எனவே யோகா மற்றும் பிற பயிற்சிகள் பருமனான மற்றும் மந்தமானவர்களுக்கு மட்டுமே என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்; அவர்கள் தான் வேலை செய்ய வேண்டும், இல்லையா? தவறு! யோகா போன்ற உடல் பயிற்சிகள் உடல் எடையை குறைக்க மட்டுமல்லாமல், பொருத்தமாக இருக்க செய்யப்படுகின்றன. ஒரு மெல்லிய நபர் அதிக எடையுள்ள நபரைப் போலவே வேலை செய்ய வேண்டும்.
யோகா என்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வழியைத் துடைப்பவர்கள் மற்றும் துடைப்பவர்கள் மட்டுமல்ல. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் கூட யோகா பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள். இந்த விளையாட்டு வீரர்கள் யோகா மற்றும் அதன் நன்மைகளால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். அத்தகைய தகுதியுள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையில் யோகா ஏன் தேவை என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா? இது முதன்மையாக யோகா என்பது உடலின் உடற்தகுதி மட்டுமல்ல. இது மனதைத் தளர்த்துவது மற்றும் முழுமையான அனுபவத்தை அனுபவிப்பது, மற்றும் அனைத்து சுற்று வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது.
தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் யோகா மீது சத்தியம் செய்வதற்கான சில காரணங்கள்:
1. தொழில் வல்லுநர்களைப் பொறுத்தவரை, யோகா தளர்த்துவதற்கும் அதே நேரத்தில் உடலை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது ஒரு விளையாட்டுக்கு முன் கவனம் செலுத்துவதற்கும், விளையாட்டுக்குப் பிந்தைய வேதனையை எளிதாக்குவதற்கும் அவர்களுக்கு உதவுகிறது. ஒரு போட்டிக்கு முன் ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஒன்றரை மணிநேர பயிற்சி உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
2. பல்வேறு உடல்நலம் மற்றும் ஆன்மீக நன்மைகளுக்காக சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும் என்று யோகா கற்பிக்கிறது. நீச்சல் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற பல தடகள நிகழ்வுகளில் இது மிகவும் அவசியம். இது மனதை கூர்மையாக மையப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, மேலும் இது படப்பிடிப்பு அல்லது கிரிக்கெட் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. எனவே, யோகா ஒரு முழுமையான வளர்ச்சியை வழங்குகிறது, இது பலவிதமான பயிற்சி நடைமுறைகளின் உதவியுடன் மட்டுமே நீங்கள் அடைய முடியும்.
3. அதிகரித்த ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளல், குறைக்கப்பட்ட இதயத் துடிப்பு மற்றும் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையிலான உறவைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வது விளையாட்டு வீரர்கள் யோகாவிலிருந்து பெறும் சில நன்மைகள். இது சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நபரை உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பொருத்துகிறது. யோகா என்பது தியானத்தின் ஒரு வடிவம் என்பதையும், சுயத்துடன் ஒருவருடைய ஒற்றுமையை அதிகரிக்கிறது என்பதையும் ஒருபோதும் மறந்துவிடக் கூடாது.
4. யோகாவின் உதவியுடன் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களில் செயல்பாட்டு வலிமையும் நெகிழ்வுத்தன்மையும் அதிகரிக்கிறது. இது மன தெளிவை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும் திறன் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் பெற வேண்டிய நீண்ட மற்றும் தண்டனை பயிற்சி நேரங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. யோகா ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்கிறது, இது மன வலிமைக்கும் வரும்போது. இது உங்கள் உடலின் எல்லைகளை தொடர்ந்து தள்ள அனுமதிக்கிறது.
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு யோகாவின் இன்னும் சில நன்மைகள்:
5. யோகா பசி வேதனையை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் கூடுதல் உணவை சமாளிக்க உடலுக்கு ஒரு வழியையும் வழங்குகிறது. இது உடலின் அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
6. காயங்களிலிருந்து மீள முயற்சிக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது ஒரு பெரிய உதவி. அறியப்பட்டபடி, விளையாட்டு எப்போதாவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். நிலையான தசை உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் அன்றாட வாழ்க்கையிலும், மேலும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களிடமும் ஏற்படுகிறது. உடலில் இருந்து காயம் வேகமாக குணமடைய யோகா உதவுகிறது. இதேபோல், இது காயத்தின் அபாயத்தை முதலில் குறைக்க உதவுகிறது.
7. சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியின் போது விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளும் திறனை அதிகரிக்க உதவும் வகையில் யோகா செயல்படுகிறது. இதனால்தான் இராணுவ நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக கூட யோகா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் விளையாட்டு மற்றும் இராணுவ பயிற்சிகளுக்கு இடையிலான ஒற்றுமைகள் கொடுக்கப்பட்டால், நன்மைகள் இரண்டிற்கும் ஒத்தவை.
8. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடலின் பொதுவான வலிகள் மற்றும் வலிகளைக் குறைக்கவும் யோகா குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். யோகா பயிற்சி செய்ய விடியல் சிறந்த நேரம்; உடலும் மனமும் அவற்றின் புத்துணர்ச்சியில் இருக்கும்போது. இது அனைத்து வகையான குறுக்கு பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான இருதய பயிற்சி என செயல்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், யோகாவின் ஒரு தீவிர அமர்வு இயங்கும் சமமான தீவிர அமர்வுக்கு ஒப்பானது.
9. பிக்ரம் யோகா பொதுவாக விளையாட்டு நபர்களால் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தீவிரமானது, ஆனால் குறைந்த நேரம் எடுக்கும்.
10. இவ்வாறு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு யோகா ஒரு ஆடம்பரமல்ல. இது ஒரு தேவை. பொருத்தமாக இருக்க அவர்கள் தினசரி பயிற்சி அட்டவணையில் ஓரளவு யோகாவை இணைக்க வேண்டும்.
ஆகவே, அந்த உயர்மட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு யோகா வேலை செய்தால், அது நிச்சயமாக உங்களுக்காக வேலை செய்யும், நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?