பொருளடக்கம்:
- பாதாமி பழச்சாறு முதல் 10 நன்மைகள் (குபானி கா ராஸ்)
- 1. தோல் மற்றும் முடி
- 2. எலும்பு ஆரோக்கியம்
- 3.குறிப்பு
- 4. ஆரோக்கியமான இதயம்
- 5. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
- 6.அனீமியா
- 7. கண் கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது
- 8.பெட்டர் மூளை செயல்பாடு
- 9. ஆரோக்கியமான கர்ப்பம்
- 10. நீண்ட ஆயுள்
சீனாவில் தோன்றிய, பாதாமி பழங்களின் பயன்பாடு கிட்டத்தட்ட ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது. இன்று உலகம் முழுவதும் கிடைக்கிறது, பாதாமி பழங்கள் எல்லா வயதினருக்கும் பிடித்தவை. இந்த மஸ்கி புளிப்பு பழத்தை பச்சையாகவோ, சமைத்ததாகவோ, உலர்த்தியதாகவோ அல்லது சாறு போலவோ சாப்பிடலாம். இது ஜாம், ஸ்குவாஷ் மற்றும் ஜெல்லி தயாரிக்க பயன்படுகிறது. பிளம்ஸைப் போலவே, இது மெல்லிய வெளிப்புற தோலின் அடியில் மென்மையான, உறுதியான சதை உள்ளது. பழத்தின் விதை கூட அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பிரித்தெடுக்கப் பயன்படுத்தலாம்.
பாதாமி பழம் என்பது பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு இனிமையான பழமாகும். இந்த சுவையான பழத்தின் பலனை அறுவடை செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஜூசிங் மூலம். ஆனால் உங்கள் பாதாமி பழங்களை சாறு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் பழத்தின் குழியை அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் பழச்சாறு செய்யும் பாதாமி பழங்கள் முழுமையாக பழுத்திருக்கின்றனவா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது குடிக்க முடியாத சாறு நிறைந்த ஒரு கண்ணாடிடன் முடிவடையும்.
பாதாமி சாறு தடிமனாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிட்ரஸ் பழம் அல்லது ஒரு ஆப்பிளைச் சேர்த்து அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த, பாதாமி பழங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேலை செய்கின்றன. பாதாமி சாறு மூல பாதாமி பழத்தின் அதே நன்மையையும் வழங்குகிறது.
பாதாமி பழச்சாறு முதல் 10 நன்மைகள் (குபானி கா ராஸ்)
பாதாமி சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சாற்றின் தினசரி டோஸ் உங்கள் ஆரோக்கியமான சிறந்த நிலையில் இருக்க வேண்டிய ஒன்றாகும். பாதாமி சாறு மூலம் ஒருவர் பெறக்கூடிய சில நன்மைகள்:
1. தோல் மற்றும் முடி
பாதாமி வைட்டமின் சி நிறைந்த மூலமாகும் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது முடியை வலுவாகவும் அழகாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. பாதாமி சாற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் முடி உதிர்தலை நிறுத்துகின்றன.
2. எலும்பு ஆரோக்கியம்
3.குறிப்பு
பாதாமி நார்ச்சத்து நிறைந்த மூலமாகும். பொதுவாக, பழத்தில் இருக்கும் அனைத்து நார்ச்சத்தும் பழச்சாறு செய்யும் போது இழக்கப்படும். ஆனால் பாதாமி பழத்தில் அப்படி இல்லை! பாதாமி சாறு நார்ச்சத்தின் பெரும்பகுதியைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது. பழத்தின் மலமிளக்கிய சொத்து மென்மையான குடல் இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.
4. ஆரோக்கியமான இதயம்
பாதாமி என்பது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும் ஒரு அதிசய பழமாகும். இது பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது. பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இதயத்தை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அதே நேரத்தில் பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளை தளர்த்தி, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. பாதாமி பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, கொலஸ்ட்ராலை துடைத்து, இதயத்தில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் பாத்திரங்களையும் தமனிகளையும் அழிக்க உதவுகிறது.
5. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
பாதாமி சாறு புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கலையும் குறைக்கிறது. பாதாமி சாறு லைகோபீனைக் கொண்டுள்ளது, இது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
6.அனீமியா
இரத்த சோகை என்பது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. இரும்பு மற்றும் தாமிரத்தில் பணக்காரர், பாதாமி உடலில் ஹீமோகுளோபின் உருவாக்க உதவுகிறது. சோர்வு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு, பலவீனம், ஒளி தலை, மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற இரத்த சோகையுடன் வரும் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட இது உதவுகிறது.
7. கண் கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது
லுடீன், ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் மூலம், பாதாமி பழம் எந்தவிதமான கண் கோளாறுகளையும் தடுக்க உதவுகிறது. கண்புரை, தசைச் சிதைவு, கிள la கோமா போன்ற கண் கோளாறுகள் பாதாமி சாறு உட்கொள்வதால் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது பார்வையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
8.பெட்டர் மூளை செயல்பாடு
பாதாமி பழத்தில் நல்ல அளவு மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. இந்த தாதுக்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரண மட்டத்தில் வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன.
9. ஆரோக்கியமான கர்ப்பம்
பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காலையில் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். பாதாமி சாறு உட்கொள்வது குமட்டல் மற்றும் அஜீரணத்தை தீர்க்க உதவுகிறது. பாதாமி பழத்தின் சாறு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தேவையான கூடுதல் கால்சியம், இரும்பு, தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களையும் வழங்குகிறது.
10. நீண்ட ஆயுள்
பாதாமி மற்றும் அதன் சாறு நுகர்வு நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பழங்களில் உள்ள வைட்டமின் ஏ வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாதாமி பழங்களை முழுவதுமாக அல்லது சாறு போல உட்கொள்ளும் நபர்கள் நீண்ட காலமாகவும் மற்றவர்களை விட ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலம் கொண்டதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
பாதாமி என்பது கடவுளின் அமிர்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அது சரி! வழங்குவதற்கு நிறைய, பாதாமி தேன் சாறு நிச்சயமாக மேலே வானத்திலிருந்து ஒரு ஆசீர்வாதம்!
பாதாமி சாறு நன்மைகள் குறித்த இந்த கட்டுரை உதவியாக இருந்ததா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.