பொருளடக்கம்:
- கஸ்டர்ட் ஆப்பிளின் நன்மைகள்
- 1. ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடி
- 2. ஆரோக்கியமான எடை
- 3. கர்ப்ப காலத்தில் ஆஸ்டில் ஆப்பிள்
- 4. ஆஸ்துமாவைத் தடுக்கிறது
- 5. மாரடைப்பைத் தடுக்கிறது
- 6. எய்ட்ஸ் செரிமானம்
- 7. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது
- 8. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
- 9. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
- 10. இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளித்தல்
கூழ் ஆப்பிள்கள், மேலும் நன்கு 'என்று அழைக்கப்படும் sharifa ' அல்லது ' sitaphal இந்தி', ' சீதா பழம் ' தெலுங்கில், ' சீதா Pazham தமிழ்', ' சீதா Pazham மலையாளத்தில்', ' Sitaphala மராத்தியில்', ' சீதா ஃபால் குஜராத்தியில்' மற்றும் பஞ்சாபியில் ' ஷெரீஃபா '. கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்களில் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகின்றன. இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, நியாசின் & பொட்டாசியமும் நிறைந்துள்ளது. கஸ்டார்ட் ஆப்பிளின் நன்மைகள் குறித்த இந்த இடுகை உங்கள் மனதை மாற்றிவிடும்.
கஸ்டார்ட் ஆப்பிள், செர்மோயாக்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அவை தென் அமெரிக்கா, மேற்கிந்திய தீவுகள் மற்றும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்டவை. பழம் மென்மையான மற்றும் கடினமான வெளிப்புறத்துடன் மெல்லும். சதை வெள்ளை நிறத்தில் உள்ளது மற்றும் கிரீமி அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. கூழ் பூச்சுகள் கருப்பு பளபளப்பான விதைகளை உட்கொள்வதில்லை, ஏனெனில் அவை சற்று விஷம். அதிக கலோரிகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகளைக் கொண்ட கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் இனிப்பு மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டாக சிறந்தது.
பழத்தை தனியாகவோ அல்லது குலுக்கல், மிருதுவாக்கிகள், பாலைவனங்கள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் வடிவத்தில் உட்கொள்ளலாம். மேலும், இந்த சுவையான பழம் பால் பொருட்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், இது பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு அதே ஊட்டச்சத்தை அளிப்பதால் இது சரியானதாக அமைகிறது.
கஸ்டர்ட் ஆப்பிளின் நன்மைகள்
கஸ்டார்ட் ஆப்பிளின் சில சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்.
1. ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடி
வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் இருப்பதற்கு நன்றி, கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் ஆரோக்கியமான தோல், ஆரோக்கியமான கூந்தல் மற்றும் சிறந்த பார்வைக்கு சிறந்தது. இது ஈரப்பதமூட்டுதல் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு ஆகியவற்றில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. கிரீமி சதை அல்லது கூழ் கொதிப்பு மற்றும் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு தைலம் பயன்படுத்தலாம். கஸ்டார்ட் ஆப்பிளின் வெளிப்புற தோல் பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு வலிக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது (1).
2. ஆரோக்கியமான எடை
எடை அதிகரிக்க வேண்டியவர்களுக்கு கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்கள் நல்லது. தேன் மற்றும் கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் கலவையை தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது தேவையான எடை மற்றும் தேவையான கலோரிகளை சேர்க்க உதவும். அனைத்தும் ஆரோக்கியமான வழியில் (2).
3. கர்ப்ப காலத்தில் ஆஸ்டில் ஆப்பிள்
கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் ஒரு கருவின் மூளை, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை திறம்பட உருவாக்க உதவுகிறது. கஸ்டார்ட் ஆப்பிளை வழக்கமாக உட்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் பிரசவத்தின்போது பிரசவ வலியின் அளவைக் குறைக்கிறது. கர்ப்ப-அதிசய பழம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு காலை வியாதியைச் சமாளிக்கவும், குமட்டல், உணர்வின்மை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான நுகர்வு தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்வதற்கு சிறந்தது.
4. ஆஸ்துமாவைத் தடுக்கிறது
கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் வைட்டமின் பி 6 நிறைந்துள்ளது, இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
5. மாரடைப்பைத் தடுக்கிறது
கஸ்டார்ட் ஆப்பிள்களில் உள்ள மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் இதயத் தாக்குதலில் இருந்து இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் தசைகளை தளர்த்த உதவும். மேலும், கஸ்டார்ட் ஆப்பிள்களில் உள்ள வைட்டமின் பி 6 ஹோமோசைஸ்டீன் சேகரிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
6. எய்ட்ஸ் செரிமானம்
கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் செம்பு மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடுகிறது. வெயிலில் உலர்ந்த கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் கூழ் தூளாக நசுக்கப்படலாம் மற்றும் தூள் தண்ணீருடன் உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கை குணப்படுத்த உதவும்.
7. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது
நீரிழிவு நோய்க்கான கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் இருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. கஸ்டார்ட் ஆப்பிளில் உணவு நார்ச்சத்து ஏராளமாக இருப்பது சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது மற்றும் வகை -2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
8. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் நல்ல ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இரத்த அழுத்த அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கத்துடன் இருப்பவர்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் பழம் அவற்றைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
9. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்களில் அதிக அளவு நியாசின் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவை திறம்பட குறைக்க உதவுகிறது.
10. இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளித்தல்
கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்கள் ஒரு தூண்டுதல், குளிரூட்டி, எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் மற்றும் ஹீமாடிக் என செயல்படுகின்றன. மேலும், இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பணக்கார இரும்பு மூலமும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் நன்மைகள் குறித்த எங்கள் இடுகையை நீங்கள் விரும்பினீர்கள் என்று நம்புகிறேன். கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் விதைகளை எண்ணுவதை மறந்துவிடுங்கள், அதற்கு பதிலாக, சுகாதார நன்மைகளை எண்ணத் தொடங்கவும், கிரீமி பழத்தை மகிழ்விக்கவும். உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.