவும்.
- இந்த கலவையை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து முழுமையாக கரைக்கும் வரை நன்கு கலக்கவும்.
- ஒரு மடு மீது வளைந்து கரைசலை மேல் நாசியில் ஊற்றவும்.
- உங்கள் தலையை நிலையானதாக வைத்து, இந்த தீர்வை மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியேற்றவும்.
- இந்த செயல்முறை முழுவதும் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள். கடுமையான அறிகுறிகள் தீர்க்கப்பட்டவுடன் வாரத்திற்கு மூன்று முறை இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
9. கிராம்பு எண்ணெய்
சைனஸ் தொற்று உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கிராம்பு எண்ணெய் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (13). இந்த பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சைனஸில் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- கிராம்பு எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- ஒரு டிஃப்பியூசர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டிஃப்பியூசரில் கிராம்பு எண்ணெயை இரண்டு துளிகள் சேர்க்கவும்.
- சிதறிய காற்றை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
10. பிராங்கிசென்ஸ் எண்ணெய்
பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெயில் கிருமி நாசினிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எதிர்பார்ப்பு பண்புகள் உள்ளன (14). இது உங்கள் சுவாசக் குழாய்களில் உள்ள கபத்தை உடைத்து, உங்கள் நுரையீரலின் தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் சைனஸ் தொற்றுகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 சொட்டு சுண்ணாம்பு எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் இரண்டு சொட்டு வாசனை திரவிய எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- இந்த கலவையை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
எச்சரிக்கை: இந்த தீர்வை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சைனஸ் நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவக்கூடும் என்றாலும், எதிர்பாராத விளைவுகளை குறைக்க நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது முன்னெச்சரிக்கைகள்
- நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள். ஏனென்றால், சில நபர்கள் சில எண்ணெய்களுக்கு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்திய பின்னரே எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்துங்கள்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நிர்ணயிக்கப்பட்ட அளவுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
- நறுமண சிகிச்சைக்கு அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்த முடியாது.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை குழந்தைகள் அடையாமல் வைத்திருங்கள்.
- ஒரு தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளரைக் கலந்தாலோசித்த பின்னரே நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாக இருக்கும். இந்த எண்ணெய்களில் சில சைனஸ் நெரிசலைப் போக்கக்கூடிய சிகிச்சை மற்றும் நறுமணப் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன.
சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் செயல்திறனை நிரூபிக்க நேரடி அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், அவை நிலைமையின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.
இந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது மிதமான தன்மை முக்கியமானது என்பதை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு ஒட்டிக்கொள்க, அவற்றை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இது குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா?
இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சில வயதான குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், குழந்தைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதற்காக சைனஸை அழிக்க பயன்படுத்த சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் எது?
கெமோமில், லாவெண்டர் மற்றும் சுண்ணாம்பு போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மயக்க குணங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் சைனஸை அழிக்க உதவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
நீச்சல் ஒரு சைனஸ் தொற்று ஏற்படுமா?
பூல் நீரில் உள்ள எந்த வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது பூஞ்சைகளும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். எனவே, பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தங்கள் நீச்சல் காலத்தை குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
14 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- காற்றோட்டமான நோயாளிகளில் எண்டோட்ரோகீயல் குழாயின் நுண்ணுயிர் தகடு மாசுபடுவதில் நெபுலைஸ் செய்யப்பட்ட யூகலிப்டஸின் விளைவு, ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் நர்சிங் அண்ட் மிட்வைஃபைரி ரிசர்ச், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4815372/
- எஸ்கெரிச்சியா கோலி மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ், யூசியலிப்டஸ் குளோபுலஸின் இலைகளிலிருந்து வரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடு, வெப்பமண்டல பயோமெடிசின் ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609378/
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பற்றிய ஆய்வு, மருந்து மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் ஆசிய ஜர்னல், ரிசர்ச் கேட்.
www.researchgate.net/publication/237842903_A_REVIEW_ON_PEPPERMINT_OIL
- சீனாவில் வளர்ந்த மெந்தா பைபெரிட்டாவின் இலைகளிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வேதியியல் கலவை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, சைட்டோடாக்ஸிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகள், பொது அறிவியல் நூலகம் ஒன்று, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/
- சில தாவர அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பி.எம்.சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றின் விட்ரோ பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1693916/
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள், அனெய்ஸ் டா அகாடெமியா பிரேசிலீரா டி சியான்சியாஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152
- , மெட் டோஸ் மைக்ரோபியோல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23484421
- ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ் எல் . (ரோஸ்மேரி) சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு முகவராக, ஜர்னல் ஆஃப் பயோமெடிக்கல் சயின்ஸ்.
jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12929-019-0499-8
- ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ் எல் இன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டினோசைசெப்டிவ் விளைவுகள் சோதனை விலங்கு மாதிரிகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய், மருத்துவ உணவு இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868
- கெமோமில்: பிரகாசமான எதிர்காலம் கொண்ட கடந்த கால மூலிகை மருந்து, மூலக்கூறு மருத்துவ அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- மெலலூகா ஆல்டர்னிஃபோலியா (தேயிலை மரம்) எண்ணெய்: ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பிற மருத்துவ பண்புகள், மருத்துவ நுண்ணுயிரியல் விமர்சனங்கள், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/
- முதன்மை பராமரிப்பில் நாள்பட்ட அல்லது தொடர்ச்சியான சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கான நீராவி உள்ளிழுத்தல் மற்றும் நாசி நீர்ப்பாசனத்தின் செயல்திறன்: ஒரு நடைமுறை சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை, கனடிய மருத்துவ சங்கம் ஜர்னல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5026511/
- கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நுண்ணுயிர் கொல்லி செயல்பாடு (யூஜீனியா காரியோபில்லாட்டா), பிரேசிலிய ஜர்னல் ஆஃப் மைக்ரோபயாலஜி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/
- பிராங்கின்சென்ஸ்-சிகிச்சை பண்புகள், போஸ்டெப்பி ஹிகீனி ஐ மெடிசினி டோஸ்வியாட்ஸால்னேஜ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114