பொருளடக்கம்:
- பயோட்டின் என்றால் என்ன?
- பயோட்டின் முக்கியத்துவம்
- முதல் 10 பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- 1. ஆர்கானிக் தேங்காய் எண்ணெயுடன் விளையாட்டு ஆராய்ச்சி பயோட்டின்
- நன்மை
- பாதகம்
- 2. விட்டாஃபியூஷன் கூடுதல் வலிமை பயோட்டின் கம்மீஸ்
- நன்மை
- பாதகம்
- 3. நாட்ரோல் பயோட்டின் அதிகபட்ச வலிமை
- நன்மை
- பாதகம்
- 4. இயற்கையின் பவுண்டி பயோட்டின் துணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 5. ஜூ ஊட்டச்சத்து மூலம் முடி உதிர்தல்
- நன்மை
- பாதகம்
- 6. ஹவாசு ஊட்டச்சத்து உயர் ஆற்றல் பயோட்டின் கம்மீஸ்
- நன்மை
- பாதகம்
- 7. எஸ்.பி.ஆர் நியூட்ரிஷன் பயோட்டின்
- நன்மை
- பாதகம்
- 8. சோல்கர் சூப்பர் உயர் ஆற்றல் பயோட்டின்
- நன்மை
- பாதகம்
- 9. ஜென்வைஸ் ஹெல்த் கூடுதல் வலிமை பயோட்டின்
- நன்மை
- பாதகம்
- 10. இப்போது உணவுகள் கூடுதல் வலிமை பயோட்டின்
- நன்மை
- பாதகம்
- வழிகாட்டி வாங்குதல்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உடையக்கூடிய நகங்கள், தலைமுடி மெலிதல், மந்தமான தோல் ஆகியவை அழகு பிரச்சினைகள் மட்டுமல்ல. பிரச்சனை உங்கள் தோலுக்கு கீழே ஆழமாக செல்கிறது. இந்த வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் குறிப்பிட்ட அடிப்படை சிக்கல்களின் அறிகுறியாகும், அவை பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான வைட்டமின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையவை. இதுபோன்ற அனைத்து பிரச்சினைகளுக்கும் பயோட்டின் ஒரு பீதி என்று கூறப்படுகிறது.
பயோட்டின் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உங்கள் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதன் குறைபாடு ஒரு அரிதான நிகழ்வு என்றாலும், உங்களுக்கு போதுமான பயோட்டின் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் முடி உதிர்தல் அல்லது மந்தமான தோல் பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். இதற்கு ஒரே வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதே. பயோட்டின் பற்றிய ஆராய்ச்சி மிகக் குறைவு, இன்னும் அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது (1).
சிறந்த சப்ளிமெண்ட் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ, நாங்கள் 10 சிறந்த பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறித்து ஆராய்ச்சி செய்து சுருக்கிவிட்டோம். ஆனால் துணை விருப்பங்களை ஆராய்வதற்கு முன், பயோட்டின் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
பயோட்டின் என்றால் என்ன?
பயோட்டின் ஒரு பி வைட்டமின் ஆகும், இது ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை எளிதாக்குவதற்கும் முக்கியமான நொதிகளை உருவாக்குவதற்கும் இன்றியமையாதது (2). பயோட்டின் சில ஊட்டச்சத்துக்களை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் கெரட்டின் உள்கட்டமைப்பை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. பி குடும்பத்தின் மற்ற வைட்டமின்களைப் போலவே, பயோட்டினும் உடலில் புரதங்களை வளர்சிதை மாற்றவும் குளுக்கோஸை செயலாக்கவும் உதவுகிறது. இது வைட்டமின் பி 7 அல்லது வைட்டமின் எச் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
மனித உடலால் பயோட்டின் தொகுக்க முடியாது என்பதால், அதை நம் உணவு அல்லது கூடுதல் மூலம் உட்கொள்ள வேண்டும். உடல் எந்த பயோட்டின் இருப்புக்களையும் உருவாக்காது, பயன்படுத்தப்படாத பயோட்டின் சிறுநீரில் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. எனவே, இது நம் உணவின் மூலம் தினமும் நம் கணினியில் நுழைய வேண்டும். பயோட்டின் என்பது ஒரு நொதியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் ஒரு கோஎன்சைம் ஆகும்.
