பொருளடக்கம்:
- 10 சிறந்த ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்கள்
- 1. படி அசல் ஏரோபிக் தளம்
- 2. கே.எல்.பி விளையாட்டு சரிசெய்யக்கூடிய ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்
- 3. டோன் உடற்தகுதி ஏரோபிக் படி தளம்
- எதுவுமில்லை
- 4. ரீபோக் அசல் ஏரோபிக் படி
- 5. எஸ்கேப் ஃபிட்னஸ் டெக் - ஒர்க்அவுட் பெஞ்ச் மற்றும் ஃபிட்னஸ் நிலையம்
- 6. ஜிமாக்ஸ் ஏரோபிக் படி தளம்
- 7. நிக்கோல் மில்லர் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி படி டெக்
- 8. ஒவ்வொரு மைல் ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்
- 9. ஆம் 4 அனைத்து அனுசரிப்பு ஏரோபிக் படி தளம்
- 10. அமேசான் பேசிக்ஸ் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஒர்க்அவுட் படி தளம்
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்கள் பாதுகாப்பானவை, பயன்படுத்த எளிதானவை, சேமிக்க எளிதானவை. இருப்பினும், சந்தையில் பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், சரியானதைப் பெறுவது சவாலானது. எனவே, நீங்கள் ஆன்லைனில் காணக்கூடிய சிறந்த ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்களை பட்டியலிட்டுள்ளோம். மேலும் அறிய படிக்கவும்!
10 சிறந்த ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்கள்
1. படி அசல் ஏரோபிக் தளம்
படி அசல் ஏரோபிக் இயங்குதளம் மொத்த உடல் தகுதியை அடைய உதவுகிறது. இந்த தொகுப்பில் சாம்பல் அல்லாத சீட்டு இயங்குதளம் மற்றும் இரண்டு ஒர்க்அவுட் திட்டத்திற்கான அடித்தளத்தை உருவாக்கும் இரண்டு அசல் கருப்பு ரைசர்கள் உள்ளன. அசல் சர்க்யூட் அளவு இயங்குதளம் கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக 28.5 ”x 14.5” x 4 ”படிநிலை மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது. 14.5 ”x 9.5” x 2 ”ரைசர்களைப் பயன்படுத்தி 4” முதல் 6 ”இயங்குதள உயர விருப்பங்களுடன் கூடுதல் படிகளைச் சேர்க்கலாம். உடற்பயிற்சியின் போது சறுக்குவதையோ அல்லது நகர்த்துவதையோ தடுக்க அனைத்து ரைசர்களும் தளங்களும் நான்கு சறுக்கல் இல்லாத கால்களால் செய்யப்படுகின்றன.
ஒவ்வொரு இயங்குதளமும் ரைசரும் இசைக்குழுவை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும் ஒரு எதிர்ப்பு இசைக்குழு உச்சநிலையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தொகுப்பு நீடித்த, மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய, உயர் அடர்த்தி கொண்ட பாலிஎதிலினிலிருந்து 275 பவுண்டுகள் வரை ஆதரிக்கப்படுகிறது. இந்த தளத்தை ஆரம்ப மற்றும் நிபுணர்களால் பலவிதமான ஏரோபிக் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம். கீறல்களை பின்னால் விடாமல் எந்த வகையான தரையிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது 90 நாள் உத்தரவாதக் காலத்துடன் வருகிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 8 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 5 x 14.5 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 4 மற்றும் 6 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- ஆரம்ப மற்றும் நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது
- கீறல்களை தரையில் விடாது
- எதிர்ப்பு பட்டைகள் குறிப்புகள் உள்ளன
- துணிவுமிக்க
- நிலையானது
பாதகம்
- ரைசர்கள் இடத்தில் பூட்டப்படுவது கடினம்.
