பொருளடக்கம்:
- ஸ்லீப் அப்னியா என்றால் என்ன?
- குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதன் நன்மைகள்
- 10 சிறந்த குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் - 2020
- 1. ஸ்லீப் புதுமைகள் ஆறுதல் நினைவகம் நுரை விளிம்பு தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 2. இன்டிவிஷன் ஃபோம் பெட் ஆப்பு தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 3. விஸ்கோ லவ் செலியண்ட் ஸ்லீப் மெமரி ஃபோம் தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 4. எக்ஸ்ட்ரீம் ஆறுதல் ஸ்லிம் ஸ்லீப்பர் கூல்-ஃப்ளோ மூங்கில் துண்டாக்கப்பட்ட நினைவக நுரை
- நன்மை
- பாதகம்
- 5. ஃபிட்ப்ளஸ் பிரீமியம் பெட் ஆப்பு தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 6. குஷி படிவம் படுக்கை ஆப்பு தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 7. எண்டூரிமெட் சிபிஏபி ஆறுதல் தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 8. கூலக்ஸ் எதிர்ப்பு குறட்டை தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 9. ZEEQ ஸ்மார்ட் தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- 10. நிலை தூக்கம் மீட்டமை தலையணை
- நன்மை
- பாதகம்
- குறட்டை தலையணைகள் வெவ்வேறு வகைகள்
- குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகள்
- 1. பயன்படுத்தப்படும் பொருள்
- 2. தூங்கும் நிலை
- 3. ஆறுதல்
- 4. ஆதரவு
- 5. அளவு
இந்த வேகமான உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு விஷயத்தை விரும்புகிறார்கள் - ஒலி தூக்கம். ஆமாம், நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவது எல்லாவற்றையும் சிறப்பாகக் காட்டுகிறது. ஆனால், மூச்சுத் திணறல் அல்லது குறட்டை காரணமாக நீங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்திருந்தால் என்ன செய்வது? உங்கள் தொந்தரவு தூக்கத்திற்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தீர்களா? குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் உள்ளன தெரியுமா? இந்தக் கேள்விகள் அனைத்திற்கும் இந்த கட்டுரை பதில்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் முதலில், ஸ்லீப் அப்னியா பற்றி பேசலாம்.
ஸ்லீப் அப்னியா என்றால் என்ன?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஸ்லீப் அப்னியா என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு, இதில் மூச்சுத் திணறல் காரணமாக ஒரு நபரின் தூக்கம் தடைபடுகிறது. ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மத்திய தூக்க மூச்சுத்திணறல். நபரின் காற்றுப்பாதைகள் தொண்டையின் பின்னால் உள்ள மென்மையான திசுக்களால் தடுக்கப்படும்போது முந்தையது நிகழ்கிறது மற்றும் செயலிழந்த சுவாசக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தின் காரணமாக உடலை சுவாசிக்க அறிவுறுத்த நபரின் மூளை மறந்துவிடுகிறது. இரண்டு வகையான ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் குறட்டை, தூக்கமின்மை, சோர்வு, தலைவலி அல்லது தொண்டை புண்ணுடன் எழுந்திருத்தல், மூச்சுத்திணறல் அல்லது காற்றுக்கு மூச்சுத்திணறல், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் அமைதியின்மை போன்றவற்றுக்கு காரணமாகிறது. ஒரு குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணை இந்த சில சிக்கல்களை தீர்க்கும் மற்றும் அதிக நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவும். அதன் நன்மைகளை கீழே பாருங்கள்.
குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதன் நன்மைகள்
- நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்த நிலையில் வைத்திருக்க குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் உதவுகின்றன. அவை உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்து சீரமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன, இதனால் உங்கள் தூக்கத்தில் சுவாசிப்பதால் உருவாகும் உங்கள் தொண்டையில் ஏற்படும் அதிர்வுகளை குறைக்கிறது. குறைக்கப்பட்ட குறட்டை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- மேம்பட்ட சாதனங்கள் மற்றும் சிக்கலான அறுவை சிகிச்சைகளின் பயன்பாட்டுடன் ஒப்பிடும்போது, குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கு பாதுகாப்பான தீர்வாக கருதப்படுகின்றன.
நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் குறட்டை குறைக்க மட்டுமே உதவுகின்றன, ஆனால் அது ஏற்படுத்தும் அடிப்படை பிரச்சினை அல்ல. ஒரு குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணை உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் குறட்டை நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது, மேலும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
ஒரு குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணை உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், சந்தையில் கிடைக்கும் சிறந்தவற்றை இப்போது பாருங்கள்!