பயோட்டின் முக்கியத்துவம்
பாலூட்டிகளால் பயோட்டின் தொகுக்க முடியாது. எனவே, நுண்ணுயிர் மற்றும் தாவர மூலங்களிலிருந்து நாம் உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். பயோட்டின் மனிதர்களில் ஐந்து கார்பாக்சிலேஸ்களுக்கு ஒரு கோஎன்சைமாக செயல்படுகிறது. இது உடல் குளுக்கோஸை செயலாக்க உதவுகிறது மற்றும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வளர்சிதைமாக்குகிறது. இது ஆரோக்கியமான முடி, நகங்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது.
இந்த வைட்டமின் பல உடல்நலம் மற்றும் அழகு சாதனப் பொருட்களில் உள்ளது, இருப்பினும் பயோட்டின் தோல் அல்லது முடி வழியாக உறிஞ்சப்பட முடியாது.
கொள்கை வகுப்பாளர்களுக்கு உதவ விஞ்ஞான ஆலோசனைகளை வழங்கும் ஐரோப்பிய உணவு பாதுகாப்பு ஆணையம் (EFSA), பயோட்டின் (3) உணவை உட்கொள்வதால் ஏராளமான நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது:
- கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியம்
- எரிசக்தி உற்பத்தி செய்யும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது
- ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது
- நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது
- ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க உதவுகிறது
- சாதாரண உளவியல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது
பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நிறைய பிரபலமடைந்து வருகின்றன, மேலும் அவை சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளின் இடைகழிகளில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் வாங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய முதல் 10 பயோட்டின் கூடுதல் இங்கே.
முதல் 10 பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
1. ஆர்கானிக் தேங்காய் எண்ணெயுடன் விளையாட்டு ஆராய்ச்சி பயோட்டின்
விளையாட்டு ஆராய்ச்சி என்பது ஒரு குடும்பத்தால் நடத்தப்படும் நிறுவனமாகும், இது உயர்தர சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது. ஆர்கானிக் தேங்காய் எண்ணெய் யுடன் விளையாட்டு ஆராய்ச்சி பயோட்டின் ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் ஆணி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உதவுகிறது.
இந்த நிரப்பியில் கரிம குளிர் அழுத்தப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெயில் 10,000 எம்.சி.ஜி பயோட்டின் உள்ளது. தேங்காய் எண்ணெய் எடை குறைப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீரிழிவு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த தயாரிப்பு GMO இல்லாதது மற்றும் சைவ நட்பு மென்மையான ஜெல்லில் வருகிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் பார்மகோபியா குறி இந்த பயோட்டின் நிரப்பியின் அதிக தூய்மை மற்றும் அளவு துல்லியத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
நன்மை
- GMO அல்லாதவர் சரிபார்க்கப்பட்டது
- சைவ பயோட்டின் மென்மையான ஜெல்
- 90 நாட்கள் பணம் திரும்ப உத்தரவாதம்
- ஆரோக்கியமான முடி, நகங்கள் மற்றும் சருமத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது
பாதகம்
எதுவுமில்லை
2. விட்டாஃபியூஷன் கூடுதல் வலிமை பயோட்டின் கம்மீஸ்
அமேசானில் வாங்கவும்விட்டாஃபியூஷன் பயோட்டின் கம்மிகள் பயோட்டின் சிறந்த ஆதாரங்கள். அவை சுவையான இயற்கை புளுபெர்ரி சுவையில் வருகின்றன. விட்டாஃபியூஷன் மட்டுமே சந்தையில் கம்மி அடிப்படையிலான துணை. இது அமெரிக்காவில் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பசையம் மற்றும் உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் இல்லாதது.
இரண்டு கூடுதல் வலிமை கொண்ட பயோட்டின் கம்மிகள் தினசரி 5,000 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் மதிப்பை வழங்குகின்றன. இது நல்ல முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உதவுகிறது. இந்த யில் மற்ற சூத்திரங்களைப் போலவே பயோட்டின் உள்ளது. எனவே, சாக்லேட்டை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் தினசரி அளவை நீங்கள் பெறலாம்.
டேப்லெட் அல்லது மாத்திரை வடிவங்களில் உள்ள வைட்டமின்களைக் காட்டிலும் இந்த ஏக்கம் நிறைந்த கம்மி சூத்திரம் எளிதானது. இது ஜெலட்டின் அடிப்படையிலானது மற்றும் சில செயற்கை சுவை மற்றும் வண்ணங்களை உள்ளடக்கியது.
