பொருளடக்கம்:
- பப்பாளி ஜூஸ் (பாப்பிடா ராஸ்) செய்வது எப்படி?
- பப்பாளி சாறு - ஊட்டச்சத்து விளக்கப்படம்
- பப்பாளி ஜூஸ் நன்மைகள்
- 1. புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:
- 2. சருமத்திற்கு பளபளப்பு சேர்க்கிறது:
- 3. இரைப்பை பிரச்சினைகள் மற்றும் அஜீரணத்தை நடத்துகிறது:
- 4. மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது:
- 5. மாரடைப்பைத் தடுக்கிறது:
- 6. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை நடத்துகிறது:
- 7. சுவாச அழற்சியை குணப்படுத்துகிறது:
- 8. டான்சில்ஸை குணப்படுத்துகிறது:
- 9. நல்ல ஆன்டெல்மிண்டிக்:
- 10. நோயெதிர்ப்பு அளவை அதிகரிக்கும்:
"தேவதூதர்களின் பழம்" என்றும் பிரபலமாக அறியப்படும் பப்பாளி, பண்டைய காலங்களிலிருந்து ஒரு சிறந்த மருத்துவ வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த இந்த சுவையான பழம் நம்பமுடியாத அளவுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குகிறது.ஆனால், இந்த இடுகையில் பப்பாளி சாறு நன்மைகள் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள்.
ஒரு கிளாஸ் பப்பாளி சாறு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெற சிறந்த வழியாகும். இது பாப்பேன் எனப்படும் செரிமான நொதியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் காயங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை குணப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் கே மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை உள்ளன. பப்பாளி ஏன் இத்தகைய அற்புதமான நன்மைகளைப் பெறுகிறது என்பதைப் பற்றி இந்த கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும்!
பப்பாளி ஜூஸ் (பாப்பிடா ராஸ்) செய்வது எப்படி?
சேவை செய்கிறது- 2
தேவையான பொருட்கள் - பழுத்த பப்பாளி - 500 கிராம் (துண்டுகளாக்கப்பட்ட), ஆரஞ்சு சாறு - 1 கப், எலுமிச்சை சாறு - 3 தேக்கரண்டி, தேன் - 1 தேக்கரண்டி.
முறை:
பப்பாளி, ஆரஞ்சு ஜூஸ் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து மென்மையாக இருக்கும் வரை அரைக்கவும். இந்த சாற்றை ஒரு பெரிய கண்ணாடி குடுவையில் ஊற்றவும். அதை குளிரூட்டவும், குளிர்ந்த பரிமாறவும்.
பப்பாளி சாறு - ஊட்டச்சத்து விளக்கப்படம்
100 கிராம் பப்பாளி உள்ளது:
- வைட்டமின் சி 74%
- வைட்டமின் ஏ 41%
- வைட்டமின் பி 9 இன் 10%
- 0.14 கிராம் கொழுப்பு மற்றும்
- 1.8 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் உங்களுக்கு 39 கிலோகலோரி தருகிறது, இது கொழுப்பைக் குறைப்பதில் சிறந்த பழமாக அமைகிறது.
பப்பாளி ஜூஸ் நன்மைகள்
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பப்பாளி சாறு நன்மைகள் சில.
1. புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:
பப்பாளி சாறு புற்றுநோய்க்கு, குறிப்பாக பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. பப்பாளியில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான பெருங்குடல் உயிரணுக்களிலிருந்து புற்றுநோயை உண்டாக்கும் நச்சுக்களை மூடுகிறது, இதனால் அதன் ஆபத்து குறைகிறது. பப்பாளியில் உள்ள லைகோபீன் புற்றுநோயையும் தடுக்கிறது.
2. சருமத்திற்கு பளபளப்பு சேர்க்கிறது:
பப்பாளி சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பருக்கள் பருக்கள் மற்றும் துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்க ஃபேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்தலாம். பாப்பேன் என்ற நொதி இறந்த செல்களைக் கரைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை அளிக்கிறது.
3. இரைப்பை பிரச்சினைகள் மற்றும் அஜீரணத்தை நடத்துகிறது:
பப்பாளியில் இருக்கும் பப்பேன் என்ற நொதி இரைப்பை பிரச்சினைகள் மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. கலவை கார்பைன் பல வகைகளை கண்டறியவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
4. மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது:
பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பது மலச்சிக்கலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
5. மாரடைப்பைத் தடுக்கிறது:
பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க பப்பாளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
6. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை நடத்துகிறது:
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. பப்பாளி மாதவிடாய் பிடிப்பைத் தணிக்க உதவுகிறது மற்றும் வழக்கமான ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே கருக்கலைப்பு செய்தால் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
7. சுவாச அழற்சியை குணப்படுத்துகிறது:
தினசரி எடுத்துக்கொள்ளும் பப்பாளி சாறு சுவாச உறுப்பு அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
8. டான்சில்ஸை குணப்படுத்துகிறது:
உங்கள் தொண்டையில் டான்சில் இருந்தால், தேனுடன் கலந்த மூல பப்பாளி சாற்றை குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
9. நல்ல ஆன்டெல்மிண்டிக்:
பப்பாளி விதைகளில் குடல் புழுக்களை வெளியேற்றும் ஆன்டெல்மிண்டிக் பண்புகள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. புழுக்களைப் போக்க ஒரு கிளாஸ் பப்பாளி சாறு 7 நாட்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் அவை உதவியாக இருக்கும்.
10. நோயெதிர்ப்பு அளவை அதிகரிக்கும்:
பப்பாளி வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. ஆகவே, குறிப்பாக ஒரு நபர் காய்ச்சல் மற்றும் சளி நோயால் பாதிக்கப்படுகையில் இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
பப்பாளி சாறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்த எங்கள் இடுகையை நீங்கள் விரும்பினீர்கள் என்று நம்புகிறேன். எனவே இன்று முதல் உங்கள் உணவில் பப்பாளி சாறு சேர்க்கப்படுகிறீர்களா? கீழேயுள்ள கருத்துப் பிரிவில் வேறு ஏதேனும் பப்பாளி சாறு நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.