பொருளடக்கம்:
- தும்முவதற்கு என்ன காரணம்?
- தும்மலை எதிர்ப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்:
- 1. ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களிலிருந்து உங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்:
- 2. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளவை மேம்படுத்தவும்:
நாம் அனைவரும், ஒரு கட்டத்தில், இடைவிடாத தும்மலின் அத்தியாயங்களை அனுபவித்திருக்கிறோம். தும்முவது பற்றி தீவிரமாக எதுவும் இல்லை என்றாலும், வெறித்தனமான தும்மலின் நீண்ட சண்டைகள் உண்மையில் மூச்சு இல்லாததால் உங்களை ஒரு மருத்துவமனையில் முடிக்கக்கூடும். உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதற்கு பதிலாக, தும்முவதற்கு சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் மிகவும் எளிமையானவர்கள். பரிகாரங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன், தும்முவதற்கு சரியாக என்ன காரணம் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், இதன்மூலம் சரியான தீர்வுக்கு நீங்கள் உதவலாம்.
தும்முவதற்கு என்ன காரணம்?
தும்முவது ஒரு எரிச்சலாக இருக்கலாம், ஆனால் தேவையற்ற பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் கிருமிகளை உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். பல்வேறு காரணிகள் இந்த தன்னிச்சையான எதிர்வினையைத் தூண்டுகின்றன. அவற்றில் சில இங்கே:
- நெரிசலான மூக்கு
- தூசி, மாசுபடுத்திகள் மற்றும் கடுமையான வாசனைகளுக்கு ஒவ்வாமை
- எரியும் வெயிலுக்கு வெளிப்பாடு
- உடற்பயிற்சி அல்லது வெயில் காரணமாக அதிகப்படியான வியர்வை
- குளிர்ந்த காலநிலைக்கு வெளிப்பாடு
- மருந்துகள்
- மகரந்தம் மற்றும் / அல்லது அச்சுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
- கர்ப்பம்
நான் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் பாட்டி வைத்தியம் என இரண்டு பிரிவுகளாக பிரித்துள்ளேன்.
தும்மலை எதிர்ப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்:
1. ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களிலிருந்து உங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்:
உங்கள் தும்மலுக்குப் பின்னால் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருட்கள் இருக்கலாம். இதுபோன்ற உணவுகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள், உங்கள் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்தியவுடன் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். உறைந்த உணவுகள், குளிரூட்டப்பட்ட பானங்கள், காற்றோட்டமான பானங்கள், பாஸ்தா, பசையம் நிறைந்த உணவுகள், வேர்க்கடலை, பால் உணவுகள் - இவை பொதுவான ஒவ்வாமை காரணிகளாகும். லேடெக்ஸ் கை கையுறைகள் அல்லது சுண்ணாம்பு தூசிக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய நபர்கள் உள்ளனர். குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது. எனவே, இந்த தூண்டுதல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
2. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளவை மேம்படுத்தவும்:
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது ஒவ்வாமை-தூண்டப்பட்ட தும்மல் அத்தியாயங்களின் தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகளைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் சி இதற்கு உதவும். குவாஸ், பெல் பெப்பர்ஸ், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, தர்பூசணி, இந்திய நெல்லிக்காய், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பெர்ரி - இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் தருகின்றன. மாற்று - உங்கள் அருகிலுள்ள மருந்துக் கடையிலிருந்து தூய வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உங்களுக்கு தினமும் 500 மி.கி வைட்டமின் சி தேவை. 100 கிராம் சிவப்பு பெல் மிளகு 349% கொடுக்கிறது