2. கே.எல்.பி விளையாட்டு சரிசெய்யக்கூடிய ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்
KLB விளையாட்டு அனுசரிப்பு ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர் ஒரு பாதுகாப்பான, அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும், அல்லாத குச்சி மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது எளிதான பயிற்சி மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது. மாற்று ஹேஞ்ச்ஸுடன் உங்கள் தொடை எலும்புகளை குறிவைக்க ஸ்டெப்பர் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் புஷ்-அப்களால் உங்கள் மார்பையும் பின்புறத்தையும் வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இந்த படி சரியானது. இது ஆதரவு தொகுதிகள் கொண்ட ஒரு சீட்டு அல்லாத தளத்துடன் வருகிறது. இவை வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து 4 முதல் 8 அங்குலங்கள் வரை படி உயரத்தை சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கும். ஸ்டெப்பர் 4 ரைசர்கள் மற்றும் 4 கூடுதல் ரப்பர் அடிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு தொகுப்பில் வருகிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 5 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 2 x 31.5 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 4 மற்றும் 8 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- தொடக்க மற்றும் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது
- துணிவுமிக்க
- நிலையானது
- இலகுரக
பாதகம்
- குறுகிய
3. டோன் உடற்தகுதி ஏரோபிக் படி தளம்
டோன் ஃபிட்னஸ் ஏரோபிக் ஸ்டெப் பிளாட்ஃபார்ம் என்பது ஏரோபிக் பயிற்சிகளுக்கான இலகுரக மற்றும் பல்துறை ஸ்டெப்பர் ஆகும். இது உடற்பயிற்சிகளுக்கான பாதுகாப்பான அல்லாத சீட்டு மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது 4 அங்குலங்கள் மற்றும் 6 அங்குலங்கள் கொண்ட இரண்டு உயர நிலைகளுக்கு சரிசெய்யக்கூடியது. இது சறுக்கல் இல்லாத கால்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உடற்பயிற்சிகளின்போது நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. இந்த ஏரோபிக் ஸ்டெப்பரை வலிமையை அதிகரிக்கவும் இருதய உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும், அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் நீங்கள் ஸ்டெப்பரைப் பயன்படுத்தலாம். இது அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளையும் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு இடமளிக்கிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மை, வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஸ்டெப்பர் நியான் மஞ்சள், நீலம் மற்றும் கருப்பு வண்ணங்களில் வருகிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 4 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 8 x 11 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 4 மற்றும் 6 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- துணிவுமிக்க
- நிலையானது
- சீட்டு இல்லாத மேற்பரப்புடன் வருகிறது
- பல்துறை
பாதகம்
எதுவுமில்லை
4. ரீபோக் அசல் ஏரோபிக் படி
ரீபோக் அசல் ஏரோபிக் படி ஒரு கிளிக்-மற்றும்-பூட்டு வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது ஸ்டெப்பரை வெவ்வேறு உயரங்களுக்கு சரிசெய்ய எளிதாக்குகிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டுக்கு மூன்று வெவ்வேறு உயரங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் - 6, 8 அல்லது 10 அங்குலங்கள். ஸ்டெப்பரில் ரப்பர் கால்கள் உள்ளன, அவை நழுவுவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் தாக்கத்தை உறிஞ்சுகின்றன. இது ஒரு உயர்த்தப்பட்ட குமிழி கடினமான மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது கணிசமான பிடியை வழங்குகிறது. இது உங்கள் படிவம் மற்றும் பொருத்துதல் ஆகியவற்றில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.
ஸ்டெப்பர் வியர்வையை எதிர்க்கும் மற்றும் தீவிர கலோரி எரியும் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்வது எளிது. இது வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். ரீபோக் படி கச்சிதமானது மற்றும் ஒரு பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு சேமித்து வைப்பது எளிது. தயாரிப்பு 242 பவுண்ட் எடையை எடுக்கலாம்.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 16 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 39 x 15 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 6, 8 மற்றும் 10 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- சுத்தம் செய்வது எளிது
- வியர்வை எதிர்ப்பு
- பல்துறை
- துணிவுமிக்க
- கிளிக் மற்றும் பூட்டு அடி சரிசெய்தல்
பாதகம்
எதுவுமில்லை
5. எஸ்கேப் ஃபிட்னஸ் டெக் - ஒர்க்அவுட் பெஞ்ச் மற்றும் ஃபிட்னஸ் நிலையம்
அமேசானில் வாங்கவும்எஸ்கேப் ஃபிட்னஸ் டெக் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் சிறந்த பயிற்சியாளர்களிடையே பிரபலமானது. இது ஒரு சிறிய பயிற்சி தளமாகும், இது ஏரோபிக் படி, பிளைமெட்ரிக் தளம் மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய வலிமை-பயிற்சி பெஞ்சாக செயல்படுகிறது. உங்கள் சொந்த படி, சுற்று மற்றும் முழு உடல் நடைமுறைகளையும் உருவாக்க டெக் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதை இரண்டு வெவ்வேறு உயரங்களுக்கு சரிசெய்யலாம். குறைந்த படி அமைப்பு (8 அங்குலங்கள்) கூட்டு தாக்கத்தை குறைக்கிறது. உயர் படி அமைப்பு (14 அங்குலங்கள்) பிளைமெட்ரிக்ஸிற்கான சவாலை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் பயிற்சிக்கு 30 °, 45 ° மற்றும் 70 ° கோணங்களுக்கு இடையில் தேர்வு செய்யலாம்.
