பொருளடக்கம்:
- வசாபியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 1. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
- 2. செரிமான ஆரோக்கியம்
- 3. இதய ஆரோக்கியம்
- 4. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- 5. இயற்கை சுத்திகரிப்பு
- 6. கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- 7. உங்களை இளமையாக ஆக்குகிறது
- 8. இரத்த ஓட்டம்
- 9. குளிர் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- 10. உணவு விஷத்தைத் தடுக்கிறது
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் காய்கறியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் கணினியிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றக்கூடிய ஏதேனும் ஒரு பொருள் இருக்கிறதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டியது வசாபி.
வசாபி பல நன்மைகளுடன் வருகிறது. அவை என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? தொடர்ந்து படியுங்கள்!
வசாபியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
இந்த ஆண்டு உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? வசாபியை முயற்சிக்கவும். இது ஒரு சுவையான குறைந்த கலோரி உணவாகும், இது பெரும்பாலும் பட்டாணி கொண்டு சமைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில் ஒரு சிற்றுண்டாக பரிமாறப்படுகிறது, உடல் எடையை எதிர்பார்க்கும் அனைவருக்கும் வசாபி பொருத்தமானது. மற்ற உயர் கலோரி சிற்றுண்டிகளுடன் ஒப்பிடும்போது இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும் மற்றும் உங்கள் உடலை வளர்க்க ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
2. செரிமான ஆரோக்கியம்
உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் வசாபி மிகவும் கவனித்துக்கொள்கிறார். இது அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் உங்கள் குடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இதில் மலச்சிக்கல், வாயு பிரச்சினைகள், வீக்கம், பெல்ச்சிங் போன்றவற்றைத் தடுக்கும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.
3. இதய ஆரோக்கியம்
வசாபியின் மிக அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும். இது பிளேட்லெட்டுகளின் திரட்டலைத் தடுப்பதன் மூலம் மாரடைப்புக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. பிளேட்லெட்டுகள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்வதை வசாபி தடுக்கிறது, அவ்வாறு மாறினால் அது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
4. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்துவதற்கான ரசாயனங்களைக் கொண்ட ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகளுடன் வசாபிக்கு நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது. ரசாயனங்கள் ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் நச்சுப் பொருட்களை வெற்றிகரமாக நடுநிலையாக்குகின்றன. ஆய்வுகளின்படி, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் புற்றுநோய் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் வசாபி நல்லது (1).
5. இயற்கை சுத்திகரிப்பு
வசாபியை இயற்கை சுத்திகரிப்பாளராகவும் பயன்படுத்தலாம். ஆச்சரியப்பட்டதா? ஆம்! வசாபி தொற்றுநோயைத் தடுக்கும் பைலோரி பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்.
6. கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
வசாபி மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம் தரும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் வருகிறது. வசாபியில் கிடைக்கும் ஐசோதியோசயனேட்டுகள் குடல் நோய்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா நோய்க்கு ஆளாகின்றன.
7. உங்களை இளமையாக ஆக்குகிறது
வசாபியில் சல்பினில் உள்ளது, இது வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் குறைபாடற்ற மற்றும் ஒளிரும் தோல் தொனியை அடைய உதவுகிறது. சல்பினில் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலில் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜனைக் குறைக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், வசாபி புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் சிதைவு செயல்முறையை குறைக்கிறது.
8. இரத்த ஓட்டம்
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வசாபி உதவும். இது இரத்தக் கட்டிகளைப் பிடுங்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது. இதன் சுற்றோட்ட நன்மைகள் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் தெளிவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
9. குளிர் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
வசாபியை விழுங்குவது குளிர் மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்க உதவும். இது பாக்டீரியா மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது சுவாசக் குழாயைத் தொற்றும் நோய்க்கிருமிகளைக் கொண்டுள்ளது.
10. உணவு விஷத்தைத் தடுக்கிறது
அனைத்து அச்சு வித்திகளையும் (2) நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் வசாபி உணவு நச்சுத்தன்மையைத் தடுக்க முடியும். வல்லுநர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள்