பொருளடக்கம்:
- பக்வீட் - ஒரு கண்ணோட்டம்
- பக்வீட் தேயிலை நன்மைகள்
- 1. எடிமாவைத் தடுக்கிறது
- 2. குறிப்பிடத்தக்க இருதய நன்மைகள்
- 3. இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது
- 4. சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
- 5. நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நன்மை பயக்கும்
- 6. அண்டவிடுப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
- 7. புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது
- 8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது
- 9. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
- 10. ஒரு நல்ல காஃபின் எதிர்ப்பு மூல
உங்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையை அதிகரிக்க சிறந்த பசையம் இல்லாத விருப்பத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் புதிய பானத்தை சேர்க்க விரும்புகிறீர்களா? ஆம் எனில், நீங்கள் மளிகைக்குச் செல்ல வேண்டும், பக்வீட் தேநீர் பைகளை எடுத்துக்கொண்டு, அவற்றைத் தவறாமல் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். சோபா சா என்றும் அழைக்கப்படும் பக்வீட் தேநீர் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பசையத்திலிருந்து விடுபடுகிறது.
மேலும் தெரிந்துகொள்ள ஆர்வமா? இந்த இடுகையைப் படியுங்கள்!
பக்வீட் - ஒரு கண்ணோட்டம்
பக்வீட் என்பது ஒரு போலி தாவரமாகும், இது தானியத்தின் பல குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் தானிய இனங்களின் ஒரு பகுதியாக இல்லை (1). கோதுமை போன்ற உண்மையான தானியங்களுடன் அதன் ஒற்றுமை காரணமாக, இது பெரும்பாலும் ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தாவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பக்வீட் தேநீர் தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதன் சுவை இலகுவானது மற்றும் சுகாதார நோக்கங்களைத் தவிர்த்து இன்பத்திற்காக குடிக்கப்படுகிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பக்வீட் தேநீர் குறித்த பூர்வாங்க ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரியது மற்றும் தேநீரில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக செயல்படக்கூடும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.
பக்வீட் தேயிலை நன்மைகள்
பக்வீட் டீயின் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. எடிமாவைத் தடுக்கிறது
ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் மருந்தியலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, நீண்டகால வீனஸ் பற்றாக்குறை (2) காரணமாக ஏற்படும் எடிமா வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பக்வீட் தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனித நோயாளிகள் மீது இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது, அதில் ஒரு குழுவிற்கு பக்வீட் தேநீர் வழங்கப்பட்டது, மற்ற நோயாளிகளுக்கு மருந்துப்போலி தேநீர் கிடைத்தது. மற்ற குழுவில் உள்ள நோயாளிகளை விட பக்வீட் தேநீர் பெற்ற நோயாளிகளில் கணிசமான முன்னேற்றம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். தேநீர் பாதுகாப்பானது மற்றும் சி.வி.ஐ பிரச்சினையால் எடிமா நோயாளிகளுக்கு சாதகமாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது என்றும் அதன் மேலும் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க முடியும் என்றும் ஆய்வு கூறுகிறது.
2. குறிப்பிடத்தக்க இருதய நன்மைகள்
இருதயக் கோளாறு (சி.வி.டி) நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 220 மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு வருங்கால ஆய்வு, அமெரிக்கன் ஹார்ட் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்டது, பக்வீட் தானியங்கள் அல்லது தேநீர் வாரத்திற்கு ஆறு முறையாவது உட்கொள்வது சி.வி.டி அறிகுறிகளையும் முன்னேற்றத்தையும் கட்டுப்படுத்துவதற்கு நல்லது என்று கூறுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ள மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்தும் இது ஒன்றைப் பாதுகாக்கிறது.
3. இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது
வேளாண்மை மற்றும் உணவு வேதியியலின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வறிக்கையில் பக்வீட் தேநீர் அல்லது செறிவு நீரிழிவு எலிகளில் இரத்த குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைத்தது (3). இருப்பினும், பக்வீட் தேநீர் தயாரிக்கும் செயல்முறை அல்லது செறிவூட்டல், இந்த விஷயத்தில், வழக்கமான முறையிலிருந்து வேறுபட்டது.
4. சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
சிறுநீரக பாதிப்புடன் வேண்டுமென்றே ஏற்படுத்தப்பட்ட எலிகளுக்கு பக்வீட் செறிவு அல்லது அதிக அடர்த்தி கொண்ட தேநீர் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது மற்றும் சிறுநீரக நோய் முன்னேற்றத்தை குறைத்தது (4). இருப்பினும், இந்த சோதனை மனிதர்கள் மீது இன்னும் முயற்சிக்கப்படவில்லை, ஆனால் சிறுநீரக பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இதே போன்ற முடிவுகளை வழங்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
5. நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நன்மை பயக்கும்
நீரிழிவு எலிகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதில் பக்வீட் தேநீரில் உள்ள பொருட்கள் நன்மை பயக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது. புதுமையான உத்திகளுடன் பயன்படுத்தும்போது வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க பக்வீட்டில் காணப்படும் ருடின் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மற்றொரு மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வில், பக்வீட் விதை சாறு அல்லது தேநீர் இரத்த குளுக்கோஸின் அளவை 90 முதல் 120 நிமிடங்களில் 12 முதல் 19% வரை குறைக்கிறது என்று முடிவு செய்துள்ளது. மறுபுறம், விலங்குகளின் மருந்துப்போலி குழு எந்த குளுக்கோஸ் குறைப்பையும் காட்டவில்லை.
விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள் இரண்டிலும் செல் சிக்னலிங் மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக கண்டறியப்பட்ட ஒரு சிரோ-இனோசிட்டால் கலவை இருப்பதால் குளுக்கோஸ் குறைப்பு விளைவு ஏற்படுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். சிரோ-இனோசிட்டால் இன்சுலின் போலவே செயல்படுவதாகவும், இன்சுலின் உடல் உயிரணுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
6. அண்டவிடுப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மனித ஆய்வின்படி, பக்வீட் விதைகள் மற்றும் தானியங்கள் டி-சிரோ-இனோசிட்டால் ஏற்றப்படுகின்றன, இது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்கிறது. இதனால், அண்டவிடுப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்கும், சீரம் ஆண்ட்ரோஜன் மற்றும் பிளாஸ்மா ட்ரைகிளிசரைட்டின் செறிவுகளைக் குறைப்பதற்கும் இது பங்களிக்கிறது.
7. புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது
தானியங்கள் மற்றும் பக்வீட் போன்ற முழு தானியங்களில் இருக்கும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் செரிமானம் மற்றும் சில வகையான வயிறு மற்றும் பித்தப்பை பிரச்சினைகளை மேம்படுத்துவதில் விதிவிலக்காக உதவுகின்றன. பக்வீட் ஆலையில் லிக்னான்கள் உள்ளன - இது ஒரு வகை நட்பு தாவரமாகும், இது மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பிற ஹார்மோன் சார்ந்த புற்றுநோய்கள் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க அறியப்படும் என்டோரோலாக்டோன் போன்ற பாலூட்டிகளின் லிக்னான்களாக மாற்றப்படுகிறது. பக்வீட் டீ அல்லது காபி போன்ற பானங்களில் உள்ள லிக்னன் உள்ளடக்கம் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருந்தாலும், அதன் வழக்கமான உட்கொள்ளல் உடலின் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் திறனில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது மற்றும் இதய பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.
8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது
பக்வீட் நீரில் கரையக்கூடிய, கரையாத மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் முக்கிய ஆதாரமாகும் (5). டோகோட்ரியெனோல்ஸ், வைட்டமின் ஈ, பினோலிக் அமிலங்கள், செலினியம் மற்றும் பைடிக் அமிலம் உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் விதிவிலக்காக நல்லது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் உள்ள நச்சு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகின்றன, இதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் வைரஸ், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
9. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு
பக்வீட் தேநீர் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதிக கலோரி கொண்ட பானங்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். பக்வீட் டீயுடன் அதிக கலோரி பானங்களை மாற்றுவது உடல் எடையை குறைக்கவும், கிக் அனுபவிக்கவும் உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கு இந்த தேநீரின் தாக்கம் குறித்து அதிக சான்றுகள் கிடைக்கவில்லை என்றாலும், பக்வீட் தேநீரில் இயற்கையாக உருவாகும் ஆக்ஸிஜனேற்றியான கேடசின்கள் இருப்பது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். உடல் பருமன் பற்றிய விரிவான ஆய்வில், பச்சை அல்லது பக்வீட் தேநீரில் உள்ள சாற்றில் எடை கட்டுப்படுத்த உதவும் நல்ல அளவு கேடசின்கள் உள்ளன என்பது தெரிய வந்துள்ளது.
10. ஒரு நல்ல காஃபின் எதிர்ப்பு மூல
கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் (6). இருப்பினும், உங்கள் உணவில் காஃபின் குறைக்க அறிவுறுத்தப்பட்டால், குறைந்த ஆக்ஸலேட் உணவைப் பின்பற்ற விரும்பினால், பக்வீட் தேநீர் சிறந்த மாற்றாகும். இது கிரீன் டீ சான்ஸ் காஃபின் அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்குகிறது மற்றும் சிறுநீரக கல் தவிர்ப்பு டயட்டைப் பின்பற்ற விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். பக்வீட் தேநீரில் உள்ள வைடெக்சின் மற்றும் ருடின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் கால் எடிமாவைத் தடுக்கிறது.
உங்கள் வழக்கமான பானங்களை பக்வீட் டீயுடன் மாற்றுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். சிந்திக்க வேண்டாம்! சிறந்த நாளைக்கு இன்று பக்வீட்டை முயற்சிக்கவும்.
கொரிய பக்வீட் தேயிலை சுகாதார நன்மைகள் குறித்த இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது? கீழே உள்ள பெட்டியில் கருத்து தெரிவிப்பதன் மூலம் எங்களிடம் கூறுங்கள்.