இது உங்கள் பயிற்சிக்கு கூடுதல் வலிமையைக் கொடுக்கும் எஃகு குழாய் ஆதரவு பேக்ரெஸ்டைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு படி மற்றும் பெஞ்ச் பயன்முறையைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சாய்வு / சரிவு வளைவாக மாற்றும். இது பல்வேறு குழாய் பயிற்சிகளுக்கு எதிர்ப்பு குழாய் சேனல்களுடன் வருகிறது. தயாரிப்பு ஒரு எதிர்ப்பு சீட்டு மேல் பாய் மற்றும் கூடுதல் பாதுகாப்புக்கு உகந்த கால் நிலை உள்ளது.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 28.7 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 43.3 x 13 x 14 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 8 மற்றும் 14 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - இல்லை
நன்மை
- பல்துறை
- பல்நோக்கு
- சாய்வு / சரிவு வளைவு அடங்கும்
- துணிவுமிக்க
- நிலையானது
- வசதியான
பாதகம்
- குறுகிய
6. ஜிமாக்ஸ் ஏரோபிக் படி தளம்
அமேசானில் வாங்கவும்ஜிமாக்ஸ் ஏரோபிக் ஸ்டெப் பிளாட்ஃபார்ம் இரண்டு வெவ்வேறு உயர நிலைகளுடன் வருகிறது, அவை உடற்பயிற்சி மற்றும் தீவிரத்திற்கான தேர்வுகளை வழங்குகின்றன. இது ஒரு பல்நோக்கு ஸ்டெப்பர் ஆகும், இது புஷ்-அப்கள், மலை ஏறுபவர்கள் மற்றும் பிளவு குந்துகைகள் போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது. ஒர்க்அவுட் தளத்தின் மேற்பரப்பு விபத்துக்களைத் தவிர்க்கும் சீட்டு அல்லாத வடிவத்தால் மூடப்பட்டுள்ளது. இது பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட தளத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி, உங்கள் எடையால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியிலிருந்து தீங்கைக் குறைக்கும்.
ஸ்டெப்பர் அடுக்கக்கூடியது மற்றும் பிரிக்கக்கூடிய கூடுதல் கால் ஆதரவுடன் வருகிறது, இது சேமித்து வைப்பதை எளிதாக்குகிறது. இது சுமார் 5.5 பவுண்ட் எடையுள்ளதாக இருப்பதால், போக்குவரத்து எளிதாக்குகிறது. இது 550 பவுண்ட் வரை எடையைத் தாங்கும் திறன் கொண்டது. இது பாதத்தின் அடியில் பட்டைகள் உள்ளன, அவை உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பாதுகாப்பை வழங்கும், மேலும் தரையிலிருந்து கீறல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 5.5 பவுண்ட்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 26 x 11 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - ஆம்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- நிலையானது
- கீறல்களிலிருந்து தரையை பாதுகாக்கும் துடுப்பு கால்களுடன் வருகிறது
- இலகுரக
- நெகிழ்வான
- பல்நோக்கு
பாதகம்
எதுவுமில்லை
7. நிக்கோல் மில்லர் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி படி டெக்
அமேசானில் வாங்கவும்நிக்கோல் மில்லர் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி படி டெக் 4 முதல் 6 அங்குலங்களுக்கு இடையில் உயரத்தை சரிசெய்ய ஒரு பரந்த தளம் மற்றும் ரைசர்களின் தொகுப்புடன் வருகிறது. ஸ்டெப்பர் உயர் தரமான ஏபிஎஸ் பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஸ்டெப்பர் ஒரு கடினமான, சீட்டு அல்லாத மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 550 பவுண்ட் எடையை ஆதரிக்கிறது. கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கு நிக்கோல் மில்லர் ஸ்டெப்பர் குறிப்பாக நல்லது. இது உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளை தொனிக்கவும், உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.