10 சிறந்த குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் - 2020
1. ஸ்லீப் புதுமைகள் ஆறுதல் நினைவகம் நுரை விளிம்பு தலையணை
அமேசானில் வாங்கவும்நன்மை
- வசதியான
- சிறந்த தரம்
- தலை மற்றும் கழுத்து வலியை நீக்குகிறது
- பொருத்தமான உயரம் காரணமாக மேம்பட்ட சுவாசம்
பாதகம்
- மிகவும் உறுதியாக இல்லை
2. இன்டிவிஷன் ஃபோம் பெட் ஆப்பு தலையணை
இன்டிவிஷனின் ஆப்பு நுரை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தலையணை என்பது பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கும் திறமையற்ற இரத்த ஓட்டம், சுவாசப் பிரச்சினைகள், ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் சிறந்த தேர்வாகும். அதன் உறுதியான நுரை அடிப்படை பயனுள்ள ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் நினைவக நுரையின் கூடுதல் அடுக்கு உங்களுக்கு போதுமான ஆறுதலளிக்கிறது. இது உங்கள் தலை, கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை சீரமைக்க உதவுகிறது.
நன்மை
- பயனுள்ள ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்குகிறது
- நிறுவனம்
- ஹைபோஅலர்கெனி
- துவைக்கக்கூடிய புறணி
பாதகம்
- விரும்பத்தகாத துணி வாசனை
3. விஸ்கோ லவ் செலியண்ட் ஸ்லீப் மெமரி ஃபோம் தலையணை
விஸ்கோ லவ்ஸின் செலியண்ட் ஸ்லீப் தெரபியூடிக் மெமரி ஃபோம் தலையணை உங்கள் கழுத்து, தலை மற்றும் தோள்களுக்கு பெரும் ஆதரவை வழங்குகிறது. இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கவும், உங்கள் மேல் உடலில் உள்ள வலிகளைப் போக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 100% விஸ்கோ-மீள் நினைவக நுரை, மூங்கில் மற்றும் கரி ஆகியவற்றைக் கொண்டு கட்டப்பட்ட இந்த ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் நீடித்த தலையணை ஒரு தெர்மோர்குலேட்டரைப் போல செயல்படுகிறது, இது இரவு முழுவதும் வசதியாக தூங்க அனுமதிக்கிறது.
நன்மை
- ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
- வானிலைக்கு ஏற்றது
- தூக்கத்தின் போது வலி மற்றும் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது
- பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது
பாதகம்
- கழுவினாலும் தொடர்ந்து வாசனை
4. எக்ஸ்ட்ரீம் ஆறுதல் ஸ்லிம் ஸ்லீப்பர் கூல்-ஃப்ளோ மூங்கில் துண்டாக்கப்பட்ட நினைவக நுரை
அமேசானில் வாங்கவும்இந்த எதிர்ப்பு குறட்டை தலையணை துண்டாக்கப்பட்ட நினைவக நுரையால் ஆனது மற்றும் முதுகு மற்றும் வயிற்று ஸ்லீப்பர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் வசதியானது. இது உங்கள் கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகில் உள்ள மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இதனால் நீங்கள் நன்றாக சுவாசிக்கவும் நன்றாக தூங்கவும் முடியும். தலையணை அட்டைகளில் உள்ள கூல்-ஃப்ளோ தொழில்நுட்பம் மற்றும் மைக்ரோ வென்ட்கள் இரவு முழுவதும் உங்கள் தலையணையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க தெர்மோ-ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகின்றன.
நன்மை
- இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்
- வலிகள் மற்றும் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது
பாதகம்
- மிகவும் கட்டை அல்லது உறுதியானதாகத் தோன்றலாம்
5. ஃபிட்ப்ளஸ் பிரீமியம் பெட் ஆப்பு தலையணை
அமேசானில் வாங்கவும்ஃபிட்ப்ளஸ் பிரீமியம் பெட் ஆப்பு தலையணை அதன் பிரீமியம் தர பாலியூரிதீன் நுரை தளம், சிகிச்சை பண்புகள் மற்றும் போதுமான ஆதரவுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்களின் வரையறைகளை சரிசெய்கிறது, இது உங்களுக்கு வசதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது. குறட்டை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ், ஒவ்வாமை, வலிகள் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு இது சிறந்த தலையணைகள். இது உங்கள் தூக்க தோரணையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலை தளர்த்தும்.
நன்மை
- உறுதியான மற்றும் வசதியான
- பக்க தூக்கத்தைத் தடுக்கிறது
- வசதியான சாய்வு
பாதகம்
- விசித்திரமான துணி வாசனை
6. குஷி படிவம் படுக்கை ஆப்பு தலையணை
அமேசானில் வாங்கவும்குஷி ஃபார்ம் பெட் ஆப்பு தலையணை உங்கள் மேல் உடலுக்கு போதுமான ஆதரவை வழங்குவதில் நல்லது, இது சைனசிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது மேல் முதுகு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். இது ஒரு மறுசீரமைப்பாளராக செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. குறும்புகளை நிறுத்துவதற்கு இந்த தலையணைகள் தூசி சேருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் பராமரிக்கவும் எளிதானது.
