பொருளடக்கம்:
- துளசி என்றால் என்ன?
- ஒருவர் துளசி பச்சை தேயிலை எவ்வாறு தயாரிக்க முடியும்?
- துளசி பச்சை தேயிலை நன்மைகள்
- 1. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது:
- 2. மன அழுத்தத்திற்கு உதவுகிறது:
- 3. ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது:
- 4. சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்கிறது:
- 5. புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது:
- 6. ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது:
- 7. இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது:
- 8. ஆயுத நீளத்தில் குளிர் மற்றும் காய்ச்சலை வைத்திருக்கிறது:
- 9. மார்பு நெரிசலை நீக்குகிறது:
- 10. தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகிறது:
- முடிவுரை:
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு பானம் மட்டுமே இருந்தால், உடல் எடையையும் குறைக்க உதவும்? அது எவ்வளவு அருமையாக இருக்கும், இல்லையா? விலையுயர்ந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மீது சுமைகளைச் செலவிடுவதற்குப் பதிலாக, இந்த ஒரு ஒற்றை பானத்தில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளலாம், இது உங்கள் வேலையைச் செய்ய முடியும், மேலும் நீண்டகால நன்மைகளையும் தரும்!
இந்த அதிசய பானம் வேறு யாருமல்ல, பச்சை தேயிலை, இது இயற்கையாகவே கிடைக்கும் மற்றொரு மூலப்பொருளான துளசி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா மற்றும் அனைத்து சக்திவாய்ந்த துளசி கிரீன் டீயை எவ்வாறு தயாரிக்கலாம்? இந்த இடுகை நீங்கள் படிக்க வேண்டியது!
துளசி என்றால் என்ன?
புனிதமானதாகக் கருதப்படும் துளசி, புனித துளசி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்தியாவில் சிகிச்சை சக்திகளால் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட ஒரு புனிதமான தாவரமாக வணங்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலான இந்திய வீடுகளில் வளர்க்கப்படுகிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் கவலைகளை அகற்றும் போது உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் அதிசயமான சுகாதார நன்மைகள் கொண்ட ஒரு மகிழ்ச்சிகரமான மற்றும் உற்சாகமான தேநீர் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தலாம். இது ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரப்பப்பட்டு காஃபின் இல்லாமல் உள்ளது.
- புளிக்காத இலைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட துளசி கிரீன் டீயில் பாலிபினால்கள் எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.
- இவை உடல் உருவாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன.
- ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றம் காரணமாக ஒரு கலத்தின் டி.என்.ஏவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் அதன் இறப்பு ஏற்படுகிறது. வயதான மற்றும் பல நோய்களை எளிதாக்குவதற்கு அவை பொறுப்பு.
- துளசி மூலிகை ஒரு சிக்கலான வேதியியல் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ் எனப்படும் நூற்றுக்கணக்கான சாதகமான கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது.
- இவை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட சத்தான தாவர அடிப்படையிலான கலவைகள்.
ஒருவர் துளசி பச்சை தேயிலை எவ்வாறு தயாரிக்க முடியும்?
அதிகபட்ச சுகாதார நலன்களுக்காக, துளசி கிரீன் டீ தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். இது சரியாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும். தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றும்போது, சில அடிப்படை வழிமுறைகள் கீழே உள்ளன.
- நீங்கள் தயாரிக்க விரும்பும் தேநீரின் அளவைப் பொறுத்து, தண்ணீரைக் கொதிக்க வைக்கவும்.
- தண்ணீர் கொதித்ததும், பர்னரை மூடி சில விநாடிகள் காத்திருக்கவும்.
- துளசி இலைகள் அல்லது தேநீர் பைகளை ஒரு கோப்பையில் வைக்கவும், அதில் சூடான நீரை சேர்க்கவும். சில நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும். ஒவ்வொரு கப் தேநீருக்கும், நீங்கள் ஒரு தேநீர் பையை பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் தேநீர் வலுவாக இருக்க விரும்பினால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தேநீர் பைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- சிறிது நேரம் கழித்து, துளசி கிரீன் டீயில் தண்ணீர் ஊற்றப்படும். இது இப்போது நுகர்வுக்கு தயாராக உள்ளது.
- எந்த நேரத்திலும் இலைகள் அல்லது தேநீர் பைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் விரும்பினால் தேன் அல்லது இனிப்பு சேர்க்கலாம்.
- பனிக்கட்டி துளசி கிரீன் டீ தயாரிக்க, கலவையை குளிர்வித்து பனிக்கு மேல் ஊற்றவும். நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை ஆப்பு சேர்க்கலாம்.
- துளசி கிரீன் டீ மற்றும் தேங்காய் நீர் அல்லது பழச்சாறுகளுடன் சுவாரஸ்யமான மொக்க்டெயில்களையும் செய்யலாம்.