ஸ்டெப்பர் வாழ்நாள் வரையறுக்கப்பட்ட உத்தரவாதத்துடன் ஆதரிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு பயிற்சி வழிகாட்டியுடன் வருகிறது. இது உங்கள் சறுக்கல் அல்லாத நான்கு கால்களால் ஆனது, இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் செய்யும்போது ஸ்டெப்பரை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது. இது ஆரம்ப மற்றும் நிபுணர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 7 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 27 x 11 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 4 மற்றும் 6 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- துணிவுமிக்க
- வசதியான
- ஒரு பயிற்சி வழிகாட்டியுடன் வருகிறது
- இருதய உடற்பயிற்சிகளுக்கு நல்லது
- நீடித்த
பாதகம்
எதுவுமில்லை
8. ஒவ்வொரு மைல் ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர்
அமேசானில் வாங்கவும்எவ்ரிமைல் ஒர்க்அவுட் ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர் ஒரு தோப்பு, ஒட்டும் அல்லாத மேற்பரப்புடன் வருகிறது, இது சரியான பிடியை வழங்குகிறது. இது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி, வேலை செய்யும் போது ஒருவர் சறுக்குவதையோ அல்லது நழுவுவதையோ தடுக்கிறது. ஸ்டெப்பரின் உயரத்தை 4 அங்குலங்கள், 6 அங்குலங்கள் மற்றும் 8 அங்குலங்களுக்கு இடையில் சரிசெய்யலாம். இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தசை வலிமையை அதிகரிக்கும்.
ஸ்டெப்பர் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் நீடித்த பிளாஸ்டிக் பொருட்களால் கட்டப்பட்டுள்ளது. இதன் எடை வரம்பு 220 பவுண்டுகள். இது சறுக்கல் இல்லாத கால்களைக் கொண்டுள்ளது, அது தரையில் இருந்து எந்த கீறல்களையும் சறுக்குவதிலிருந்தோ அல்லது விட்டுவிடாமலோ வைத்திருக்கிறது. ஸ்டெப்பர் சுற்றிச் செல்ல எளிதானது மற்றும் எளிதாக சேமித்து வைக்கலாம்.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 3 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 31 x 11 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 4, 6 மற்றும் 8 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- 220 பவுண்டுகள் வரை எடையை ஆதரிக்க முடியும்
- கூடியிருப்பது எளிது
- இலகுரக
- பல்துறை
- வசதியான
- துணிவுமிக்க
பாதகம்
எதுவுமில்லை
9. ஆம் 4 அனைத்து அனுசரிப்பு ஏரோபிக் படி தளம்
அமேசானில் வாங்கவும்ஆம் 4 அனைத்து சரிசெய்யக்கூடிய ஏரோபிக் படி தளம் ஒரு துணிவுமிக்க, வசதியான ஸ்டெப்பர் ஆகும். இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின்போது உங்கள் ஆறுதலையும் பாதுகாப்பையும் அதிகரிக்கும் ஒரு சீட்டு அல்லாத மேற்பரப்பில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கைகள், கால்கள் மற்றும் முதுகில் மேல் மேற்பரப்பு எளிதானது மற்றும் வசதியானது. ஸ்டெப்பர் 4 சறுக்கல் இல்லாத கால்களுடன் வருகிறது, அது தரையை சறுக்குவதிலிருந்தோ அல்லது சொறிவதிலிருந்தோ வைத்திருக்கிறது. இதன் உயரத்தை 4, 6 மற்றும் 8 அங்குலங்களுக்கு இடையில் சரிசெய்யலாம்.
300 பவுண்டுகள் எடையை ஆதரிக்கும் திறன் கொண்ட மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய உயர்தர பாலிஎதிலினிலிருந்து ஸ்டெப்பர் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது பல்துறை மற்றும் ஜம்ப் ஸ்டெப்-அப்கள், ஆஃப்செட் புஷ்-அப் குறுக்குவழிகள், குந்து பாப் ஓவர்கள், மலை ஏறுபவர்கள் மற்றும் பல உயர் தீவிர பயிற்சிகளுக்கு சிறந்தது.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 4 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 44 x 17 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 4, 6 மற்றும் 8 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- 300 பவுண்டுகள் வரை எடையை ஆதரிக்க முடியும்
- நிலையானது
- நீடித்த
- பணத்திற்கான மதிப்பு
- பல்துறை
பாதகம்
- உங்கள் உடலை ஆதரிக்க மிகவும் இலகுவாக இருக்கலாம்
10. அமேசான் பேசிக்ஸ் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஒர்க்அவுட் படி தளம்
அமேசானில் வாங்கவும்அமேசான் பேசிக்ஸ் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஒர்க்அவுட் படி தளம் உயரத்தை எளிதில் சரிசெய்ய ஒரு பரந்த தளம் மற்றும் இரண்டு செட் ரைசர்களைக் கொண்டுள்ளது. தளத்தின் மேற்பகுதி கசப்பான, சீட்டு இல்லாத மேற்பரப்புகளை வழங்குகிறது. இது உங்களுக்கு எளிதாக பயிற்சி அளிக்க வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான மேற்பரப்பை வழங்குகிறது. ஏரோபிக் படிநிலையை 4, 6 மற்றும் 8 அங்குலங்களுக்கு இடையில் சரிசெய்வதன் மூலம் நீங்கள் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் குறைக்கலாம். ரைசர்களின் ஒரு தொகுப்பு 6 அங்குல உயரத்தை உருவாக்க முடியும். இரண்டு செட் ரைசர்கள் 8 அங்குல உயரத்தை உருவாக்கும்.
