பொருளடக்கம்:
- நீண்ட மிளகு நன்மைகள்
- 1. கல்லீரல் நோய்கள்
- 2. எடை இழப்பு
- 3. நீரிழிவு நோய்
- 4. பாக்டீரியா தொற்று
- 5. இருமல்
- 6. அஜீரணம்
- 7. காய்ச்சல்
- 8. பல்வலி
- 9. வயிற்றுப்போக்கு
- 10. ஆஸ்துமா
நீங்கள் எப்போதாவது பிப்பாளி அல்லது நீண்ட மிளகு பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? உங்களிடம் இல்லையென்றால், இது வழக்கமான கருப்பு மற்றும் வெள்ளை மிளகு போன்ற ஒரே குடும்பத்திலிருந்து வருகிறது. நீண்ட மிளகு பழத்தின் சிறந்த பகுதி இது நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது.
அவை என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? படியுங்கள்!
நீண்ட மிளகு நன்மைகள்
1. கல்லீரல் நோய்கள்
கல்லீரல் வியாதிகள் நம்மில் பலரை பாதிக்கின்றன, ஏனென்றால் நாம் நிறைய எண்ணெய், குப்பை உணவை உட்கொள்கிறோம். அந்த பர்கர்கள், பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் எண்ணெய் வழுக்கிய வறுத்த உணவு அனைத்தும் கல்லீரல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், நீண்ட மிளகு அதிக வேலை செய்யும் கல்லீரலில் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது (1). இந்த உணவுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தால் கல்லீரலுக்குள் உருவாகும் நச்சுக்களை அகற்றவும் இது உதவுகிறது.
2. எடை இழப்பு
உண்மை, நீண்ட மிளகு எடை இழப்புக்கு ஒரு பீதி அல்ல, ஆனால் மற்ற மிளகுத்தூள் போலவே, இது கொழுப்பு அமிலங்களை எரிக்க உதவுகிறது. இது மிகக் குறைவான, கிட்டத்தட்ட எதுவுமில்லை, பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது ஒருங்கிணைந்த மற்றும் மருத்துவ எடை இழப்பு தீர்வுகளுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். தேங்கி நிற்கும் உடல் கொழுப்பு திரட்டப்பட்டு கொழுப்புப் பைகளால் வெளியாகும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.
3. நீரிழிவு நோய்
நீரிழிவு என்பது யாரையும் தாக்கக்கூடிய மிக மோசமான நிலை, ஏனெனில் இது உடலின் ஒவ்வொரு அமைப்பிலும் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது. 62 மில்லியனுக்கும் அதிகமான நீரிழிவு நோயாளிகளுடன், நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் இந்தியா மிக அதிகமாக உள்ளது (2). நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீண்ட மிளகு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் வெளியாகும் வீதத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். பிப்பாலி மூலிகையால் இன்சுலின் உற்பத்தியும் அதிகரிக்கப்படுகிறது. எனவே, நீண்ட மிளகு வழக்கமாக உட்கொள்வது அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
4. பாக்டீரியா தொற்று
பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றுகள் நிறைந்தவை, குறிப்பாக இந்த சூடான பருவத்தில். பாதுகாப்பற்ற நீர் அல்லது அசுத்தமான உணவைக் குடிப்பதால் வயிற்று வலி அல்லது வாந்தியெடுக்கும் நோய்த்தொற்றுகள் கிடைக்கும். இந்த நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்து, நீண்ட மிளகு சரியானது. சைனசிடிஸ் (கண்களுக்கு இடையில் சைனஸ் குழியின் வீக்கம்) மற்றும் மூக்கு அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் கூட நீண்ட மிளகுடன் போராடலாம்.
5. இருமல்
6. அஜீரணம்
நீண்ட மிளகு சில வயிற்று இனிமையான இரசாயனங்கள் உள்ளன, இது அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும். சமைக்கும் போது உங்கள் உணவில் நீண்ட மிளகு தூள் சேர்த்து அதன் விளைவை நீங்களே பாருங்கள்.
வழக்கமான நீண்ட மிளகு நுகர்வோரில் இந்த நன்மைகள் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், நீண்ட மிளகு நுகர்வுக்கும் பின்வரும் நிபந்தனைகளை குணப்படுத்துவதற்கும் நேரடி தொடர்பு இருக்கிறதா என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரம் இல்லை.
7. காய்ச்சல்
நீண்ட மிளகு காய்ச்சலைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், நீண்ட மிளகு சூப் ஒரு சூடான கிண்ணத்தை தயாரிக்கவும். இது காய்ச்சலைக் குறைக்கும், உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், அதுவும் அதைத் தணிக்கும். இது சிறந்த ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
8. பல்வலி
9. வயிற்றுப்போக்கு
அதேபோல் நீண்ட மிளகு அஜீரணத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது, இது வயிற்றுப்போக்கையும் குறைக்கிறது. உங்கள் வயிற்றை ஆற்றுவதற்கு நீண்ட மிளகு சூப் குடிக்கவும்.
10. ஆஸ்துமா
நீண்ட மிளகு வழக்கமாக உட்கொள்வது ஆஸ்துமா தாக்குதலின் தீவிரம் அல்லது அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது (3). இருப்பினும், இது எந்த வகையிலும் மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக இல்லை.
இந்த இடுகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். கீழே உள்ள பெட்டியில் கருத்து தெரிவிப்பதன் மூலம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்! உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்.