துளசி பச்சை தேயிலை நன்மைகள்
துளசி கிரீன் டீ உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஆசீர்வதிக்கப்படுவீர்கள். அவர்களில் சிலர் இங்கே:
1. எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது:
துளசி கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கொழுப்பை எரிக்கிறது. கேடெசின்சிஸ் எனப்படும் அதன் முதன்மை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களில் ஒன்று, முக்கியமாக லிப்பிட்களின் முறிவுக்கு காரணமாகும். உடல் எடையை குறைக்கக்கூடிய மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான பானம் சாப்பிடக்கூடிய பருமனான மக்களுக்கு இது ஒரு வரம்.
துளசி கிரீன் டீ நிச்சயமாக உதவுகிறது, ஆனால் அது மட்டும் அனைத்து அற்புதங்களையும் செய்ய முடியாது. இது சரியான உணவு மற்றும் போதுமான உடற்பயிற்சி மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிக்கு ஒட்டுமொத்த கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.
2. மன அழுத்தத்திற்கு உதவுகிறது:
துளசி கிரீன் டீ மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பைத் தூண்டுவதற்கும் உடலின் இயல்பான உயிரியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கும் பொறுப்பான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது நரம்புகளைத் தணிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் திறன் கொண்டது மற்றும் துன்பங்களை எதிர்கொள்ளும் போது உடல் அமைதியாகவும், தடையில்லாமலும் இருக்க உதவுகிறது.
சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, துளசி கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் இயல்பான அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது உடலின் அழுத்த ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கார்டிசோலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, அது ஒரு நபரை உழைத்து அழுத்தமாக உணர வைக்கிறது. துளசி கார்டிசோலைக் குறைத்து பதட்டத்திற்கு எதிராக இயற்கையான மூலிகையாக செயல்படுகிறது
3. ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது:
ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகின்றன மற்றும் உடல் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. துளசி கிரீன் டீ போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கத்தை சமநிலைப்படுத்துகின்றன மற்றும் உயிரணுக்களின் இறப்பு மற்றும் உடலின் முன்கூட்டிய வயதானதை மெதுவாக்குகின்றன. இது திசுக்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புகளிலிருந்து சேதத்தை குறைக்கிறது.
4. சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்கிறது:
துளசி மிகவும் பயனுள்ள டையூரிடிக் ஆகும். இது ஒரு நல்ல நச்சுத்தன்மையும் ஆகும், இது சிறுநீரகங்களுக்கு மதிப்புமிக்கது. யூரிக் அமிலம் - வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு தயாரிப்பு சிறுநீரக கற்களின் முக்கிய அங்கமாகும். உபரி யூரிக் அமிலம் சிறுநீரகங்களால் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
துளசி அமைப்பில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் சிறுநீரக உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. சிறுநீரக கற்களை உடைக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இதில் உள்ளன. சிறுநீரக கற்களின் வலியைக் குறைக்கவும் அவை உதவுகின்றன.
5. புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது:
கேடசின்கள், நாம் படித்தபடி, ஆக்சிஜனேற்றம் காரணமாக செல் மற்றும் திசு சேதத்தை மெதுவாக்குகின்றன அல்லது நிறுத்துகின்றன. உடலில் உள்ள புற்றுநோய் செல்கள், குறிப்பாக வாய்வழி மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் போன்ற சில புற்றுநோய்களின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
புற்றுநோய் செல்கள் நகலெடுப்பதைத் தடுப்பதே அவற்றின் செயல் முறை, இறுதியில் அவை இறந்து போகின்றன. அவை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட உயிரணுக்களின் மரபணுக்களில் நேரடியாக வேலை செய்கின்றன, மேலும் புதிய இரத்த அணுக்கள் உருவாகாமல் தடுக்கின்றன, மேலும் செயலில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட உயிரணுக்களுக்கு வாழ்வாதாரத்தையும் வழங்குகின்றன. துளசி கிரீன் டீ சூரிய ஒளி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் வெளிப்பாடு காரணமாக செல் மற்றும் திசு சேதத்தையும் குறைக்கிறது.
6. ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கிறது:
துளசி கிரீன் டீயின் சிகிச்சை விளைவு எந்த வரம்பையும் அறியவில்லை, ஏனெனில் அதில் உள்ள கேடசின்கள் உள்ளன. இந்த கேடசின்கள் எலும்புகளைக் கட்டுவதற்குப் பொறுப்பான செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் எலும்புப் பொருளை சிதைக்கும் செல்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கின்றன. இது எலும்புப்புரை மற்றும் பிற எலும்பு கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் எலும்பு பொருளின் முறிவு.
