பொருளடக்கம்:
- மோலோக்கியாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் - முதல் 10:
- 1. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
- 2. சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
- 3. எய்ட்ஸ் செரிமானம்
- 4. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
- 5. தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது
- 6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
- 7. புற்றுநோய்க்கு எதிரான
- 8. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
- 9. அழற்சி எதிர்ப்பு
- 10. செல்லுலார் வளர்ச்சி
உயர் இரத்த அழுத்த அளவு உங்கள் வாழ்க்கையை குழப்பமா? உங்கள் கொழுப்பின் அளவு உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஆற்றலையும் சக்தியையும் இழக்கிறது என்று நினைக்கிறீர்களா? பல பொதுவான சிக்கல்களுக்கு மேலதிகமாக, இந்த சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு மூலப்பொருள் இருந்தால் என்ன செய்வது?
நாங்கள் இங்கே மோலோக்கியா இலைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்! அறியப்படாத இந்த காய்கறி அதன் பல அறியப்பட்ட சுகாதார நலன்களுக்காக பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை என்ன என்பதை அறிய வேண்டுமா? உங்கள் வாசிப்புடன் செல்லுங்கள்!
மோலோக்கியாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் - முதல் 10:
1. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க திறம்பட உதவுவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்க மோலோக்கியா இலைகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. மோலோக்கியா இலைகளில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, மேலும் பொட்டாசியம் அறியப்பட்ட வாசோடைலேட்டர் என்பதால், இது தமனிகளை தளர்த்த உதவுகிறது. பொட்டாசியத்தின் இந்த சொத்து ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இருதய அழுத்தத்தை குறைக்கிறது (1).
2. சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
மோலோக்கியா இலைகளில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது ஆர்பிசி உற்பத்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. இரத்தத்திற்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல இரும்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு பொதுவாக இரத்த சோகைக்கு காரணமாகிறது. இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவு இரத்த ஓட்டம் உகந்த மட்டத்தில் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது, இது உங்களுக்கு ஆற்றலுடன் இருக்க உதவுகிறது (2).
3. எய்ட்ஸ் செரிமானம்
மோலோக்கியா இலைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. டயட்டரி ஃபைபர் ஒரு பருமனான முகவர், இது வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் (3) போன்ற எரிச்சலூட்டும் நிலைமைகளை அகற்ற உதவுகிறது.
4. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
மோலோக்கியா இலைகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அவை குறிப்பாக நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இது கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த முகவர்களில் ஒருவராக திகழ்கிறது. மோசமான (எல்.டி.எல்) கொழுப்பைக் குறைக்க டயட்டரி ஃபைபர் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி (4) போன்ற தமனி நோய்களைக் குறைக்கும் அபாயத்தை நேரடியாகக் குறைக்கிறது. '
5. தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது
மோலோக்கியா பல அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது, குறிப்பாக மெக்னீசியம். மெக்னீசியம் தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளையும், மூச்சுத்திணறல் போன்ற குறட்டை கோளாறுகளையும் அகற்ற உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மெக்னீசியம் உடலை தளர்த்தி, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பு வழக்கமான மற்றும் சிறந்த தூக்க சுழற்சிகளுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது (5).
6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
மோலோக்கியா இலைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி மிகவும் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்றாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், WBC உற்பத்தியைத் தூண்டவும் உதவுகிறது (6). WBC கள் பொதுவாக நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களை முதலில் தாக்குகின்றன. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் ஆகும், அவை கட்டற்ற தீவிர சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. மோலோக்கியா இலைகளின் நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
7. புற்றுநோய்க்கு எதிரான
பிற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன், மோலோக்கியாவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ (7), (8) நிறைந்துள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பொதுவாக புற்றுநோயைத் தூண்டும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் கட்டிகள் பரவுவதை கட்டுப்படுத்துகின்றன. மோலோக்கியா இலைகளின் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இது ஒரு சிறந்த புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்தாக அமைகிறது.
8. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
மோலோக்கியாவில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இவற்றில் சில எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நோய்களிலிருந்து ஒன்றைப் பாதுகாப்பதற்கும் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இரும்பு, செலினியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மோலோக்கியா இலைகளில் (9), (10) கொண்டிருக்கும் சில அத்தியாவசிய தாதுக்கள் ஆகும்.
9. அழற்சி எதிர்ப்பு
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், மோலோக்கியா இலைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்களாக விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மோலோக்கியாவை உருவாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்று வைட்டமின் ஈ, குறிப்பாக பயனுள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், இது பொதுவாக அழற்சியின் பெரும்பாலான அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது. நீங்கள் முடக்கு வாதம், சிஸ்டிடிஸ் அல்லது பிற அழற்சி நிலைகளால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் மோலோக்கியா இலைகளைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள் (11).
10. செல்லுலார் வளர்ச்சி
மோலோக்கியா இலைகளில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், புதிய செல்கள், தோல், தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் உறுப்பு அமைப்புகளை உருவாக்க உதவுகின்றன. மோலோக்கியாவில் குறிப்பாக மெக்னீசியம் நிறைந்திருப்பதால், இது செல்லுலார் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஒரு சிறந்த உணவாகும். மெக்னீசியம் புதிய கரிமப் பொருள்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் சரியான செல் வளர்ச்சிக்கு அவசியம் (12).
எனவே, மோலோகியாவின் இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் அனைத்தும் உங்கள் உணவை மறு மதிப்பீடு செய்ய வைக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். மோலோக்கியா இலைகளுடன் உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள். கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள்!