நன்மை
- அதிக பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் இல்லை
- இயற்கை புளுபெர்ரி சுவை
- 2018 செஃப் சிறந்த சிறப்பான விருதைப் பெற்றவர்
பாதகம்
- ஒவ்வொரு கம்மியிலும் 3 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.
3. நாட்ரோல் பயோட்டின் அதிகபட்ச வலிமை
அமேசானில் வாங்கவும்நாட்ரோல் ஒரு முன்னணி வைட்டமின் மற்றும் கூடுதல் உற்பத்தியாளர். நட்ரோல் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தையும், உங்கள் சருமத்தின் பிரகாசத்தையும், உங்கள் நகங்களின் வலிமையையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இந்த துணை வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.
நாட்ரோல் பயோட்டின் அதிகபட்ச வலிமை 100% சைவ உணவு ஆகும், இது ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது 1,000, 5,000 மற்றும் 10,000 எம்.சி.ஜி அளவுகளில் கிடைக்கிறது. இது பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸின் அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்குகிறது மற்றும் கால்சியத்தையும் கொண்டுள்ளது.
இந்த துணை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது மாத்திரைகள் வடிவில் வருகிறது, ஆனால் ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்கள் அல்ல. இது தற்போது பெஸ்ட்செல்லர்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் அதிக மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட வைட்டமின் பி 7 யாகும்.
நன்மை
- 66 மி.கி கால்சியம் உள்ளது
- 100% சைவம்
- வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கிறது
- பணத்திற்கான மதிப்பு
பாதகம்
எதுவுமில்லை
4. இயற்கையின் பவுண்டி பயோட்டின் துணை
அமேசானில் வாங்கவும்நேச்சர்ஸ் பவுண்டி என்பது நேச்சரின் பவுண்டி கோ நிறுவனத்தின் முதன்மை பிராண்டாகும், இது பல தசாப்தங்களாக சுகாதார உணர்வுள்ள மக்களின் நம்பகமான பிராண்டாகும். பிராண்ட் மீறமுடியாத தரம் மற்றும் மதிப்பின் கூடுதல் வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது.
விரைவான வெளியீட்டு மென்பொருள்கள் எந்தவொரு பாதுகாப்புகள், பசையம் அல்லது சர்க்கரை இல்லாதவை. போட்டியாளர்களின் விலையில் ஒரு பகுதியினருக்கு இந்த துணை கிடைக்கிறது. இது 1,000, 5,000 மற்றும் 10,000 எம்.சி.ஜி அளவுகளில் கிடைக்கிறது. இந்த மென்மையான ஜெல் யானது ஆரோக்கியமான முடி, தோல், நகங்கள் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
நன்மை
- 1,000 மற்றும் 5,000 எம்.சி.ஜி அளவுகளில் கிடைக்கிறது
- விரைவான வெளியீட்டு மென்பொருள்கள்
- ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை ஆதரிக்கிறது
பாதகம்
- சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றதல்ல
5. ஜூ ஊட்டச்சத்து மூலம் முடி உதிர்தல்
அமேசானில் வாங்கவும்இந்த பல-மூலப்பொருள் முடி நிரப்புதல் உங்கள் தலைமுடிக்கு அதன் துள்ளல் திறனை அடைய இலக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் அனைத்து முடி வகைகளுக்கும் சிறந்தது. இது ஏற்கனவே இருக்கும் முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் புதிய செல் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
இந்த சப்ளிமெண்ட் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தோல் மற்றும் நகங்களிலும் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு தெரியும் நன்மைகளை நீங்கள் காணலாம். இது ஒரு சேவைக்கு 5,000 எம்.சி.ஜி பயோட்டின் வழங்குகிறது. விஞ்ஞான ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த துணை நம்பகமான அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவையாகும். இதில் மூங்கில் சாறு, கொலாஜன் மற்றும் கெரட்டின் உள்ளன.
நன்மை
- முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்க இலக்கு
- வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரத கட்டுமானத் தொகுதிகளுடன் ஏற்றப்பட்டது
- பல மூலப்பொருள் முடி துணை
பாதகம்
- 5,000 எம்.சி.ஜிக்கு, இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு டோஸ் தேவைப்படுகிறது.