ஸ்டெப்பர் 330 பவுண்டுகளுக்கு மேல் ஆதரிக்க முடியும். உங்கள் வழக்கமான வகையைப் பொறுத்து, இது சிறந்த சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும். எடை பயிற்சி மற்றும் மைய வலுப்படுத்தலுக்கும் ஸ்டெப்பர் பயன்படுத்தப்படலாம். ஏரோபிக் படி ஒரு கம்பளம், கடின மரம் மற்றும் பிற வகையான உட்புற தரையையும் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர் என்பது ஆரம்ப மற்றும் நிபுணர்களுக்கு ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.
விவரக்குறிப்புகள்
- எடை - 74 பவுண்டுகள்
- அளவு (நீளம் x அகலம்) - 5 x 16.1 அங்குலங்கள்
- சரிசெய்தல் - 4, 6 மற்றும் 8 அங்குலங்கள்
- பெயர்வுத்திறன் - ஆம்
நன்மை
- 330 பவுண்டுகள் வரை எடையை ஆதரிக்க முடியும்
- நிலையானது
- துணிவுமிக்க
- பல்துறை
- நீடித்த
பாதகம்
- மலிவான பொருள்
முடிவுரை
ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர் என்பது ஒரு நிலையான, எளிமையான மற்றும் பொருளாதார பயிற்சி கருவியாகும். இது உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து பொருத்தமாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஸ்டெப்பர் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றது மற்றும் அனைத்து சரியான தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இது நிலையானதாகவும், உறுதியானதாகவும் இருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை எளிதாக செய்ய முடியும்.
உங்களுக்கான சரியான ஏரோபிக் ஸ்டெப்பரைக் கண்டுபிடிக்க இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். உங்களுக்கு பிடித்ததைத் தேர்ந்தெடுத்து சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு விலகுங்கள்!
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
ஏரோபிக் ஸ்டெப்பரை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
படி ஏரோபிக் பயிற்சிகளுக்கு ஏரோபிக் ஸ்டெப்பர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அடிப்படை வழக்கம் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:
- வலது காலால் ஸ்டெப்பரில் அடியெடுத்து வைக்கவும்.
- இடது காலால் அடியெடுத்து வைக்கவும்.
- வலது காலால் பின்னோக்கி கீழே இறங்குங்கள்.
- இடது காலால் பின்னோக்கி கீழே இறங்குங்கள்.
ஒரு ஸ்டெப்பரில் நீங்கள் என்ன பயிற்சிகள் செய்யலாம்?
ஒரு ஸ்டெப்பரைப் பயன்படுத்தி ஒருவர் செய்யக்கூடிய பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- குந்துகைகள்
- நுரையீரல்
- கார்டியோ பயிற்சிகள்
டிரெட்மில் வெர்சஸ் ஸ்டெப்பர் - எது சிறந்தது?
ஒரு டிரெட்மில் தீர்ந்து போகாமல் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. எனவே, அதிக வியர்வை இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஒரு ஸ்டெப்பரை விட டிரெட்மில் சிறந்தது.
எடை இழப்புக்கு ஸ்டெப்பர்கள் நல்லதா?
எடை இழக்க ஸ்டெப்பர்ஸ் ஒரு நல்ல கருவி. அவை உங்கள் மைய மற்றும் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நல்லது.
ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் கால்களை பெரிதாக்குகிறதா?
இல்லை. குறைந்த உடலில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஒரு படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சீரான உணவுடன் இணைந்து, படிக்கட்டுகளில் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் (குறிப்பாக கால்களில்).