நன்மை
- மேல் உடல் வலிகளைப் போக்க ஏற்றது
- சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் குறைக்கிறது
- பொருத்தமான மேல் உடல் உயரம்
பாதகம்
- மிகவும் உறுதியானது மற்றும் மிக அதிகம்
7. எண்டூரிமெட் சிபிஏபி ஆறுதல் தலையணை
அமேசானில் வாங்கவும்சிபிஏபி (தொடர்ச்சியான நேர்மறை ஏர்வே பிரஷர்) இயந்திரங்களுடன் சில குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அவை முகமூடியைப் பயன்படுத்தி நபரின் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடிமறைக்க காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து வைக்க வேண்டும். இந்த தலையணை விசேஷமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதுபோன்ற முகமூடிகள் மற்றும் குழாய்களுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க பயன்படுகிறது. இது உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு உறுதியான ஆதரவை அளிப்பதால் இது சிறந்த குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணையாகும்.
நன்மை
- தூசி-, மைட்-, மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு
- உயர்தர நினைவக நுரை
- பக்க மற்றும் பின் ஸ்லீப்பர்களுக்கு முதுகெலும்பு மற்றும் காற்றுப்பாதை ஆதரவு
- வசதியான மற்றும் இடவசதி
பாதகம்
- தெர்மோர்குலேஷன் இல்லை
8. கூலக்ஸ் எதிர்ப்பு குறட்டை தலையணை
அமேசானில் வாங்கவும்இந்த தூக்க ஆதரவு தலையணை அதன் கூடுதல் குஷனிங் மூலம் ஒரு சிகிச்சை அனுபவத்தை வழங்குகிறது. இது துர்நாற்றத்தை எதிர்க்கும் பொருளால் செய்யப்பட்ட ஒரு விளிம்பு தலையணை. கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி உள்ள எவரும் இந்த தலையணை ஒரு நல்ல தூக்க அனுபவத்தை அளிப்பதை உறுதி செய்வதால் ரீசார்ஜ் செய்யப்பட்டு புத்துணர்ச்சி பெறலாம். தலையணை உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் சரியான தூக்க தோரணைக்கு உங்கள் முதுகில் மெதுவாக சீரமைக்கிறது.
நன்மை
- பயன்படுத்த எளிதானது
- நீடித்த
- உங்கள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்கிறது
பாதகம்
- விலை உயர்ந்தது
9. ZEEQ ஸ்மார்ட் தலையணை
அமேசானில் வாங்கவும்மெமரி ஃபோம் மற்றும் டென்செல் ஃபைபர்களின் கலவையுடன், ZEEQ ஸ்மார்ட் தலையணை தனித்துவமான தூக்க கண்காணிப்பு மற்றும் ஒலி தொழில்நுட்ப அம்சங்களையும் கொண்டுள்ளது. இந்த தலையணை ஸ்னோர் அலாரம், ஸ்மார்ட் அலாரம், வயர்லெஸ் ஆடியோ, தூக்க பகுப்பாய்வு, தூக்க இயக்கம் கண்டறிதல் மற்றும் உள்ளமைக்கப்பட்ட தொலைநிலை போன்ற தனித்துவமான அம்சங்களை உள்ளடக்கிய நவீன குறட்டை எதிர்ப்பு தீர்வாக கருதப்படுகிறது. இந்த தலையணையை இயக்க உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் ZEEQ பயன்பாட்டை நிறுவ வேண்டும்.
நன்மை
- தூக்க கண்காணிப்பு மற்றும் ஒலி அம்சங்கள்
- அனுசரிப்பு
பாதகம்
- அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டுடன் சிக்கல்கள்
10. நிலை தூக்கம் மீட்டமை தலையணை
அமேசானில் வாங்கவும்லெவல் ஸ்லீப் மீட்டமைப்பின் எதிர்ப்பு குறட்டை தலையணை வடிவமைப்பு உங்கள் நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பாலியூரிதீன் நுரை கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டு பாலியெஸ்டரில் மூடப்பட்டிருக்கும் இந்த தலையணை இரவு முழுவதும் குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்.
நன்மை
- வசதியான சீரமைப்பு
பாதகம்
- ஒரே ஒரு அளவிலேயே கிடைக்கிறது
10 சிறந்த குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் பற்றி இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய வெவ்வேறு வகைகளைப் பாருங்கள்.
