பொருளடக்கம்:
- பீர் குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- 1. நல்ல சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 2. மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது
- 3. நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஊக்குவிக்கிறது
- 4. வலுவான எலும்புகளைப் பெற உதவுகிறது
- 5. புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது
- 6. வைட்டமின் பி அதிக மூல
- 7. நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- 8. நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது
- 9. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
- 10. பக்கவாதத்திற்கு எதிராக பாதுகாத்தல்
பீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று தனிநபர்கள் சொல்வதை நாம் எப்போதும் கேள்விப்படுகிறோம். ஆனால் ஆச்சரியப்படும் விதமாக பீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, இனிமேல், நீங்கள் எந்த குற்றமும் இல்லாமல் அதன் ஒவ்வொரு சிப்பையும் அனுபவிக்க முடியும். பீர் ஆயுட்காலம் விரிவாக்குவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
பீர் குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1. நல்ல சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பித்தப்பை அல்லது சிறுநீரகத்தின் குழாய்களில் காணப்படும் உப்புகளின் ஒருங்கிணைப்பால் உருவாக்கப்பட்ட சிறிய மற்றும் கடினமான கட்டிகள் பித்தப்பை அல்லது சிறுநீரக கற்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை பெரும்பாலும் நீரிழப்பால் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், இவற்றைக் கையாள நடுத்தர அல்லது வரையறுக்கப்பட்ட பீர் நுகர்வு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நுகர்வுக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது
நாம் வயதாகும்போது, நம் மூளை செயல்படுகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒளி முதல் நடுத்தர அல்லது குறைந்த அளவு பீர் நுகர்வு அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் அல்சைமர் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
3. நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஊக்குவிக்கிறது
தவறாமல் பீர் குடிப்பதால் இதய நோய்களின் ஆபத்து 30 சதவீதம் குறைகிறது. இது நல்ல எதிர்ப்பு உறைதல் விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை சுத்தமாகவும், இலவசமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. உண்மையில், தினமும் ஒரு பீர் குடித்த நபர்களுக்கு குறைந்த அளவு ஃபைப்ரினோஜென் உள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், இது இரத்த உறைதலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
4. வலுவான எலும்புகளைப் பெற உதவுகிறது
குறைந்த அல்லது நடுத்தர அளவிலான பீர் நல்ல எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும், அதன் அதிக சிலிக்கான் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. எலும்பு கட்டும் செல்களைத் தூண்டுவதற்கு சிலிக்கான் உதவுகிறது, மேலும் பீரின் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை அடைய உதவுகிறது.
5. புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது
பீர் குடிப்பதன் மற்றொரு அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மை இங்கே! ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளவனாய்டுகளில் பீர் மிக அதிகமாக உள்ளது, அவை புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் குடிக்கும் ஒவ்வொரு பீர் பியரையும் அனுபவிக்கவும்.
6. வைட்டமின் பி அதிக மூல
உணவு ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தில் நிகழ்த்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குடிக்காத நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது பீர் குடிக்கும் நபர்களின் இரத்தத்தில் வைட்டமின் பி மிக அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது; ஆச்சரியப்படும் விதமாக மதுவுடன் ஒப்பிடும்போது பீர் ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் இது மதுவுடன் ஒப்பிடும்போது வைட்டமின் பி அளவை விட இருமடங்காகும். இது வைட்டமின் பி 12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது, இவை இரண்டும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
7. நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
பல நடுத்தர வயது ஆண்கள் பற்றிய ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சி, எப்போதாவது பீர் குடித்த நபர்கள் சில பியர்களில் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதில் அதிகரிப்பு இருப்பதை உணர்ந்தனர், இதனால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து வெகுவாகக் குறைந்தது. ஆனால் இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு பானங்களுக்கு உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதற்கு மட்டுமே பொருந்தும்.
8. நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது
நடுத்தர அல்லது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட குடிகாரர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் என்று அமெரிக்க வேளாண்மைத் துறை தெரிவித்துள்ளது. நீரிழிவு, பக்கவாதம் மற்றும் பல இதய நோய்களின் அபாயத்தை இது பெரிதும் குறைக்கிறது என்பதால், நடுத்தர அல்லது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட குடிப்பழக்கம் ஆண்டுக்கு சுமார் 26,000 இறப்புகளைத் தடுக்கிறது என்றும் அது கூறுகிறது.
9. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
மது உங்கள் இதயத்திற்கு நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் பீர் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். 25 முதல் 40 வயதிற்குட்பட்ட சுமார் 60,000 பெண்களைப் பற்றிய ஒரு தனிப்பட்ட ஆய்வில், மது அருந்திய பிற பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது பீர் குடிப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது அது தொடர்பான வேறு ஏதேனும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
10. பக்கவாதத்திற்கு எதிராக பாதுகாத்தல்
ஆரோக்கியத்தின் சில புகழ்பெற்ற ஆராய்ச்சி பிரிவுகளின் பல ஆராய்ச்சியாளர்கள், நடுத்தர அளவிலான பீர் நுகர்வு இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது பொதுவாக இதயத்திற்கும் உடலின் பிற உறுப்புகளுக்கும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்க காரணமாகிறது. இந்த கட்டிகள் பக்கவாதம் மற்றும் பல உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்கள் அல்லது நிலைமைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான பீர் இந்த 10 ஆச்சரியமான நன்மைகளைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அதன் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் நிச்சயமாக பீர் குடிப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.