6. ஹவாசு ஊட்டச்சத்து உயர் ஆற்றல் பயோட்டின் கம்மீஸ்
அமேசானில் வாங்கவும்ஹவாசு ஊட்டச்சத்து உயர் ஆற்றல் பயோட்டின் கம்மிகள் உயர்தர பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை சைவ நட்பு. இந்த துணை உங்கள் உடலை வளர்க்க ஒரு வசதியான மற்றும் சுவையான வழியாகும். இது பெக்டின் அடிப்படையிலான பொருட்களுடன் GMO இல்லாத சூத்திரமாகும்.
ஒவ்வொரு சேவையிலும் 15 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. எனவே, ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை அழிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் பயோட்டின் நன்மைகளை அனுபவிக்க இந்த துணை உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு சேவையும் உகந்த செல்லுலார் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு தேவையான சரியான அளவைக் கொண்டு உடலை ஆதரிக்கும் உயர் ஆற்றல் பயோட்டினை வழங்குகிறது. இந்த துணை உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் மற்றும் பசையம் இல்லாதது. வைட்டமின்களை எளிதில் மென்று தேடுவோருக்கு இது சிறந்தது.
நன்மை
- அதிக ஆற்றல் கொண்ட பயோட்டின் கம்மிகள்
- உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கவும்
- GMO இல்லாதது
- அதிக பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் மற்றும் பசையம் இல்லாதது
- மெல்ல எளிதானது
- ஒரு சேவைக்கு 15 கலோரிகள் மட்டுமே
பாதகம்
- ஒவ்வொரு கம்மியிலும் 3 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.
7. எஸ்.பி.ஆர் நியூட்ரிஷன் பயோட்டின்
அமேசானில் வாங்கவும்இந்த டிராப்பர் பாட்டில் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் மூலம் பயோட்டின் தன்னிச்சையான அளவுகளுக்கு விடைபெறுங்கள். இந்த யத்தின் ஒவ்வொரு சேவையிலும் 5,000 எம்.சி.ஜி பயோட்டின் உள்ளது. இது உங்கள் தலைமுடி தடிமனாகத் தோன்றும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் தொனியையும் அமைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது. இந்த சைவ / சைவ நட்பு துணை இயற்கை வெண்ணிலா சுவையில் வருகிறது மற்றும் பசையம் இல்லாதது.
இந்த திரவ உணவு நிரப்புதல் அதன் காப்ஸ்யூல் சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது செரிமான அமைப்பில் நுகர்வு எளிதானது மற்றும் மிகவும் மென்மையானது, அவை கலப்படங்கள் அல்லது அதிகப்படியான பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த திரவ பயோட்டின் அமெரிக்காவில் எஃப்.டி.ஏ-பதிவு செய்யப்பட்ட வசதியில் தயாரிக்கப்படுகிறது.
இயற்கையான வெண்ணிலா மற்றும் ஸ்டீவியா ஆகியவை சுவையை மிகவும் சுவையாக ஆக்குகின்றன. திட வடிவத்தில் உள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் ஒப்பிடும்போது இது ஒப்பீட்டளவில் அதிக உறிஞ்சுதல் வீதத்தைக் கொண்டுள்ளது.
நன்மை
- GMO அல்லாதவை
- சைவ நட்பு
- செயற்கை பாதுகாப்புகள் இல்லை
- பசையம் இல்லாதது
- எஃப்.டி.ஏ-பதிவு செய்யப்பட்ட வசதியில் செய்யப்பட்டுள்ளது
பாதகம்
- டிராப்பர் டெலிவரி முறை மிகவும் துல்லியமாக இல்லை.
8. சோல்கர் சூப்பர் உயர் ஆற்றல் பயோட்டின்
அமேசானில் வாங்கவும்சோல்கர் என்பது சப்ளிமெண்ட்ஸ் உலகில் நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்ட். இது 1947 முதல் புதிய தரமான ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை கண்டுபிடித்து உற்பத்தி செய்து வருகிறது. சோல்கரின் பயோட்டின் காய்கறி காப்ஸ்யூல் பசையம் இல்லாதது மற்றும் GMO அல்லாதது.
இந்த காப்ஸ்யூலில் கோதுமை, பால், சோயா, ஈஸ்ட், சர்க்கரை, சோடியம், செயற்கை சுவை, இனிப்பு, பாதுகாப்புகள் மற்றும் வண்ணம் இல்லை. இந்த துணை ஒரு சேவைக்கு 10,000 எம்.சி.ஜி பயோட்டின் தருகிறது.