வீக்கத்தால் ஏற்படும் கீல்வாதம் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது மற்றும் இது ஒரு சீரழிவு நாள்பட்ட நோயாகும். இது வேதனையானது மற்றும் ஒருவரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது. மூட்டுவலி மற்றும் பிற கூட்டு தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையில் துளசி நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளார். இது வலி மற்றும் அழற்சியை அகற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. துளசியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்களின் சீரழிவுக்கு காரணமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
7. இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது:
துலூஸில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் தமனி சுவரில் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது, இதனால் இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும், ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்த உறைவு உருவாவதற்கு காரணமான புரதமான ஃபைப்ரினோஜனின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
துளசி மெக்னீசியத்தில் ஏராளமாக உள்ளது, இது இதய நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். புனித துளசியின் மெக்னீசியம் இரத்த நாளங்கள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. இது கொலஸ்ட்ரால் குவிவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இலவசமாக தூண்டுகிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது ஒரு தனிநபரின் சகிப்புத்தன்மை வரம்புகளையும் அதிகரிக்கிறது. இது உடலின் கொழுப்பு அமிலங்களைப் பயன்படுத்த கல்லீரல் மற்றும் செல்கள் மீது தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அதிக ஆற்றல் மட்டங்களை வழங்குகிறது.
8. ஆயுத நீளத்தில் குளிர் மற்றும் காய்ச்சலை வைத்திருக்கிறது:
துளசி கிரீன் டீ பல நூற்றாண்டுகளாக சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பண்டைய நூல்களில் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் சிறிய குழந்தைகளுக்கு தேனுடன் கலக்க எளிதானது மற்றும் சுவையாக இருக்கும். கேடசின்கள் வைரஸ்களின் செல் பிரதிபலிக்கும் பொறிமுறையில் வேலை செய்கின்றன, இதன் மூலம் அவற்றை முழுமையாக அடக்குகின்றன.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, துளசி கிரீன் டீ உடலைத் தாக்கிய சில தொற்றுநோய்களின் விளைவாக காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். காய்ச்சல் கட்டுப்பாட்டுக்கு வந்தவுடன், மீட்பு மிகவும் பின் தங்கியிருக்காது. குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அல்லது முறையற்ற தூக்கம், கவலை மற்றும் நீண்ட பரபரப்பான நாட்கள் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலி பச்சை துளசி தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும். இது உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் நறுமணம் ஒற்றைத் தலைவலியை மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் புதியதாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர உதவுகிறது.
9. மார்பு நெரிசலை நீக்குகிறது:
துளசி கிரீன் டீ பல சுவாச நோய்களுக்கு எளிய குளிர்ச்சியிலிருந்து சிகிச்சையளிப்பதில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது, ஏனெனில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற இன்னும் நீண்டகால நோய்களுக்கு நாம் கண்டிருக்கிறோம். இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இருமலை உருவாக்குவதை அடக்குகிறது மற்றும் கபத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது சுவாச நோய்களில் நிவாரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
துளசியில் யூஜெனோல் எனப்படும் ஃபீனைல் புரோபீனின் எண்ணெய்கள் உள்ளன, நெரிசலைக் கடக்க உதவும் காம்பீன் மற்றும் சினியோலின் அத்தியாவசிய எண்ணெய். தேயிலை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளில் ஏராளமாக உள்ளது. இது சுவாசக் குழாயின் வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.
10. தோல் மற்றும் முடியை மேம்படுத்துகிறது:
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த துளசி கிரீன் டீ, தவறாமல் குடித்தால், அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவும். நாம் வயதாகும்போது, செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் வயதான மற்றும் சிதைவுக்கு காரணமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குவதற்கு எதிராக போராடும் திறனை உடல் இழக்கிறது. இந்த தேநீரில் இருக்கும் பாலிபினால்கள் இந்த இலவச தீவிரவாதிகளுக்கு எதிராக போராடுவதன் மூலம் வயதானதைத் தாமதப்படுத்துகின்றன.
இது உச்சந்தலையில் நமைச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது. துளசி கிரீன் டீ தினசரி உட்கொள்வது தோல் மற்றும் முடி கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
முடிவுரை:
துளசி கிரீன் டீ நன்மைகள் உபரி மற்றும் அதை தவறாமல் குடிப்பதால் நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த முடியும். அதன் முழுமையான நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான ரகசியம் சரியான கோப்பையை காய்ச்சும் கலையில் உள்ளது. தேநீர் தயாரிக்கும் போது, தேயிலை இலைகளை ஒருபோதும் கொதிக்க வேண்டாம். கூடுதல் வெப்பம் அதன் வேதியியல் கட்டமைப்பை அழித்து அதன் குணப்படுத்தும் திறனைக் குறைக்கும் என்பதால் இது முக்கியமானது. இது பொதுவான சளி முதல் புற்றுநோய் வரை பல நோய்களைத் தடுக்கிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உங்களை மன அழுத்தமில்லாமல் வைத்திருக்கிறது மற்றும் சரியான பெர்க்-அப் கப்பாவை உருவாக்குகிறது! நீங்கள் கரிம துளசி பச்சை தேநீர் பைகளையும் கடைகளில் இருந்து எடுக்கலாம்.
துளசி கிரீன் டீ குடிக்கிறீர்களா? நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? துளசி கிரீன் டீ பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!