குறட்டை தலையணைகள் வெவ்வேறு வகைகள்
குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் பயனரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் வடிவங்களிலும் வருகின்றன. அவை பின்வருமாறு பரவலாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:
- நினைவக நுரை தலையணைகள்
நினைவக நுரை தலையணைகள் உங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்களின் வரையறைகளுக்கு ஏற்றவாறு அமைகின்றன, இதன் மூலம் உங்கள் மேல் உடலுக்கு போதுமான ஆதரவை அளிக்கும் மற்றும் குறட்டை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைகின்றன.
- விளிம்பு தலையணைகள்
நடுத்தர மற்றும் உறுதியான மற்றும் அடர்த்தியான விளிம்புகளில் ஒரு குழிவான மனச்சோர்வு இந்த தலையணைகளின் தனித்துவமான அம்சங்கள். அவை உங்கள் தலையை இடத்தில் வைத்து, காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து வைத்திருக்கின்றன, இதன் மூலம் சரியான உடல் சீரமைப்பை அடைய உங்களுக்கு உதவுகிறது, எனவே இவை குறட்டையைத் தடுக்க சிறந்த தலையணைகள்.
- ஆப்பு குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள்
இந்த தலையணைகள் உங்கள் நாக்கு உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் விழுவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு ஆப்பு வடிவத்தில் உள்ளன. இந்த தலையணைகள் பின் ஸ்லீப்பர்கள் மற்றும் ஸ்னோரர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளன.
- CPAP தலையணைகள்
இந்த தலையணைகள் குறிப்பாக தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (சிபிஏபி) இயந்திரங்களுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. CPAP இயந்திர பயனர்கள் தூங்கும்போது அவர்களின் முகம் மற்றும் வாய் மீது ஆக்ஸிஜன் முகமூடியை அணிய வேண்டும். இந்த இயந்திரங்கள் தொண்டையில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பயனர்களுக்கு வசதியான தூக்கத்தைப் பெற காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கின்றன.
- கழுத்து கர்ப்பப்பை வாய் ஆதரவு தலையணைகள்
இந்த தலையணைகள் உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு அதிகபட்ச ஓய்வு அளிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை குறட்டைக்காரர்களுக்கு சிறந்ததாக கருதப்படுகின்றன.
குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணையை வாங்குவதற்கு முன், சாத்தியமான தேர்வு செய்ய சில காரணிகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணையை வாங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய அம்சங்கள் இங்கே.
குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகள்
1. பயன்படுத்தப்படும் பொருள்
பாலியஸ்டர் முதல் நுரை வரை பலவகையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த தலையணைகள் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் பொருள் அவற்றின் தரம் மற்றும் ஆயுள் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு பயனடைய விரும்பினால், குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணையை வாங்குவதற்கு உயர் தரம் மற்றும் உயர் ஆயுள் ஒரு முன்நிபந்தனை.
2. தூங்கும் நிலை
குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணையை நீங்கள் தேர்வு செய்வது உங்கள் தூக்க நிலையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். பின் ஸ்லீப்பர்களுக்கு ஆப்பு அல்லது விளிம்பு தலையணைகள் சிறந்தவை, அதே சமயம் கழுத்து கர்ப்பப்பை வாய் ஆதரவு தலையணைகள் பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கு ஏற்றவை.
3. ஆறுதல்
ஒரு தலையணையை வாங்குவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, அதன் செயல்பாடு அல்லது வடிவமைப்பு எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். நீங்கள் ஆறுதலில் சமரசம் செய்தால், நீங்கள் கழுத்து, தலை, முதுகு அல்லது உடல் வலிகளுடன் முடிவடையும். எனவே, உங்கள் ஆறுதலுக்கும் சம முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.
4. ஆதரவு
குறட்டை குறைப்பதைத் தவிர, ஒரு நல்ல குறட்டை தலையணை உங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகில் போதுமான ஆதரவையும் வழங்க வேண்டும். ஒரு தலையணை அத்தகைய ஆதரவை வழங்கத் தவறினால், அது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்.
5. அளவு
தலையணையின் அளவும் முக்கியமானது. இது உங்கள் படுக்கையின் அளவிற்கு ஏற்ப கருதப்பட வேண்டும். மேலும், பயணிகளுக்கு அல்லாத பயணிகளை விட சிறிய தலையணைகள் தேவை, அவர்கள் தங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யலாம்.
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல், குறட்டை மற்றும் பிற தூக்க பிரச்சினைகள் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும். எனவே, உங்கள் தூக்க பிரச்சினைகள் அனைத்திற்கும் முற்றுப்புள்ளி வைக்க இந்த குறட்டை எதிர்ப்பு தலையணைகளில் ஒன்றில் உங்கள் கைகளைப் பெறுங்கள். மேலும், கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள்!