நன்மை
- சூப்பர் உயர் ஆற்றல்
- ஆரோக்கியமான தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியை ஊக்குவிக்கிறது
- பசையம் இல்லாதது
- GMO அல்லாதவை
பாதகம்
எதுவுமில்லை
9. ஜென்வைஸ் ஹெல்த் கூடுதல் வலிமை பயோட்டின்
அமேசானில் வாங்கவும்ஜென்வைஸ் ஹெல்த் என்பது நீங்கள் நம்பக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளை வழங்குவதற்காக அறியப்பட்ட ஒரு பிராண்ட் ஆகும். எல்லா வயதினருக்கும் அதிகாரம் அளிக்கும் முடிவுகளை வழங்கும் பிரீமியம் கூடுதல் வழங்குவதில் அவர்கள் உறுதியாக உள்ளனர். கூடுதல் வலிமை பயோட்டின் 5,000 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் கொண்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களையும் கவனித்துக்கொள்கிறது.
இது ஒரு காய்கறி காப்ஸ்யூல் மற்றும் மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை இல்லாதது. ஒரு பாட்டில் மேம்பட்ட பசையம் இல்லாத பயோட்டின் 120 எண்ணிக்கைகள் உள்ளன. இந்த துணை எஃப்.டி.ஏ-பதிவு செய்யப்பட்ட வசதியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது என்.எஸ்.எஃப் மற்றும் ஜி.எம்.பி சான்றிதழ் பெற்றது.
நன்மை
- காய்கறி காப்ஸ்யூல்
- பொதுவான ஒவ்வாமை இல்லாதது
- பசையம் இல்லாதது
- எஃப்.டி.ஏ பதிவு செய்யப்பட்ட வசதியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
பாதகம்
- லேசான அளவு
10. இப்போது உணவுகள் கூடுதல் வலிமை பயோட்டின்
அமேசானில் வாங்கவும்இப்போது இது ஒரு பிரபலமான மற்றும் நியாயமான முறையில் நன்கு கருதப்படும் வைட்டமின் மற்றும் துணை நிறுவனமாகும். அதன் கூடுதல் வலிமை பயோட்டின் துணை அமினோ அமில வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த GMO அல்லாத, சைவ / சைவ காப்ஸ்யூல் பசையம் இல்லாதது. இந்த ஜி.எம்.பி தர உறுதிப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்பு அமெரிக்காவில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த 10,000 எம்.சி.ஜி பயோட்டின் துணை பொதுவான ஒவ்வாமை இல்லாதது. உங்கள் அளவை குறைவாக வைத்திருக்க விரும்பினால், பயோட்டின் யத்தின் 1,000 எம்.சி.ஜி மற்றும் 5,000 எம்.சி.ஜி பதிப்புகளை வாங்கலாம்.
நன்மை
- ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை ஆதரிக்கிறது
- GMO அல்லாதவை
- பசையம் இல்லாதது
- சைவ / சைவ காப்ஸ்யூல்கள்
- GMP தரம் உறுதி
பாதகம்
- முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு அல்ல.
பயோட்டின் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது இயற்கையாகவே சில உணவுகளில் சிறிய அளவில் உள்ளது, மேலும் இது ஒரு உணவு நிரப்பியாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த வைட்டமின் நீரில் கரையக்கூடியது என்பதால், அது உடலில் சேமிக்கப்படுவதில்லை. எனவே, நீங்கள் அதை உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் மூலம் உட்கொள்ள வேண்டும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, பயோட்டின் குறைபாட்டைக் கண்டறிய நல்ல ஆய்வக சோதனை இல்லை. குறைந்த அளவிலான பயோட்டின் முடி மெலிதல், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் மந்தமான தோல் போன்ற அறிகுறிகளில் பிரதிபலிக்கிறது. குறைபாடு ஒரு அரிய நிகழ்வு என்றாலும், இது நீண்டகால புகைப்பிடிப்பவர்கள், குடிகாரர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏற்படலாம் (4), (5). உங்கள் உணவும் அதைத் தூண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை அதிகம் உட்கொள்பவர்களுக்கு குறைபாடு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
பயோட்டின் சாத்தியமான சில நன்மைகளின் பட்டியல் இங்கே:
- இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தலாம் (6).
- ஆற்றல் உற்பத்தியில் உதவுகிறது (7).
- உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயோட்டின் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (1).
