பொருளடக்கம்:
- எலுமிச்சை சாற்றின் முதல் 10 சுகாதார நன்மைகள்
- 1. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
- 2. தொந்தரவு வயிற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
- 3. கல்லீரலுக்கு நல்லது
- 4. நோய்த்தொற்றுகளை கையாள்வதில் உதவுகிறது
- 5. உயர் இரத்த அழுத்தம் நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது
- 6. சருமத்திற்கு இயற்கை சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது
- 7. உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கிறது
- 8. நகங்களை வலுவாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது
- 9. எடையைக் குறைப்பதில் வசதி
- 10. pH நிலைகளை சமப்படுத்துகிறது
- எலுமிச்சை சாற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
எலுமிச்சை ஒரு உலகளாவிய சிறப்பைப் பெறுகிறது, அதன் நம்பமுடியாத சுகாதார நன்மைகளுக்கு நன்றி. இந்த மலிவான மற்றும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய இனிப்பு-புளிப்பு பழம் எலுமிச்சை கோழி, எலுமிச்சை கேக்குகள் மற்றும் பானங்கள் போன்ற பல்வேறு உணவு வகைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு உணவுப் பொருட்களுக்கு சுவையான சுவை கொடுப்பதை நிறுத்தாது. இந்த உறுதியான சாற்றின் நுகர்வுடன் பல நன்மைகள் தொடர்புடையவை.
எலுமிச்சை சாற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் பல நோய்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். மனித ஆரோக்கியத்திற்கு எலுமிச்சை சாற்றின் நன்மைகள் பற்றிய விரிவான விவரங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பாருங்கள்.
எலுமிச்சை சாற்றின் முதல் 10 சுகாதார நன்மைகள்
நூற்றுக்கணக்கான அதிசய ஆரோக்கிய நன்மைகள் எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்வதோடு தொடர்புடையவை. இந்த கட்டுரையில், எலுமிச்சை சாறு நன்மைகளில் முதல் பத்து இடங்களை நான் விரிவாகக் கூறியுள்ளேன். கீழே உருட்டி, வாசிப்பை ரசிக்கவும்.
1. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
எலுமிச்சை பல்நோக்கு ஃபிளாவனாய்டு சேர்மங்களில் செழுமையுடன் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, இது உங்கள் உடலை பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. இதனால், எலுமிச்சை சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது புற்றுநோய் செல்களைத் தடுப்பதை உறுதி செய்கிறது.
2. தொந்தரவு வயிற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு ஒரு அற்புதமான பானம். வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை அதிகரிப்பதைத் தவிர உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இதுபோன்ற சிக்கல்களைச் சமாளிக்க, புதிய நாளின் தொடக்கத்தில் ஒரு கண்ணாடி எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த கரைசலில் ஒரு டீஸ்பூன் தேனை சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் நன்மைகளை அதிகரிக்க முடியும்.
3. கல்லீரலுக்கு நல்லது
எலுமிச்சை சாற்றின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கும் உதவுகிறது. இந்த கவர்ச்சியான பழம் கொழுப்புகள் மற்றும் லிப்பிட்களை உடைக்க தேவையான உடலில் பித்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
4. நோய்த்தொற்றுகளை கையாள்வதில் உதவுகிறது
எலுமிச்சையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த அவசியம். எனவே, எந்த வடிவத்திலும் இதை உட்கொள்வது குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்க இயற்கையான வழியாகும். எலுமிச்சை நீர் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
5. உயர் இரத்த அழுத்தம் நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது
பொட்டாசியத்தை போதுமான அளவு உட்கொள்ளாத மக்கள், இருதயக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். எலுமிச்சை சாற்றில் திருப்திகரமான அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, எனவே இது போன்ற பிரச்சினைகளின் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும்.
6. சருமத்திற்கு இயற்கை சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது
சருமத்திற்கான எலுமிச்சை சாற்றின் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் இது ஒரு சிறந்த அழகு சாதனமாக அமைகிறது. நியாயமான மற்றும் குறைபாடற்ற சருமத்தைப் பெற பெரும்பாலான பெண்கள் எலுமிச்சை சாறு வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துகிறார்கள். தேனுடன் இணைந்த எலுமிச்சை சாற்றை நேரடியாகப் பயன்படுத்துவது கருமையான புள்ளிகள், தோல் நிறமாற்றம் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைப் போக்க சிறந்த வழியாகும்.
7. உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கிறது
எலுமிச்சை சாறு ஈறு அழற்சி மற்றும் பல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் வழங்குவதோடு கூடுதலாக உங்கள் சுவாசத்தையும் புதுப்பிக்கிறது. இந்த நன்மையை அடைய, எலுமிச்சை நீரைக் குடித்தபின் பல் துலக்க வேண்டாம்.
8. நகங்களை வலுவாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது
உண்மையான எலுமிச்சை சாறு உங்கள் நகங்களுக்கு அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நகங்களை சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் மசாஜ் செய்வது அவற்றை பிரகாசமாகவும், வாழ்நாள் முழுவதும் மாற்றவும் சிறந்த தீர்வாகும். எலுமிச்சை நீரை ஊறவைப்பதும் அதே நன்மைகளை வழங்குகிறது.
9. எடையைக் குறைப்பதில் வசதி
இந்த சாற்றில் அதிக அளவு பெக்டின் நார்ச்சத்து இருப்பதால் உங்கள் உடலின் பசி பசிக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு நன்மை ஏற்படுவதால் எலுமிச்சை சாறு எடையைக் குறைக்க சிறந்த உதவுகிறது. புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீரின் கரைசலைக் குடிப்பது இயற்கையாகவே கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை சாறு பலருக்கு வேலை செய்த ஒரு முனை!
10. pH நிலைகளை சமப்படுத்துகிறது
மனித உடலுக்குள், எலுமிச்சை சாறு அமிலமாக இருந்தாலும் கார உணவாக செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இது உடலில் அமிலத்தன்மையை உருவாக்காது. எனவே, பி.எச் அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க இந்த சிறந்த பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
எலுமிச்சை சாற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
வடகிழக்கு இந்தியாவின் இமயமலை அடிவாரத்தில் இருந்து உருவாகும் எலுமிச்சை, வைட்டமின்கள் (வைட்டமின் பி, சி மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின்), கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் (கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம்) போன்ற பல ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது பொதுவாக எலுமிச்சை சாறு வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. பழத்தில் கொழுப்பு அல்லது நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இல்லை மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன.
வைட்டமின் சி உங்கள் உடல் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டிய முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். எலுமிச்சை உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் சி இன் கிட்டத்தட்ட 88% தேவையை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம். இயற்கையான பாதுகாப்பின் இருப்பு - சிட்ரிக் அமிலம், எலுமிச்சை பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த பாதுகாவலனாக அமைகிறது. எனவே, எலுமிச்சை அல்லது அதன் சாறு உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு மிகவும் பல்துறை கூடுதலாகும். எலுமிச்சை சாற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பற்றிய ஆழமான பகுப்பாய்விற்கு