- பயோட்டின் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதாக கூறப்படுகிறது, இருப்பினும் இந்த கூற்றை ஆதரிக்க சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை (1).
- கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது முக்கியமானது (8).
- உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பயோட்டின் குறைபாடு பல்வேறு வகையான தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் (9).
ஒரு துணை வாங்குவது எப்போதும் நன்கு ஆராயப்பட்ட முடிவாக இருக்க வேண்டும். பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் வாங்கும்போது குறிப்பிட்ட மாறிகள் மீது கவனம் செலுத்துவது அவசியம். பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் வாங்கும்போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகளின் பட்டியல் இங்கே.
வழிகாட்டி வாங்குதல்
- தேவையான பொருட்கள்: ஒரு கொள்முதல் செய்யும் போது, குறிப்பாக உடல்நலம் தொடர்பான தயாரிப்புகளுக்கு வரும்போது, பொருட்களைப் பார்ப்பது விழிப்புணர்வுள்ள வாங்குபவரின் அறிகுறியாகும். நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர் என்றால், அந்த துணை விலங்கு சார்ந்த ஜெலட்டின் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். GMO அல்லாத சரிபார்க்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கும் பொதுவான ஒவ்வாமை இல்லாத பொருட்களுக்கும் செல்வது எப்போதும் நல்லது.
- பக்க விளைவுகள்: பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் பி 5 அளவைக் குறைக்கலாம், மேலும் இது தடிப்புகள், முகப்பரு மற்றும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும் அனைவருக்கும் இது நடக்காது என்றாலும், நீங்கள் இந்த சிக்கலை எதிர்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் விஷயங்களை சமநிலைப்படுத்த வைட்டமின் பி 5 மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் இரத்த பரிசோதனைகளைச் செய்ய நீங்கள் திட்டமிட்டால், ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்னர் உங்கள் கூடுதல் மருந்துகளை நீக்க வேண்டும். ஏனென்றால், பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் உங்கள் இரத்த பரிசோதனை முடிவுகளுடன் குழப்பமடைகிறது.
- அளவு: சப்ளிமெண்ட்ஸில் இருக்கும்போது, ஒவ்வொரு பாட்டிலின் மாத்திரை எண்ணிக்கையையும், ஒவ்வொரு மாத்திரையும் எவ்வளவு சப்ளிமெண்ட் வழங்கும் என்பதையும் சரிபார்க்க வேண்டும். உங்கள் தேவைகளுக்கு போதுமான அளவு பயோட்டின் கொண்ட ஒரு துணை ஒன்றை நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.
அவை வெள்ளி தோட்டாக்கள் அல்ல என்றாலும், பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் திட்டமிட்டிருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எந்தவிதமான சிக்கல்களும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் குறிப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலே உள்ள 10 சிறந்த பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பட்டியலிலிருந்து ஒரு தேர்வு எடுத்து, உங்கள் அனுபவத்தை கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன்பு நான் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?
பெரும்பாலான பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மெகாடோஸில் கிடைக்கின்றன, அவை பொதுவாக உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தொகையை விட அதிகம். இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் என்பதால், உங்கள் உடலுக்கு உறிஞ்சப்படாத மற்றும் தேவைப்படும் அனைத்தும் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படும். பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தத்தை சோதிக்கும் ஆய்வக சோதனைகளின் முடிவுகளில் தலையிடக்கூடும் (10).
பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், எதிர்காலத்தில் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு எந்தவிதமான அச்சுறுத்தல்களும் ஏற்படாதவாறு பொருத்தமான அளவையும், நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டிய துணைப்பொருளையும் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுக எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பயோட்டின் எவ்வளவு அதிகம்?
தற்போதைய ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளின்படி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10,000 எம்.சி.ஜி துணை பயோட்டின் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
ஒரு சில மருத்துவ ஆய்வுகள் குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க 40,000 எம்.சி.ஜி பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதாகக் கூறியுள்ளன, அவை எந்த பக்க விளைவுகளையும் வெளிப்படுத்தவில்லை, ஆனால் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளைப் பற்றி பேசினால், 10,000 எம்.சி.ஜி அல்லது 10 மி.கி என்பது மேல் வரம்பு (1).
முடி வளர்ச்சிக்கு எவ்வளவு பயோட்டின் தேவைப்படுகிறது?
FDA க்கு ஒரு இல்லை